1.NOTA EXPLICATIVA

Estado del documento

Programa de trabajo para cultura Física compilado sobre la base de lo siguiente documentos reglamentarios y legales:

Ley de la Federación de Rusia "sobre cultura física y deportes", de 29.4.1999 №80-FZ;

Orden del Gobierno de la Federación de Rusia de 30 de agosto de 2002 núm. 1507r - "Sobre la aprobación del concepto de modernización de la educación rusa para el período hasta 2010";

Orden del Ministerio de Educación de la Federación de Rusia Nº 1089 de 05/03/2004 "Sobre la aprobación del componente federal de las normas educativas estatales para primaria general, básica general y secundaria (completa) educación general»;

Doctrina nacional de educación en Federación Rusa.

Decreto del Gobierno de la Federación de Rusia de 10/04/2000. Núm. 751;

Plan de estudios básico de las instituciones educativas de la Federación de Rusia.

Orden del Ministerio de Defensa de la Federación de Rusia de 9 de febrero de 1998, No. 322;

Componente federal estándar estatal educación general básica; - Colección de documentos normativos. Cultura física - Moscú: Avutarda, 2004;

Sobre la introducción de la tercera hora adicional de cultura física en general Instituciones educacionales Federación Rusa. Carta del Ministerio de Defensa de la Federación de Rusia de 26 de marzo de 2002, No. 30-51-197 / 20;

Sobre la introducción de compensaciones en la cultura física para los estudiantes de los grados finales de las escuelas secundarias 9 y 11 de la RSFSR. Orden del Ministerio de Defensa de la RSFSR de 18/11/1985. # 317;

Carta metodológica del Departamento de Política Estatal en Educación del Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación de Rusia con fecha 07.07.2005 No. 03-1263 "Sobre programas modelo en materias académicas del plan de estudios básico federal";

Programa integral de educación física, grados 1-11. Autores: V.I. Lyakh,

AUTOMÓVIL CLUB BRITÁNICO. Zdanevich. - M: "Educación", 2010

El programa de trabajo de cultura física se creó sobre la base del componente federal del estándar estatal de educación general básica. Fue desarrollado con el fin de concretar el contenido del estándar educativo, teniendo en cuenta las conexiones intersujetos e intrasujetos.

Características generales de la asignatura

La asignatura de educación en el campo de la cultura física es la actividad motora (física), que, por su orientación y contenido, se asocia con la mejora de la naturaleza física de una persona. En el proceso de dominar esta actividad, la persona se forma como una personalidad integral, en la unidad de la diversidad de sus cualidades físicas, mentales y morales. De acuerdo con la estructura de la actividad motora, la asignatura educativa de cultura física se estructura en tres secciones principales: conocimiento (componente informativo de la actividad), mejora física (componente motivacional y procedimental de la actividad) y métodos de actividad (componente operativo de la actividad). . "Se caracteriza por un enfoque en mejorar la salud de los estudiantes y generar ideas sobre el cuidado de él, la formación de necesidades para la educación física regular y su uso en diversas formas ah actividades al aire libre y de ocio. La primera sección "Conocimiento de la cultura física y la recreación" proporciona información sobre las reglas. forma saludable vida y diversas formas de organizar la recreación activa por medio de la cultura física, se revelan las ideas sobre los sistemas modernos de educación física que mejoran la salud y los métodos de cultura física y actividades para mejorar la salud que mejoran la salud.

En la segunda sección "Mejora física con una orientación relacionada con la salud", se dan conjuntos de ejercicios de los sistemas modernos de mejora de la salud, dirigidos a la corrección de la postura y el físico, el desarrollo óptimo de los sistemas respiratorio y circulatorio, así como ejercicios. de cultura física adaptativa dirigida a estudiantes con desviaciones en la salud (adquiridas o enfermedades crónicas). La tercera sección "Métodos de cultura física y actividades para mejorar la salud" proporciona una lista de métodos para la organización independiente y la realización de formas de educación física que mejoran la salud, métodos de control y regulación de la actividad física, automasaje y procedimientos higiénicos.

La segunda línea de contenido "Deportes y actividades para mejorar la salud" se correlaciona con los intereses relacionados con la edad de los estudiantes en los deportes y se caracteriza por un enfoque en asegurar el nivel óptimo y suficiente de condición física y física de los estudiantes. La primera sección "Conocimiento sobre deportes y actividades para mejorar la salud" proporciona información sobre la historia del desarrollo de los Juegos Olímpicos Antiguos y Modernos, revela los conceptos básicos del entrenamiento deportivo (carga, cualidades físicas, técnica de acciones motoras), da ideas. sobre el entrenamiento físico general y especial y las formas de su organización ... En el segundo apartado "Mejora física con orientación deportiva" se dan ejercicios físicos y acciones motoras de los deportes básicos, que tienen un valor aplicado relativamente pronunciado y despiertan cierto interés entre los estudiantes. La tercera sección "Métodos de cultura física y actividad deportiva" revela los métodos de actividad que son necesarios y suficientes para la organización y realización de un entrenamiento deportivo independiente.

Objetivos de aprendizaje

El objetivo general de la educación en el campo de la cultura física es la formación de motivos estables y las necesidades de los estudiantes para una actitud cuidadosa hacia su salud, el desarrollo integral de las cualidades físicas y mentales, el uso creativo de la cultura física significa para organizar un estilo de vida saludable. . De acuerdo a esto, programa de trabajo con el contenido de su asignatura, se guía por el logro de los siguientes objetivos prácticos:

· desarrollo cualidades y habilidades físicas básicas, promoción de la salud, expansión de las capacidades funcionales del cuerpo;

· formación cultura de movimientos, enriquecimiento de la experiencia motora con ejercicios físicos con una orientación general evolutiva y correctiva; la adquisición de habilidades en salud y fitness y actividades deportivas y de salud;

• · dominar el conocimiento sobre cultura física y deportes, su historia y desarrollo moderno, papel en la formación de un estilo de vida saludable.

Lugar de la asignatura en el plan de estudios básico

El plan de estudios básico federal para las instituciones educativas de la Federación de Rusia asigna 525 horas para el estudio obligatorio de la asignatura "Cultura física" en la etapa de educación general básica, a razón de 3 horas por semana desde el quinto al noveno grado.

Tareas de educación física para estudiantes en los grados 5-9

La solución de los problemas de educación física de los estudiantes está dirigida a:

• promover el desarrollo físico armonioso, fortalecer las habilidades de una postura correcta, desarrollar la resistencia del cuerpo a las condiciones ambientales adversas, fomentar orientaciones de valores hacia un estilo de vida saludable y hábitos de higiene personal;
• enseñar los conceptos básicos de los tipos básicos de acciones motoras;
• mayor desarrollo de la coordinación (orientación en el espacio, reestructuración de las acciones motoras, velocidad y precisión de la respuesta a las señales, coordinación de movimientos, ritmo, equilibrio, precisión de reproducción y diferenciación de los principales parámetros de los movimientos) y acondicionamiento (velocidad-fuerza, velocidad , resistencia, fuerza y ​​flexibilidad) habilidades;
• la formación de las bases del conocimiento sobre la higiene personal, sobre la influencia de los ejercicios físicos en los principales sistemas del cuerpo, el desarrollo de cualidades volitivas y morales; el desarrollo de ideas sobre la cultura física del individuo y los métodos de autocontrol;
• profundizar la comprensión de los principales deportes, competiciones, aparatos y equipos, observar las reglas de seguridad durante las clases, brindar primeros auxilios en caso de lesiones;
• fomentar el hábito del ejercicio físico independiente, deportes seleccionados en el tiempo libre;
• desarrollo de habilidades organizativas para la conducción de clases como líder de escuadrón, capitán de equipo, juez;
  • formación de una evaluación adecuada de sus propias capacidades físicas;
• fomentar la iniciativa, la independencia, la asistencia mutua, la disciplina, el sentido de responsabilidad;
  • promover el desarrollo de los procesos mentales y enseñar los fundamentos de la autorregulación mental.

Habilidades educativas generales, habilidades y métodos de actividad.

El programa de muestra proporciona la formación de las habilidades y habilidades de los estudiantes, modos universales de actividad y competencias clave. En este sentido, las prioridades para la asignatura "Cultura física" en la etapa de educación general básica son:

En actividad cognitiva:

- el uso de observaciones, mediciones y modelos;

- una combinación de conocidos algoritmos de actividad en situaciones que no implican

su uso estándar;

- estudio de situaciones prácticas sencillas.

En actividades de información y comunicación:

- la capacidad de unirse comunicación verbal, participar en el diálogo;

- la capacidad de elaborar planes y notas;

- capacidad para utilizar sistemas de señalización (tablas, diagramas, etc.).

En actividad reflexiva:

- organización independiente de actividades educativas;

- posesión de habilidades para controlar y evaluar sus actividades;

- cumplimiento de las normas de comportamiento en ambiente, reglas de un estilo de vida saludable;

- posesión de las habilidades de actividades conjuntas.

Los resultados del aprendizaje

Los resultados del estudio de la asignatura de cultura física se dan en el apartado "Requisitos para el nivel de formación de los egresados", que cumple plenamente con la norma. Los requisitos están dirigidos a la implementación de enfoques orientados a la personalidad, orientados a la actividad y orientados a la práctica y se establecen sobre tres bases básicas: "Saber / comprender", "Ser capaz" y "Utilizar los conocimientos y habilidades adquiridos en actividades prácticas y La vida cotidiana».

Criterios para evaluar la preparación de los estudiantes

en educación física

Los criterios de evaluación de la cultura física son cualitativos y cuantitativos.

Criterios de desempeño cualitativo caracterizar el grado de dominio del material del programa: conocimientos, destrezas y habilidades motoras, métodos de cultura física y actividades de mejora de la salud incluidas en el mínimo obligatorio del contenido educativo y en el estándar educativo escolar.

Criterios cuantitativos de desempeño determinar los cambios en la aptitud física, que se forman a partir de los indicadores del desarrollo de las habilidades físicas básicas: fuerza, velocidad, coordinación, resistencia, flexibilidad y sus combinaciones, lo que refleja la dirección y niveles de los programas educativos implementados.

Al evaluar la aptitud para la cultura física, los maestros implementan no solo la evaluación real, sino también las funciones estimulantes y educativas, teniendo en cuenta el ritmo (la dinámica de los cambios en el desarrollo de las cualidades físicas durante un cierto período de tiempo, y no en este momento) y características individuales de los estudiantes (tipos de cuerpo, características mentales y fisiológicas). Al mismo tiempo, el maestro debe ser lo más discreto y atento posible, no humillar la dignidad humana del alumno, cuidando de aumentar y desarrollar aún más el interés por la cultura física.

Y esta calificación se otorga a los estudiantes por dominar el tema, sección, durante un trimestre.

(en la escuela secundaria - durante medio año), para el año académico. Incluye las calificaciones actuales recibidas por los estudiantes por dominar todos los componentes del desempeño académico: conocimientos, habilidades motoras y habilidades, y también refleja cambios en el desarrollo de habilidades físicas, la capacidad para realizar cultura física y actividades de mejora de la salud.

Criterio y evaluación del desempeño y los componentes básicos de la actividad física.

preparar a los estudiantes:

I. Conocimiento

Al evaluar los conocimientos sobre la asignatura "Cultura física", se tienen en cuenta los siguientes indicadores: profundidad, exhaustividad, argumentación, capacidad para utilizarlos en relación a casos concretos y ejercicios físicos.

Para probar el conocimiento, se utilizan los siguientes métodos: encuesta, conversaciones de prueba (sin llamar fuera de orden), prueba.

Se otorga una calificación de "5" por una respuesta en la que el estudiante demuestra un profundo conocimiento de

esencia del material, lo expresa lógicamente, usando ejemplos de la práctica \

o tu experiencia.

Se otorga una puntuación de "4" a una respuesta que contiene inexactitudes menores y

errores menores.

El estudiante recibe una calificación de "3" por una respuesta en la que no hay lógica

consistencia, existen lagunas en el conocimiento del material, no hay

argumentación y capacidad para utilizar el conocimiento en su experiencia.

Se otorga una puntuación de "2" por una comprensión y un conocimiento deficiente de los conocimientos teóricos y metodológicos.

material.

