Masaje lumbar durante la menstruación. Masaje durante la menstruación: ¿tabú o común? Pros y contras del masaje para la menstruación.

El masaje durante la menstruación no es deseable, a pesar de que el procedimiento en sí está diseñado para aliviar el dolor en un área particular del cuerpo.

Parece que el masaje debería ayudar a eliminar el dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación. Pero tal procedimiento le hará al cuerpo más daño que bien.

Los ginecólogos aconsejan abstenerse de acudir a un masajista, ya que esto puede tener consecuencias perjudiciales para la salud de la mujer.

Pros y contras del masaje para la menstruación.

La menstruación es una condición fisiológica en la que la capa interna del útero se arranca y aparece una secreción sanguinolenta de color rojo oscuro del tracto genital. Durante la menstruación, está prohibida la actividad física, incluido el masaje.

Durante la menstruación, se producen cambios hormonales, a veces hay una alteración del sueño, el régimen diario y el bienestar general empeora.

Los expertos desaconsejan programar sesiones de masaje antes y después del ciclo. Si cancelar el procedimiento es altamente indeseable, se permite masajear el cuello, los hombros, los pies, las manos, pero no el abdomen.

Las consecuencias del procedimiento pueden ser las siguientes:

• deterioro general del bienestar;
• aumento de sangrado;
• disminución de la hemoglobina debido a la descarga abundante;
• debilidad y desmayo;
• la aparición de dolores cortantes en la parte inferior del abdomen;
• proceso inflamatorio.

Masaje de espalda

Hay opiniones encontradas sobre el masaje de espalda durante la menstruación. Los ginecólogos discuten sobre los beneficios y peligros de tales manipulaciones físicas. Los opositores argumentan que el abdomen, la región de los glúteos y la espalda son las partes más sensibles del cuerpo al sangrado menstrual. La sangre corre al área afectada. Los vasos en expansión aumentan la carga sobre el cuerpo. La secreción acumulada en el área pélvica se estanca, el tracto genital y el útero se desbordan, como resultado de lo cual aparece el dolor. El resultado de esta condición es la inflamación de los genitales y el desarrollo de patologías ginecológicas.

Masaje anticelulítico

Durante el período de la menstruación, los procedimientos anticelulíticos no darán el resultado esperado, ya que aumenta la cantidad de líquido en el cuerpo. Hinchazón de las extremidades superiores e inferiores, cara. Pero esta condición pasa después del final de la descarga de los órganos pélvicos.

Impacto puntual

Hay nueve puntos biológicamente activos en el cuerpo humano. Están ubicados en diferentes lugares y cada uno está asociado con un órgano específico. La exposición a ellos ayudará a relajar y aliviar el dolor. Los tratamientos relajantes se pueden realizar por su cuenta.

Uno de estos puntos se encuentra en el abdomen, tres dedos debajo del ombligo. Otro punto está en la zona del tobillo. Presione suavemente en el área especificada 5-6 veces.

Es importante controlar su bienestar durante este masaje. Si aparece alguna molestia, debe detener el procedimiento.

Acerca de los tipos de masajes seguros

También existen tipos de masajes seguros durante la menstruación. Se puede realizar un frotamiento relajante en la zona:

• cabezas
• manos;
• pies.

Le permitirán olvidarse de sus preocupaciones, de sus problemas, normalizar la respiración, calmar el sistema nervioso, mejorar el sueño y el bienestar general. Por ejemplo, puede colocar un rollo de toalla debajo de la región lumbar y enrollarlo hacia adelante y hacia atrás. Se pueden utilizar objetos de goma. Poniéndolos debajo de la espalda baja, haz movimientos circulares con el cuerpo. Estos ejercicios relajarán su espalda y aliviarán el dolor.

Para muchas mujeres, la menstruación es lo suficientemente dolorosa como para buscar todas las formas posibles de aliviar el dolor y la incomodidad. La medicina moderna ofrece una amplia gama de medicamentos, pero también existen formas alternativas de deshacerse de las sensaciones dolorosas, incluidos los procedimientos de masaje de diversas técnicas. Dado que este procedimiento aumenta el flujo sanguíneo, debe averiguar si se puede realizar un masaje durante la menstruación y qué efecto obtiene.

