Instrucciones

Si sus períodos son irregulares, determine el día utilizando tablas de temperatura basal. En el recto, durante la ovulación, la temperatura sube por encima de los 37 grados. La medición de la temperatura basal debe realizarse diariamente. El tiempo de medición debe ser el mismo, preferiblemente por la mañana. Las lecturas se registran después de 5-7 minutos desde el momento en que se inserta el termómetro en el ano.

La determinación de la ovulación es necesaria si una pareja desea tenerla. Es mejor para un hombre abstenerse de tener relaciones sexuales en la víspera de estos días para aumentar la calidad y cantidad de esperma. Después del proceso de eyaculación, el hombre necesita fricciones para evitar que los espermatozoides salpiquen de la vagina. Para evitar que los espermatozoides se filtren, se aconseja a la mujer que se acueste boca abajo o coloque una pequeña almohada debajo de las nalgas.

La dieta de un hombre debe incluir nueces, carne, caviar negro y rojo, así como multivitaminas para estimular la espermatogénesis. Las mujeres necesitan comer alimentos que contengan boro, manganeso y ácido fólico unos meses antes de la concepción. Pero se debe minimizar el consumo de café, chocolate y otros productos que contienen cafeína.

Las parejas que deseen concebir un hijo deben calmarse y no insistir en el problema. A veces, el embarazo puede surgir de la nada. Lo principal es no culparse a sí mismo y no entrar en pánico, y luego todo saldrá bien.

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Cuando una pareja casada decide concebir un hijo, a veces resulta que esto no es tan fácil como parecía. Hay una serie de razones que pueden desalentar los intentos, pero no debe entrar en pánico con anticipación, es mejor calmarse y relajarse. Después de todo, el estrés es uno de los factores que interfiere con el embarazo. Si los intentos se han realizado durante bastante tiempo, ambos socios deben consultar a un médico. Él determinará si usted o su pareja tienen problemas de salud a los que debe estar atento.

Necesitará

• Pruebas de ovulación, paciencia y comprensión entre sí.

Instrucciones

Haz el amor con regularidad: no muy raras veces, pero tampoco con demasiada frecuencia. Si tiene relaciones sexuales varias veces al día, los espermatozoides simplemente no tendrán tiempo de madurar. Por otro lado, hacer el amor una vez o menos reduce la motilidad de los espermatozoides.

Trate de mantenerse saludable. Este consejo se aplica a ambos cónyuges. El alcohol, el café y los cigarrillos en general afectan el funcionamiento del organismo y, por tanto, sobre sistema reproductivo... Pulmones ejercicio físico solo son bienvenidos. La comida rápida también es indeseable, como, de hecho, en un momento menos importante de tu vida.

Tanto la obesidad como la delgadez tienen un efecto negativo sobre la fertilidad. Sin embargo, no debe ponerse a dieta en el momento en que planea tener un hijo. Haga esto con unos meses de anticipación. concepción... Las investigaciones muestran que las mujeres que se acercan al peso ideal para su altura y edad quedan embarazadas con mayor facilidad.

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Nota

Si ha tenido gripe u otra enfermedad viral, espere un poco, deje que el cuerpo recupere su fuerza.

Aviso util

Por un tiempo, trate de olvidarse del empleo constante en el trabajo: tómense unas vacaciones y dediquen este tiempo el uno al otro. Y no pienses en el deseo de quedar embarazada: después de todo, a veces esto se ve obstaculizado por la actitud mental y la obsesión por el resultado.

Muchas parejas casadas, habiendo tomado la decisión de tener un hijo, esperan un resultado casi inmediato, es decir, la concepción. Y cuando no ocurre en el primer mes o en los dos o incluso en los seis meses, entonces los amantes inician un verdadero pánico, lo que resulta en constantes disputas y escándalos.

Instrucciones

Quizás sus fallas se deben al hecho de que escucha consejos de sus amigos completamente incorrectos e irrazonables, desde un punto de vista médico. Como: "alimenta a tu marido con caviar negro con nueces, o ten sexo exclusivamente en la posición del misionero". Todo esto es tan infundado que solo se puede comparar con la afirmación: "Si un negro se cruzó en tu camino el viernes 13, entonces ..."

En el ciclo menstrual de una mujer, hay un par de días en los que su cuerpo es más propenso a la concepción: esto es la ovulación. Desafortunadamente, el momento exacto de su ocurrencia es muy difícil, pero posible. Incluso hay un programa de temperatura especial, después del cual (midiendo la temperatura vaginal o rectal diariamente) encontrará que en la primera fase del ciclo la temperatura es 0.3-0.4 grados más baja que en la segunda. También hay 1-2 días en los que hay una pequeña caída de temperatura antes de su posterior aumento. Esto y. También se puede determinar el momento de su aparición por secreciones mucosas más abundantes, cuando se asemejan a la clara de huevo. Es en esos días que tienes relaciones sexuales de forma especialmente activa.