II. Técnica de posesión de habilidades y habilidades motoras.

Los siguientes métodos se utilizan para evaluar la técnica de dominar las habilidades y habilidades motoras: observación, llamar fuera de orden para mostrar, realizar ejercicios y un método combinado.

Se da una puntuación de "5": el movimiento o sus elementos individuales se realizan correctamente,

en cumplimiento de todos los requisitos, sin errores, con facilidad, libertad, claridad, confianza,

juntos, con excelente postura, en un ritmo adecuado; el alumno comprende la esencia

movimiento, su propósito, puede entender el movimiento, explicar cómo es

realizado y demostrado en condiciones no estándar; quizás

identificar y corregir errores cometidos por otro estudiante; con confianza

cumple con el estándar educativo

Puntuación "4": cuando se realiza, el alumno actúa de la misma forma que en el caso anterior, pero

no cometió más de dos errores menores.

Evaluación "3": la acción motora generalmente se realiza correctamente, pero se permite una

errores graves o varios errores menores que llevaron a la rigidez de los movimientos,

incertidumbre. El estudiante no puede realizar el movimiento de forma no estándar y

difícil en comparación con las condiciones de la lección. conocimiento

La puntuación "2" se da si se realiza el movimiento o sus elementos individuales

mal, cometió más de dos errores importantes o uno grave.

III. Posesión de formas y capacidad de ejercicio.

cultura física y actividades recreativas

Evaluación "5": el alumno es capaz de: - organizar de forma independiente el lugar de estudio;

- seleccionar herramientas y equipos y aplicarlos en condiciones específicas;

- monitorear el progreso de las actividades y evaluar los resultados.

Grado "4" - el estudiante: - organiza el lugar de estudio principalmente de forma independiente, solo con

un poco de ayuda;

- comete errores menores en la selección de fondos;

- monitorea el progreso de las actividades y evalúa los resultados.

Evaluación "3": más de la mitad de los tipos de actividades independientes se realizaron utilizando

profesores o uno de los puntos no se cumple.

Grado "2": el estudiante no puede completar independientemente ninguno de los puntos.

IV. El nivel de aptitud física de los estudiantes.

Se da una puntuación de "5": el indicador inicial corresponde a un nivel alto

preparación proporcionada por la formación mínima obligatoria y

un programa de educación física que cumpla con los requisitos

contenido educativo mínimo obligatorio y estándar estatal

en cultura física, y alto crecimiento estudiantil en indicadores

físico

Se da la puntuación "4": el indicador inicial corresponde al nivel medio

preparación y tasa de crecimiento suficiente en términos de

preparación durante un cierto período de tiempo.

Se da una puntuación de "3": el indicador inicial corresponde a un nivel bajo

preparación y un ligero aumento en el físico

preparación durante un cierto período de tiempo.

Se da una puntuación de "2": el estudiante no cumple con el mínimo requerido en física

preparación, proporcionada por el programa de cultura física,

que cumple con los requisitos del estándar estatal, no hay tasa de crecimiento

indicadores de aptitud física.

Al evaluar la aptitud física, el indicador de prioridad es la tasa de crecimiento de los resultados. La tarea del maestro de mejorar los indicadores de preparación física (tasa de crecimiento) debe presentar una cierta dificultad para cada alumno, pero ser factible de manera realista, el logro de estos turnos, sujeto a lecciones sistemáticas, le da al maestro una razón para dar una calificación alta.

Evaluación de desempeño general se forma de acuerdo con los tipos de programa: en gimnasia, baloncesto, voleibol, atletismo, entrenamiento de esquí - sumando las calificaciones finales que recibe el alumno para todo tipo de movimientos, y las calificaciones para la realización de ejercicios de control.

Evaluación del rendimiento académico del año académico se da sobre la base de las calificaciones de los trimestres académicos, teniendo en cuenta las calificaciones generales de las secciones individuales del programa. Al mismo tiempo, las calificaciones de habilidades y destrezas para llevar a cabo una actividad motora, física y de mejora de la salud adecuada son de primordial importancia.

2.PLAN TEMÁTICO

Tipo de material del programa
1 . Parte basica
1.1 Atletismo
1.2 Gimnasia con elementos de acrobacia.
1.3 Juegos de deportes Baloncesto Vóleibol
1.4 Entrenamiento de esquí
2. Parte variable
2.1 Conocimientos básicos
2.2 Atletismo
2.3 Juegos de deportes Baloncesto Vóleibol
TOTAL:
1. Conceptos básicos del conocimiento
2. Atletismo
3. Gimnasia con elementos de acrobacia.
4. Juegos deportivos Baloncesto Vóleibol
5. Entrenamiento de esquí

Distribución del tiempo de estudio para aprobar la parte básica del material del programa

sobre cultura física en los grados 5-9 compilado de acuerdo con el programa.

Para el estudio del apartado "Fundamentos del conocimiento", las horas se asignan a partir de la parte variable. El resto de horas de la parte variable complementan los apartados principales del material programático de la parte básica y se dedican al estudio del apartado de juegos deportivos. El material del programa se vuelve más complicado en secciones cada año debido al aumento de la complejidad de los elementos en base a los previamente aprobados.

Actividades de cultura física y recreación

Conocimientos sobre cultura física y actividades para mejorar la salud. Estilo de vida saludable de una persona,

el papel y la importancia de la educación física en su formación.

Descanso activo y formas de su organización mediante cultura física.

Los viajes de senderismo como una de las formas de recreación activa, base para la organización y realización de viajes de senderismo.

Ideas generales sobre los sistemas de educación física que mejoran la salud, dirigidas a la formación de la cultura corporal, la cultura de los movimientos, el desarrollo de los sistemas corporales.

Fundamentos organizativos de la cultura física y actividades recreativas, requisitos de seguridad y prevención de lesiones, reglas para la selección de ejercicios físicos y actividad física.

Ideas generales sobre el rendimiento humano, medidas higiénicas para restaurar y mejorar el rendimiento durante el día y durante los ejercicios físicos: ejercicios matutinos y pausas de entrenamiento físico (los conceptos básicos del contenido, la planificación y la dosificación de los ejercicios), templar el cuerpo mediante rociado (planificación y dosificación), automasaje, relajación (ideas generales).

Las reglas para llevar un diario de autoobservación del estado de salud (según indicadores de bienestar), desarrollo físico y aptitud física.

Mejora física con orientación a la mejora de la salud.

Complejos y ejercicios individualizados de los sistemas de educación física para mejorar la salud, enfocados en la corrección de la postura y el físico, la prevención de la fatiga y el mantenimiento de una mayor eficiencia, el desarrollo de los sistemas respiratorio y circulatorio. Las composiciones más simples de gimnasia rítmica y aeróbic.

Complejos y ejercicios de cultura física adaptativa, teniendo en cuenta las indicaciones médicas individuales (para la prevención de escoliosis, pie plano, osteocondrosis, órganos respiratorios y visuales, sistema cardiovascular, etc.).

Esquí de fondo, caminatas y jogging (enfocado al desarrollo de las capacidades funcionales de los sistemas respiratorio y circulatorio).

Ejercicios físicos de formación turística: superación de obstáculos artificiales y naturales mediante diversos métodos de caminar, correr, saltar, trepar y trepar, colgarse y apoyarse, desplazarse con una carga sobre los hombros sobre un apoyo limitado e inclinado.

Modos de cultura física y recreación. Recopilación e implementación de complejos individuales para la corrección de la postura y el físico, prevención del pie plano, cultura física adaptativa (teniendo en cuenta las indicaciones individuales de salud, desarrollo físico y condición física).

Elaboración y realización de ejercicios físicos individuales para el desarrollo de los principales sistemas corporales.

Control de la actividad física y su regulación durante el ejercicio físico (por frecuencia cardíaca, signos externos, bienestar).

Realización de ejercicios matutinos y pausas de entrenamiento físico, caminatas y jogging beneficiosos para la salud, los métodos y técnicas más simples de automasaje y relajación.

Actividades deportivas y recreativas

Conocimientos sobre actividades deportivas y recreativas. La historia del origen de los antiguos Juegos Olímpicos en mitos y leyendas. Ideas generales sobre la historia de los Juegos Olímpicos modernos, el papel de Pierre de Coubertin en su formación y desarrollo. Movimiento olímpico en Rusia, logros destacados de los atletas nacionales.

El concepto de entrenamiento físico general y especial, entrenamiento deportivo y fitness.

Técnica de acciones motoras (ejercicios físicos), su conexión con la aptitud física y la experiencia motora de una persona. Los fundamentos de la enseñanza de los movimientos y el control de la técnica de su implementación.

Las cualidades físicas y su relación con la aptitud física de una persona, la base del desarrollo y las pruebas.

Las reglas para la preparación de clases y el sistema de entrenamiento deportivo y para la mejora de la salud (por ejemplo, uno de los deportes), el cumplimiento de los regímenes de actividad física, la prevención de lesiones y la prestación de primeros auxilios.

Las normas de comunicación ética e interacción colectiva en el juego y las actividades competitivas.

Las reglas de las competiciones deportivas y su finalidad (por ejemplo, uno de los deportes).

Mejora física con orientación al deporte y la salud

Combinaciones y ejercicios acrobáticos – niñas: salto mortal hacia adelante (hacia atrás) en un pliegue, piernas cruzadas hacia adelante, seguido de un giro de 180 °; ponerse de pie sobre los omóplatos, rodar hacia adelante enfatizando al ponerse en cuclillas; hombres jóvenes: un giro de piernas hacia adelante en sentido transversal, seguido de un giro de 180 °, un giro hacia atrás, agachados a quemarropa; salto mortal hacia adelante seguido de un salto hacia arriba y aterrizaje suave; salto mortal sobre el hombro desde un soporte sobre los omóplatos en medio paso; dar una voltereta hacia adelante hasta ponerse de pie sobre los omóplatos, rodar hacia adelante y ponerse en cuclillas con énfasis; parada de cabeza y manos con la fuerza del apoyo en cuclillas.

Bóveda - chicas: saltar por encima de las patas de cabra gimnástica a los lados; muchachos: saltar por encima de la cabra gimnástica, doblando las piernas; salto lateral con un giro de 90 °.

Escalada a la cuerda - hombres jóvenes: en tres pasos; camino en dos pasos.

Ejercicios y combinaciones sobre material deportivo. Barra de equilibrio de gimnasia: niñas: caminar con diferentes amplitudes de movimientos y aceleraciones, girar a la derecha y lado izquierdo; movimiento por escalones laterales (lado izquierdo y derecho); pasos de baile con balanceo de piernas y giros de dedos de los pies; salta en media sentadilla; saltos estilizados en el lugar y con avances; equilibrio sobre una pierna; énfasis en las sentadillas y las medias divisiones; desmonta (doblarse con un empujón de las piernas desde el soporte; agacharse con una carrera corta de despegue empujando una y balanceando la otra).

Barra transversal de gimnasia (baja) - hombres jóvenes: de un colgar mientras están de pie junto a una parada de salto, balanceo de la izquierda (derecha) hacia adelante, hacia atrás, bajando a la posición colgante mientras están acostados sobre los brazos doblados; desde la rejilla de espaldas al travesaño colgando de pie inclinado por detrás, empujando las piernas colgando dobladas; colgando con una cortina con una rodilla, bajando a un énfasis poniéndose en cuclillas sobre una parada de manos.

Barra transversal de gimnasia (alta) - hombres jóvenes: de balanceo, levantamiento con un kip (de un colgado, levantamiento por la fuerza), en un énfasis, balanceo con la pierna izquierda (derecha) hacia adelante, hacia atrás, descenso lento hacia el colgado, balanceo hacia adelante , el desmonte doblado.

Barras de gimnasia (paralelas) - hombres jóvenes: se abalanzan a corta distancia, caminan con las manos y se balancean apoyándose, desmontan (balancean hacia adelante) en ángulo con el apoyo de un poste; Salto a bocajarro, movimiento de apoyo por saltos, balanceo hacia abajo hacia atrás con apoyo en el poste; columpios en el soporte de las manos al levantar las piernas por encima de los postes; saltar a quemarropa, balancearse hacia adelante con las piernas separadas, dar un salto mortal hacia adelante con las piernas grises separadas, balancearse hacia adentro, desmontar con el balanceo hacia adelante.

