Beneficios para la salud del aguacate Mascarilla facial de aguacate: ¡hidratación exprés en casa! Aguacate para la piel

El aguacate es el fruto de una planta llamada Perseus American, que se considera su tierra natal en Centroamérica y México. Una vez retirado del árbol, la fruta en forma de pera puede madurar, similar a los plátanos.

La "pera cocodrilo" (el segundo nombre de una fruta exótica) es venerada en todo el mundo por sus propiedades únicas para eliminar el exceso de colesterol y activar los procesos metabólicos. La fruta verde elimina los riesgos asociados a las enfermedades cardiovasculares, mejora la memoria. También es un gran humectante y anti-envejecimiento para la piel del rostro.

Beneficios para la salud del aguacate

Las bellezas que prefieren usar cosméticos naturales hechos en casa están familiarizados con este producto natural de primera mano. Al incluir pulpa delicada en la mascarilla de cara y cuello, las arrugas se eliminan fácilmente, se forma un esqueleto de colágeno de la piel, que se vuelve tensa y elástica. ¿Cuál es la razón de un efecto anti-envejecimiento tan asombroso?

La pulpa del fruto es rica en nutrientes, ácidos grasos y vitaminas necesarios para el funcionamiento de las células cerebrales, preservando la memoria. El producto cuenta con una composición única de vitaminas y minerales: A, PP, B1-9, H, C, E y D, ácido oleico. Contiene oligoelementos valiosos (fósforo, cobre, calcio y potasio).

Propiedades útiles de Perseo:

• aumenta la resistencia al estrés del sistema nervioso;
• normaliza el metabolismo del agua y la sal;
• ayuda a bajar la presión arterial;
• elimina y previene la formación de "placas" de colesterol en los vasos sanguíneos.

El aguacate es un poderoso antioxidante que promueve la hematopoyesis activa, previene el envejecimiento del cuerpo a nivel celular.

La fruta exótica es muy beneficiosa para el organismo. Los nutricionistas recomiendan incluirlo en la dieta diaria para normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. La pera cocodrilo carece de grasas no deseadas, azúcar. Pero los verdaderos beneficios de estas frutas en forma de pera se revelan en cosmetología.

Efectos del aceite de aguacate en la piel

Una mascarilla de aguacate es un verdadero regalo de la naturaleza para el sexo justo. La composición única representa la protección de la juventud y la belleza femeninas. El aceite de frutas contiene todas las vitaminas necesarias para la piel. Una deficiencia de al menos uno de ellos puede provocar defectos en la piel, que se notan especialmente en el rostro.

El aceite penetra rápidamente en las capas profundas de la epidermis, saturándolas con vitaminas, microelementos, ácidos y otras sustancias útiles. La nutrición natural hace que la piel sea más saludable y hermosa. En México, las mujeres han utilizado estos dones de la naturaleza durante siglos para proteger la dermis de las grietas en otoño e invierno, los rayos del sol en verano.

La aplicación regular de aceite de aguacate en mascarillas faciales proporcionará resultados sorprendentes.:

• regeneración celular activa de la epidermis;
• normalización del flujo sanguíneo;
• estimulación de la síntesis de elastina, formación de una estructura de colágeno estable;
• eliminación de la inflamación en eczema, dermatitis, acné;
• hidratar la piel, nivelar los efectos de secado y descamación;
• suavizar las arrugas faciales y de la edad;
• protección compleja de la piel contra la peligrosa radiación ultravioleta;
• apriete rápido de heridas superficiales, eliminación de ampollas después de quemaduras térmicas, grietas por regeneración intensiva de la piel.

Las características cosméticas de la fruta natural son de efecto calmante, hidratante, regenerador y suavizante. La mascarilla de aguacate es la mejor opción para pieles envejecidas, secas y delicadas. También se usa para influir en las áreas donde los defectos de la piel son más notorios.

Se utilizan mezclas cosméticas a base de frutas tropicales para proteger la piel sensible del contorno de ojos. El aceite de frutas exóticas activa las funciones protectoras de la epidermis, lo que permite utilizar productos a base de él para todo tipo de pieles, sin tener en cuenta los cambios relacionados con la edad. Los cosmetólogos aconsejan usarlo de forma natural, sin aditivos.