Lleve un estilo de vida activo y saludable. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y el tabaquismo afectan negativamente la capacidad de concebir tanto en mujeres como en mujeres. Asimismo, los factores que afectan negativamente a la fertilidad incluyen el uso de alimentos fritos, grasos, harinosos, productos semiacabados, sedentarismo y estilo de vida sedentario. Si está seriamente preocupado por la planificación familiar, entonces abandone malos hábitos, coma más verduras y frutas, haga ejercicio. Los ejercicios destinados a desarrollar los músculos pélvicos y abdominales inferiores serán especialmente útiles, porque esto mejorará la circulación sanguínea en el área genital. Para las mujeres en este sentido, la danza del vientre es muy adecuada, y los hombres deberían hacer más ejercicios para el desarrollo de los glúteos.

Si está usando anticonceptivos orales para protegerse, suspenderlos puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Además, si una mujer tiene problemas con la concepción, estos medicamentos se recetan específicamente para resolver este problema. Pero, naturalmente, vale la pena recurrir a este método solo después de consultar a un médico y con su permiso.

Use la ropa y la ropa interior adecuadas. La ropa sintética y ajustada puede afectar negativamente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Para las niñas, usar ropa ajustada está plagado de problemas de circulación sanguínea en los órganos pélvicos, y la ropa interior sintética puede causar varios procesos inflamatorios que pueden convertirse en un obstáculo para el embarazo. Para los hombres, el peligro de usar dicha ropa interior es que la ropa interior demasiado ajustada, hecha de un material de baja calidad, puede provocar un aumento de la temperatura testicular, y esto puede afectar negativamente la calidad, la motilidad y el recuento de espermatozoides viables.

El embarazo a veces es suficiente solo para calcular lo favorable y cambiar ligeramente tu estilo de vida. Utilice recomendaciones sencillas, pero si, a pesar de todos sus esfuerzos, no llega dentro de los 12 meses, vale la pena ponerse en contacto con un centro de planificación familiar.

Determinando el período de ovulación.

La forma más fácil de aumentar es determinar el período de ovulación, es decir, el momento en que el óvulo está maduro y listo para la fertilización. Empiece por llevar un calendario preciso de sus períodos menstruales. La mayor probabilidad de embarazo ocurre a la mitad de dicho ciclo, aproximadamente dos semanas después del primer día.

Un método aún más preciso para determinar la ovulación al planificar un embarazo es medir la temperatura corporal basal. Esto debe hacerse todas las mañanas a la misma hora antes de levantarse de la cama. Registre sus resultados diariamente mientras crea su programa de fertilidad personal. Cuando la temperatura dentro del cuerpo aumenta de 1 a 1,5 grados, la probabilidad de embarazo es máxima.

En cada ciclo, una mujer ovulará durante aproximadamente 2 a 3 días, así que trate de no perderse el momento.

Puede averiguar más rápidamente el período de ovulación haciendo una prueba especial. Funciona de la misma forma que las pruebas de embarazo, detectando niveles elevados de hormonas en la orina. Un fuerte aumento de la hormona luteinizante indica la maduración del óvulo, lo que significa que una mujer está lista para concebir.

Nutrición y ejercicio adecuados

No subestime el impacto de un remedio como imagen saludable vida sobre la posibilidad de embarazo. Natural comida saludable ayudan a evitar las alteraciones hormonales, nutren todos los sistemas del cuerpo y mantienen en buenas condiciones las funciones reproductivas.

El inicio del embarazo se ve facilitado por alimentos ricos en vitaminas C, D, zinc, calcio y antioxidantes. Según una antigua creencia popular, las bayas de espino amarillo y las decocciones de salvia, que se recomienda beber a diario, ayudan a quedar embarazada rápidamente, ya que contienen todas las sustancias necesarias para aumentar la probabilidad de concepción.

Tanto la mujer como el hombre deben dejar de consumir alcohol, cigarrillos y cafeína durante el período de concepción esperado. Estas sustancias, incluso en cantidades moderadas, reducen a la mitad la probabilidad de embarazo.

Trate de mantener un peso saludable y moverse más. Se sabe que el aumento de peso y un estilo de vida sedentario afectan negativamente el nivel de hormonas responsables de la concepción. Por lo tanto, apúntate al fitness o la piscina, empieza a caminar en el parque, esto no solo te ayudará a adelgazar, sino también a aliviar el estrés, que es muy dañino durante la concepción.

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Una de las formas más efectivas de concebir rápidamente es rastreando la ovulación. Si tiene un ciclo claro, el método del calendario también funcionará. La ovulación ocurre alrededor de la mitad del ciclo. También puede medir su temperatura basal por la mañana. Pero es necesario medirlo a lo largo del mes para ver un salto de temperatura, lo que habla de ovulación. Para los "perezosos" hay pruebas listas para la ovulación. En este mismo día "X" la probabilidad de quedar embarazada es especialmente alta.