El masaje no es solo un procedimiento cosmético, puede ser relajante, estimulante, deportivo y curativo. Algunos expertos argumentan que es mejor abstenerse de masajes durante la menstruación, en primer lugar, debe conocer la naturaleza del curso de la menstruación en una mujer y cómo se siente al mismo tiempo. El área del cuerpo en la que se realizará el procedimiento y una determinada técnica permiten el masaje durante la menstruación.

Los masajes con miel y ventosas están prohibidos durante el flujo menstrual, y todos los demás tipos deben realizarse fuera de la espalda, la pelvis, el abdomen y la zona lumbar.

Si la cantidad de secreción es escasa, los movimientos de masaje no son tan peligrosos para una mujer. Los períodos abundantes pueden, por el contrario, intensificarse, por lo que se permite masajear los pies, brazos, piernas y parte superior de la espalda. Se ejerce un buen efecto relajante sobre la columna cervical. Es imposible presionar el abdomen o la espalda baja, para no aumentar la circulación sanguínea en los lugares donde se localiza el dolor. El flujo sanguíneo acelerado explica por qué no se deben realizar masajes durante la menstruación.

Acupresión

Una de las principales limitaciones del masaje durante la menstruación es la intensidad del procedimiento. Reducir el impacto en el cuerpo permite utilizar algunas técnicas para aliviar el dolor, incluida la acupresión china. Está aprobado para su uso porque es suave, pero eficaz para relajar y eliminar las sensaciones dolorosas en la parte inferior del abdomen al influir en los puntos activos.

Se realiza una ligera presión sobre el tobillo durante seis segundos, luego se toman un descanso durante unos minutos y repiten el procedimiento nuevamente. En total, se necesitarán 20 minutos para completar uno y el otro tramo.

Frotar ligeramente el tobillo también ayudará a aliviar la tensión y el dolor, porque toda la sangre fluye hacia las piernas, por eso el estómago duele menos. Una característica de este procedimiento durante el período menstrual es que afecta a cada mujer de manera diferente. Para algunos, la presión precisa no será suficiente, mientras que para otros solo será necesaria una sesión para sentirse mejor. Masajear los pies de las mujeres durante la menstruación ayudará a aliviar la fatiga.

Una técnica de masaje japonesa popular es el shiatsu, que se recomienda durante la menstruación. Uno de los tipos de acupresión oriental, estimula el cuerpo, aumenta sus defensas, alivia tensiones y dolores, y se realiza con los dedos o las palmas. La principal técnica de masaje no convencional es la presión del pulgar.

Los movimientos rítmicos relajan los músculos y ayudan a aliviar la fatiga y el dolor, y si se realizan con regularidad, la menstruación no será tan larga y abundante. Se realiza en la coronilla, en el abdomen, en la parte inferior de la pierna.

Masaje de espalda durante la menstruación.

Para aliviar la irritabilidad y, es necesario masajear la espalda en el área de su sección inferior, donde se encuentran los grandes vasos de los órganos pélvicos. Para ello, adoptan una posición reclinada, dan la vuelta a la mujer boca abajo, y con una mano doblada en puño se lleva a lo largo de la espalda con ligeros movimientos circulares en la denominada zona del rombo de Michaelis.

El masaje se realiza durante 5 minutos, luego se toma un descanso de 10 minutos y la sesión se repite dos veces. El tratamiento regular ayuda a reducir el dolor de su período. El resto de técnicas de masaje en la zona de la espalda no deben realizarse durante la menstruación.

Masaje anticelulítico

Los cambios en la estructura similar a la piel de naranja de la grasa subcutánea se denominan celulitis. Dado que el método más eficaz para deshacerse de este fenómeno es el masaje, se realiza en cursos de 10 o 20 procedimientos.

