Ronnie Coleman Olympia. Cómo se ve Ronnie Coleman ahora: fotos, lesiones, operaciones. Principio de máxima amplitud

El futuro ocho veces ganador de "Mr. Olympia" Ronnie Coleman nació el 13 de mayo de 1964 en el pequeño pueblo de Monroe, Louisiana, pero pasó su infancia en el barrio de Bastrop. Incluso durante el parto, su madre, al ver el tamaño del bebé, los médicos dijeron que le espera un gran futuro.

Altura - 180 cm Peso competitivo - 168,5 kg Peso fuera de temporada - 185 kg Bíceps - 61 cm Cadera - 102 cm Pecho - 157 cm Cintura - 76 cm

Desde la infancia, Ronnie fue independiente y asertivo, esto se debía a que era el mayor de cuatro hijos y la familia vivía sin padre. Después de la escuela, Ronnie Coleman tuvo dos trabajos, reponiendo Presupuesto familiar y al mismo tiempo todavía se las arreglaba para jugar baloncesto y béisbol, pero la principal pasión en ese momento era el fútbol americano. Sus impresionantes 180 cm y 80 kg a la edad de doce años solo contribuyeron a esto. Según los recuerdos de aquellos con quienes jugó, Ronald se distinguió del resto por su arduo trabajo, que lo ayudó a lograr un éxito aún mayor en el futuro.

Al mismo tiempo, Coleman comienza a visitar el gimnasio por pura curiosidad, pero sin comprender todos los matices de sus entrenamientos son puramente informativos.

Gracias a su éxito en el fútbol americano, ingresa fácilmente a la universidad donde juega en su equipo de fútbol. Teniendo excelentes posibilidades de convertirse en profesional, renuncia a esta oportunidad y aprueba los exámenes finales como alumno externo.

Luego de graduarse con honores, se mudó a Dallas en busca de trabajo en su especialidad. Después de haber trabajado durante algún tiempo como contador en una pizzería, se da cuenta de que claramente esta no es su vocación y decide cumplir su sueño de infancia de trabajar en la policía.

Trabajar en el departamento de policía, además de ganar dinero y seguro médico, le da a Ronnie la oportunidad de hacer ejercicio en el gimnasio de forma gratuita, y aquí es cuando puede decir que comienza su carrera. Comprometido con el levantamiento de pesas en ese momento, una vez, por invitación de un colega, visita el gimnasio Metroflex, propiedad del famoso Brian Dobson. Brian nota inmediatamente la excelente forma y físico de Coleman y propone entrenamiento conjunto y participación en las competencias de culturismo del Sr. Texas para defender el honor del salón. Ronald no acepta de inmediato tal oferta, pero la suscripción gratuita prometida al entrenamiento aún lo persuadió de esta oferta y, después de unos meses, Coleman gana esta competencia.

Tras una victoria en un torneo local, un año después llega la segunda en el Campeonato Mundial Amateur.

La transición al profesional fue bastante difícil para el atleta, y solo después de cuatro años de duro entrenamiento, no sin la ayuda y el consejo de sus colegas en el taller, ganó la primera competencia profesional en Toronto.

El siguiente 1996 casi quebró a Coleman y puso fin a su carrera. Habiendo ganado una vez más en el torneo de Toronto, resultó gravemente herido por falta de experiencia y técnica. Ronald sigue entrenando duro a pesar de la lesión. Recibe consejos sobre nutrición y entrenamiento de otros atletas y continúa desempeñándose mejor en las competiciones, como resultado el sexto lugar - "Mr. Olympia" (1996), el noveno puesto - "Mr. Olympia" (1997).

Alejándose de las lesiones y mejorando la calidad de sus clases en el gimnasio, participa en el 1998 "Mr. Olympia". Con la esperanza de un lugar entre los cinco primeros, literalmente se desmaya cuando es declarado ganador.

Después de estas competiciones, comenzó la era de Ronnie Coleman. Participó en todos los torneos posibles y solo una vez durante este tiempo obtuvo el segundo lugar en el Power Show Pro en 2002. En la competencia de Mr.Olympia, no tuvo igual entre 1998 y 2005. Al año siguiente, 2006, ocupó el segundo lugar en la clasificación general de esta competencia, en 2007, el cuarto lugar.

Habiendo traspasado el límite de edad de los cuarenta años y la llegada de los culturistas más jóvenes al deporte profesional, le obliga a terminar su carrera como deportista en el mismo 2007.

