Niños flacos. ¡Las chicas flacas son terribles! Julia Gritsuk, presentadora de televisión, productora. Fundador de Hello TV Escuela de Televisión

Por casualidad esta mañana busqué en la comunidad... No recuerdo cómo se llama, pero algo así como "Delgado", o "Adelgazamos juntos", etc. Y hay un álbum de fotos, como su competencia interna "Best Girls of 2014". Y en el álbum de fotos, quiero decir, hay fotos maravillosas en las que los participantes de esta competencia autoproclamada capturan varias partes interesantes de sus cuerpos. Bueno, creo que comencé bien la mañana, miré bien. ¡Las mejores chicas de Rusia también se recogen allí!
“Ahora me recargaré de buen humor”, pensé, volviendo a mirar a mis compañeros, y metí la mano debajo de la mesa, en algún lugar de la bragueta. Después de todo, esperaba ver, aproximadamente, algo como esto:

Y vi esto:

Rápidamente volvió su mano a la superficie de trabajo de la mesa.
Yo pensé.

Entiendo que las piernas delgadas son maravillosas... o no maravillosas... de hecho, claro, no entiendo nada y no entiendo la belleza femenina, y por eso, por mi ingenuidad, cimentada por la ignorancia, siempre pensó que las piernas delgadas son terribles. Pero entiendo que me equivoqué. Bueno, solo ... después de eso, supe por los comentarios que una virgen, a quien nadie le da. Esta gente tiene toda la razón. Con publicaciones en LiveJournal, sublimo mis deseos ocultos. Sueño con desahogarme con una mujer, pero me desahogo en los blogs. A cada uno lo suyo. Además, aquí están los comentarios a las fotos: verdaderos alfas admiran sinceramente un par de estas piernas divinas. Y no tengo por qué no confiar en el gusto de esta gente. Solo hay una advertencia: en estas piernas, por supuesto, me levanto ... pero solo surge la pregunta: ¿qué diablos? ¡Podría levantarme la polla, pero levantarme jodidamente! ¡Qué maravillosa fraseología!
¿Qué hay de hermoso en dos partidos? ¿Por qué perder peso así, si es obvio que la chica de la foto de arriba se ve claramente más ventajosa que el esqueleto con estas dos piernas?
Bueno, esta es una pregunta estúpida, por supuesto, yo mismo lo entiendo. La pregunta que me dictó mi propia envidia: nunca debería tocar esas piernas, esta graciosa cierva ... ¿qué más hacer, cómo no indignarme?
Aquí hay algunos gamos más elegantes que muestran sus éxitos:

Y en este lugar, todo por la misma ignorancia, surge en mí una pregunta más, vertiendo sangre:
¿Y cuál es el problema cuando una chica no tiene estómago? Aquellos. que un estómago normal, estándar es peor que algo caído, descansando tu mano en la que puedes sentir cada vértebra individualmente?
Tales cuerpos son desagradables incluso al tacto. Son duros, huesudos, no hay nada a lo que agarrarse, y de hecho, con un conocido muy cercano, se siente como... bueno, cómo decirlo... así es como follar a Schwarzenegger en músculo de la pantorrilla… Creo que algo así. Todo es duro, angular... neblina! Costillas sobresalientes: generalmente está jodido, ¡me toman como en la acción de la película "Hellraiser"!
¿Quizás amantes de esas chicas, son muy económicas y prácticas? Pues, por ejemplo, después de una jornada de trabajo, se pueden sumar las cositas acumuladas durante el día en esas barrigas hundidas.
Y aquí hay un caso muy interesante: en la foto de abajo verás un enfrentamiento entre dos hembras en entorno natural un habitat. Aquí la ninfa divina sube una foto:

Bueno, los comentarios desbordantes de admiración se pueden ver debajo de la foto. Pero de repente, aparece una persona que piensa que este cuerpo es terrible. Y comienza la más terrible batalla y persecución.