Preste atención a su estilo de vida. Deje el alcohol y el tabaquismo, comience a comer bien y haga más ejercicio, tome ácido fólico. Mucha gente le da poca importancia a este punto, por ejemplo, continúan bebiendo. Se ha demostrado que beber bebidas alcohólicas reduce las posibilidades de quedar embarazada. Naturalmente, un cuerpo exhausto, desprovisto de vitaminas y minerales, está menos preparado para la procreación. Lo mismo ocurre con la delgadez o la gordura excesivas. En resumen, antes de cuidar a su bebé tan esperado, cuídese bien.

Tu actitud emocional es muy importante. Descanse un poco, salga con gente agradable, evite el estrés y no se obsesione con su próximo embarazo. Tan pronto como te relajes y dejes que todo siga su curso, el tan esperado "milagro" se hará realidad.

Consejo 2: Cómo estimular el embarazo con remedios caseros.

El nacimiento de un hijo es sin duda un milagro, pero no siempre es posible concebir un bebé de inmediato. Pueden haber muchas razones para esto. Solo un médico puede identificar el problema principal, pero puede ayudarse con los remedios caseros que se han utilizado para una concepción exitosa desde tiempos inmemoriales.

Instrucciones

Se considera una de las formas de concepción exitosa. Mucha gente prefiere los remedios naturales en lugar de drogas basado en la química. Pero al usar hierbas, es importante recordar que deben usarse con cuidado, observando estrictamente la dosis, el régimen y otros matices, para no dañar su salud.

La vitamina E es un excelente estimulante de la función sexual tanto en mujeres como en mujeres, es el primer ayudante en el trabajo de los ovarios. La flor de rosa se considera una de las principales fuentes naturales de vitamina E. De los pétalos, puede "agua de rosas" y beberla. Otro depósito de vitaminas tan importante para la concepción es el espino amarillo. Las bayas se pueden consumir en Fresco o preparar jugo de ellos. La pulpa de calabaza también es fuente de vitamina E. Además, contiene muchas sustancias útiles que, cuando se produce el embarazo, reducen el riesgo de toxicosis, y en las mujeres lactantes, la calabaza aumenta la lactancia.

La hierba Knotweed se considera excelente remedio popular de la infertilidad. La hierba tiene un efecto beneficioso sobre los órganos genitales femeninos y facilita la concepción. Knotweed se puede beber como té. Para hacer esto, se debe preparar una cucharada pequeña de hierbas secas con un litro de agua hirviendo, dejar reposar durante cuatro horas, luego colar y enfriar. Se recomienda beber medio vaso antes de las comidas, cuatro veces al día. Además de esta hierba, puedes preparar el jugo de los granos de trigo. La bebida se consume en medio vaso 30 minutos antes de las comidas 2-3 veces al día.

Otra "magia" es la salvia. Contiene fitohormonas, que son similares en composición a las hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Solo la salvia debe consumirse con mucho cuidado, siguiendo estrictamente la dosis. La salvia se elabora así: una cucharadita por vaso de agua. Debe usar el caldo en un curso: una cucharada 2-3 veces al día. Duración: 11 días. Pero solo después de que haya terminado la menstruación. En el proximo

Si decide dar un paso tan serio como convertirse en padre, pero no puede concebir un hijo, este artículo es para usted. En él intentaremos dar algunos consejos prácticos sobre cómo acelerar el proceso de concepción y qué reglas se deben seguir para convertirse en madre.

El primer paso es visitar a un médico e ir revisión médica incluso si no tiene problemas de salud. El examen debe confirmar que está absolutamente sano y, si se identifica algún problema de salud, lo sabrá y, si es posible, lo eliminará. Si aborda la planificación de un niño con toda la responsabilidad, entonces el futuro padre también debe visitar a un especialista. No será superfluo beber un curso de vitaminas, y cuáles le aconsejará el médico.

No es ningún secreto que el momento más favorable para la concepción es el período de ovulación. En mujeres con un ciclo de 28 días, suele ocurrir el día 14. Pero una prueba de ovulación, que se puede comprar en una farmacia, o la medición de la temperatura basal, ayudarán a determinar el momento adecuado. Por lo general, aumenta después de la ovulación entre 0,3 y 0,4 grados. Pero juzgar el inicio de un período favorable para la concepción por un caso aislado no vale la pena. Para sacar conclusiones, se requieren los resultados de las mediciones de la temperatura basal de al menos tres ciclos.