Recetas caseras de mascarillas faciales de aguacate

Para que una mascarilla de aguacate para piel seca sea efectiva, es necesario comprar solo frutas maduras, caracterizadas por una pulpa suave y aceitosa. Antes de aplicar sobre la piel, se tritura para obtener una consistencia blanda. Independientemente de los ingredientes, la composición se aplica exclusivamente a un rostro limpio con poros humedecidos. La duración de la exposición es de 15 a 25 minutos.

Antes de aplicar una composición específica, es importante comprobar la reacción de la dermis no solo a la fruta tropical, sino también a otros ingredientes. Muchas niñas tienen predisposición a la alergia a la miel, que es un componente importante de muchas preparaciones cosméticas.

Composiciones para pieles envejecidas (después de 30 años)

Mascarillas para epidermis seca y delicada

1. Prepare la avena hirviéndola en agua. Añada 25 ml de leche y 18 mg de pulpa grasa a los cereales. Después de mezclar a fondo los componentes, la composición se aplica a una cara preparada al vapor.
2. Hervir el puré de patatas, separar la porción de 20 mg y dejar enfriar hasta que esté tibio. Agregue 10 ml de crema agria, 8-10 ml de aceite de oliva y 1 pulpa de aguacate. Revuelva los ingredientes suavemente hasta que se forme una papilla. Un medio para revertir áreas problemáticas.
3. Una mascarilla de puré de patatas, aceite vegetal y aguacate es ideal para la piel escamosa. Secuencia de cocción: agregue 20 mg de puré de papas, 18 mg de aguacate, 8 ml de aceite vegetal sin refinar y 10 ml de crema agria en un plato de vidrio. Mezcle suavemente los componentes, trate la cara con la mezcla resultante. La duración de la exposición a la composición es de 15 a 17 minutos.

Los profesionales enfatizan que la epidermis se puede influir no solo con máscaras, sino también aplicando solo una pulpa. Cada una de las recetas enumeradas es versátil y adecuada para todo tipo de piel.

Algunos secretos para hacer máscaras.

Transformando una de las habitaciones de su propia casa en un "mini" salón de belleza, es mejor no olvidarse de una serie de puntos. Cualquier experimento en las condiciones cotidianas con cosméticos está plagado de consecuencias negativas. Lo que está en juego es ni más ni menos: tu apariencia, tu belleza. Por lo tanto, la tarea de suma importancia es seguir estrictamente las instrucciones, para adherirse exactamente a las recetas.

Los cosmetólogos experimentados recomiendan seguir algunas reglas simples al preparar y aplicar máscaras de aguacate.

Secretos para hacer máscaras efectivas:

La principal ventaja de la pera de cocodrilo es su facilidad de preparación y un rendimiento excepcional. Incluso un principiante sin experiencia que conozca los conceptos básicos de la cosmetología casera puede preparar una composición útil. Pero los resultados también dependen de si logras encontrar "tu" receta que elimine los defectos existentes.

Indicaciones y contraindicaciones para el uso de mascarillas.

Los expertos identifican varias indicaciones para las que se recomienda utilizar mascarillas de aguacate. Estos son los casos:

• Defectos de la piel relacionados con la edad. Las mascarillas espesas se caracterizan por un pronunciado efecto anti-envejecimiento.
• Hipersensibilidad de la epidermis.
• Propensa al acné.
• Aspecto malsano (gris, amarillo) de la piel.
• Piel seca y escamosa. Las mascarillas restauran el intercambio de oxígeno a nivel celular, hidratan.
• Arrugas de expresión ("patas de gallo"), laxitud y pliegues de la piel del rostro.

Muchas mujeres creen razonablemente que la fruta tropical es ideal para todo tipo de piel. Sin embargo, no hay que ser ingenuo, no hay milagro, y hay acertijos escondidos en cada fruto, sin resolver los cuales es fácil cubrirse de un sarpullido. Es importante conocer las contraindicaciones disponibles.