Se utilizan los insultos más terribles que una mujer solo puede escuchar, como "Dumpy". Bueno, lo viste en la captura de pantalla.
Los esqueletos solo se burlan de la desafortunada ... la llaman cerdo gorda, una dona que no sale del refrigerador. Y en apoyo de sus palabras, incluso publican fotos de la desafortunada gorda:

En principio, esta resultó ser la única foto del álbum que muestra algo necesario, y no un constructor de Lego tapizado con piel humana.

No publicaré nada más debido a la similitud de la foto. En general, me parece que tales cuerpos interesan principalmente a los pervertidos sexuales. Y me parece así por una simple razón: en primer lugar, al mirar un cuerpo así, mi imaginación dibuja algo así como una anciana encogida demasiado grande. Lo segundo que recuerdo es a Lenin en el mausoleo. La tercera cosa es la soja. La cuarta cosa son los judíos.
Muchas fantasías asaltan mi cerebro en un momento así. Pero solo una fantasía se esconde en un rincón y no aparece... lo único que no puedo asociar es el sexo.

PD / Camarada en los comentarios esponjoso susurrado por perversiones: no en vano, los dueños de cuerpos delgados siempre han sido llamados ejemplos de la "figura adolescente", "figura infantil", debido a su similitud con los niños en ausencia de características sexuales clásicas pronunciadas (elástico, culo ancho , pecho, etc.). Sobre esta base, existe una fuerte opinión en psicología de que el amor por tales mujeres es un signo seguro de pedofilia latente. Muy similar a la realidad. Así que recomiendo tratar a tales amantes con toda precaución y no dejar a sus hijos solos con ellos;)

En contacto hay un grupo - "40 kilogramos". Las chicas luchan por este peso y crean su propia idea de belleza. ¿Qué tipo de partes delgadas del cuerpo les parecen atractivas y les gusta a los hombres? Votar por los chicos. Las niñas pueden probarse a sí mismas "en busca de grasa".

1. - espacio entre las piernas

El sueño no solo de toda mujer anoréxica, sino también de toda primera mujer gordita es la preciada distancia entre sus piernas. Algunos de mis amigos lo llaman "alineación", otros, "tirachinas". Para algunas chicas es pronunciado, para otras es muy pronunciado, pero también hay aquellas chicas a las que por naturaleza les resulta muy difícil alcanzar la perfección, por muy delgadas que sean, el preciado agujero no aparece. ¿Es necesario? ¿Qué dicen ustedes, muchachos?

2. - clavícula sobresaliente

Un fetiche de la era de la "heroína chic", cuando la delgada Kate Moss no despegaba de las portadas de las revistas. La clavícula que sobresale, por así decirlo, simboliza el temor y la indefensión, la aristocracia y la gracia. Es cierto que a menudo aparecen otras características no tan halagadoras junto con él, por ejemplo, costillas sobresalientes. Pero aquí está a quién le gusta qué. ¿Te gusta?

3. - mejillas hundidas y pómulos prominentes

Ejemplo: Angelina Jolie. Las chicas creen: cuantas más mejillas "fallen", mejor. Una fanática de esta característica es la esposa del multimillonario londinense y la excéntrica rubia Kristina Sysoeva, ampliamente conocida en círculos estrechos. Para lograr tal belleza, no solo hace dieta constantemente, sino que también se extrajo parte de los dientes. ¿No en vano?

4. - espalda estrecha y costillas sobresalientes

Es difícil no estar de acuerdo con el hecho de que una actriz que interpreta, por ejemplo, a Julieta, debe tener una espalda delgada y frágil. Una espalda ancha y carnosa con crestas a los lados es más adecuada para mujeres campesinas con muchos hijos y otras heroínas características. Por lo tanto, nuestros "40 kilogramos" luchan ferozmente por los omóplatos que sobresalen, la columna vertebral desgarrada a través de la piel y otros signos de una bailarina. ¿Qué dirán los hombres?