Para no interrumpir el tratamiento, el masaje anticelulítico durante la menstruación se puede realizar solo reduciendo ligeramente la intensidad de la presión en partes del cuerpo. Está prohibido solo en los casos en que el sangrado sea profuso. Al realizar el procedimiento, debe cumplir con varias reglas:

• es necesario frotar la piel ligeramente, con movimientos suaves y deslizantes;
• afectar la superficie de los muslos, glúteos y piernas solo con la punta de los dedos;
• después del calentamiento, puede aplicar un poco más de presión en las nalgas, los muslos y los tobillos.

No se recomienda masajear el área púbica y la parte interna de los muslos. Un curso de masaje anticelulítico no solo eliminará el problema cosmético, sino que también facilitará el curso de la menstruación en el futuro.

En ausencia de contraindicaciones, puede realizar los movimientos de masaje usted mismo. Los movimientos de caricias ligeras y un efecto puntual en el cuerpo son los más adecuados. Masaje permitido en los siguientes casos:

Debe realizar el procedimiento con un movimiento circular en el abdomen y el útero. Necesitará dos pelotas de tenis, que se colocan en sus calcetines. Habiendo tomado una posición boca abajo, coloque las bolas debajo de ambos lados de la espalda baja y acuéstese sobre ellas durante dos minutos. Luego, sin subir, sube y baja sobre las bolas. Otra técnica eficaz de automasaje es acariciar, frotar la parte externa de los muslos, mientras que la mujer está mejor arrodillada.

Características del masaje durante el período menstrual.

Un masaje correctamente seleccionado puede aliviar a una mujer del dolor constante en los días críticos. En la etapa inicial, los movimientos deben ser suaves, calentándose. Para ello, se utilizan caricias y frotamientos. A continuación, se acaricia un poco la piel calentada. Puede masajear con una fuerza de movimiento que aumenta gradualmente.

Siempre debe terminar el procedimiento con caricias. La intensidad del procedimiento puede ser media o baja, dependiendo de los sentimientos del paciente. La exposición leve no dañará la salud de la mujer. Se utiliza aceite o crema de masaje para minimizar la fricción. Está prohibido frotar demasiado fuerte o presionar.

Muchas mujeres consideran el masaje como un procedimiento sencillo que no puede dañar el cuerpo. Pero un resultado positivo será solo con la elección correcta del sitio del cuerpo y la técnica del procedimiento, para lo cual se requiere una consulta especializada. Con el enfoque correcto, el masaje puede normalizar la menstruación y reducir significativamente el dolor.

La menstruación impone ciertas restricciones a las actividades cosméticas diarias. Estos incluyen el masaje, que se ha convertido en un procedimiento familiar para la mayoría de las mujeres. Por lo tanto, el sexo justo a menudo tiene dudas sobre si es necesario omitir las sesiones de masaje durante la menstruación o si este procedimiento se puede realizar durante este período. Los médicos recomiendan a las mujeres escucha tus propios sentimientos durante los días críticos. Las niñas que apenas pueden soportar "estos" días deben abstenerse de ir al salón el primer y último día del ciclo menstrual. Si la dama tolera fácilmente los días críticos, entonces se permite el masaje solo en áreas que se encuentran lo más lejos posible de la cavidad abdominal.

¿Es posible masajear durante la menstruación?

Las técnicas de fisioterapia son diferentes entre sí, por lo que están dirigidas a distintas zonas del cuerpo. Sin embargo, cualquier masaje tiene un efecto sobre el sistema nervioso central.

El masaje es de los siguientes tipos:

• profiláctico - tiene como objetivo mejorar la condición en la enfermedad crónica para eliminar el riesgo de recaída, así como la aparición de dolor;
• cosmético - actúa sobre los depósitos de grasa en determinadas partes del cuerpo;
• higiénico - lucha contra la tensión muscular y otros factores adversos;
• curativo - Se prescribe después del diagnóstico de enfermedades de los sistemas corporales. Forma parte de un complejo para el tratamiento de la enfermedad.