Contraindicaciones para el uso de mascarillas faciales de aguacate:

• Grasa excesiva de la piel: la fruta está saturada de grasas vegetales que, en combinación con la pulpa grasa, forman una superficie aún más brillante.
• Intolerancia a los ingredientes de la composición.
• Para eliminar el acné, es mejor no usar una composición exótica. La alta concentración de grasas y el efecto hidratante neutralizan el efecto antiinflamatorio de la consistencia.

Después de evaluar todos los pros y los contras, la mascarilla de aguacate se puede convertir fácilmente en un salvavidas para la piel, devolviendo la belleza y un óvalo transparente al rostro.

Mascarillas de aguacate en casa: video.

A continuación se muestra un video sobre la preparación de una mascarilla facial universal basada en una pera de cocodrilo.

El aceite de aguacate se considera uno de los aceites vegetales más saludables y respetuosos con el medio ambiente. Supera a muchos otros en valor nutricional, composición de vitaminas y oligoelementos. El aceite de aguacate, cuyos beneficios son invaluables para el cuerpo, se absorbe excelentemente y tiene buen sabor. No contiene una gran cantidad de grasas, por lo que el producto puede utilizarse para la preparación de comidas dietéticas y en cocina vegetariana.

¿Cómo se obtiene el aceite de aguacate?

El árbol que produce estas maravillosas frutas solo puede crecer en climas muy cálidos. Se cultiva en California, Sudamérica, México, Sudáfrica, Israel. El árbol pertenece a la familia de los laureles, tiene frutos verdes en forma de pera. El aceite se obtiene de la pulpa, a veces de las semillas, mediante prensado en frío. Gracias a esta tecnología se conservan las propiedades beneficiosas del producto, minerales, vitaminas, ácidos, etc. El aceite de aguacate se usa para la cara, el cabello, el cuerpo, se toma por vía oral. Tiene un color verde oscuro y un sabor a nuez.

Características beneficiosas

Las primeras en utilizar aceite de aguacate para el rostro fueron mujeres de tribus mexicanas. Se le llamó "el óleo de la belleza", y no en vano. Los estudios han demostrado que el uso regular del producto para el cuidado de la piel facial ralentiza significativamente el proceso de envejecimiento. El aceite nutre y cura perfectamente no solo la epidermis, sino todo el cuerpo. Contiene vitaminas como D, E, A, así como aproximadamente un veinte por ciento de ácidos grasos insaturados. El aceite se absorbe rápidamente. El producto estimula, favorece la cicatrización y protege contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.

Aplicación en cosmetología.

Toda mujer sueña con prolongar su juventud y mantener su piel suave y tierna el mayor tiempo posible. Para esto, algunos recurren a especialistas, compran innumerables frascos de cremas caras. El aceite de aguacate para la piel es reconocido como uno de los productos para el cuidado de la piel más eficaces para nutrir, hidratar y rejuvenecer. Se considera base y, por regla general, se diluye con otros aceites vegetales, y también se toma como base para la preparación de cremas, máscaras y otros productos para el cuidado de la piel. Este aceite se usa solo. Tiene un efecto notable sobre el estado de la piel del rostro. Este aceite es único en su composición. Las grasas que lo componen están lo más cerca posible de las grasas de la piel humana. El aceite de aguacate para el rostro puede ser utilizado por todas las mujeres, ya que es adecuado para todo tipo de pieles. Se absorbe rápidamente sin dejar brillo graso.

Aceite de aguacate para la piel del rostro.

Este increíble producto hidrata perfectamente la piel, la suaviza y la nutre. Mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye al enriquecimiento de los tejidos con oxígeno. El aceite penetra profundamente en la piel, estimulando la producción de elastina y colágeno, lo que a su vez tiene un efecto beneficioso sobre su elasticidad y firmeza. La formación prematura de arrugas y manchas de la edad es detenida por los esteroles, sustancias vegetales similares en propiedades a las hormonas sexuales.

¿Cómo se usa?