5. - estómago delgado

No creo que nadie aquí discuta. Un vientre plano es un fetiche de todos los tiempos. La única persona que recuerdo haber pensado de otra manera fue la heroína de ficción pulp de Quentin Tarantino parloteando sobre el pastel. En cualquier caso, un vientre plano, que simboliza que la dama definitivamente no está embarazada, realmente atrae a los hombres. ¿Recuerdas la obsesión de la década de 2000 con un ombligo desnudo con un piercing? Es lo mismo.

6. - cintura pronunciada

Parecería que no hay nada que discutir, pero, sin embargo, lo intentaré. No hay nada de malo en tener una cintura delgada en sí misma. Lo malo empieza cuando intentan hipertrofiarlo. Por ejemplo, desde hace varios años no se quitan el corsé, ni se quitan las costillas, como hacía Vika Vicious, a quien llevo más de un año vigilando. Se rumorea que hizo la misma operación y barbie odessa. ¿No es en vano que se torturaron a sí mismos por causa de los hombres?

7. - huesos pélvicos que sobresalen

Un bulto picante de hueso en unos jeans de cintura baja: ¿qué podría ser más sexy? Al menos eso es lo que mucha gente piensa.
¿Te gusta?

¿Crees que estos signos de delgadez son hermosos? ¿Todos o solo algunos? ¿Qué piensas?

El Día de la Mujer presenta chicas que solo pueden ser envidiadas: hermosas, esbeltas. Admira sus fotos y aprende de la experiencia de mantener la figura en perfectas condiciones.

Dinara Akhmadova, productora, presentadora de radio, madre joven

Edad - 24 años

Altura - 167 cm

Peso - 52 kg

– Sabiendo lo mucho que me gusta cocinar, todos me preguntan cómo hago para no mejorar. Todo es muy simple: se preparan obras maestras culinarias para el esposo. Tengo un menú separado: avena con miel, pollo o pescado, verduras, arroz, trigo sarraceno, requesón, sopa ligera, queso, nueces y, lo más importante, sin sal (en absoluto). Como eso. Como de cinco a seis veces al día en pequeñas porciones según el siguiente esquema: desayuno - carbohidratos, almuerzo - proteína + grasa o proteína + carbohidrato complejo, cena - proteínas, meriendas - grasas. Y por supuesto, en mi vida siempre hay deporte en todas sus manifestaciones!

Julia Gritsuk, presentadora de televisión, productora. Fundador de Hello TV Escuela de Televisión

Edad - 31 años

Altura - 165 cm

Peso - 52 kg

¿Cómo me mantengo en forma? Trato de caminar lo más posible, además 3 veces por semana hago el programa de la famosa australiana Kayla Itsines. Después de que nació el bebé, revisé mi horario de comidas. Ahora trato de mantener fuente de alimentación separada. Para el almuerzo, sólo el primer o segundo plato. Té - al menos una hora. Probablemente, nunca podré rechazar los dulces, pero tengo un platillo pequeño en el que me puse un postre. Mi lema es: todo es posible, pero el volumen debe ser pequeño. Bueno, chocolate, todos los días, ¡pero solo amargo! A veces rompo, por supuesto, mi dieta, ¡pero las reglas están hechas para romperse!

Julia Biryukova, modelo, agencia V.G.models

Edad - 22 años

Altura - 179 cm

Peso - 56 kg

- En el pasado fui atleta profesional, pero ahora practico danza moderna y actividad física para mantenerme en forma.

Mi secreto adelgazante: estilo de vida saludable vida. Deporte, nutrición apropiada y al menos 1,5 litros de agua al día. Mi regla: "Desayuna como una reina, almuerza como una princesa y cena como un mendigo". En lugar de cenar, lo mejor es dar un paseo al aire libre.

Veronika Budyanskaya, modelo, agencia CARMEN model management

Edad - 17 años

Altura - 174 cm

Peso - 49 kg

- El primer secreto de la armonía es el amor por ti mismo y por tu cuerpo, ya que nuestro cuerpo es el templo de nuestra alma. El segundo secreto es el ejercicio por la mañana. ¡Date 15-20 minutos y anímate para todo el día! El tercer secreto: el agua es nuestra mejor amigo! Beba un vaso de agua de 15 a 20 minutos antes de comer y luego comience a comer, el agua limpia el cuerpo de toxinas y toxinas.