Barras de gimnasia (diferentes alturas) - chicas: bajan en picado sobre el poste inferior, bajan en picado hacia atrás con un giro de 90 ° con apoyo en el poste; con un balanceo de uno y un empujón con el otro, levantando a quemarropa en la barandilla inferior; de colgar, agacharse en el poste inferior con un empujón de dos ascensos a quemarropa en el poste superior; del colgar, de pie en el palo inferior mirando hacia el palo superior con un columpio y empujando con el otro, colgando doblado sobre el palo inferior con el apoyo de las piernas en el palo superior, con un balanceo de uno y empujando el otro , un flip punto a punto en el poste inferior, con un swing hacia atrás, desmontar con un giro de 90 ° (a la derecha, a la izquierda) con apoyo en el poste.

Ejercicios de pista y campo. Arranca (alto, sostenido por una mano; bajo) seguido de aceleración. Carrera caminando. Correr ("sprint"; "relevos"; "cruzar").

Saltos (en longitud con inicio de carrera mediante el método de "doblar las piernas" y "agacharse"; en altura con inicio de carrera mediante el método de "sobrepaso").

Lanzar una pelota pequeña: a una distancia de un comienzo de carrera, desde una posición sentada, arrodillado, acostado boca arriba; en un objetivo estacionario y en movimiento desde un lugar y despegue.

Ejercicios de entrenamiento de esquí. Movimiento esquiando (alternando dos pasos; sin pasos simultáneos; dos pasos simultáneos).

Gira en el lugar (con un balanceo sobre el esquí hacia adelante y sobre la espalda del esquí), en movimiento ("paso"), al descender ("parada", "medio arado").

Subidas ("medio árbol"; "espina de pescado") y frenadas ("arado"; "parada"), descensos en posición baja y básica (en línea recta y oblicua). Superar un pequeño trampolín en una suave pendiente.

Juegos de deporte . Baloncesto: ejercicios y técnicas especiales sin balón; botando la pelota en su lugar y en movimiento (en línea recta, "serpiente", corriendo alrededor de objetos acostados y de pie); atrapar y pasar la pelota en el lugar y en movimiento; lanzar la pelota a la canasta, quedarse quieto, saltar, moverse; acciones tácticas grupales e individuales; jugar según las reglas.

Voleibol: ejercicios y técnicas especiales sin balón; servicio de bolas (inferior y superior); recepción y transmisión de la pelota estando quieto y en movimiento; golpe de ataque directo; acciones tácticas grupales e individuales, siguiendo las reglas.

Mini-fútbol (soccer): ejercicios y técnicas especiales sin balón; driblear la pelota (en línea recta, "serpiente", con correr alrededor de objetos acostados y de pie); Golpes desde parado y en movimiento (sobre una pelota estacionaria y rodando, después de que la pelota haya rebotado); detener una bola que rueda; aterrizaje de una pelota voladora; acciones tácticas grupales e individuales; jugar según las reglas.

Desarrollo de cualidades físicas. Ejercicios físicos y complejos de ejercicios enfocados al desarrollo de fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, flexibilidad y destreza. Juegos al aire libre y carreras de relevos. Pistas de obstáculos especializadas.

Ejercicios cultural-étnicos: juegos en forma de trama y rituales, elementos de las técnicas deportivas nacionales.

Actividades deportivas y recreativas

Recopilación e implementación de conjuntos de ejercicios para entrenamiento físico general y especial. Recopilación e implementación de lecciones independientes para mejorar la técnica individual de acciones motoras y el desarrollo de cualidades físicas (en el ejemplo de uno de los deportes).

Observación de los modos de actividad física durante el entrenamiento deportivo y fitness. Observaciones de la dinámica individual de aptitud física en el sistema de sesiones de entrenamiento (en el ejemplo de uno de los deportes).

Arbitraje de las competiciones deportivas más sencillas (por ejemplo, uno de los deportes como juez o juez asistente).

4 REQUISITOS DE NIVEL ESTUDIANTIL

Como resultado de estudiar cultura física, el estudiante debe:

saber / entender:

• El papel de la cultura física y el deporte en la formación de un estilo de vida saludable.

organización de actividades al aire libre y prevención malos hábitos;

• · Bases de formación de acciones motrices y desarrollo de cualidades físicas;
• · Métodos de endurecimiento del cuerpo y técnicas básicas de automasaje;

ser capaz de:

• Para componer y realizar complejos de ejercicios matutinos y gimnasia correctiva.

teniendo en cuenta las características individuales del organismo;

Realizar ejercicios acrobáticos, gimnásticos, de atletismo.

(combinaciones), acciones técnicas de juegos deportivos;

Realizar complejos de ejercicios de desarrollo general para el desarrollo de los ejercicios físicos básicos.

cualidades, cultura física adaptativa (terapéutica), teniendo en cuenta el estado de salud y

aptitud física;

Para monitorear su desarrollo físico y físico

preparación, control sobre la técnica de realización de acciones motoras y

modos de actividad física;

Respete la seguridad al realizar ejercicios físicos y realizar

viajes turísticos;

Para arbitrar competencias escolares en uno de los tipos de programas

utilizar los conocimientos y habilidades adquiridos en la práctica

y la vida cotidiana:

• Para realizar estudios independientes sobre la formación de un individuo.

corrección del físico y la postura, desarrollo de cualidades físicas, mejora

técnicas de movimiento;

· Inclusión de la educación física y el deporte en el descanso activo y el ocio.

demostrar:

habilidad física	ejercicio físico	los chicos
Vías rápidas	Corriendo 60m. desde un comienzo alto con apoyo en el brazo, pág.
	Salto de longitud desde un lugar, cm
	Levantar el cuerpo acostado boca arriba, manos detrás de la cabeza, número de veces
Resistencia	Corre 2000m, min, s
Coordinación	Carrera de lanzadera 3x10m.

Prueba de la aptitud física de los estudiantes

Yo cuarto

CLASE 5

Atletismo

1. Correr 60 metros: m.- 5.1-5.2; 5,6; 6,5; etc. - 5,3-5,5; 5,8; 6,5;

2.- Corriendo 1000m .: M. - 5.10; 6,00; 7,00; etc. - 5,40; 6,45; 7.30

3. Salto de longitud desde un lugar: m.- 165-160; 145; 120; d. -160-155; 130; 110

4. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 17; 14; 10; etc. - 15; 12; 9

5. Flexiones desde el suelo: m-13; once; 9; desde el banco: d.- 11; 9; 7

6. Levantando desde el colgado: m.- 5; 3; 1 en posición colgante: d.- 12; 10; 9

7.Ave. a través de la cuerda a velocidad en 20 segundos: m - 34; treinta; 28; etc. - 36; 32; 28

8. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8.8; 9,9; 10,2; etc. - 9.3; 10,3; 10,8

Baloncesto

1.Técnica de atrapar y pasar el balón con las dos manos

del pecho a los asientos

2. Técnica de botar el balón con la mano derecha e izquierda.

en movimiento

II trimestre

Gimnasia

1. Prueba de flexibilidad - hogar. tarea: m. -10cm., 6cm., 2cm.; d.- 14cm., 8cm., 4cm.

2. Combinación acrobática

3. Ángulo para colgar en la pared del himno: m - 4 seg., 2 seg., 1 seg.; - 3 seg., 2 seg., 1 seg.

III trimestre

Entrenamiento de esquí

1.La técnica de alternancia de trazos de dos pasos

2. Pasar una distancia de 1 km. en el momento de m.- 6.30; 7,00; 7,40; etc. - 7,00; 7,30; 8,10

3. Pasar una distancia de 2 km. excluyendo el tiempo

Vóleibol

1.Técnica de pasar el balón con las dos manos desde arriba después de lanzar a un compañero

2. Técnica de recibir el balón con dos manos desde abajo después de lanzar a un compañero.

Cuarto cuarto

Atletismo

1.Running 30 metros: m.- 5.0-5.1; 5,5; 6,4; - 5,2-5,3; 5,6; 6,5;

2.Running 1000m: m. - 5.05; 5,40, 6,50; etc. - 5,30; 6,15; 7,20

3. Salto de longitud desde un punto: m - 165; 150; 125; d. -160; 140; 110

4. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 19; 15; 10; etc. - 18; 14; 10

5. Flexiones: m.- 15; trece; 10; etc. - 13; once; 9

6. Levantando desde el colgado: m.- 5; 3; una ; en posición colgante: d.- 15; trece; 10

7. Saltar la cuerda durante 15 segundos. : m. - 38; 34; 28; etc. - 40; 36; treinta

8. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8,6; 9,7; 10,0; etc. - 9.1; 10,1; 10,6

Baloncesto

1.Técnica + calidad de lanzamiento al ring con las dos manos desde el pecho, de pie al costado del escudo

de 6 intentos - 3p., 2p., 1p.

2. Técnica + cualidad de lanzar el aro con las dos manos desde el pecho en línea recta

de 6 intentos - 3p., 2p., 1p.

6TO GRADO

Yo cuarto

1.- Correr 30 metros: m.- 5.1; 5,5; 6,5; - 5,2; 5,7; 6,7

2. Correr 60 m: m - 10.0; 10,6; 11,3; etc. - 10,5; 10,8; 11,4

3. Correr 1000 m: m.- 5,00; 5,50; 6,40; etc. - 5,30; 6,30; 7.15

4. Salto de longitud desde un punto: m - 165; 145; 130; etc. - 155; 135; 110

5. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 19; 14; 10; etc. - 16; trece; 10

6. Flexiones desde el suelo: m.- 15; trece; 10; desde el banco: d.- 12; 9; 7

7. Levantarse de un colgado: m.- 6; 4; 1. en el tendido colgante: d.- 16; trece; ocho

8.Ave. a través de la cuerda a velocidad en 20 segundos: m - 40; 38; 36; - 42; 40; 38

9. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8,6; 9,7; 10,0; etc. - 9.1; 10,1; 10,6

Baloncesto

1.Prueba: la técnica de atrapar y pasar la pelota con las dos manos desde el pecho en movimiento.

2.Prueba: la técnica de botar el balón con las manos derecha e izquierda con un cambio en la dirección del movimiento y la velocidad.

II trimestre

Gimnasia

1. Prueba de flexibilidad - hogar. tarea: m: - 10cm., 7cm., 2cm .; d: - 16cm, 9cm, 4cm

Vóleibol

1.Técnica de pasar el balón con las dos manos desde arriba estando de pie contra la pared: 6p, 5p, 3p

2. Técnica de recibir el balón con las dos manos desde abajo mientras está de pie contra la pared: 6p, 5p, 3p

III trimestre

Entrenamiento de esquí

1. Prueba: técnica de carrera simultánea de dos pasos

2. Prueba: técnica de movimiento simultáneo sin pasos

3. Prueba - esquí 1000m: m: 6,00; 6,30; 7,00; d: 6,30; 7,00; 7.30

Vóleibol

Cuarto cuarto

Atletismo

1. Correr 30 m: m - 5,0; 5,3; 6,3; - 5,1; 5,5; 6.4

2. Correr 60 metros: m. - 9,8; 10,4; 11,1; etc. - 10,3; 10,6; 11,2

3. Correr 1000 m: m. - 4.50; 5,30; 6,40; etc. - 5,20; 6,00; 7,00

4. Salto de longitud desde un lugar: m.- 175; 155; 135; etc. - 165; 145; 115

5. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 22; 17; trece; etc. - 19; 15; 10

6. Flexiones desde el suelo: m.- 17; 15; 12; desde el banco: d.- 14; 10; ocho

7. Levantarse de un colgado: m.- 7; 5; 2; en posición colgante: d.- 18; 14; 10

8.Ave. a través de la cuerda a velocidad en 20 segundos: m - 46; 42; 40; etc. - 48; 46; 42

9. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8.4; 9,5; 10,0; D. - 9,0; 10,0; 10,4

10.Running 1500 m: excluyendo el tiempo

Baloncesto

1. Un lanzamiento desde un lugar al costado del tablero desde 6: 3 - 2 - 1

2. Tiro libre desde 10: 5 - 3 - 1

3. Lanzar el aro en movimiento después de un regate con parada de salto: la técnica de soltar el derecho y

lado izquierdo de 3 intentos (todos los intentos de emitir correctamente - "5")

Séptimo grado

Yo cuarto

Atletismo

1. Correr 60 m: m - 9,8; 10,4; 11,1; etc. - 10,3; 10,6; 11,2

2. Correr 1000 m: m. - 4.50; 5,30; 6,40; etc. - 5,20; 6,00; 7,00

3. Salto de longitud desde un lugar: m - 185; 155; 135; etc. - 170; 145; 115

4. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 22; 17; trece; etc. - 19; 15; 10

5. Flexiones desde el suelo: m.- 17; 15; 12; desde el banco: d.- 14; once; 9

6. Levantarse de un colgar: m.- 7; 4; una; en posición colgante: d.- 18; 15; 10

7.Ave. a través de la cuerda a velocidad en 20 segundos: m - 46; 44; 40; etc. - 48; 46; 42

8. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8.4; 9,5; 10,0; D. - 9,0; 10,0; 10,4

Baloncesto

1.La técnica de botar el balón con la mano derecha e izquierda con un cambio en la dirección del movimiento y la velocidad.