¿Sueles masajear?

síNo, raramente

Muchos expertos opinan que no se recomienda recurrir a ningún procedimiento cosmético para la menstruación. Sin embargo, si el paciente necesita masajear un área cerca de la cual no se encuentran los órganos pélvicos, este procedimiento está permitido. En este caso, desaparece la cuestión de si es posible hacer masajes durante los días críticos. Cabe señalar que los días críticos puede debilitar el cuerpo femenino, y la razón de esto es la pérdida de sangre. Por lo tanto, los médicos insisten en que cualquier procedimiento debe realizarse después de consultar con el médico tratante. De hecho, en algunos casos, el masaje puede empeorar el bienestar general de una mujer durante los días críticos. Por este motivo, todas las recomendaciones del médico deben seguirse durante este período de manera incuestionable.

Pros y contras del masaje en días críticos

Los expertos prestan atención al hecho de que cuanto más lejos del abdomen está el área que se está masajeando, más preferible es el procedimiento. Por lo tanto, si a una niña se le recetó un masaje, por ejemplo, cuello, entonces no hay prohibiciones, a menos que la propia joven se queje de dolencias durante los días críticos.

Durante la menstruación, las mujeres se quejan muy a menudo de malestar, hinchazón y tensión muscular excesiva. Debido a esto, necesitan un remedio que los salve de las molestias durante este período.

En este caso, los doctores aconsejar acupresión, que ayuda a normalizar el ciclo durante la menstruación y alivia las molestias. Es importante tener en cuenta que cualquier zona debe masajearse con mucha suavidad. Por lo tanto, debe confiar este procedimiento a profesionales. Uno de los beneficios de la terapia de acupresión es que la sangre corre hacia los órganos, lo que ayuda a oxigenar las células. Al masajear, es importante prestar atención a las sensaciones. No deberían ser dolorosos. De lo contrario, puede causar consecuencias negativas y luego complicaciones. Después de todo, el cuerpo femenino durante "estos" días ya está debilitado. Por esto, vale la pena recordar que debe tener más cuidado al elegir los procedimientos durante los días críticos.

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Características del masaje durante el período menstrual.

La pregunta principal sigue siendo si es posible hacer masajes después del comienzo de los días críticos. Dado que algunos médicos aconsejan no abandonar la sesión durante este período, debe detallar algunos factores que deben tenerse en cuenta al ir al salón. Por ejemplo, debe recordarse que se desaconseja encarecidamente a las mujeres embarazadas que visiten a un masajista. Después de todo, tal procedimiento puede empeorar la condición y provocar consecuencias negativas. Otras características de los tratamientos de masaje menstrual incluyen técnicas a considerar antes de comenzar una sesión. Algunos de ellos son capaces de provocar hemorragias.... Por la misma razón, no debe usar vibración, frotamiento abdominal, envoltura de miel y vacío y presión en la zona lumbar como efecto. Es importante recordar que al masajear, es importante prestar atención al bienestar de la mujer.

Los beneficios del masaje en días críticos

La información anterior ha revelado la cuestión de si es posible hacer masajes durante la menstruación. Por tanto, debes saber que con el uso de una determinada técnica, puedes reducir el dolor en los días críticos. En el impacto en los puntos del cuerpo, el dolor desaparece notablemente, lo cual es una ventaja absoluta. Un profesional que esté familiarizado con todas las técnicas de masaje puede mejorar su bienestar aplicando presión en puntos específicos. Por lo tanto, con el enfoque correcto, el procedimiento tiene un efecto beneficioso en el cuerpo, incluso a pesar de estos días. Además, el masaje ayudará a aliviar la fatiga, la tensión, la hinchazón y a aumentar el tono muscular.

Tipos de masajes seguros

A muchas chicas les preocupa qué tipo de masaje se puede hacer para no empeorar su bienestar durante la menstruación. Las siguientes técnicas pueden ayudar a reducir las molestias durante los días críticos y también pueden ayudar a reducir los cólicos menstruales.

Masaje anticelulítico

El masaje al vacío, o como también se le llama, anticelulítico, tiene como objetivo eliminar los depósitos de grasa. Las mujeres de todas las edades recurren a este procedimiento, por lo que la pregunta es especialmente relevante para ellas si es posible realizar un masaje anticelulítico durante la menstruación. Dado que este procedimiento tiene diez sesiones, no es deseable interrumpirlo.