Para aumentar significativamente las posibilidades de concebir un hijo, no debe tener relaciones sexuales constantemente durante la ovulación. La calidad del esperma masculino depende directamente de la cantidad de eyaculaciones, y cuanto más a menudo lo haces, peor es. Para aumentar sus posibilidades de concebir un hijo, solo una vez durante la ovulación es suficiente. Además, la ropa del hombre afecta la viabilidad de los espermatozoides y su actividad. Es mejor rechazar las bragas sintéticas ajustadas y otras prendas ajustadas.

No hay posturas incorrectas, por lo que no vale la pena decir que algunas posiciones en el sexo son exitosas para la concepción y otras no. Lo único a considerar a la hora de tener relaciones sexuales es la ley de la gravedad, ya que en algunas posiciones el flujo de esperma puede ralentizarse. Pero el consejo de levantar más las piernas después del sexo es una absoluta estupidez. Dondequiera que "levante" las piernas, la posición de la pelvis no cambiará, lo que significa que no afectará la concepción de ninguna manera. Será mucho más útil acostarse en silencio durante 10 a 15 minutos después del sexo, por lo que será más fácil que los espermatozoides entren en el útero.

Su estilo de vida y su dieta juegan un papel importante. Aeróbicos suaves o caminar al aire libre, comer alimentos saludables es lo que realmente te ayuda a concebir. Se debe abandonar la adicción a la nicotina, el abuso del alcohol y otros malos hábitos.

De hecho, la mayoría de las mujeres logran quedar embarazadas durante el primer año de intentar concebir. Pero si, después de la expiración de este período, el embarazo no se ha producido, entonces una visita al médico por parte de ambos padres ya es un elemento obligatorio.

Cuando la idea de tener un bebé surge en los pensamientos de una pareja joven, el sentido común se apaga por la voluntad y el deseo de acelerar el inicio del embarazo prevalece sobre ellos. Los futuros padres se sienten abrumados por la desesperación cuando sus intentos diarios no dan los resultados esperados: no pueden quedar embarazadas. La pareja comienza a pensar en cómo aumentar la probabilidad de concepción. ¿Quizás no deberías intentarlo todos los días, o incluso varias veces al día? Después de todo, para quedar embarazada, la naturaleza ha concebido condiciones simples.

Encontrar el momento adecuado

La ovulación es el período del ciclo menstrual durante el cual se fertiliza el óvulo. Es durante la fase ovulatoria que el óvulo abandona el folículo dominante y se mueve a lo largo de las trompas de Falopio hacia la cavidad uterina para encontrarse con los espermatozoides. En este momento, la probabilidad de concepción tiene las mayores posibilidades. La vida del óvulo es corta y dura de 12 a 48 horas. Para cada mujer, la fase ovulatoria tiene una duración individual. Para que se produzca un embarazo, una pareja debe tener relaciones sexuales activamente en los días previos y durante la ovulación. Hay varios métodos para calcular este período:

1. Medida de la temperatura basal.
2. Mantener un calendario menstrual.
3. Prueba de ovulación.
4. Ecografía.

Cada mujer elige por sí misma el método más adecuado para determinar la ovulación con el fin de quedar embarazada con éxito.

No funciona, ¿qué hacer?

Hay una serie de pasos básicos que puede seguir para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Todo el mundo debería conocer estos sencillos consejos, porque ayudarán a concebir rápidamente un niño sano.

Frecuencia de las relaciones sexuales.

Los expertos recomiendan tener relaciones sexuales cada 2 días durante todo el ciclo, inmediatamente después del final de su período. Esto se debe al hecho de que la ovulación no siempre llega en un momento claro y puede tener un marco de tiempo flotante. Mucha gente sabe que existe una ovulación temprana, tardía e incluso doble.

Algunas parejas intentan concebir a diario y varias veces al día. Pero esto no es del todo correcto. Las relaciones sexuales frecuentes agotan el semen. Para que la concentración de espermatozoides sea mayor, es necesario realizar un modo intermitente de relaciones sexuales. Es suficiente tener relaciones sexuales cada dos días para lograr el volumen de esperma requerido y quedar embarazada con éxito.

Poses adecuadas

La posición más adecuada para concebir un hijo es aquella en la que la mujer está boca arriba y con la pelvis levantada, y el hombre arriba, por ejemplo, "misionero" y sus variantes. En esta posición, el órgano genital masculino penetra lo más profundamente posible y durante la eyaculación, el material seminal se retiene dentro de la mujer cerca del cuello uterino. La probabilidad de fuga de fluido durante el contacto en esta posición se reduce significativamente. Por lo tanto, los espermatozoides podrán penetrar rápidamente en el útero y más en la cavidad de las trompas de Falopio.