2.La técnica de lanzar en movimiento después de un regate con una parada con dos pasos: la técnica de soltar el derecho

y el lado izquierdo de 3 intentos (todos los intentos se emitieron correctamente - "5")

II trimestre

Gimnasia

1. Prueba de flexibilidad - hogar. ejercicio; m.: 10cm., 6cm., 2cm .; d.: 16cm., 12cm., 6cm.

2.Combinación acrobática (compóntete)

Vóleibol

1. Técnica de pasar el balón con las dos manos desde arriba estando de pie contra la pared: 7p, 5p, 3p

2. Técnica de recibir el balón con las dos manos desde abajo mientras está de pie contra la pared: 7p, 5p, 3p

III trimestre

Entrenamiento de esquí

1.Técnica de movimiento simultáneo en un solo paso

2. Pasar una distancia de 2 km. por un momento

m: 13,00; 13,30; 14,00; d: 13,30; 14,00; 14.30

Vóleibol

1. Técnica de la bola recta inferior que sirve desde 6 metros de la red: desde 6 entradas - 3p, 2p, 1p - golpeando la cancha

Cuarto cuarto

Atletismo

2. Correr 1000 m: m - 4.20; 5,20; 6,10; etc. - 5,10; 5,50; 6,40

5. Flexiones desde el suelo: m.- 20; 17; 15; desde el banco: d.- 17; 14; 10

7.Ave. a través de la cuerda a una velocidad de 20 segundos: m - 50; 46; 42; etc. - 52; 48; 44

Baloncesto

1. La técnica de lanzar en movimiento después de driblear con una parada de salto: desde 7 intentos - 3p. - 2p - 1p

2. Técnica de tiro libre: desde 10p. - 5 - 3 - 1

Octavo grado

Yo cuarto

Atletismo

1.- Correr 60 metros: m.- 9.4; 10,2; 11,0; etc. - 9,8; 10,4; 11,2

Corriendo 30 m .: - 5.0, 5.4, 6.1 (preparación de salud)

2.Running 1000m: m - 4.20; 5,20; 6,10; etc. - 5,10; 5,50; 6,40

3. Salto de longitud desde un punto: m - 180; 165; 140; etc. - 170; 155; 120

4. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 24; diecinueve; 15; etc. - 22; 17; 12

5. Flexiones desde el suelo m.- 20; 17; 15; desde el banco: d.- 17; 14; 10

6. Levantarse de un colgado: m.- 8; 4; 2; en posición colgante: d.- 20; 17; 15

7. Saltar la cuerda durante 25 segundos: m - 50, 46, 42; etc. - 52.48.44

8. Carrera de lanzadera 3x10m .: m - 8.2; 9,0; 9,6; etc. - 8,7; 9,7; 10,2

9. Corriendo 2000m. (m.), 1500m. (d.) - excluyendo el tiempo

Baloncesto

1.La técnica de lanzar en movimiento después de un regate con una parada de dos pasos: técnica para ejecutar los lados derecho e izquierdo. + calidad de ejecución: de 6 intentos: 3, 2, 1

2. Lanzamiento promedio desde 5 puntos, 2 intentos por lanzamiento: m.- 5, 3, 2; etc. - 4, 2, 1

II trimestre

Gimnasia

1. Prueba de flexibilidad - hogar. tarea: m. -11cm., 8cm., 3cm.; - 18cm, 14cm, 7cm

2.Combinación acrobática (compóntete)

3. Ángulo para colgar en la pared del himno: m - 6 seg., 4 seg., 1 seg.;

levantando las piernas rectas colgando d.- 15 rublos (comunicado técnico)

Vóleibol

1.Técnica de pasar el balón con las dos manos desde arriba estando de pie contra la pared: 8p, 5p, 3p

2.Técnica de recibir el balón con las dos manos desde abajo de pie contra la pared: 8p, 5p, 3p

III trimestre

Entrenamiento de esquí

1.Técnica de movimiento simultáneo en un solo paso (opción de inicio)

Vóleibol

1.Técnica de pasar el balón con las dos manos por encima de la cabeza: 8p .; 6p., 3p

2. Técnica de recibir el balón con dos manos desde abajo frente a usted: 8p .; 6 rublos., 3 rublos.

3. Técnica del saque de bola recta inferior desde 9 m. de la cuadrícula: de 6 intentos - 4 rublos; 3p.; 1r.

Cuarto cuarto

Atletismo

1.- Corriendo 60 metros: m. - 8.8; 9,7; 10,5; etc. - 9,7; 102; 10,7

Corriendo 30 m .: - 5.0, 5.3, 6.0 (preparación de salud)

2.Running 1000m: m - 4.05; 5,10; 6,00; etc. - 4,55; 5,45; 6.30

3. Salto de longitud de pie: m. - 195; 170; 155; etc. - 175; 160; 130

4. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 25; 22; dieciséis; etc. - 23; diecinueve; trece

5. Flexiones desde el suelo m.- 22; diecinueve; 17; desde el banco: d.- 18; 15; 12

6. Levantarse de un colgado: m.- 8; 6; 3; en posición colgante: d.- 22; diecinueve; 15

7. Saltar la cuerda durante 25 segundos: m.- 56, 52, 46; etc. - 62.56.52

8.- Corriendo 2000m. (m.), 1500m. (d.) - excluyendo el tiempo

10. Corre 1500 m. (metros) - 6.30, 7.00, 7.30

Baloncesto

1.Prueba: lanza desde un lado a través del escudo desde un lugar de 6 intentos: 4p. - 3 rublos.- 1 rublos.

2. Prueba - un tiro libre de 10 intentos: m: - 6p. - 4p. - 2p .; d: - 5r. - 4p. - 1p.

Grado 9

Yo cuarto

Atletismo

1.- Correr 60 metros: m.- 8.7; 9,5; 10,3; etc. - 9,7; 10,5; 11,0

2.Running 1000 m: m - 4.05; 5,10; 6,00; etc. - 4,55; 5,45; 6.30

3. Correr 500 m: m - 2,00; 2,15; etc. - 2,15; 2.30

4. Salto de longitud desde un punto: m - 205; 175; 160; etc. - 175; 160; 135

5. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 25; veinte; 15; etc. - 22; veinte; 12

6. Flexiones desde el suelo: m.- 22; veinte; Dieciocho; desde el banco: d.- 15; 14; trece.

7. Levantarse del colgado: m.- 9; 6; 4; en posición colgante: d.- 20; Dieciocho; 15.

8.Ave. a través de la cuerda a una velocidad de 25 segundos: m - 52; 50; 48; etc. - 60; 58; 56.

9. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 8.0; 8,5; 9,4; D. - 8,5; 9,2; 10.0

10.Running 2000 metros: excluyendo el tiempo

Baloncesto

1.Prueba: un lanzamiento desde un lugar al costado del escudo de 6: (3 + 3) 5-4-3 (junior + virgen)

2. Prueba: un lanzamiento en movimiento después de un regate con una parada (a elección del estudiante) de 6:

(3 + 3) 5-4-3 (joven + virgen)

II trimestre

Gimnasia

1. Prueba de flexibilidad - hogar. tarea: m: - 12cm., 10cm., 8cm.; d: - 18cm, 14cm, 12cm

2.Combinación acrobática (compóntete)

Vóleibol

1. La técnica de pasar el balón con las dos manos desde arriba mientras está de pie contra la pared: 15p, 10p, 5p

2. Técnica de recibir el balón con las dos manos desde abajo mientras está de pie contra la pared: 15p, 10p, 5p

3.Técnica de pasar el balón con las dos manos por encima de la cabeza: 15p, 10p, 5p