El uso generalizado actual de aceite de aguacate es ideal para todo tipo de piel. Será útil en cualquier época del año. Se utiliza para nutrición, hidratación y regeneración. Además, elimina diversas erupciones e irritaciones, arrugas finas, acné, descamación, sequedad. Este excelente remedio natural aliviará la mayoría de los problemas de su piel. Es ideal para tratar la piel fina y delicada del contorno de ojos, que suele sufrir frío, viento y cuidados inadecuados. El aceite de aguacate para el rostro suaviza el área y elimina la piel flácida y las líneas finas. Es un producto de cuidado insustituible en condiciones climáticas adversas. En invierno, protege del frío y en verano, de la radiación ultravioleta, que tiene un efecto perjudicial sobre la piel. Esta herramienta debe estar en la bolsa de cosméticos de todas las mujeres.

Aguacate para el cabello

¡Quién no sueña con una lujosa cabellera! Tener un cabello hermoso y saludable no es tan difícil. El aceite de aguacate es un excelente remedio para su cuidado. Fortalecerá rápidamente el cabello, eliminará las puntas abiertas. Como resultado, la apariencia del cabello mejora significativamente, el cabello se vuelve suave y elástico. Además, el uso regular del aceite ayuda a protegerlos de los efectos de varios factores ambientales. Para los tratamientos capilares, el aceite de aguacate se puede utilizar solo o mezclado con otros aceites. Después de dos o tres semanas, notará el resultado.

Aguacate para pestañas

El aceite actúa sobre las pestañas de la misma forma que sobre el cabello. Fortalecen, se vuelven espesos y largos, su belleza natural y su fuerza mejoran. Debes saber que las enfermedades, el entorno desfavorable, el estrés afectan el estado del cabello y las pestañas. Por esta razón, el aceite de aguacate debe usarse con regularidad. Esta es la única forma en que puede restaurar la salud de sus pestañas. Es muy fácil de usar. El aceite se aplica en las pestañas antes de acostarse y se lava por la mañana de la forma habitual.

Métodos de aplicación

El aceite de aguacate para el rostro (las revisiones indican su alta efectividad) se puede utilizar de diferentes formas: en su forma pura, para mascarillas, masajes, aplicaciones, etc. Las mascarillas con este aceite ayudan a eliminar la laxitud y sequedad de la piel, además de solucionar problemas como irritación, inflamación, el aceite se puede aplicar en el rostro durante 30 minutos, luego se debe retirar con una servilleta. Para problemas graves, el procedimiento se repite dos veces al día. De la misma forma, puedes cuidar la piel del contorno de ojos. el aguacate lo hace suave, elástico y elimina las líneas finas y las arrugas. El aceite sin diluir es un excelente sustituto de la crema de noche. Si no se puede usar en su forma pura por alguna razón, el aceite se toma como base para hacer cremas. El uso regular de aceite de aguacate tiene efectos beneficiosos sobre la piel. Cualquier inflamación desaparece sin dejar rastro, la piel se vuelve sana, elástica y joven, las arrugas desaparecen.

Recetas de belleza

El aceite de aguacate, cuyas propiedades se conocen desde la antigüedad, se utiliza para la preparación de cremas y mascarillas para el rostro y el cuerpo. Estas son algunas de las recetas:

Texto: Nikita Taub

Se habla mucho y con frecuencia de los beneficios de los aguacates. Aunque generalmente se sabe que los aguacates son los alimentos vegetales más gordos de la Tierra. Entonces, ¿cómo puede ser buena la grasa para ti? ¡Te lo contamos!

Aguacate: los beneficios para la salud y la belleza de la grasa de la fruta

Los beneficios del aguacate, a primera vista, puede parecer especulativo. De hecho, ¿cómo puede ser útil un producto que tiene un tercio de grasa? Sin embargo, los nutricionistas explican: la grasa es diferente a la grasa. Las grasas saturadas por sí solas aumentan el colesterol y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. Mientras que otros, monoinsaturados y poliinsaturados, por el contrario, pueden reducir significativamente el nivel de colesterol malo y proteger de manera confiable el corazón. Los beneficios de los aguacates se deben principalmente a las grasas insaturadas. Los aguacates también contienen abundantes folatos (vitaminas B), vitaminas A y E, potasio y esteroles, que también son muy eficaces para combatir el colesterol malo.