El cuarto secreto - comer a menudo, pero poco. Coma al menos 4 veces al día, las porciones deben ser 1,5 a 2 veces más pequeñas de lo habitual, también mastique bien cada bocado (¡al menos 30 veces!) ¡Esto ayudará no solo a su estómago, sino también a su figura! El quinto secreto es dulce solo hasta las 12:00. Sigue las dos reglas de oro: consumir con moderación y solo antes de las 12:00, ya que en la primera mitad del día los hidratos de carbono no interfieren en nuestro organismo. El sexto secreto: ¡abajo la comida rápida! Olvídese del camino a McDonald's y puestos de comida rápida. Este alimento no trae ningún beneficio, sino solo daño a la salud. Y el séptimo secreto: no se muera de hambre, porque el hambre le da una señal al cuerpo: ¡haga suministros!

Tatyana Vyshinsky, cosmetóloga

Edad - 32 años

Altura - 160 cm

Peso - 47 kg

- Tuve suerte por naturaleza - Tengo un metabolismo acelerado determinado genéticamente. Pero, por supuesto, esto no es una garantía de que permanecerá delgado toda su vida. Como médico de formación, puedo decir que llevar un estilo de vida saludable para mantener la belleza y la salud es imprescindible. Pero la base de la armonía es la nutrición fraccionada frecuente. los productos correctos, actividad física y rutina diaria.

Victoria Gerasimova, modelo, agencia CARMEN model management

Edad - 22 años

Altura - 167 cm

Peso - 46 kg

- Mi secreto de armonía radica en una nutrición adecuada y ejercicios diarios por la mañana. Para estar siempre en buena forma, debe elegir el correcto, dieta saludable nutrición. Lo principal es empezar bien el día. Hago ejercicios por la mañana y luego desayuno avena. Durante el día como algunas comidas más pequeñas y nunca como en exceso. Las frutas y verduras son mis alimentos básicos. Pero mi regla de armonía más importante es no ser teleadicto.

Aliana Ustinenko (Gobozova), ex participante del proyecto Dom-2

Edad - 21 años

Altura - 177 cm

Peso - 55 kg

- Durante el embarazo, gané kilos de más, pero luego me puse en forma rápidamente. Chicas, si quieren adelgazar después de dar a luz, ¡amamanten a su bebé! Después de todo, durante este período debe seguir una dieta: comer requesón, pollo, pavo, beber té con leche. Es mejor no abusar de frutas o dulces. Lo único que abandonó rápidamente el estómago, dormí sobre él. No suelo ir al gimnasio con frecuencia, pero mis abdominales estaban incluso antes del embarazo. Por eso no tengo estrías en el estómago. Si una niña practicó deportes antes del embarazo, como yo, se pondrá en forma rápidamente y con poca pérdida.

Irina Dyakova, coreógrafa, escuela de baile de Hogwarts

Edad - 29 años

Altura - 164 cm

Peso - 48 kg

– El secreto de mi belleza es simple: el baile y un estilo de vida activo y saludable. De hecho, no tengo ningún secreto nutricional especial. Tengo predisposición genética a la delgadez, puedo comer de todo y no engordar. ¡Pero aún necesitas cuidar tu estómago! Ejercicios abdominales, estiramientos y baile - todos los días en el salón de clases. Trato de comer líquido para el almuerzo. Es bueno para el estómago. Desayuno adecuadamente y trato de tomar un refrigerio cada vez que tengo hambre para no comer grandes porciones para el almuerzo y la cena más tarde. Pero esto no es porque me obligue a hacerlo, sino porque como cuando quiero, y ya está. Es solo que si no me alimento hasta la hora del almuerzo, definitivamente comeré más en el almuerzo. ¡No quiero llenar mi estómago e ir a clase con la barriga abultada!