4. Técnica de recibir el balón con dos manos desde abajo frente a ti: 15p, 10p, 5p

III trimestre

Entrenamiento de esquí

1. Técnica de patinaje

2. Pasar una distancia de 2 km. en ese momento: m: 13.00; 14,00; 14,30; d: 14,00; 14,30; 15.00

3. Pasar una distancia de 3 km. excluyendo el tiempo

Vóleibol

1. Técnica de la recta inferior del balón: desde 4 entradas: 3; 2; una

2. Técnica del saque con bola recta superior: desde 5 entradas: 3; 2; 1 desde una distancia de 8 m de la cuadrícula (e).

Cuarto cuarto

Atletismo

1. Levantando el cuerpo en 30 segundos: m.- 26; 24; 22; etc. - 23; veinte; 15

2. Salto de longitud desde el lugar: m - 210; 190; 170; d - 185; 170; 150

3. Ej. a través de la cuerda a una velocidad de 25 segundos: m - 58; 54; 52; etc. - 66; 62; 60

4. Tirando hacia arriba en la caída: m-10; 7; 5; en posición colgante: d.- 20; Dieciocho; 15

5. Flexiones desde el suelo: m.- 25; 24; 23; desde el banco: d.- 19; 17; 15

6. Correr 60 metros: m.- 8.4; 9,2; 10,0; etc. - 9,4; 10,0; 10,5

7. Carrera de lanzadera 3x10m: m - 7.7; 8,2; 8,6; D. - 8,5; 9,0; 9,7

8. Correr 1000 m: m - 3,55; 4,55; 5,45; etc. - 4,43; 5,43; 6.30

9. Correr 2000 m: m. - 9,00, 9,40, 10,40; - 10.00, 10.40, 12.00

5.LISTA DE APOYO DOCENTE Y METODOLÓGICO

	Nombres de objetos y medios de soporte material y técnico	Cantidad requerida			Nota
		Escuela primaria	Escuela secundaria
			Nivel básico	Nivel profesional
	FONDO DE LA BIBLIOTECA (PRODUCTOS IMPRESOS)
	Estándar de Educación General Básica en Educación Física				El estándar de cultura física, los programas de muestra, los programas de trabajo del autor son parte del software obligatorio y el soporte metodológico del gabinete de cultura física (gimnasio).
	Nivel de educación general secundaria (completa) en cultura física (nivel básico)
	Nivel de educación general secundaria (completa) en cultura física (nivel de perfil)
	Programa aproximado en educación física de educación general básica en educación física
	Programa aproximado en cultura física de educación secundaria (completa) general (perfil básico)
	Programa aproximado en cultura física de educación general secundaria (completa) (nivel de perfil)
	Libro de texto de educación física				La colección de la biblioteca incluye conjuntos de libros de texto recomendados o aprobados por el Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación de Rusia.
	Materiales didácticos sobre lo básico				Kits multinivel
	Secciones y temas de la asignatura académica "Cultura física"				asignaciones temáticas, tarjetas didácticas.
	Ciencia popular y ficción en cultura física, deportes, movimiento olímpico				Como parte del fondo de la biblioteca
	Publicaciones metódicas sobre educación física para profesores				J. "Cultura física en la escuela"
	MANUALES IMPRESOS
	Tablas sobre los estándares de desarrollo físico y aptitud física
	GUÍAS DE SONIDO EN PANTALLA
	Vídeos sobre los principales apartados y temas de la asignatura académica "Cultura física"
	Grabaciones de audio				Para realizar complejos gimnásticos, enseñar movimientos de baile; Realización de competiciones deportivas y eventos deportivos.
	HERRAMIENTAS DE FORMACIÓN TÉCNICA
	Centro de audio con sistema de sonido para gimnasios y terrenos				Centro de audio con capacidad para usar discos de audio, CD R, CD RW, MP3, así como registros magnéticos
	Micrófono de radio (lavalier)
	Computadora multimedia				Aquellos. requisitos: gráfico sistema operativo, Lector de CD-ROM, entradas / salidas de audio y video, acceso a Internet. Equipado con parlantes, micrófono y auriculares. Con un paquete de programas aplicados (texto, tabular, gráfico y presentación).
	Impresora laser
	Maquina de copiar				Puede ser parte de la logística de una institución educativa.
	Videocámara digital				Puede incluirse en la logística de una institución educativa.
	Cámara digital
	Proyector multimedia
	Pantalla (trípode o montada)				Dimensiones mínimas 1.25x1.25
	EQUIPO DE ENTRENAMIENTO Y PRÁCTICO
	Gimnasia
	Pared de gimnasia
	Viga de suelo de gimnasia
	Cabra de gimnasia
	Caballo de gimnasia
	Travesaño
	gimnástico
	Cuerda de escalada con mecanismo de sujeción
	Puente de gimnasia
	Banco de gimnasia rígido
	Recipiente con un juego de mancuernas
	Banco atlético inclinado
	Rejilla para pesas
	Barras de entrenamiento
	Mancuernas
	Simulador de vibraciones M.F. Agashin
	Colchoneta de gimnasia
	Colchonetas de gimnasia
	Pelota acolchada (1 kg, 2 kg, 3 kg)
	Pelota pequeña (tenis)
	Cuerda de gimnasia
	Bola pequeña (blanda)
	Palo de gimnasia
	Aro de gimnasia
	Red portadora de pelotas pequeña
	Atletismo
	Barra de salto de altura
	Soportes de salto de altura
	Marcado de banderas en el soporte
	Cinta de acabado
	Marcado de pista para salto de longitud desde el lugar
	Cinta métrica (10 m; 50 m)
	Números de babero
	Juegos de deporte
	Juego de tableros de baloncesto con aros y red.
	Escudos de baloncesto con bisagras con anillos y una red
	Pelotas de baloncesto
	Red para llevar y guardar pelotas
	Chalecos de juego con numeros
	Stands de voleibol universal
	Red de voleibol
	Pelotas de voleibol
	Red para transportar y guardar pelotas de baloncesto
	Tablero de volteo
	Chalecos de juego con numeros
	Balones de fútbol
	Números de babero
	Compresor para inflar bolas
	Fondos de cuidados previos
	Botiquín de primeros auxilios médico
	SALAS DEPORTIVAS
	Gimnasio de juego				Con vestuarios para niños y niñas (taquillas, suaves bancos de gimnasia, alfombras), duchas para niños y niñas, baños para niños y niñas.
	Áreas de recreación				Para pausas dinámicas (cambios)
	Oficina del maestro				Incluye: escritorio, sillas, caja fuerte, librerías (estanterías), armario
	Cuarto de servicio para almacenar inventario y equipo.				Incluye: racks, contenedores
	ESTADIO ESCOLAR (LUGAR)
	Sector de salto de longitud
	Campo de juego de fútbol (mini-fútbol)
	Patio de baloncesto
	Zona de juegos de voleibol
	Ciudad gimnástica
	Pista de obstáculos
	Pista de esquí				Incluyendo pendientes pequeñas y suaves
	Un conjunto de herramientas de azar para preparar lugares de entrenamiento en un estadio deportivo.

Libros de texto y material didáctico:

"Cultura física" grados 5-6-7,

"Cultura física" 8º a 9º grados,

Moscú "Educación", 2010

Educación física de estudiantes en los grados 5-7, V.I. Lyakh: un manual para el maestro.

M., Ilustración, 2001

Educación física de estudiantes en los grados 8-9, V.I. Lyakh: un manual para el maestro.

M., Ilustración, 2004

Educación física 1-11 grados, A.N.Kainov, G.I.Kurierov. Volgogrado, editorial "Teacher", 2010

El programa sobre el tema "Cultura física" para los grados 5-9 de las instituciones de educación general se desarrolla de acuerdo con el Estándar Educativo del Estado Federal de Educación General Básica y los programas modelo de educación general básica. Al crear el programa, las necesidades de la sociedad rusa moderna en una generación más joven físicamente fuerte y capaz, capaz de participar activamente en varias formas de un estilo de vida saludable, utilizando los valores de la cultura física para la autoeducación, el autodesarrollo y el yo. -realización, se tuvieron en cuenta. El programa refleja las realidades formadas objetivamente del desarrollo sociocultural moderno de la sociedad, las condiciones para las actividades de las instituciones educativas, los requisitos de los maestros y metodólogos sobre la necesidad de actualizar el contenido de la educación, la introducción de nuevos métodos y tecnologías en el proceso educativo. El material tomado como base para la elección de los medios y métodos de influencia física en los estudiantes se adapta a la base material y las peculiaridades de la enseñanza de educación física en la escuela secundaria Obyachevskaya.

El programa tiene en cuenta las características específicas de la escuela Obyachev: alrededor del 50% de las lecciones se imparten al aire libre, se presta gran atención al entrenamiento físico y cruzado general, las buenas tradiciones en turismo deportivo, atletismo, voleibol, baloncesto, fútbol. Se está introduciendo ampliamente la formación avanzada en juegos deportivos. Al final del estudio de cada sección del material del programa, la celebración obligatoria de concursos escolares. En la elaboración de este programa también se tuvo en cuenta que, a partir del 4º grado, la escuela imparte educación separada para niños y niñas. La educación física general prácticamente termina en el noveno grado. En los grados 10-11, hay principalmente un aumento en las habilidades deportivas, las lecciones son de naturaleza instructiva y de entrenamiento. Los estudiantes conducen de forma independiente fragmentos de clases, lecciones, participan en el arbitraje, organizan competencias, para lo cual están certificados.

PROPÓSITO La educación escolar en cultura física es la formación de una personalidad versátil desarrollada físicamente, capaz de utilizar activamente la cultura física para fortalecer y mantener su propia salud durante mucho tiempo, optimizar las actividades laborales y organizar la recreación activa. En la escuela básica, este objetivo se concreta y determina el enfoque del proceso educativo en la formación de motivos y necesidades estables de los escolares con respecto a su salud, el desarrollo holístico de las cualidades físicas, espirituales y morales, un enfoque creativo para organizar una vida saludable. estilo de vida. Como parte de la implementación de este objetivo, el proceso educativo en cultura física en la escuela básica se enfoca en resolver lo siguiente TAREAS :

promoción de la salud, desarrollo de cualidades físicas básicas y aumento de las capacidades funcionales del cuerpo;

formación de una cultura de movimientos, enriquecimiento de la experiencia motora con ejercicios físicos con orientación general de desarrollo y correctivo, acciones técnicas y técnicas de deportes básicos;

formación de conocimientos sobre cultura física y deportes, su historia y desarrollo moderno, el papel en la formación de un estilo de vida saludable;

enseñanza de destrezas y habilidades en cultura física y salud y actividades deportivas y de salud, organización independiente de ejercicios físicos;

educación de rasgos de personalidad positivos, normas de interacción colectiva y cooperación en actividades educativas y competitivas;

Centrándose en la solución de los problemas de educación de los escolares en la cultura física, este programa en su contenido temático DIRIGIDO sobre el:

Implementación del principio de variabilidad que justifica la planificación. material de enseñanza de acuerdo con las características de género y edad de los estudiantes, material y equipo técnico proceso educativo(gimnasios, polideportivo escolar, estadio, locales adaptados para la educación física y el deporte), las condiciones climáticas regionales y el tipo de institución educativa (gran escuela rural);

la implementación del principio de suficiencia y consistencia, que determina la distribución del material educativo en la estructura de los componentes principales de la actividad motora (física), las peculiaridades de la formación de la actividad cognitiva y objetiva de los estudiantes;

adherencia a las reglas didácticas "de lo desconocido a lo conocido" y "de lo simple a lo complejo", guiando la elección y planificación del contenido educativo de su dominio etapa por etapa, la transferencia de las sesiones de formación a habilidades prácticas y habilidades, incluso en la actividad independiente;

expansión de las conexiones intersujetos, orientando la planificación del material educativo a la formación holística de la cosmovisión de los estudiantes en el campo de la cultura física, una divulgación integral de la relación e interdependencia de los fenómenos y procesos estudiados;

fortalecimiento del efecto de mejora de la salud logrado en el curso del uso activo por parte de los escolares de los conocimientos adquiridos, los métodos y los ejercicios físicos en la cultura física y las actividades de mejora de la salud, el régimen diario y los ejercicios físicos independientes.

NOTA EXPLICATIVA

El programa se basa en los siguientes documentos reglamentarios:

1. FGOS LLC de fecha 17 de diciembre de 2010 No. 1897.

2. Un programa aproximado de cultura física del estándar educativo del estado federal.

3. Programa educativo de LLC MOU Secondary School No. 4 en Navoloki.

- Un programa integral de educación física para alumnos en los grados 1-11 V. I. Lyakha, A. A. Zdanevich (Moscú: Educación, 2012).

RESULTADOS PLANIFICADOS

Los resultados planificados se basan en objetivos principales, reflejando la principal y esencial contribución de cada programa estudiado al desarrollo de la personalidad de los estudiantes, sus habilidades.

En la corriente La estructura de resultados planificados incluye los siguientes grupos:

1. Resultados personales dominando el principal programa educativo se presentan de acuerdo con el grupo de resultados personales y revelan y detallan las principales direcciones de estos resultados. La evaluación de la consecución de este conjunto de resultados planificados se realiza en el transcurso de procedimientos que permiten el suministro y uso de información exclusivamente no personalizada.

2. Meta resultados de la asignatura El dominio del programa educativo básico se presenta de acuerdo con los subgrupos de educación universal. actividades de formación, revelan y detallan las direcciones principales de los resultados de metasujetos.

3. Se presentan los resultados de las asignaturas del dominio del programa educativo básico de acuerdo con los grupos de resultados de las asignaturas académicas, se revelan y se detallan.

Los resultados de las asignaturas se dan en bloques « El egresado aprenderá "y" El egresado tendrá la oportunidad de aprender ", relacionados con cada materia académica:" Lengua rusa "," Literatura "," Lengua extranjera "," Lengua extranjera (segunda) "," Historia de Rusia ". Historia General "," Ciencias Sociales "," Geografía "," Matemáticas "," Informática "," Física "," Biología "," Química "," Arte”,“ Música ”,“ Tecnología ”,“ Cultura física ”y“ Fundamentos de la seguridad de la vida ”.

Los resultados de la asignatura planificada de dominar la lengua materna y la literatura nativa se desarrollan de acuerdo con el contenido y las características del estudio de estos cursos por las asociaciones metodológicas educativas (UMO) de las entidades constituyentes de la Federación de Rusia.

Resultados planificados asignados al bloque"Un graduado aprenderá", orientar al usuario en el logro de qué nivel de dominio de las acciones educativas con el material educativo de apoyo estudiado se espera del egresado. Los criterios de selección de los resultados son su trascendencia para la resolución de los principales problemas de la educación en un determinado nivel y la necesidad de formación posterior, así como el potencial para su logro por parte de la mayoría de los estudiantes. En otras palabras, este bloque incluye un círculo. Objetivos de aprendizaje construida sobreesencial material educativo, cuyo dominio es fundamentalmente necesario para el éxito del aprendizaje y la socialización y que se puede dominarPor todos estudiantes.

La consecución de los resultados previstos, referida al bloque "Un egresado aprenderá", se somete a la evaluación final, la cual se puede realizar tanto durante la formación (utilizando la evaluación acumulada o un portafolio de logros individuales), como al final del formación, incluso en forma de certificación estatal final. La evaluación del logro de los resultados previstos de este bloque a nivel se lleva a cabo utilizandobásico nivel, y a nivel de acciones que conforman la zona de desarrollo próximo de la mayoría de los estudiantes - con la ayuda de tareas de un nivel superior. La finalización con éxito de las tareas del nivel básico por parte de los estudiantes sirve como la única base para una decisión positiva sobre la posibilidad de pasar al siguiente nivel educativo.