Habiendo terminado las actuaciones deportivas, Ronnie Coleman continúa participando activamente en el desarrollo de este deporte. Imparte numerosos seminarios y participa en presentaciones. Como la mayoría de los culturistas famosos, lanzan su propia línea. nutrición deportiva suministrándolo a más de 100 países de todo el mundo. Pasando más tiempo viajando y promocionando sus productos en el mercado, no se olvida de su familia. Después de todo, Ronald no solo es un ejemplo de un exitoso culturista y hombre de negocios, sino también un buen padre para sus ocho hijos.

Logros

• 1990 Sr. Texas
• 1991 Campeonato mundial de peso pesado de culturismo
• 1991 Sr. Universo
• 1995 Copa Profesional de Canadá
• 1996 Copa Profesional de Canadá
• Gran Premio de Rusia 1997
• 1998 Noche de Campeones
• Campeonato de Toronto de 1998
• 1998 Sr. Olympia
• 1998 Gran Premio de Finlandia
• 1998 Gran Premio de Alemania
• 1999 Sr. Olympia
• Campeonato del mundo profesional 1999
• 1999 Gran Premio de Inglaterra
• 2000 Sr. Olympia
• 2000 Gran Premio de Inglaterra
• Campeonato Mundial Profesional 2000
• 2001 arnold clásico
• 2001 Sr. Olympia
• 2001 Gran Premio de Nueva Zelanda
• 2002 Sr. Olympia
• 2002 Gran Premio de Holanda
• 2003 Sr. Olympia
• Gran Premio de Rusia 2003
• 2004 Sr. Olympia
• 2004 Gran Premio de Inglaterra
• 2004 Gran Premio de Holanda
• 2004 Gran Premio de Rusia
• 2005 Sr. Olympia
• 2006 Mr.Olympia, 2do lugar

Filmografia

• 1996. "Primera formación" (ing. Primer entrenamiento)
• 2000. "Increíble" (ing. Increíble)
• 2003. "El precio de la victoria" (ing. El costo de la redención)
• 2005. "En camino" (ing. En la carretera)
• 2006. "Incansable" (ing. Implacable.despiadado)
• 2007. "Indomable"

Fecha de nacimiento - 13 de mayo de 1964
Ciudadanía - Estados Unidos de América
Sitio oficial - ronniecoleman.net
Nombre completo- Ronald Dean Coleman
Opciones de ortografía de nombres: Ronnie Coleman, Ronnie Coleman
Apodos - King, Big Ron, Kolya

Datos antropométricos: Altura - 180 cm. Peso competitivo - 135 kg. Peso fuera de temporada - 140 kg. Bíceps 61 cm. Pecho 150 cm. Cintura 82 cm. Cadera 90 cm.

Logros: ocho veces "Mr. Olympia"
Big Ron (Big Ron) que ya al nacer se distinguió por tamaños "hercúleos"... De hecho, el bebé Ronnie era tan grande que casi mata a su madre cuando vino a este mundo. Pero, gracias a Dios, Jessica Benton hizo frente a la principal tarea materna: Ronald Dean Coleman lanzó su primer grito en un hospital de Monroe (Luisiana) el 13 de mayo de 1964.

Ronald fue el primero de cuatro hijos Jesse y el hombre mayor de la familia. Ronnie creció sin un padre que no viviera con ellos, y esto influyó mucho en la formación del personaje de la futura estrella del culturismo. La infancia de Ron está lejos de ser despreocupada. La escuela los días de semana y los fines de semana, ocupada con trabajos de medio tiempo, todo para ayudar a la madre a levantar una familia bastante grande. Mientras tanto, el niño encontró tiempo para los deportes: béisbol, baloncesto. Coleman no tenía tiempo para descansar, ni para la pereza, ni para un sentimiento de autocompasión. Ron era considerado por sus compañeros atléticos como el miembro más trabajador del equipo. ¡Pero camaradas, los entrenadores pensaban lo mismo!

Además de los rasgos de carácter de carácter fuerte, Ronald Dean estaba dotado genéticamente. A la edad de 12 años, al ver a Ronnie, quedó claro que antes de ti había un Fenómeno con mayúscula. 180 cm. De altura y 80 kg. los pesos esculpidos en una figura atlética podrían impresionar a cualquiera.