Natalya Emelyanenkova, presentadora del programa matutino en Volgograd FM

Edad - 23 años

Altura - 177 cm

Peso - 53 kg

- No tengo ningún secreto especial de armonía. Solo trabajo duro. Y cuando tengo tiempo, visito el gimnasio. Y por supuesto, trato de comer bien! Nunca he estado a dieta durante los 23 años. Además, soy una persona muy positiva. ¡Desde hace tiempo se sabe que el buen humor y una sonrisa tienen un efecto muy positivo en la salud y pueden convertir a cualquier chica en una belleza!

Anastasia Zheltova, Miss Estudiantes - 2015

Edad - 22 años

Altura - 170 cm

Peso - 57 kg

- Para mantenerme en forma, bailo, a veces voy a la piscina. Trato de comer menos harina y dulces, prefiero comer alimentos saludables: frutas, verduras, carne de pollo sobre todo. Después de las 6 de la tarde es mejor no comer dulces y carbohidratos rápidos. Renuncié por completo a los refrescos.

Julia Kovalchuk, cantante y presentadora de televisión

Edad - 32 años

Altura - 165 cm

Peso - 50 kg

El secreto de la armonía del cantor está en constante movimiento. Julia ha estado coreografiando desde pequeña, el baile está presente en su vida creativa hasta el día de hoy, y en gran número. Kovalchuk intenta reemplazar los dulces con frutas secas. Nunca comienza el postre hasta que ha comido el primero y el segundo. Coma comidas pequeñas de cinco a seis veces al día. La salsa de tomate, la mayonesa y la mostaza están completamente excluidas de la dieta.

Anna Kryukova, modelo, agencia V.G.models

Edad - 18 años

Altura - 177 cm

Peso - 58 kg

- Estudio en VolgGASU, trabajo en el Teatro de la Ópera Tsaritsyno como bailarina de ballet. Este es mi pasatiempo y pasatiempo favorito, además de dibujar, a veces toco el piano para mí. Me encanta andar en bicicleta y patinar. Mi secreto de armonía es la actividad física todos los días, una nutrición adecuada. Mantengo una rutina diaria regular.

Daria Martynova, modelo, agencia CARMEN model management

Edad - 19 años

Altura - 176 cm

Peso - 49 kg

Todas las chicas quieren ser delgadas. Delgadez no es solo belleza. Esto es, ante todo, buena salud y energía. Cada vez más, las chicas recurren a las dietas para deshacerse de un par de kilos de más. Al ponerse a dieta, obtendrá un resultado temporal, y si vuelve a su forma habitual de comer, el peso volverá rápidamente, llevándose consigo también en reserva. Así funciona nuestro cuerpo. Cualquier apariencia puede estropearse y transformarse. La delgadez no es un resultado final conseguido de una vez por todas, sino un proceso continuo de cuidado de la figura. La delgadez siempre "se mantiene al día" con el estilo de vida adecuado.

Yulia Maryashina, presentadora de televisión, ahora de baja por maternidad, su hija Milana tiene 8 meses

Edad - Prefiero no pensar en eso

Altura - 171 cm

Peso - 52 kg

- Mi secreto de armonía es que mi hombre amado está cerca, mi incentivo. Sin dietas, solo un estilo de vida activo. No puedo quedarme quieto, así que elegí el periodismo como mi profesión. y para no aburrirte licencia de maternidad, abrió su propio negocio: una tienda de ropa de diseñador para niños de los fabricantes rusos "Fashionable Kid". ¡En general, no tengo tiempo para engordar! Para aquellos a quienes el trabajo no ayuda, les aconsejo que hagan aeróbic acuático. Ejercicio físico en el agua creo que la mejor forma de recuperar el tono del cuerpo es más rápida y mucho más placentera que hacer ejercicio en el gimnasio.