Sin embargo, los aguacates grasos son beneficiosos no solo para la salud, sino también para la buena apariencia. En particular, por la belleza y elasticidad de la piel. Los beneficios no solo los aportan las grasas, sino también las vitaminas A y E, que también están presentes en abundancia en los aguacates. Consumir esta fruta con regularidad (¡pero en pequeñas cantidades!) Ayuda a suavizar las arrugas, fortalecer las paredes celulares, lo que aporta elasticidad y brillo externo a la piel. Además, los aceites en los que son ricos los aguacates alivian la inflamación en la superficie de la piel, por lo que comer aguacates es muy beneficioso para enfermedades como el acné, el eccema y la dermatitis.

Los beneficios del aguacate en cosmetología.

Los beneficios del aguacate no tienen precio. Y para conseguirlo no es absolutamente necesario comerlo, contando cada vez las grasas con alarma (de media, una fruta contiene unos 30 g de grasa). La pulpa de aguacate se puede utilizar en mascarillas anti-envejecimiento beneficiosas para el rostro, el cuello y el escote. La vitamina A, en la que es rica esta fruta, es necesaria para que la piel forme nuevas células, por lo que se consigue el efecto rejuvenecedor. Pero por sí misma, la vitamina A es impotente: "funciona" solo en presencia de una pequeña cantidad de grasa. Por eso los aguacates son buenos para la piel. Es un remedio natural especial "dos en uno", como creado especialmente para ayudar a las mujeres a irradiar siempre luz, encanto y belleza. El aguacate es especialmente beneficioso para pieles secas a muy secas, ya que esta fruta tiene excelentes propiedades hidratantes y curativas.

Mascarilla facial de aguacate saludable

Tome la primera cucharada. l. pulpa fresca de aguacate, picar en una licuadora o simplemente triturar con un tenedor. Agrega 1 cucharadita. nata (preferiblemente 10%) y 1 yema. Mezclar bien todos los ingredientes y, sin dudarlo, aplicar inmediatamente la mezcla sobre el rostro limpio. Después de 15-20 minutos, lávese con agua tibia. Se puede usar aceite de oliva en lugar de crema si se desea. Esta mascarilla es muy útil no solo para hidratar, sino también en los casos en los que la piel está irritada o quemada por el sol. El aguacate calma la piel, alivia la inflamación, hidrata instantáneamente, suaviza las arrugas y las irregularidades. Puede realizar procedimientos utilizando aguacates 2-3 veces por semana.

Por lo general, en las tiendas puede encontrar dos variedades de aguacates: con una piel más clara y una más oscura. Los más ligeros contienen menos grasa y son saludables para comer. Las frutas de piel oscura son más gordas y son ideales para las mascarillas de belleza.

El aguacate en forma de pera es conocido en todo el mundo por sus milagrosos beneficios para la salud y la belleza.

Primero, echemos un vistazo a la historia y las primeras menciones del aguacate. Entonces, la primera mención del aguacate se descubrió alrededor de 7000-5000 años. BC en América Latina. Pero solo varios milenios después, esta fruta se estudió más a fondo cuando los primeros investigadores españoles descubrieron la tribu azteca que usaba aguacates como alimento. Fue traído a Europa por el conquistador español Cortés (alrededor de 1600).

En el mundo moderno, los aguacates crecen durante todo el año en casi todos los países con climas tropicales y subtropicales. Muchas personas intentan cultivar aguacates en casa, como planta de interior, en general, se puede cultivar en cualquier clima, sin embargo, los aguacates no darán frutos si no hay luz solar.

Por cierto, a esta fruta tropical también se le suele llamar pera cocodrilo, porque algunas de sus variedades se asemejan a la piel escamosa de este reptil.

Los aguacates son reconocidos por innumerables nutrientes esenciales y, por lo tanto, además de consumirse como alimento, los aguacates se utilizan tradicionalmente para curar y cuidar la piel y el cabello.