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Si no hay prohibiciones por parte de los médicos, puede afectar de forma independiente algunas partes del cuerpo. Se permite el drenaje linfático. Esto ayudará a mejorar el flujo sanguíneo y aliviará la tensión y la fatiga muscular.

Vale la pena considerar varios factores que contribuyen al éxito del procedimiento:

1. No ejerza una presión excesiva en áreas del cuerpo.
2. Necesitas masajear con ligeros movimientos circulares.
3. Durante la sesión, conviene utilizar cremas o aceites especiales.

Masaje de espalda

¿Es posible hacer un masaje de espalda durante "estos" días? Si una mujer está preocupada por el dolor de espalda, la espalda baja o el dolor lumbar, entonces el procedimiento está permitido. En general, la sesión debe duran unos diez minutos, luego debe tomar un descanso de quince minutos y luego repetir las manipulaciones dos veces más. Los movimientos deben realizarse solo en la columna vertebral. El resto de métodos de masaje en la espalda durante los días críticos no se pueden utilizar.

Impacto puntual

El masaje de acupresión es el más preferido para una mujer durante su ciclo menstrual. Los expertos dicen que reduce el dolor, ayuda a eliminar el exceso de líquido y mejora el bienestar. Se recomienda practicar esta técnica utilizando aceites. Entonces dará los resultados más tangibles.

El masaje en esencia puede ser relajante, estimulante y curativo. Hay muchos tipos y técnicas de masaje, con todos los secretos y técnicas que incluso los profesionales no pueden dominar, pero averiguaremos si es posible hacer masajes durante la menstruación.

Características de los procedimientos de masaje durante la menstruación.

Con una descarga moderada, el masaje es menos peligroso y los períodos abundantes en los que se estimula el flujo sanguíneo pueden provocar un aumento del sangrado.

Los movimientos de masaje en el abdomen pueden causar sangrado uterino, por lo tanto, los efectos en forma de vibración, presión, frotamiento están prohibidos en el abdomen, en la zona lumbar y en la región pélvica durante la menstruación. El masaje con ventosas, el masaje Guasha, el masaje al vacío y con miel también están prohibidos.

¡También debe tenerse en cuenta lo siguiente! Uno de los componentes importantes de un buen masaje es la relajación completa del paciente, el alivio psicoemocional. ¿Y cómo puede una mujer sumergirse en la relajación cuando hay preocupaciones sobre un posible hilo que sobresale, un ala o una mancha filtrada?

¿Qué masaje se permite en días críticos?

Seguro en los días críticos es un ligero masaje de las regiones cervical y torácica, las extremidades y los pies. Los movimientos de masaje suaves y ligeros no dañan el cuerpo y no crean complicaciones.

El masaje de cabeza para las migrañas no está prohibido. Está menos asociado con la circulación pélvica.

El masaje facial y el masaje aromático traerán un buen efecto de relajación. En caso de duda, puede valer la pena consultar a su médico. Podrá analizar las características individuales de su cuerpo y sacar una conclusión específica.

Al realizar masajes durante la menstruación en la región cervicotorácica, debe tenerse en cuenta que el seno femenino es especialmente sensible durante este período. Los trazos dúctiles que no toquen las glándulas mamarias son suficientes.

¿Puede el masaje aliviar el dolor?

Existen varios tipos de acupresión, su objetivo es precisamente reducir el dolor abdominal. El punto biológicamente activo más común se encuentra en el tobillo. Se puede encontrar colocando la palma de la mano debajo de la rodilla de modo que el dedo meñique se ubique al comienzo del tobillo. Luego, el dedo índice señalará el punto deseado.

Presione el punto con el pulgar durante 6 segundos, seguido de un descanso de dos minutos. En total, la sesión dura unos 20 minutos en un tobillo y lo mismo en el otro.