Hay casos raros en los que la posición debe seleccionarse en función de las características anatómicas de la mujer. Por lo general, el útero se encuentra debajo de una ligera curva en la parte anterior, es decir, para vejiga, pero en el 15% de las mujeres, el ángulo de inclinación se ubica hacia atrás, es decir, hacia el recto, hacia la izquierda o hacia la derecha. Esta característica no es una desviación patológica, pero se considera una variante de la norma. A menudo, tal curva reduce las posibilidades de concebir un hijo y se vuelve más difícil quedar embarazada. En tal situación, las posiciones adecuadas son aquellas en las que el hombre se encuentra detrás de la mujer:

• Posa a cuatro patas con apoyo en los codos o las manos.
• Ubicación lateral.
• La posición boca abajo con las caderas levantadas.

Malos hábitos

Desafortunadamente, los malos hábitos son bastante populares. Algunos están bebiendo bebidas alcohólicas, otras fuman productos de tabaco y aún quieren quedar embarazadas y tener un bebé. Cualquier adicción deja una huella en los procesos reproductivos de ambos socios. El alcohol y la concepción son dos cosas incompatibles. El alcohol afecta la cantidad y calidad de los espermatozoides, pero lo peor es que altera el aparato genético de los espermatozoides. Como resultado, un niño puede nacer con anomalías y deformidades genéticas graves.

El efecto tóxico de los productos que contienen nicotina también reduce las posibilidades de una concepción exitosa de un niño y aumenta el riesgo de tener un bebé con desviaciones y anomalías del desarrollo.

Para acelerar el inicio del embarazo, es necesario abandonar los malos hábitos unos tres meses antes de la fecundación y dirigir todos los esfuerzos para mejorar la salud del organismo.

Además de los métodos primarios para una concepción exitosa, existen recomendaciones adicionales que la ayudará a quedar embarazada. Éstas incluyen:

1. "Pose de un abedul". Para su realización, es suficiente después de las relaciones sexuales acostarse boca arriba y levantar la pelvis. Además, puede levantar las piernas contra la pared o colocar una almohada debajo de la pelvis. Esta posición permite que los espermatozoides permanezcan dentro de la mujer y da tiempo para que entren en la cavidad uterina.
2. Ducharse con refresco. Esta manipulación se lleva a cabo inmediatamente antes del sexo. Para hacer esto, diluya media cucharadita de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua tibia. Su principal acción es cambiar la acidez del ambiente vaginal. En algunas mujeres, se sobreestima innecesariamente, lo que conduce a la muerte de los espermatozoides incluso en la cavidad vaginal.
3. Mantener la temperatura óptima en la ingle de un hombre. No en vano la naturaleza concibió la disposición externa de los testículos en los hombres. La temperatura dentro del cuerpo es de 36,6 grados y para los espermatozoides es demasiado alta y destructiva. Las células reproductoras masculinas mueren a temperaturas superiores a 35 grados y las posibilidades de quedar embarazada se reducen a cero. Para aumentar la probabilidad de concepción, es extremadamente importante mantener una temperatura óptima en la ingle durante 1,5-2 meses antes de la fertilización. Este es el tiempo que lleva renovar completamente la semilla. Durante este período, un hombre debe evitar el sobrecalentamiento, por ejemplo, no tomar baños calientes o ir a bañarse.
4. Tomando vitaminas y controlando la dieta. Las vitaminas son extremadamente importantes para todos los procesos asociados con la concepción y el embarazo. Unos meses antes de la fertilización planificada, una mujer debe comenzar a tomar ciertas vitaminas, en las que el cuerpo generalmente siente una deficiencia: ácido fólico y ascórbico, vitamina E.

Si las drogas sintéticas causan miedo, entonces pueden reemplazarse con productos alimenticios ricos en estas vitaminas: repollo, zanahorias, frijoles, vegetales verdes, etc. Si cree en las investigaciones de los científicos, entonces hay un producto que la ayudará a quedar embarazada más rápido. - Coles de Bruselas. El consumo regular de esta saludable verdura normaliza fondo hormonal y creará todas las condiciones necesarias para quedar embarazada.

Será útil para los hombres comer alimentos que potencian la fuerza masculina: nueces, sandía, ajo, cebolla, miel, requesón, perejil, champiñones, mariscos, etc.

Científicos de investigación

Los científicos canadienses han informado cómo aumentar la probabilidad de concepción utilizando la hora del día. Resulta que para una concepción exitosa, es necesario tener relaciones sexuales en tiempo de la mañana días. Es en el semen temprano donde la concentración de espermatozoides activos es mayor.

Otro experimento a largo plazo ha demostrado cómo aumentar la probabilidad de concebir un hijo si se extirpan las amígdalas y el apéndice. Después de una operación de este tipo, las mujeres aumentan su fertilidad y quedan embarazadas más rápido. A modo de comparación: la fertilidad de una mujer a la que se le extirparon las glándulas y el apéndice es casi del 60%, y la mujer promedio es de aproximadamente el 44%.

La probabilidad de concepción depende del día de ovulación calculado correctamente. De hecho, debería ser así, pero muchos factores interfieren con la concepción sin obstáculos: o el entorno es desfavorable o los espermatozoides son pasivos. Pero, si usa todos los métodos descritos, las posibilidades de quedar embarazada aumentarán significativamente.