Aún no tengo idea de la barra, Ronnie una vez miró en el gimnasio de la escuela por curiosidad. Sin saber mucho sobre las peculiaridades del entrenamiento de fuerza, Coleman comienza a dedicarse al levantamiento de pesas, sin renunciar al entrenamiento de fútbol americano. El fútbol abrió el camino para un atleta prometedor en la Universidad de Grambling, donde se unió al equipo universitario bajo la dirección del famoso Eddie Robinson. Se predijo que el estudiante tendría un futuro deportivo glorioso como futbolista profesional, pero Ron tenía diferentes puntos de vista sobre su carrera.

Ronnie Coleman - contador

Después de recibir una licenciatura con honores, Ronnie Coleman se mudó a Dallas en busca de un trabajo en la profesión. Puede parecer gracioso que la especialidad de Big Ron sea "Contabilidad". No, ¿es posible imaginar algo así (en nuestro país, por ejemplo), el gigante Coleman en lugar de la clásica tía contadora? ¡Inconcebible! En realidad, el propio Ronald llegó a la misma conclusión después de dos años de ordalías clericales. Al recordar este período de su vida, Ron dice que el trabajo de un contador es el más difícil (!) De todos los lugares en los que trabajó.

Ronnie Coleman - Oficial de policía y culturista

Después de haber eliminado para siempre la odiada contabilidad, Coleman decide hacer realidad su antiguo sueño de infancia: convertirse en guardián de la ley. Después de graduarse de la escuela de formación policial, Ronnie comienza a trabajar, en el que, sin duda, hubo una ventaja significativa para el futuro culturista: el acceso gratuito al gimnasio para los empleados del recinto. Luego, por accidente, Coleman visita el gimnasio Metroflex donde el propio propietario, Brian Dobson, llama la atención. Él, sin dudarlo, le ofrece a Ron participar en torneos de culturismo en nombre de Metroflex. Por alguna razón, la futura estrella dudó con una respuesta y Brian tuvo que sacar su carta de triunfo de la manga: una membresía gratuita en un gimnasio a cambio de una actuación en el torneo "Mr. Texas". Esta oferta resultó ser aquella de la que era imposible rechazar. Aún así, ¡el simulador de la estación de policía no se puede comparar con el gimnasio Metroflex! No hace falta decir que Ronnie se convirtió en el "Sr. Texas". Y, aunque este torneo se considera amateur, se convirtió en el primer paso en el camino hacia la cima.

Luego hubo una victoria en el "Campeonato del Mundo" entre los aficionados y recibió una tarjeta profesional IFBB ... Sin embargo, las cosas no avanzaron tan rápidamente. El culturismo profesional no tenía prisa por coronar a Coleman con laureles de victoria. Pasaron 4 años del entrenamiento más brutal hasta que el gigante consiguió su primera victoria como profesional (torneo "Toronto / Montreal Pro").

Al año siguiente, 1996, Big Ron gana el torneo Met-Rx y se lesiona de gravedad.... La causa de la lesión (hernia espinal) era común: los músculos no calentaban lo suficiente al realizar el peso muerto. Cualquiera que sepa al menos algo sobre una hernia intervertebral comprenderá lo desagradable que es esta dolencia. Muchos pacientes con este diagnóstico ni siquiera pueden caminar solos, ¡y mucho menos tirar de la plancha en el gimnasio! Muchos, pero no Ronnie. Inquebrantable, fuerte en cuerpo y espíritu, el hombre venció el ataque, entrenando continuo y actividad competitiva.

Olimpia: triunfo

Por separado, vale la pena hablar de la colaboración de Coleman con Chad Nichols. Se cree que fue esta colaboración la que llevó a Ron a la tan esperada victoria en Olimpia. De hecho, en 1998, ya tenía la experiencia de participar en dos torneos olímpicos, pero Coleman aún no superó el sexto lugar.

Entonces, ¿qué hizo Chad para cambiar el rumbo?