El aguacate contiene algunos de los ingredientes más saludables del planeta, incluso utilizados en la dieta de los niños. Contiene más de 25 nutrientes vitales, entre ellos vitaminas (A, B, C, E y K) y minerales como cobre, potasio, hierro, magnesio y fósforo, además, el aguacate contiene las proteínas que el cuerpo humano necesita.

Sin embargo, los nutricionistas aconsejan no comer demasiado los aguacates, ya que la fruta contiene muchas calorías y, por tanto, un consumo excesivo puede resultar bastante perjudicial para las personas que controlan su peso.

Beneficios del aguacate

En nuestro artículo intentaremos desvelar las multifacéticas propiedades del aguacate.

Beneficios del aguacate para la piel

Cuando se aplica sobre la piel con jugo de aguacate, la vuelve suave y flexible. Contiene muchas vitaminas como la vitamina C, A y E, que son esenciales para la piel. Hidrata todo tipo de pieles. El jugo de aguacate también será útil para calmar la piel irritada.

La fruta protege la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol. Así que esta es una gran loción de protección solar. La variedad superior de ingredientes del aguacate lo convierte en un excelente producto para el cuidado de la piel.

Beneficios para la salud del aguacate:

Beneficios del aguacate: Reduce y previene la aparición de arrugas
El aguacate protege la piel de las toxinas que provocan el envejecimiento cutáneo prematuro. El aguacate suaviza las arrugas y elimina bien las manchas de la edad. Cuando se usa con manteca de cacao, ayuda a aclarar cicatrices e imperfecciones e imparte un tono de piel radiante. Bueno para reducir las manchas de la edad en la piel cuando se aplica directamente sobre la piel.

Beneficios del aguacate: hidrata e ilumina el tono de la piel.
La fruta de aguacate hidrata eficazmente la piel seca. También aportan brillo instantáneo a la piel. Esta fruta se utiliza en diversos productos cosméticos como humectantes y limpiadores. Ayuda a aliviar el picor provocado por la piel seca.

Beneficios del aguacate: protector solar
Siéntase libre de reemplazar sus lociones de protección solar con aguacates. Ayuda a proteger la piel de la radiación ultravioleta y otras propiedades nocivas de los rayos solares. Además, el aguacate se utiliza para eliminar las quemaduras solares y el eczema de la piel.

Beneficios del aguacate: antioxidantes para una piel sana

Los aguacates contienen antioxidantes que ayudan a proteger la piel del daño. Los expertos recomiendan el uso de aguacates para los propietarios de piel seca, sin brillo y descolorida. El consumo regular de aguacate mantiene eficazmente la piel luminosa y flexible, evitando así la aparición de pequeñas heridas, irritaciones y grietas.

Beneficios del aguacate: limpieza de la piel
El aguacate puede eliminar eficazmente las células muertas de la piel y limpiarla. Salva la piel en condiciones climáticas adversas. La penetración profunda en la piel permite restaurar el equilibrio de nutrientes. Ayuda a aumentar la circulación sanguínea, que es muy importante para la piel.

Beneficios del aguacate: grasas y vitaminas
El aguacate es una de las mejores frutas para una piel sana y contiene grasas que ayudan a mantener una piel sana. Protege eficazmente la piel de la contaminación, manteniendo un equilibrio de hidratación normal en la piel.

Beneficios del aguacate: nutre la piel
El aceite de aguacate penetra profundamente en la piel para limpiarla y nutrirla. Ayuda a acelerar la aparición de nuevas células.

No hace mucho tiempo, el aguacate se consideraba una fruta exótica incluso en Europa, y mucho menos en Rusia. Incluso ahora, en el mercado de Danilovsky, donde hay literalmente de todo, a menudo no encontrará un espécimen maduro. Luego hay que guardar el aguacate en la misma bolsa (preferiblemente papel) con los plátanos, o tirarlo sin esperar un milagro, es decir, que madure.