Algunas personas tienen dificultades para prevenir el embarazo, mientras que otras no logran concebir un hijo, a pesar de sus mejores esfuerzos. Una pareja sana puede tardar un año entero en concebir un hijo, y muchas parejas tardan incluso más. Afortunadamente, existen formas de mejorar la fertilidad y aumentar sus posibilidades de concebir.

Pasos

Cómo identificar tus días más fértiles

Seguimiento de su ciclo usando una aplicación o calendario. Para determinar los días más fértiles, debe controlar su ciclo menstrual. Descargue una aplicación especial (por ejemplo, Clue o Flo) o marque las fechas en un calendario regular. Deberá marcar en su calendario:

• Primer día de la menstruación. Este es el comienzo del ciclo, por lo que debe colocar una unidad frente a este día. Numere el resto de los días hasta el final de su ciclo, es decir, el día antes de su próximo período.
• Medidas diarias de temperatura basal.
• Cambios en las secreciones cervicales.
• Pruebas de ovulación positivas.
• Los días que tuviste sexo.
• El último día del ciclo.

1. Mide tu temperatura corporal basal . Durante la ovulación temperatura basal La temperatura corporal aumenta levemente, por lo que una lectura de temperatura más alta es una señal de que eres fértil. Mantenga un termómetro cerca de su cama y tome su temperatura inmediatamente después de levantarse por la mañana. Intente medir la temperatura siempre a la misma hora para que los datos sean más precisos. Registre su temperatura todos los días. Si la diferencia a 0.3-0.4 ° C persiste durante más de un día, ¡puede indicar ovulación!

   • La fertilidad alcanza su punto máximo en 2-3 días antes de aumento de la temperatura basal. Si nota patrones repetidos en los cambios de temperatura, puede calcular tiempo perfecto para la concepción.

   Consejo: Compre un termómetro especial para medir la temperatura basal. No utilice un termómetro normal, ya que no mostrará ligeras fluctuaciones.

   Esté atento a los cambios en las secreciones cervicales . Si su flujo vaginal es claro y fibroso, como la clara de huevo, lo más probable es que sea fértil. Tenga relaciones sexuales dentro de los 3-5 días posteriores al inicio de dicha descarga. Cuando la secreción se vuelve turbia y seca, la probabilidad de concepción disminuirá.

   • Es posible que deba ir al baño y recolectar las secreciones con papel higiénico, pero también puede recolectarlas insertando un dedo limpio en su vagina.

2. Utilice un kit de prueba de ovulación. Compre un kit de prueba de ovulación en una farmacia o en línea. Haga pis en el extremo de la tira o sumérjala en un frasco de orina y espere unos minutos, luego verifique el resultado. Si utilizó una prueba simple, verá dos barras del mismo color o dos barras, una de las cuales es más oscura que el control, lo que indica la ovulación. Si tiene una prueba digital, aparecerá un mensaje de valor positivo o negativo en la pantalla.

Cómo concebir un hijo

Tenga relaciones sexuales el día antes, durante y después de sus días más fértiles. Cuando sea fértil, ¡comience a tener relaciones sexuales con regularidad! Las posibilidades de quedar embarazada serán mayores si tiene relaciones sexuales todos los días antes, durante y después de su ventana de fertilidad. Sin embargo, si no puede tener relaciones sexuales con tanta frecuencia, intente hacerlo cada 2 a 3 días antes, durante y después de su período máximo de fertilidad.

• Si está usando un lubricante, compre un lubricante especial a base de agua especialmente formulado para la concepción.

Consejo: Cree un ambiente acogedor, no le exija demasiado a su pareja y trate de tratar el proceso como una oportunidad para estar a solas hasta que nazca el bebé.

Continúe midiendo su temperatura corporal basal. Esto le permitirá recopilar la mayor cantidad de información posible sobre su ciclo menstrual y determinar los días fértiles de su próximo ciclo. Si la menstruación no llega y la temperatura basal en este momento es más alta de lo habitual, esto puede ser un signo de embarazo.

• Si la temperatura permanece elevada durante 14 días consecutivos después de la ovulación, las posibilidades de embarazo son altas.

1. Preste atención a los signos de implantación. Algunas mujeres experimentan sangrado durante la implantación; es posible que encuentre una pequeña cantidad de sangre en la ropa interior debido a la unión del cigoto a la pared del útero. Esto suele ocurrir de 6 a 12 días después de la fertilización. Esto es completamente normal y no debe preocuparse, pero si está preocupado por algo, consulte a su médico.

   • El sangrado durante la implantación puede ir acompañado de calambres leves, dolores de cabeza, náuseas, cambios de humor, dolor de pecho y espalda.