En el bloque "El egresado tendrá la oportunidad de aprender »Brinda los resultados planificados que caracterizan el sistema de acciones educativas en relación a conocimientos, habilidades, destrezas que amplían yprofundizando comprensión del material didáctico de apoyo o hablar como propedéutica para un estudio más profundo del tema. El nivel de logro correspondiente a los resultados planificados de este bloque puede ser demostrado por estudiantes motivados y capaces individualmente. En la práctica docente cotidiana, los objetivos de este bloque no se trabajan con todos los alumnos sin excepción, tanto por la mayor complejidad de las acciones educativas, como por la mayor complejidad del material educativo y / o su carácter propedéutico en este nivel de enseñanza. educación. La evaluación de la consecución de los resultados previstos se realiza principalmente en el transcurso de procedimientos que permiten el suministro y uso de información exclusivamente no personalizada. El grupo de resultados correspondiente se muestra en cursiva en el texto.

Las tareas destinadas a evaluar el logro de los resultados planificados del bloque "El graduado tendrá la oportunidad de aprender" pueden incluirse en los materiales del control final del bloque "El graduado aprenderá". Los principales objetivos de dicha inclusión son brindar una oportunidad para que los estudiantes demuestren el dominio de un nivel de logro superior (en comparación con el básico) e identificar la dinámica de crecimiento en el número de los estudiantes más preparados. Al mismo tiempo, el hecho de que los estudiantes no completen las tareas, con la ayuda de las cuales se evalúa el logro de los resultados planificados de este bloque, no es un obstáculo para la transición al siguiente nivel educativo. En varios casos, es aconsejable lograr los resultados planificados de este bloque durante la evaluación actual y intermedia, y los resultados obtenidos deben registrarse en forma de evaluación acumulada (por ejemplo, en forma de una cartera de logros ) y se tiene en cuenta a la hora de determinar la evaluación final.

Tal estructura para presentar los resultados planificados enfatiza el hecho de que al organizar el proceso educativo dirigido a implementar y lograr los resultados planificados, se requiere que el docente utilice tecnologías pedagógicas que se basan endiferenciación de requisitosa la preparación de los estudiantes.

Resultados personales de dominar el programa educativo básico:

1. Identidad civil rusa (patriotismo, respeto por la Patria, por el pasado y el presente del pueblo multinacional de Rusia, un sentido de responsabilidad y deber hacia la Patria, autoidentificación como ciudadano de Rusia, el significado subjetivo de usar el Lengua rusa y lenguas de los pueblos de Rusia, conciencia y sentimiento de implicación personal en el destino del pueblo ruso). Conciencia de la etnia, conocimiento de la historia, el idioma, la cultura de su pueblo, su tierra, los fundamentos del patrimonio cultural de los pueblos de Rusia y la humanidad (la identidad de una persona con la cultura multinacional rusa, participación en la historia de los pueblos y estados que estaban en el territorio Rusia moderna); interiorización de los valores humanistas, democráticos y tradicionales de la sociedad multinacional rusa. Actitud consciente, respetuosa y benevolente hacia la historia, la cultura, la religión, las tradiciones, los idiomas, los valores de los pueblos de Rusia y los pueblos del mundo.

2. La preparación y capacidad de los estudiantes para el autodesarrollo y la autoeducación basada en la motivación para el aprendizaje y la cognición; disposición y capacidad para tomar una decisión consciente y construir una mayor trayectoria individual de educación basada en la orientación en el mundo de las profesiones y preferencias profesionales, teniendo en cuenta intereses cognitivos sostenibles.

3. Desarrolló la conciencia moral y la competencia para resolver problemas morales sobre la base de la elección personal, la formación de sentimientos morales y comportamiento moral, una actitud consciente y responsable hacia las propias acciones (la capacidad de superación moral; tolerancia, respeto por los sentimientos, puntos de vista de la gente o su falta; conocimiento de las normas básicas de moralidad, ideales morales y espirituales almacenados en las tradiciones culturales de los pueblos de Rusia, la disposición sobre su base para el autocontrol consciente en las acciones, el comportamiento, el consumismo derrochador; el formación de ideas sobre los fundamentos de la ética secular, la cultura de las religiones tradicionales, su papel en el desarrollo de la cultura y la historia Rusia y la humanidad, en la formación de la sociedad civil y el estado ruso; comprender la importancia de la moral, la fe y la religión en el vida de una persona, familia y sociedad). Formación de una actitud responsable hacia el aprendizaje; actitud respetuosa hacia el trabajo, experiencia de participación en trabajos socialmente significativos. Conciencia de la importancia de la familia en la vida de la persona y la sociedad, aceptación del valor de la vida familiar, actitud respetuosa y solidaria hacia los miembros de su familia.

4. La formación de una cosmovisión holística que corresponda al nivel moderno de desarrollo de la ciencia y la práctica social, teniendo en cuenta la diversidad social, cultural, lingüística y espiritual del mundo moderno.

5. Actitud consciente, respetuosa y benevolente hacia otra persona, su opinión, cosmovisión, cultura, idioma, fe, posición cívica. Voluntad y capacidad para dialogar con otras personas y lograr un entendimiento mutuo en él (autoidentificación como un sujeto de comunicación en toda regla, disposición para construir una imagen de un interlocutor, disposición para construir una imagen de métodos de diálogo aceptables, disposición construir un proceso de diálogo como una convención de intereses, procedimientos, disposición y capacidad de negociación). 6. Dominar las normas sociales, reglas de comportamiento, roles y formas de vida social en grupos y comunidades. Participación en el autogobierno escolar y la vida pública dentro de los límites de las competencias de la edad, teniendo en cuenta las características regionales, etnoculturales, sociales y económicas (formación de la disposición a participar en el proceso de ordenación de los lazos y relaciones sociales en los que se incluyen y forman los estudiantes; involucramiento en la participación ciudadana directa, disposición participar en la vida de una asociación pública adolescente, interactuar productivamente con el entorno social y las instituciones sociales; identificarse como sujeto de transformaciones sociales, dominar competencias en el campo de la actividad organizacional; interiorización de los valores De una actitud creativa hacia la realidad circundante, los valores de la creatividad social, el valor de la organización productiva de actividades conjuntas, la autorrealización en un grupo y una organización, los valores del “otro” como un igual socio, la formación de competencias en análisis, diseño, organización de actividades, reflexión cambios, formas de cooperación mutuamente beneficiosa, formas de realizar su propio potencial de liderazgo).

7. Formación del valor de un estilo de vida saludable y seguro; interiorización de las reglas de comportamiento seguro individual y colectivo en situaciones de emergencia que atenten contra la vida y la salud de las personas, reglas de conducta en el transporte y en las carreteras.

8.Desarrollo de la conciencia estética a través del desarrollo del patrimonio artístico de los pueblos de Rusia y del mundo, actividades creativas de naturaleza estética (la capacidad de comprender obras de arte que reflejan diferentes tradiciones etnoculturales; la formación de los cimientos cultura artística los estudiantes como parte de su cultura espiritual común, como una forma especial de conocer la vida y un medio de organizar la comunicación; visión estética, emocional y valorativa del mundo circundante; la capacidad para el desarrollo emocional y valorativo del mundo, la autoexpresión y la orientación en el espacio artístico y moral de la cultura; respeto por la historia de la cultura de su Patria, expresada, entre otras cosas, en la comprensión de la belleza humana; la necesidad de comunicación con las obras de arte, la formación de una actitud activa hacia las tradiciones de la cultura artística como valor semántico, estético y personalmente significativo).

9. La formación de los fundamentos de la cultura ecológica, correspondiente al nivel moderno de pensamiento ecológico, la presencia de la experiencia en actividades reflexivas-evaluativas y prácticas orientadas ecológicamente en situaciones de la vida (disposición para explorar la naturaleza, para dedicarse al trabajo agrícola, a actividades artísticas y reflejo estético de la naturaleza, para participar en el turismo, incluido el ecoturismo, para la implementación de actividades ambientales).

Gimnasia con los fundamentos de la acrobacia: organización de equipos y técnicas. Ejercicios y combinaciones acrobáticas. Ejercicios y combinaciones de gimnasia en material deportivo (salto, ejercicios en barra de equilibrio (niñas), ejercicios en barra horizontal (niños), ejercicios y combinaciones en barras de gimnasia, ejercicios en barras paralelas (niños), ejercicios en barras asimétricas (niñas) .gimnasia con elementos de coreografía (niñas) Atletismo: ejercicios de carrera Ejercicios de salto Ejercicios de lanzamiento de una pelota pequeña Juegos deportivos: acciones técnicas y tácticas y técnicas de jugar al fútbol,mini fútbol , voleibol de baloncesto. Las reglas de los juegos deportivos. Juegos según las reglas.Deportes nacionales: acciones y reglas técnicas y tácticas. Nadando. Entrar en el agua y moverse por el fondo de la piscina. Ejercicios principales de tumbarse en el agua, flotar y deslizarse. Natación estilo libre en el pecho y la espalda. Carrera de esquí: esquiar diferentes caminos... Subidas, bajadas, giros, frenadas.

Actividad física orientada a la aplicación

Entrenamiento físico aplicado: caminar, correr y saltar, realizado de diferentes formas en diferentes condiciones; trepar, trepar, gatear; lanzar una pelota pequeña a un objetivo en movimiento; superando obstáculos de diversa complejidad; movimiento en cuelga y se detiene. Cursos de obstáculos con una variedad de ejercicios aplicados. Entrenamiento físico general. Ejercicios enfocados al desarrollo de cualidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, flexibilidad, agilidad). Entrenamiento físico especial. Ejercicios enfocados al desarrollo de cualidades físicas especiales determinadas por el deporte básico (gimnasia con los conceptos básicos de acrobacia, atletismo, esquí de fondo, natación, juegos deportivos)

PLAN TEMÁTICO EDUCATIVO

№
p / p

Tipo de material del programa

Número de horas (lecciones)

Clase

Vii

VIII

Parte basica

1.1

Fundamentos del conocimiento sobre la cultura física

Durante la lección

1.2

Juegos deportivos (voleibol)

1.3

Gimnasia con elementos de acrobacia.

1.4

Atletismo

1.5

Entrenamiento cruzado

Parte variable

2.1

Esquí de fondo / Baloncesto

Total

102

102

102

102

102

NIVEL DE PREPARACIÓN FÍSICA

Habilidades fisicas

Ejercicios de control

Clase

Nivel

Niños

Muchachas

"3"

"4"

"5"

"3"

"4"

"5"

Vías rápidas

Corriendo 30 m (seg.)

6.3 y>

6,0

5,9

5,8

5,5

5,5

5,4

5,2

5,1

4,9

5.0 y<

4,9

4,8

4,7

4,5

6.4 y>

6,2

6,3

6,1

6,0

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5.1 y<

5,0

5,0

4,9

4,9

Corriendo 60 m (seg.)

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

Coordinación

Recorrido de lanzadera 3x10m (seg.)

9,7 y>

9,3

9,3

9,0

8,6

8,8

8,6

8,6

8,3

8,0

8.5 y<

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

10,0

9,9

9,7

9,3

9,1

9,0

9,0

8,8

8,9 y<

8,8

8,7

8,6

8,5

Potencia de velocidad

Salto de longitud parado (cm)

140 y<

145

150

160

175

180

185

190

195

205

195 y>

200

205

210

220

130 y<

135

140

145

155

165

170

175

180

185

185 y>

190

200

200

205

Lanzamiento de pelota (m)

Resistencia a la velocidad

Corriendo 300 m (seg.)

1.25

1.20

1.17

1.14

1.10

1.08

1.08

1.05

1.02,8

1.30

1.23

1.17

1.05

1.15

1.12

1.10

1.00

1.08

1.07

1.05

54,8

Corriendo 500 m (seg.)

2.30

2.25

2.20

2.15

2.15

2.10

2.05

2.00

2.00

1.55

1.53

1.50

2.37

2.30

2.27

2.25

2.23

2.20

2.17

2.15

2.15

2.10

2.05

2.00

Corriendo 800 m (seg.)