Hace más de tres mil años, las antiguas tribus aztecas en México comenzaron a cultivar aguacates; incluso entonces, estos tipos, que idearon su propio calendario y muchos otros dispositivos útiles, se dieron cuenta de que hay mucho más beneficio en ello de lo que podría ser. parece a primera vista.

Los aztecas llamaban a la fruta "auacatl", es decir, "aceite del bosque". Y si se corta un espécimen maduro, su pulpa se desliza literalmente bajo los dedos, como el contenido derretido de un paquete de "Crema dulce". Esta característica se debe al hecho de que el aguacate contiene una gran cantidad de ácidos grasos: saturados (palmítico, esteárico) e insaturados (linoleico, linolénico).

Y por cierto: esto no es una verdura ni siquiera una fruta, aunque en inglés su nombre suena como "pera cocodrilo". El aguacate es una baya.

Características beneficiosas

A diferencia de muchas frutas y bayas, que contienen un amplio espectro de carbohidratos, los aguacates están compuestos de grasas saludables. Consideremos sus útiles propiedades punto por punto.

El aguacate es muy nutritivo

Hablando de aguacate, nos referimos a la fruta, que en el mundo científico se llama "American Perseus". ¿Suena bien? No contiene colesterol. Pero los nutrientes, más que suficientes. Existen alrededor de 20 tipos de vitaminas y minerales solos, que incluyen:

vitamina K;

sal de folato;

vitamina C;

• vitamina B5;

  vitamina B6;

  vitamina E;

  magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1, B2, B3, en pequeñas cantidades.

Los aguacates contienen más potasio que los plátanos

Muchos habitantes de las megalópolis modernas sufren de falta de potasio y lo "incautan" (falta) con plátanos. Nadie niega los beneficios de los plátanos, pero los aguacates tienen un mayor contenido de esta sustancia. Las estadísticas médicas muestran que el consumo regular de potasio reduce significativamente los riesgos de enfermedad cardíaca y deterioro de la función renal. ¡Come un aguacate!

El aguacate está repleto de ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón

Esta baya se considera una de las plantas más "gordas" del planeta. Pero aquí no es solo grasa, la mayor parte es ácido oleico (también se encuentra en el aceite de oliva). Se le atribuyen propiedades tan beneficiosas como mejorar el estado psicoemocional y reducir el riesgo de cáncer.

El aguacate es rico en fibra

Pérdida de peso, niveles de azúcar en sangre: todas estas propiedades se atribuyen a la fibra.

El aguacate reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Esto significa que cura el sistema cardiovascular.

Restricciones de uso

En cuanto a los cosméticos, no se encontraron consecuencias desagradables, excepto quizás por intolerancia individual. Pero si se tiene en cuenta el consumo de "berries" en los alimentos, las recomendaciones son las siguientes.

No se apoye en los aguacates durante la lactancia: no se recomienda comer frutas exóticas durante el embarazo y la lactancia.

Si está a dieta, considere la cantidad de sándwiches y ensaladas a base de aguacate. Te recordamos que esta es una de las frutas más "gordas".

Aguacate en cosmética

Antienvejecimiento, antioxidante, antiinflamatorio: en el mundo de la cosmética, esta baya verde gigante y rugosa es casi omnipotente.

El aceite de aguacate se agrega a las cremas para pieles secas, sensibles e irritadas. Cuando entran en contacto con la superficie de la piel, los ácidos grasos reponen la falta de lípidos en la epidermis y restauran la barrera protectora.

Avocutil se agrega a productos destinados a pieles grasas y con problemas propensas al acné. Ayuda a reducir la síntesis de una enzima que interviene en la formación de erupciones inflamatorias, o el llamado acné.

Para preservar la frescura y la turgencia de la piel en las frutas verdes, se proporciona vitamina A (también conocida como retinol). Con la edad, la piel generalmente se vuelve más delgada, pierde su elasticidad. Luego, la vitamina A se pone manos a la obra y ayuda a restaurar la densidad y la capacidad de regeneración.

Los aguacates se encuentran entre los antioxidantes más poderosos. Gracias a las vitaminas liposolubles: resisten los procesos oxidativos y tienen un efecto antiestrés.