2. Hazte una prueba de embarazo en casa si su período no ha llegado. Una vez finalizado el período de ovulación, hay un período de espera. Espere su próximo período y, si no llega, hágase una prueba. Las pruebas de embarazo caseras tienen una precisión del 97%, pero pueden dar resultados falsos negativos si se realizan demasiado pronto. Vuelva a realizar la prueba una semana después si la primera prueba es negativa pero tiene signos de embarazo.

   • Recuerde que la mayoría de las parejas no podrán concebir de inmediato. De 100 parejas que intentan concebir un hijo todos los meses, solo entre 15 y 20 lo consiguen. Sin embargo, el 95% de todas las parejas logran un embarazo en dos años.

Cómo preparar tu cuerpo para el embarazo

1. Hágase examinar por un ginecólogo. Incluso si no tiene problemas de fertilidad conocidos, será útil hacerse la prueba. Algunas enfermedades pueden agravarse con el embarazo. Su médico examinará su área pélvica y ordenará algunos análisis de sangre simples. Antes del embarazo, es importante diagnosticar las siguientes enfermedades:

   Consiga el peso que desee antes del embarazo. Los científicos han descubierto que es más difícil para las mujeres clínicamente obesas concebir y tener un hijo. Sin embargo, un peso demasiado bajo también puede afectar negativamente a la fertilidad. Hable con su médico sobre su peso ideal y trate de subir o bajar de peso antes del embarazo.

   • Las mujeres con bajo peso clínico (con un índice de masa corporal por debajo de 18,5) pueden dejar de menstruar, lo que dificulta la concepción.

2. Tome vitaminas para quienes planean un embarazo. Si comienza a hacer esto antes del embarazo, puede preparar su cuerpo para el bebé. Por ejemplo, tomar ácido fólico antes del embarazo puede reducir el riesgo de espina bífida y otros problemas del tubo neural. Elija vitaminas especiales usted mismo o pídale a su médico que se las recete.

   Comience a comer alimentos saludables para aumentar su fertilidad. Una dieta saludable le ayudará a aumentar su fertilidad y la probabilidad de embarazo. Consuma proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Los siguientes productos le serán útiles:

   • proteína magra: pechuga de pollo carne molida magra, sin piel, frijoles;
   • Granos integrales: arroz integral, pasta de harina de trigo integral, pan integral, avena
   • frutas: manzanas, naranjas, uvas, arándanos, fresas, melón;
   • verduras: brócoli, pimiento morrón, tomates, espinacas, zanahorias, repollo de varios tipos.

3. Anime a su pareja a comer alimentos que mejoren la calidad del esperma. Los hombres deben tomar un multivitamínico que contenga vitaminas E y C, comer más frutas y verduras y limitar el alcohol, la cafeína, la grasa y el azúcar.

   Dejar de fumar . Fumar afecta negativamente no solo al embarazo, sino también a la capacidad de concebir. Dejar el hábito durante el embarazo puede ser muy estresante, por lo que es mejor prepararse con anticipación.

   • Recuerde que el humo de segunda mano también afecta la fertilidad. Evite el humo de segunda mano.

   Consejo: ¡Tu pareja también debería dejar de fumar! Los hombres que fuman regularmente tienen una calidad y un recuento de espermatozoides disminuidos.

   Evite el alcohol para aumentar sus posibilidades de concepción. Incluso un vaso al día puede afectar negativamente a la fertilidad. Para maximizar las posibilidades de concebir un hijo, abandone por completo el alcohol. Si bebe alcohol de vez en cuando, limítese a una porción. Comer más de dos porciones disminuye drásticamente la fertilidad de la mujer.

   • Un hombre también debe limitar su consumo de alcohol, ya que el alcohol disminuye el recuento de espermatozoides y afecta negativamente la calidad del esperma.

4. Limite su consumo de cafeína a 200 miligramos al día. Esta cantidad incluye alimentos (chocolate) y bebidas (café, té, cola). Las mujeres que beben más de tres tazas de bebidas con cafeína al día tienen una probabilidad significativamente menor de concebir que las mujeres que beben 2 tazas o menos.

   • 1 taza (240 mililitros) de café contiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína. No beba más de dos tazas (580 mililitros) de café al día.
   • El té y la cola contienen menos cafeína, pero un consumo excesivo puede superar las cantidades recomendadas. Trate de no beber más de dos bebidas con cafeína al día.

5. Deja de usar anticonceptivos. Cuando su cuerpo esté listo para el embarazo, deje de usar anticonceptivos. Si está tomando anticonceptivos orales, pueden pasar de 2 a 3 meses antes de que se recupere la ovulación, lo que afectará el momento de la concepción. Sin embargo, si está utilizando métodos anticonceptivos de barrera, el embarazo puede ocurrir de inmediato.

   • Si ha instalado dispositivo intrauterino, deberá concertar una cita con el ginecólogo para que el médico se lo retire.