Ekaterina Meleshnikova, actriz de teatro NET

Edad - 34 años

Altura - 172 cm

Peso - 57 kg

- No tengo ningún secreto especial de armonía. Solo come menos y muévete más. La profesión de actor incluye enormes cargas físicas. Después de una actuación seria, te sientes como después de un entrenamiento en el gimnasio. Por lo tanto, cuanto más trabajo, ¡menos kilogramos! Trato de hacer ejercicios aeróbicos dos veces por semana, no como nada dañino como salchichas, pan y mayonesa. Me encantan las ensaladas de verduras, hierbas y platos con carne. La cocina georgiana es muy impresionante. Casi no como dulces (simplemente no me gusta). Intento beber más agua. En general, antes del estreno, menos 3 kg es la norma, sin dietas ni costos especiales.

Yulia Mikhailova, Sra. Volzhsky - 2014

Edad - 31 años

Altura - 170 cm

Peso - 55 kg

- En mi opinión, una figura hermosa se basa en los "tres pilares": nutrición adecuada, procedimientos deportivos y cosméticos. Se ha escrito más de un artículo sobre una nutrición adecuada. Solo repetiré que la comida debe ser equilibrada, debe comer con frecuencia y en porciones pequeñas y, si es posible, excluir productos nocivos. Comienzo mi día con un vaso de agua tibia con medio limón y una cucharada de miel. ¡Este es un increíble cóctel energético! Asegúrese de tener un buen desayuno con gachas de avena. ¡No puedo imaginar cómo algunas personas pueden contentarse con solo una taza de café por la mañana! En el almuerzo, siempre como los primeros platos calientes, es bueno para el estómago y para la figura en general. Pero la cena en nuestra familia es ligera: ensalada de verduras o pescado al horno. Puedo arreglármelas con un vaso de yogur, y después de las 19:00 trato de no comer.

Las actividades deportivas son el segundo componente. hermosa figura! Estudio actividad física una visita obligada y con regularidad! Lo principal es encontrar algo de tu agrado: yoga, pole dance, aeróbic acuático, pilates, un gimnasio. Probé todas las direcciones y ahora me decidí por el pole dance. Además, mi mañana comienza con un ejercicio de 15 minutos que me ayuda a despertarme y prepararme para el trabajo. Solía ​​correr por las mañanas durante 10 años, pero después del nacimiento de mi hijo, abandoné esta actividad, de lo que me arrepiento.

Y la tercera "ballena" de una figura hermosa son varios procedimientos cosméticos. Personalmente, no puedo imaginar mi vida sin ir al baño. Con mi novia, la misma ávida asistente de baño, vamos todas las semanas los domingos, incluso con el calor del verano. ¡El baño es un almacén de procedimientos cosméticos! E incluso después del nacimiento de un niño, literalmente me “enganché” a un masaje. No solo es bueno para el cuerpo, sino también increíblemente agradable.

Así que ten un hermoso figura delgada no tan dificil ¡Lo principal es no ser perezoso y, por supuesto, amarte a ti mismo!

Yulia Onufrienko, modelo, agencia CARMEN model management

Edad - 20 años

Altura - 175 cm

Peso - 52 kg

– En nuestro tiempo, probablemente ya no sea un secreto para nadie de qué manera puede lograr la armonía deseada: un estilo de vida activo, una nutrición adecuada, deportes, todo tipo de dietas, etc. Estos y otros métodos han sido escuchados por todas las personas durante mucho tiempo. . Dio la casualidad de que la naturaleza me recompensó con armonía y, afortunadamente para mí, no me resulta difícil mantenerme en la forma correcta. Basado en la experiencia, puedo suponer que el mantenimiento oportuno de un régimen especial es una dificultad particular para perder peso. Hoy en día, hay una gran cantidad de factores que tienen un impacto diferente en nuestra salud y estado psicológico desde el exterior. ¡Por lo tanto, no hay secretos! Todo está dentro de nosotros y depende directamente solo de la persona. Mi consejo: qué tan grande es tu objetivo, qué tan satisfecho estarás contigo mismo en el futuro. Esto se aplica no solo apariencia. ¡Protéjase de circunstancias dañinas, personas innecesarias y malos pensamientos, y todo saldrá bien para usted!