Solo un buen masaje del tobillo y frotar toda la superficie también puede aliviar el dolor. Esto está probado experimentalmente y se explica por la activación del flujo sanguíneo en el área del tobillo y el flujo sanguíneo desde el área pélvica. Los ejercicios sistemáticos no solo eliminan los espasmos, sino que también estabilizan el sistema endocrino. También puede masajear sus pies.

El efecto de la terapia de masaje durante la menstruación para cada persona puede ser diferente: alguien sentirá alivio, algunos no parecerán ver la diferencia obvia, mientras que otros pueden experimentar deterioro. Debe controlar su bienestar antes del masaje, durante y después del mismo.

La menstruación dolorosa para una mujer moderna es similar a un desastre: destruye planes, hace ajustes desagradables en la lista de cosas habituales, te hace sufrir molestias y dolor. Si nuestras abuelas y madres aceptaron lo de siempre y esperaron con valentía el final de los días críticos, entonces las mujeres del siglo XXI están en busca de métodos alternativos. Varios especialistas incluyen determinadas técnicas de masaje como tales. Sin embargo, aquí vale la pena considerarlo: ¿el masaje es tan seguro durante la menstruación? ¿Es posible hacerlo si este procedimiento tiene como objetivo principal aumentar el flujo sanguíneo?

¿Es posible hacer masajes durante la menstruación?

La mayoría de los médicos no recomiendan tratamientos de masaje para la menstruación. El razonamiento es simple: durante la menstruación, un gran volumen de líquido circula en el cuerpo femenino, mientras que el masaje provoca un aumento adicional del flujo sanguíneo. La estimulación de la cadera, el abdomen o la zona lumbar puede provocar un sangrado intenso y el flujo de sangre al útero puede duplicar el dolor.

La respuesta a la pregunta "¿Es posible hacer masajes en los días de la menstruación?" positivo, si el procedimiento se realizará después de consultar con un ginecólogo y directamente por un masajista. Para que sea completamente seguro para una mujer, los expertos tendrán en cuenta tres requisitos previos:

1. La naturaleza del sangrado menstrual: debería ser relativamente escaso.
2. El bienestar general del paciente durante los días críticos.
3. El tipo de técnica de masaje (enlatado, vacío, erótico, miel y masaje Guasha no debe realizarse) y el área del cuerpo donde se realizará (tabú durante la menstruación: las zonas de la espalda, abdomen, pelvis, caderas).

Pros y contras del masaje para la menstruación.

Entre los argumentos en contra de realizar un ciclo de masajes durante la menstruación se encuentran los posibles efectos secundarios del procedimiento:

• la apariencia de corte;
• una disminución de la hemoglobina en el contexto de una descarga excesivamente intensa;
• deterioro de la salud general, sensación de debilidad, posible desmayo;
• aumento del sangrado debido al hecho de que la sangre llega al útero con demasiada intensidad.

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El factor psicológico también puede convertirse en un momento desagradable: no todas las mujeres que acudan al masajista en días críticos podrán relajarse por completo durante el procedimiento. Pensar en la probabilidad de que un hilo sobresalga de un tampón o de que una mota se filtre en el sofá no le permitirá sentir el efecto adecuado del proceso.

Sin embargo, el procedimiento para la menstruación también puede tener aspectos positivos. Por ejemplo, masajear los tobillos, los pies o la zona del cuello puede proporcionar excelentes efectos de relajación e incluso reducir el dolor menstrual.

El masaje de acupresión (técnica japonesa de Shiatsu) se considera útil para la menstruación. Su esencia es una presión de 20-25 minutos con el pulgar en puntos biológicamente activos del cuerpo: el primero está ubicado tres dedos debajo del ombligo, el segundo está en el lado interno del tobillo. Esta técnica estimula el cuerpo, relaja los músculos, aliviando el dolor y la tensión.

Características del masaje durante el período menstrual.

Solo un médico, confiando en el bienestar de la mujer y los detalles de su ciclo menstrual, le dirá con certeza si se puede realizar un masaje.

El procedimiento en sí será ligeramente diferente al estándar: están prohibidos los movimientos de presión, las vibraciones y el frotamiento intenso.