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

Resistencia

Carrera de 6 minutos (m)

900 y<

950

1000

1050

1100

1100

1200

1250

1300

1350

1300 y>

1350

1400

1450

1500

700 y<

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 y>

1150

1200

1250

1300

Corre 1500m

Sin que

8.10

8.00

contabilidad

7.50

7.30

hora

7.30

7.00

Sin que

8.40

8.30

contabilidad

8.20

8.00

hora

8.00

7.30

Corre 2000m

11.40

11.00

10.40

10.00

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

Energía

Pull-ups: niños - por colgarse, niñas - por colgarse mientras está acostado

5

6

7

8

9

1

1

1

2

3

4

5

6

7

8

6 y>

7

8

9

10

4 y<

4

5

5

5

14

17

16

15

13

19 y>

20

19

17

16

Fondo de biblioteca de apoyo material y técnico :

Lyakh V.I., Programas de instituciones educativas. 1-11 grados: un programa integral de educación física para estudiantes en los grados 1-11 / V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. - M.; Ilustración, 2011.

Lyakh V.I., mi amigo - educación física: un libro de texto para estudiantes en los grados 5-9 escuela primaria/ V. I. Lyakh, - M., Educación, 2006.

Kovalko V.I. I. Kovalko, - M.

Waco, 2006.

Recursos de Internet:

Festival de Ideas Pedagógicas " Lección pública»- Modo de acceso: http: // festival. 1 de septiembre. ru / articles / 576894

Portal de profesores. - Modo de acceso: http: // www. uchportal. ru / load / 102-1-0-13511

A la lección. ru. - Modo de acceso: http: // www, k-yroky. ruload / 71-1-0-6958 Pedsovet. Su. –Modo de acceso: http: // pedsovet.

Su

Ayudas para la formación técnica:

Computadora

Equipo educativo y práctico:

Pared de gimnasia

Bancos de gimnasia

Palos de gimnasia

Los niños saltar la cuerda

Aros de gimnasia

Colchonetas de gimnasia

Pelotas: pelota pequeña (tenis), pelota pequeña (blanda), pelotas de goma medianas, pelotas grandes (goma, fútbol, ​​baloncesto, voleibol)

Juego de bolos

Cinta métrica

Los elementos deportivos se pueden sustituir por otros, teniendo en cuenta la disponibilidad del material y la base técnica en organización educativa, así como las características climáticas, geográficas y regionales.

Para las regiones sin nieve de la Federación de Rusia o en ausencia de condiciones para el entrenamiento de esquí, se permite reemplazar el módulo "Esquí de fondo" con actividad física al aire libre.

EDUCACIÓN GENERAL SECUNDARIA (COMPLETA)

EDUCACIÓN FÍSICA

(nivel de perfil)

NOTA EXPLICATIVA

Objeto del programa.

Un programa aproximado en cultura física para una escuela secundaria (completa) integral a nivel de perfil se desarrolla sobre la base del estándar estatal de educación secundaria general y en su orientación temática tiene como objetivo una preparación más completa y de alta calidad de los estudiantes para su Actividad competitiva propia, ingreso a instituciones educativas profesionales en las que se requiera alto nivel de aptitud física.

El programa de muestra no está destinado a un uso práctico en el proceso educativo y está dirigido a los creadores de programas de derechos de autor con el fin de preservar un espacio educativo único, continuidad en las tareas entre los niveles de educación, prevenir la sobrecarga educativa, adherirse a enfoques generales de divulgación. el contenido de las unidades didácticas establecidas en la Norma Estatal.

El programa aproximado no fija un volumen rígido del contenido de la educación, no lo divide por años de estudio y no lo vincula con orientaciones, tecnologías y métodos pedagógicos específicos. En tal presentación de su contenido, el programa de muestra no restringe la iniciativa creativa de los autores de planes de estudio y libros de texto, les preserva amplias oportunidades para realizar sus puntos de vista e ideas sobre la construcción de un plan de estudios, eligiendo sus propias trayectorias educativas, formas y métodos innovadores. del proceso educativo.

La estructura del programa.

El programa de muestra consta de Nota explicativa, Contenido básico y requisitos de competencia del estudiante.

Características generales de la asignatura.

La asignatura de educación en el campo de la cultura física es la actividad motora (física), que, por su orientación y contenido, se asocia con la mejora de la naturaleza física de una persona. En el proceso de dominar esta actividad, la persona se forma como una personalidad integral, en la unidad de la diversidad de sus cualidades físicas, mentales y morales. De acuerdo con la estructura de la actividad motora, la asignatura educativa de cultura física se estructura en tres grandes apartados: conocimiento (componente informativo de la actividad), mejora física (componente motivacional-procedimental de la actividad) y métodos de actividad (componente operativo de la actividad). .

En el Programa Modelo de educación secundaria (completa) general a nivel de perfil, la actividad motora, como asignatura académica, está representada por tres líneas de contenido: cultura física y actividad de mejora de la salud, deporte y actividad de mejora de la salud con formación aplicada. y la incorporación de un especialista en cultura física a la actividad profesional. Cada una de estas líneas tiene sus correspondientes tres apartados educativos (conocimientos, mejora física, formas de actividad).

La primera línea sustantiva del programa muestral "Cultura física y actividades de mejora de la salud" orienta el proceso educativo hacia el fortalecimiento de la salud de los estudiantes y el fomento de una actitud respetuosa hacia ella. A través de su contenido de la asignatura, apunta a la formación de los intereses y necesidades de los escolares en la educación física y los deportes regulares, el uso creativo del material de aprendizaje se domina en diversas formas de descanso activo y ocio, la preparación física independiente para la vida venidera. La sección "Conocimientos sobre cultura física y actividades de mejora de la salud" contiene información sobre el papel de la educación física en la prevención del envejecimiento prematuro del cuerpo humano, métodos y medios para prevenir las enfermedades profesionales que surgen en el proceso de trabajo. También proporciona conocimientos sobre los sistemas de educación física que mejoran la salud, los medios y formas de recuperación activa y el aumento del rendimiento humano. El segundo apartado “Mejora física con orientación a la salud” presenta contenidos educativos enfocados a fortalecer la salud individual de los estudiantes, aumentando las capacidades funcionales de los principales sistemas de su cuerpo. Este contenido incluye complejos de ejercicios de los sistemas modernos de educación física para mejorar la salud, teniendo en cuenta los intereses de los estudiantes en el desarrollo armonioso de sus propias habilidades físicas, la formación de un tipo de cuerpo individual, la cultura de los movimientos. La tercera sección "Métodos de cultura física y actividades para mejorar la salud" revela los métodos de organización independiente y la implementación de formas de educación física para mejorar la salud, métodos para monitorear los indicadores de su propia salud y capacidad de trabajo, control individual y regulación de la física. actividad durante los ejercicios físicos.

La segunda línea de contenido "Deportes y actividad para mejorar la salud con entrenamiento físico de orientación aplicada" se correlaciona con los intereses de los estudiantes en el deporte y se caracteriza por un enfoque en asegurar el nivel óptimo y suficiente de aptitud física y motora de los estudiantes. La primera sección "Conocimientos sobre deportes y actividades para mejorar la salud con entrenamiento físico orientado a la aplicación" proporciona información sobre los conceptos básicos de la formación independiente de los estudiantes para actividades competitivas que mejoran la salud. En el segundo apartado "Mejoramiento físico con entrenamiento físico deportivo-mejorador y orientado a la salud aplicada" se imparten contenidos educativos, enfocados a incrementar la preparación física y técnica de los estudiantes en uno de los deportes básicos, así como ejercicios físicos y complejos dirigidos al entrenamiento físico de los estudiantes para la próxima actividad vital. Un rasgo distintivo de esta sección del programa ejemplar es brindar una oportunidad para que los estudiantes realicen un entrenamiento en profundidad en uno de los deportes básicos. La definición de deporte se establece por decisión del Consejo Pedagógico de una institución educativa, en base a los intereses de la mayoría de los estudiantes, las tradiciones deportivas y los docentes calificados (entrenadores) de la escuela, así como su popularidad y carácter masivo en una región en particular. A la hora de decidir sobre el desarrollo en profundidad de uno de los deportes, también se prevé un aumento correspondiente en el volumen de horas (hasta un 15%), que se forma reduciéndolo en otros temas del apartado "Deportes y actividades recreativas con entrenamiento físico aplicado ". La tercera sección "Métodos de cultura física y actividad deportiva con entrenamiento físico orientado a la aplicación" proporciona las habilidades prácticas necesarias y suficientes para organizar y realizar entrenamientos independientes para mejorar la salud en el modo de entrenamiento deportivo.

La tercera línea de contenido "Introducción a los fundamentos de la actividad profesional de un especialista en cultura física" orienta el proceso educativo hacia el desarrollo del interés de los estudiantes por actividades docentes en el campo de la cultura física y el deporte, y una formación de calidad suficiente para que puedan ser admitidos en instituciones de educación profesional superior, una vez ingresados ​​en los que se requiere una buena condición física y física. En el primer apartado se da "Conocimientos sobre la actividad profesional y pedagógica" información general sobre los tipos y formas de actividad pedagógica de un especialista en cultura física, y también una breve descripción de características del proceso educativo en las instituciones de educación superior. Además, en el marco de los requisitos para los postulantes a estas instituciones, esta sección revela los conceptos básicos de la pedagogía de la cultura física. La segunda sección, "Formación pedagógica orientada a la práctica", proporciona una lista de habilidades pedagógicas individuales para la organización independiente y la realización de ejercicios físicos con estudiantes de primaria. Y el apartado "Entrenamiento físico", en el que los ejercicios físicos necesarios para entrega exitosa Exámenes de ingreso en entrenamiento físico.

El objetivo general de la educación en el campo de la cultura física es la formación de motivos estables y las necesidades de los estudiantes para una actitud cuidadosa hacia su salud, el desarrollo integral de las cualidades físicas y mentales, el uso creativo de la cultura física significa para organizar un estilo de vida saludable. . De acuerdo con esto, el programa aproximado de educación general secundaria (completa) a nivel de perfil, con su contenido temático, se enfoca en lograr las siguientes metas:

El desarrollo de las cualidades físicas y el aumento de las capacidades funcionales del cuerpo, la mejora de las acciones técnicas y tácticas en el deporte elegido;

Fomentar una actitud de cuidado con la propia salud, desarrollando el interés por la actividad profesional de un especialista en cultura física;

Dominar las tecnologías de los sistemas modernos de educación física y entrenamiento físico aplicado para mejorar la salud;

Dominar las habilidades pedagógicas más simples para organizar y realizar ejercicios físicos (por ejemplo, con estudiantes en edad escolar primaria);

Dominar el conocimiento sobre la cultura física; su conexión con la educación física y el entrenamiento deportivo, su papel en la formación de un estilo de vida saludable y la preservación de la longevidad creativa;

Formación de competencias en cultura física y actividades de mejora de la salud y deportivas y de mejora de la salud, experiencia creativa en formas individuales y colectivas de ejercicio físico.

Lugar de la asignatura en el plan de estudios básico

El plan de estudios básico federal para las instituciones educativas de la Federación de Rusia asigna 280 horas para el estudio obligatorio de la asignatura "Cultura física" en la etapa de educación general secundaria (completa) en el nivel especializado, a razón de 4 horas por semana en X y XI grados. El Programa Modelo prevé una reserva de tiempo de estudio gratuito en la cantidad de 32 horas de clase (o 11,4%) destinado a que los profesores de instituciones educativas implementen los enfoques de sus propios autores en la estructuración y complementación del material educativo, utilizando diversas formas de organizar el proceso educativo. , introduciendo métodos de enseñanza modernos y tecnologías pedagógicas.

Habilidades educativas generales, habilidades y métodos de actividad.

El programa de muestra proporciona la formación de las habilidades y habilidades de los estudiantes, modos universales de actividad y competencias clave. En este sentido, las prioridades para la asignatura "Cultura física" en la etapa de educación general básica son:

En actividad cognitiva:

Determinación de las características esenciales del objeto en estudio;

Creación independiente de algoritmos de actividad;

Formulación de los resultados obtenidos.

En actividades de información y comunicación:

Busque la información necesaria sobre un tema determinado;

Capacidad para fundamentar plenamente juicios, dar definiciones, proporcionar evidencia;

Posesión de los principales tipos de oratoria, adherencia a normas éticas y reglas de diálogo.