Elina Semenenko, presentadora del Primer Canal de Volgogrado

Edad - 28 años

Altura - 166 cm

Peso - 49 kg

- Nunca he sido un “bollo” y siempre me ha gustado el deporte. Antes del embarazo asistía a un gimnasio, jugaba tenis de mesa y durante el embarazo iba a la piscina. Con el nacimiento de un niño, ella no abandonó los deportes. Voy una vez a la semana a la piscina, cuando tengo tiempo: salto la cuerda, giro el aro, bombeo la prensa en casa, ando en bicicleta. El principal secreto de la armonía es el movimiento. ¡Muchachas! No tengas miedo de dar a luz niños, ten miedo de convertirte en "gallinas". ¡Mientras te muevas mucho, eres joven! Este es mi principio! ¡No me limito en la comida en absoluto! Como incluso de noche, como dulces y bollos. Y por la mañana pongo al bebé en el "canguro" y salgo a caminar una hora por el parque. ¡Sin calorías adicionales! Recomiendo avena a todos de acuerdo con esta receta: vierta avena instantánea con agua hirviendo, insista, agregue una cucharada de miel y nueces. Muy sabroso y saludable para el cabello, las uñas y todo el organismo.

Olesya Semenova, modelo, agencia V.G.models

Edad - 19 años

Altura - 180 cm

Peso - 56 kg

- Creo que toda chica debe cuidar su figura. No importa si eres modelo o abogado. Creo que incluso si no fuera modelo, todavía me gustaría lucir delgada y bien arreglada. El secreto de mi armonía no es uno, es una serie de pasos cotidianos en el camino hacia un cuerpo hermoso. Todo esto lo escuché de alguien o lo leí. Ahora hay mucha información sobre la pérdida de peso, pero cada uno elige exactamente lo que le conviene. Yo, por mi parte, me adhiero a las siguientes reglas:

El primero es, por supuesto, una alimentación saludable. Tu alimentación debe contener todas las sustancias necesarias para el organismo. Necesitas comer fibra, cereales y alimentos ricos en proteínas. Si falta algo, puede agregar vitaminas. Yo personalmente tomo una tableta al día con un complejo de vitaminas y minerales. Por supuesto, no te olvides del agua, solo recientemente me he enseñado a beber 1,5 litros al día. Y por supuesto, la regla bien conocida es no comer 3-4 horas antes de acostarse. Esto realmente tiene un gran efecto en la pérdida de peso, porque el cuerpo tiene tiempo para procesar todos los alimentos antes de entrar, por así decirlo, en "modo de sueño".

La segunda regla tampoco sorprenderá a nadie. El movimiento es vida, como dicen. Lo mejor, por supuesto, es entrenar o algún deporte que te guste. Hago ejercicio en el gimnasio 2-3 veces por semana, principalmente cardio: caminar, correr, saltar, elíptica, etc., además de ejercicios para todos los grupos musculares, pero con poco peso y muchas repeticiones. Es decir, trabajo para quemar grasa. V La vida cotidiana también necesitas moverte más, olvídate del ascensor y camina más.

Tercero y más importante: ¡debes querer tener un cuerpo esbelto! Después de todo, si no quieres esto, nadie te obligará ni te seguirá. Todas las restricciones para lograr el resultado deben ser de alegría y no causar un sentimiento de odio. Por supuesto, no soy perfecto en todas estas reglas. Yo, como cualquier chica, amo los dulces y me permito tenerlos, pero debes entender que debes "pagar" por esto, ya sea con entrenamiento duro o restricciones de alimentos. Y trato de compensar los entrenamientos perdidos trotando por la casa por la noche. Si algo salió mal en su lucha por una figura ideal, lo principal es no dejarlo todo a la mitad. ¡Empieza de nuevo y con una perseverancia aún mayor! Y nunca corra su cuerpo, porque es mejor renunciar de inmediato a algo deseable, pero dañino para su figura, que restaurar su cuerpo ideal durante mucho tiempo.