Características de los procedimientos de masaje durante la menstruación:

• cualquier impacto debe ser suave, suave, rítmico, pero de ninguna manera intenso, similar al masaje para mujeres embarazadas;
• la técnica de masaje seleccionada debe realizarse con aceite / leche / crema para minimizar la fricción de piel a piel.

Los beneficios del masaje durante la menstruación.

Puede hacer un masaje durante su período, lo principal es contar con el apoyo de un especialista experimentado que conozca todos los riesgos y características del procedimiento durante este período. Habiendo evaluado y analizado las particularidades del cuerpo femenino en cada caso individual, podrá corregir correctamente el programa.

Como resultado de un impacto competente y hábil en el cuerpo con la ayuda de masajes en días críticos, no solo puede eliminar los espasmos y minimizar el dolor (muscular, abdominal, migraña), sino también:

• aliviar la fatiga y la irritabilidad;
• relajarse profundamente;
• para prevenir la hinchazón de las extremidades;
• mantener el cuerpo en buena forma.

Acerca de los tipos de masajes seguros

No todas las técnicas de masaje se pueden aplicar en días críticos. ¿Qué tipo de masaje se puede realizar durante este período?

Entre los seguros se encuentran los masajes ligeros de los siguientes tipos: extremidades y pies, regiones cervical y torácica, cabeza y cara. También es útil para las mujeres con sangrado menstrual hacer masajes aromáticos: los aceites esenciales, además del efecto de relajación, tienen muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo.

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Masaje anticelulítico

¿Se puede realizar un masaje anticelulítico durante la menstruación? Los cosmetólogos responden positivamente si el volumen de descarga está por debajo de lo normal o si los días críticos están llegando a su fin. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que el efecto de dicha terapia puede resultar cero, ya que ahora la mujer está experimentando una hinchazón excesiva del cuerpo.

Al realizar un masaje anticelulítico durante la menstruación, debe seguir algunas reglas simples:

• frote la superficie de la piel con "cáscaras de naranja" con movimientos deslizantes, sutiles y suaves;
• en las zonas de las nalgas, muslos y piernas, presione ligeramente solo con la punta de los dedos;
• No se recomienda masajear el pubis y la parte interna de los muslos.

¡Importante! El masaje al vacío se aplica solo 2-3 días después del final de la menstruación.

Auto-masaje durante la menstruación

Si no hay contraindicaciones, para eliminar las molestias físicas, una mujer puede realizar de forma independiente algunas técnicas de masaje.

Entonces, con movimientos ligeros, circulares y ligeramente acariciados, puede masajear el área del útero y el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. No será superfluo precalentar las palmas de las manos. Además, mientras se arrodilla, puede acariciar suavemente y pellizcar ligeramente la superficie exterior del muslo. El procedimiento con dos pelotas de tenis colocadas en una bolsa de tejido (o un calcetín común) también es efectivo: se colocan debajo de la espalda baja y luego el cuerpo comienza a deslizarse sobre ellas.

En cuanto al procedimiento de drenaje linfático, no se recomienda durante la menstruación, ya que debido a la hinchazón de los tejidos no tendrá el resultado deseado.

Masaje de espalda

¿Se puede realizar un masaje de espalda en los días de sangrado menstrual? No solo es posible, sino incluso necesario: para reducir el dolor agudo en la región lumbar y la columna, se recomienda masajear su sección inferior. Esto debe hacerse durante tres sesiones de 5 minutos con pausas de 10 minutos entre ellas. Especificidad del procedimiento: la mujer se acuesta boca abajo y el masajista en un círculo acaricia fácilmente el cuerpo en el área del rombo sacro, usando una mano doblada en un puño para esto.

Impacto puntual

Los expertos solo aconsejan realizar acupresión en los días de la menstruación. Esta técnica oriental, además de cumplir con su tarea principal, neutralizar la localización del dolor, también aumenta las defensas del organismo. Con un uso regular, incluso puede normalizar la duración y la intensidad de la menstruación. Idealmente, se recomienda la acupresión con el pulgar.