6. Consulte a un especialista en medicina reproductiva o sexólogo si es necesario. Si usted o su pareja tienen problemas para sentir interés en el sexo, es posible que tenga problemas para concebir. Un especialista le ayudará a superar estas dificultades.

Cómo obtener ayuda con problemas para concebir

Establezca un límite de tiempo después del cual buscará ayuda, teniendo en cuenta la edad, la duración de los intentos y la afección médica. Puede que le resulte difícil esperar, pero es necesario. Establecer una fecha para ver a su médico le facilitará relajarse y prepararse para su próxima ovulación. Debe buscar ayuda en los siguientes casos:

1. Hágase un examen de detección de problemas de fertilidad comunes. Cualquier cosa, desde una enfermedad y estrés hasta hacer ejercicio con demasiada frecuencia y tomar medicamentos, puede afectar negativamente la fertilidad. Algunas drogas dificultan o dificultan la concepción. Informe a su médico sobre cualquier medicamento, suplemento y vitamina que esté tomando, así como bebidas y alimentos específicos en su dieta, para que el médico pueda identificar las posibles causas de la dificultad.

   • Hágase la prueba de infecciones de transmisión sexual. Algunas infecciones reducen la fertilidad y otras pueden causar infertilidad si no se tratan.
   • En algunas mujeres, se forma una obstrucción del tejido en la vagina que impide que los espermatozoides lleguen al óvulo (se puede extraer) y algunas tienen enfermedades que afectan ciclo menstrual(por ejemplo, enfermedad de ovario poliquístico).

2. Hágase una prueba de fertilidad avanzada. Si el terapeuta considera que tanto usted como su pareja están sanos, debe someterse a una prueba de fertilidad y un análisis de semen.

   • Los hombres deben hacerse una prueba de semen para evaluar la calidad del semen y la cantidad de espermatozoides que se liberan durante la eyaculación. Los hombres también pueden hacerse un análisis de sangre para evaluar los niveles hormonales y una ecografía para verificar el proceso de eyaculación y detectar obstrucciones en los conductos deferentes.
   • Las mujeres generalmente se someten a pruebas hormonales para verificar los niveles de hormonas tiroideas y pituitarias y otras hormonas durante la ovulación y durante otros períodos del ciclo. La histerosalpingografía, la laparoscopia y la ecografía de los órganos pélvicos son procedimientos más complejos que le permiten examinar el estado del útero, el endometrio y las trompas de Falopio. Estos procedimientos brindan la oportunidad de identificar cicatrices, bloqueos y enfermedades de los órganos pélvicos. El médico también puede ordenar una prueba de reserva ovárica y pruebas para detectar enfermedades genéticas asociadas con la infertilidad.

3. Concierte una cita con un especialista en fertilidad o un centro de reproducción y planificación familiar. Su ginecólogo puede derivarla a un especialista en fertilidad o una clínica especial para que pueda pasar por todos los exámenes y procedimientos necesarios. El especialista en fertilidad prescribirá pruebas y exámenes, diagnosticará y tratará problemas que puedan causar dificultades con la concepción. Encuentre un médico de confianza y programe una cita.

   • Haga una lista de preguntas que le gustaría hacerle a su médico antes de su cita. Repase las preguntas con su pareja para no olvidar nada. Escriba preguntas sobre el costo, efectos secundarios y la eficacia del tratamiento.
   • No espere que en su primera cita le hagan una prueba o comience el tratamiento. Simplemente hable con su médico, haga preguntas y averigüe qué opciones tiene.
   • No creas que tienes que estar de acuerdo con ciertos tratamientos en la clínica después de la primera visita. Acude a varios centros y no comiences tratamiento hasta que elijas la clínica que más te guste.

4. Pregúntele a su médico acerca de la inseminación intrauterina (IIU). En este procedimiento, se toma una muestra del esperma de la pareja o del donante, se elimina el semen y luego se coloca directamente en el útero con un catéter delgado. Por lo general, el procedimiento se realiza al día siguiente del aumento de los niveles hormonales durante la ovulación de forma ambulatoria. Este procedimiento es indoloro y no invasivo. La IIU se puede usar 6 meses antes de otros procedimientos. La inseminación intrauterina puede ayudar en los siguientes casos:

   • endometriosis;
   • infertilidad inexplicable;
   • alergia al semen;

   Advertencias

   • Tratar de quedar embarazada con demasiada fuerza, especialmente si sigue un horario estricto, puede generar estrés y la intimidad física y emocional entre las parejas puede verse afectada.
   • La decisión de convertirse en padre debe tomarse en serio. Considere si usted y su pareja están realmente preparados psicológicamente para tener un bebé.
   • Antes de dejar de usar métodos anticonceptivos de barrera, asegúrese de que usted y su pareja no tengan infecciones.