En actividad reflexiva:

Comprender el valor de la educación como medio para desarrollar la cultura de un individuo;

Evaluación objetiva de sus logros educativos, comportamiento, rasgos de su personalidad;

Habilidades para organizar y participar en actividades colectivas.

Los resultados del aprendizaje

Los resultados del estudio de la asignatura de cultura física se dan en el apartado "Requisitos para el nivel de formación de los egresados", que cumple plenamente con la norma estatal. Los requisitos están dirigidos a la implementación de enfoques orientados a la personalidad, orientados a la actividad y orientados a la práctica y se establecen sobre tres bases básicas: "Saber / comprender", "Ser capaz" y "Utilizar los conocimientos y habilidades adquiridos en la práctica y en la vida diaria. vida." Cada una de estas secciones presenta requisitos para las tres líneas de contenido del Programa Modelo.

CONTENIDO PRINCIPAL

(280 horas)

Actividades de cultura física y recreación (86 horas)

Conocimientos sobre cultura física y actividades para mejorar la salud (6 horas). Prevención del envejecimiento precoz y preservación de la actividad creativa humana mediante la cultura física. Ideas generales sobre los sistemas modernos de educación física para mejorar la salud (gimnasia rítmica, aeróbic, gimnasia atlética), su propósito, tareas, contenido y formas de organización. Formación de un estilo de vida individual, adquisición de un estado psicosocial positivo y cualidades personales, una cultura de comunicación y comportamiento interpersonal.

El impacto del ejercicio regular por parte de los padres en el estado de salud de sus futuros hijos. Educación física en el período prenatal para mujeres, las peculiaridades de su organización, contenido y orientación (material para niñas).

La cultura física en la organización de la actividad laboral humana, las principales causas de las enfermedades profesionales y su prevención mediante la educación física relacionada con la salud (gimnasia mientras se practica actividad física y mental, las sesiones más sencillas de relajación y automasaje, procedimientos de baño).

Requisitos de seguridad para ejercicios físicos en gimnasios y áreas abiertas.

Fundamentos de la legislación de la Federación de Rusia en el campo de la cultura física, el deporte, el turismo, la protección de la salud (extractos de artículos relacionados con la observancia de los derechos y obligaciones de los ciudadanos en la educación física).

Mejora física con orientación a la mejora de la salud (74 horas). Gimnasia atlética (hombres jóvenes): conjuntos de ejercicios para el desarrollo general y selectivo de la fuerza muscular, "levantando" las cualidades físicas rezagadas en su desarrollo; conjuntos de ejercicios para la formación de un físico armonioso (ejercicios de impacto local en las características anatómicas); conjuntos de ejercicios para el desarrollo del alivio de los músculos del hombro, pecho, espalda, cadera, press abdominal.

Gimnasia rítmica (niñas): complejos estilizados de ejercicios de desarrollo general para la formación de precisión y coordinación de movimientos; ejercicios de baile (paso lateral; paso variable; paso de galope, polka y vals "); movimientos de danza folclóricos (paso de tacón, paso triple, paso fraccionario, paso variable ruso) y danzas modernas; ejercicios de gimnasia rítmica con una pelota (lanzar y atrapar la pelota, hacer rebotar la pelota, hacer rodar la pelota, girar la pelota), con una cuerda (columpios y círculos con una cuerda, saltos, transferencias de cuerda, lanzamientos de cuerda), con un aro (agarra, giros, rotaciones, lanzamientos, saltos, movimientos de balanceo, rollos).

Aeróbicos (niñas): composiciones de ejercicios de desarrollo general de fuerza y ​​orientación velocidad-fuerza, con un aumento gradual de la actividad física (con un aumento de la actividad de los procesos aeróbicos); Ejercicios generales de desarrollo para el desarrollo de la resistencia, la flexibilidad, la coordinación (incluido el equilibrio estático y dinámico) y el ritmo de los movimientos.

Tecnologías para la preservación de la salud de orientación individual: Gimnasia para la actividad física y mental. Gimnasia higiénica en el período prenatal (material para niñas). Elementos de autoentrenamiento y relajación, masajes y técnicas de automasaje.

Modos de cultura física y recreación (6 horas).

Planificación del contenido y la actividad física en las clases individuales de mejora de la salud, su distribución en la modalidad del día y de la semana.

Realización de sesiones higiénicas de automasaje (la composición de las principales técnicas y su secuencia al masajear diversas partes del cuerpo). Realización de las técnicas más sencillas de acupresión y relajación.

Observaciones de salud individual (por ejemplo, el cálculo del "índice de salud" según los indicadores de la prueba de Rufier), rendimiento físico (por ejemplo, según los indicadores de la muestra PWC / 170) y rendimiento mental (por ejemplo, según los indicadores de la tabla Anfimov).

Los métodos más sencillos de atención médica de lesiones (hematomas, dislocaciones, fracturas, etc.).

Llevar un diario de autoobservación del desarrollo físico y la forma física, la salud y el rendimiento.

Actividades deportivas y recreativas

con entrenamiento físico de orientación aplicada (118 horas)

Conocimientos sobre actividades deportivas y recreativas con entrenamiento físico orientado a la aplicación (4 horas). Ideas generales sobre el entrenamiento independiente para la actividad competitiva, el concepto de entrenamiento físico, técnico y psicológico. Ideas generales sobre la individualización del contenido y orientación de las sesiones de entrenamiento (según el deporte elegido), métodos de mejora de la técnica en ejercicios competitivos y aumento de la carga física (el concepto de modos y dinámicas de carga). Características de la distribución de las sesiones de entrenamiento en régimen diario y semanal.

Ideas generales sobre el entrenamiento físico de orientación aplicada, su finalidad, tareas y formas de organización, vinculación con el deporte y actividades de mejora de la salud.

Mejoramiento físico con orientación deporte-salud-mejora y orientación aplicada (110 horas) Gimnasia con nociones básicas de acrobacia: Perfeccionamiento de técnica en ejercicios competitivos y combinaciones deportivas seleccionadas individualmente (en base al material de la escuela básica). Ejercicios aplicados en aparatos de gimnasia con carga sobre los hombros (hombres jóvenes): caminar sobre una barra de equilibrio de gimnasia, con giros y con divergencia; movimiento en el hang de las manos a lo largo de una cuerda estirada horizontalmente y en el hang de las manos con el agarre de la cuerda con las piernas; escalar una cuerda de gimnasia y una pared de gimnasia, saltar por encima de obstáculos. Comandos y técnicas de combate (niños).

Atletismo: Mejora de la técnica individual en ejercicios competitivos (basado en el material de la escuela básica). Ejercicios aplicados (niños): campo a través utilizando los métodos de orientación más simples; superando carreras de obstáculos utilizando varios métodos de lanzamiento, cargando a la "víctima" de una manera en su espalda.

Esquí de fondo: Mejora de la técnica de esquí individual (basada en el material de la escuela básica). Ejercicios aplicados (chicos): Recorridos de obstáculos especializados, que incluyen ascensos, descensos ("en línea recta" y "serpiente"), superación de pequeños barrancos y saltos bajos.

Natación: Mejora de la técnica individual de uno de los métodos de natación (gateo sobre el pecho y espalda; braza). Métodos de natación aplicados (niños): natación de costado; bucear en longitud; saltar al agua usando el método de “pies hacia abajo” (3 m); técnicas para rescatar a una persona que se está ahogando (nadar, liberar las manos del agarre, transporte).

Juegos deportivos: Mejora de técnicas y acciones tácticas de equipo en juegos deportivos (baloncesto, voleibol, minifútbol, ​​tenis de mesa, balonmano). Ejercicios especiales asociados al desarrollo de la velocidad de reacción, atención, pensamiento operativo (tenis de mesa, bádminton, balonmano).

Combates individuales atléticos (juveniles): El principal medio de defensa y autodefensa: agarres, lanzamientos, puñetazos y patadas preventivas, acciones contra golpes, agarres y agarres. Ejercicios de autoaseguramiento y autoaseguramiento.

Entrenamiento físico especial. Complejos de ejercicios físicos para el desarrollo de cualidades y habilidades físicas especiales, determinadas por las particularidades del deporte elegido.

Deportes nacionales: perfeccionamiento de la técnica de ejercicios competitivos.

Actividades deportivas y recreativas (4 horas).

La tecnología de elaboración de planes-resúmenes de sesiones de entrenamiento, planificando el contenido y la dinámica de la actividad física en el sistema de entrenamiento individual aplicado y deportivo (para el tipo de deporte elegido).

Control de los modos de carga física y su regulación durante las sesiones de entrenamiento individuales.

Ensayo de cualidades físicas especiales (de acuerdo con el deporte elegido).

Introducción a los fundamentos de la actividad profesional

especialista en educación física (44 horas)

Conocimientos sobre la actividad pedagógica profesional (6 horas). Ideas generales sobre los principales tipos y formas de actividad de un especialista en cultura física, su características de calificación... Fundamentos significativos de la asignatura de la formación especializada en instituciones de educación superior en especialidades y especializaciones. Fundamentos de la ética pedagógica y la cultura de la comunicación en el proceso de formación y actividad competitiva

Conceptos básicos de la pedagogía de la cultura física: cultura física, educación física, deportes, entrenamiento deportivo, el sistema de educación física en la escuela.

Formación orientada a la práctica con alumnos de primaria (10 horas). Realizar ejercicios físicos para mejorar la salud durante los "descansos móviles" y durante las caminatas en el grupo de día extendido. Realización de las partes preparatoria, principal y final de las lecciones, enseñando los ejercicios físicos más sencillos (como ayudante de profesor). Realización de conversaciones sobre el tema de la cultura física. Control de la actividad física durante las clases de educación física. Ensayo de cualidades físicas. Organización y arbitraje de competiciones deportivas masivas en el deporte elegido.

Entrenamiento físico (28 horas). Mejora de la técnica de los ejercicios de prueba y el desarrollo de las cualidades físicas, como parte de los requisitos de los exámenes de ingreso a las instituciones educativas profesionales.

REQUISITOS DE NIVEL

ENTRENAMIENTO DE GRADUADO

Como resultado de estudiar cultura física a nivel de perfil, el estudiante debe:

saber / entender

· La influencia de los sistemas de educación física que mejoran la salud en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades profesionales y el aumento de la esperanza de vida;

· Formas de educación física, su finalidad y características de la conducta;

· Requisitos de seguridad para lecciones de cultura física;

· Métodos de control y evaluación del desarrollo físico individual y la aptitud física;

· Planificar y realizar ejercicios físicos individuales de varias orientaciones de destino;

· Realizar composiciones seleccionadas individualmente de gimnasia rítmica y aeróbica, complejos de gimnasia atlética;

· Supere las pistas de obstáculos utilizando una variedad de modos de movimiento;

· Realizar técnicas de autodefensa, seguros y autoseguros;

· Conjuntos de ejercicios para entrenamiento físico general y especial;

· Ejercicios competitivos y acciones técnicas y tácticas en el tipo de deporte elegido;

· Arbitrar en el tipo de deporte elegido;

· Realizar actividades de cultura física y mejora de la salud durante la jornada escolar, fragmentos de lecciones de educación física (en el rol de asistente de maestro);

· Realizar las técnicas de automasaje más sencillas;

· Brindar primeros auxilios en caso de lesiones;

· Cumplir con los requisitos de entrenamiento físico y deportivo, determinados por exámenes de ingreso a instituciones educativas especializadas;

utilizar los conocimientos y habilidades adquiridos en la práctica y la vida diaria para

· Incrementar la eficiencia, mantener y fortalecer la salud;

· Preparación para el servicio en las Fuerzas Armadas de la Federación de Rusia, el Ministerio del Interior de Rusia, el FSB de Rusia, el Ministerio de Situaciones de Emergencia de Rusia;

Organizar y llevar a cabo acciones individuales, colectivas y Vacaciones familiares, participación en competiciones deportivas masivas;

La cantidad de tiempo para las secciones y temas del programa se da a razón de 248 horas (es decir, teniendo en cuenta el 11,8% del tiempo libre).

Los estudiantes dominan el material educativo sobre esquí de fondo teniendo en cuenta el clima y las condiciones geográficas de la región.