Para empezar, revisé completamente la dieta de Coleman. Luego, aumenté mi dosis de cardio a 2 horas al día. Gracias a cambios tan simples, Coleman se acercó al torneo en su mejor forma, sin embargo, sin esperanzas de superar el quinto lugar. Más precisamente, fue la entrada al TOP-5 lo que Ron estaba listo para considerar una victoria en ese momento. Y es tan increíble que la parte superior del pedestal literalmente derribó al gigante: el hombre fuerte cayó en una bolsa insensible justo en el escenario, boca abajo. Pero tal vergüenza es perdonable, si sientes cuánta fuerza moral y física les cuesta a los atletas cada pico conquistado. Curiosamente, el propio Ron no recordaba el momento de su caída después del triunfo. No recordaba haberse desmayado, no recordaba cómo Wheeler y Cormier (aspirantes a los lugares más altos del torneo) intentaron hacer que recuperara el sentido, en una palabra: un fracaso. Pero todo esto se puede ver en los registros de "Olympia" en 1998, y todo esto fue. Con esa victoria, el reinado indiviso de Big Ron comenzó en la cumbre olímpica (y no solo en ella).

Hasta 2005, Ronnie participó en más de dos docenas de torneos y solo una vez se convirtió en el segundo.

La colección de Coleman contiene 8 figuras de Sandow., en esto se puso al día con Lee Haney .

Sin embargo, la novena estatuilla nunca llegó a la mano, Sandov 2006 "se fue" a Jay Cutler... Jay era más joven y entrenó brutalmente durante un año para este torneo, ignorando a todos los demás. Y, dado que cualquier trabajo titánico debe ser recompensado, el premio ha encontrado a su héroe. Ese año fue Cutler quien se convirtió en el héroe.

Es digno de mención: antes del torneo, Coleman habló con bastante dureza sobre el potencial deportivo de Jay Cutler, diciendo que debe renacer para ganar.

Tanto más extraño, porque por lo general Ron tenía tacto con los rivales.

Fenómeno genético de Ronnie Coleman

El fenómeno genético de Ronnie Coleman fue probado médicamente: se llevó a cabo un estudio de ADN, durante el cual la ausencia de bloqueo de miostatina de un gen que suprime desarrollo muscular... Se puede decir que Coleman tuvo una suerte fantástica, sin embargo, incluso tal extravagancia genética no salvó al atleta de la necesidad de sudar mucho con hierro.

Principios de entrenamiento de Ronnie Coleman

En términos de entrenamiento, Coleman es un conservador de principios, su programa se construye a partir de dos complejos:

• el primer día: un complejo de fuerza, que consiste en un conjunto limitado de ejercicios con grandes pesos, pero una pequeña cantidad de repeticiones;
• el segundo día (siguiente) es una bomba de varias series con muchas series, ejercicios y repeticiones.

Programa de formación de Ronnie Coleman, "bombeo supergigante » .

Coleman es un oponente activo del trabajo hasta el punto del fracaso. Según él, este método no permite "perforar" el músculo y no conduce al crecimiento. ¡Mientras que su sistema de entrenamiento, Ronnie, es "explosivo" para los músculos! Aprendido de la amarga experiencia de una lesión grave, Coleman nunca trabaja con pesos extremos y no endereza las articulaciones al final de la fase positiva del movimiento. Esto es con respecto a la tecnología.

En términos de ubicación, Ron también se distingue por la constancia: no traiciona "el mismo" Metroflex, donde está el hierro oxidado, donde está el haddcore, donde hay un hombro amistoso.

Más datos interesantes sobre Ronnie Coleman

• La experiencia laboral policial de R. Coleman es de 13 años.
• El propio ex policía fue detenido por exceso de velocidad.
• Big Ron lanza su propia línea de nutrición deportiva: "Ronnie Coleman Signature Series" ( RCSS), inicialmente solo se producían 2 productos bajo la marca, pero en 2014 la línea había crecido a 11 artículos.
• Jesse Benton, la madre del deportista, es también su fan más ferviente. Ella siempre "apoyó" a su hijo y lo apoyó. Cuando Ronnie se hizo rico, recompensó el trabajo de su madre con un regalo verdaderamente real: una mansión separada.
• Coleman durante unos 7 años vivió en matrimonio civil con Vicky Gates, una culturista profesional. En 2007, Ron se casó oficialmente, pero no con Vicky. Rowaida Christine Achkar se convirtió en su elegida ante Dios y el pueblo.
• Coleman es sorprendentemente prolífico, pero hasta ahora solo es "afortunado" para las niñas, por este momento es un padre feliz de ocho hijas.
• Coleman es bautista y asiste regularmente a servicios religiosos.
• Tiene su propio autobús, un autobús publicitario enorme y cómodo, en el que viaja por todo el país.
• En 2014 se sometió a una importante cirugía de reemplazo de cadera. Una semana después, ya estaba "en acción": fue visto en una sesión de entrenamiento en Metroflex.

Historial de desempeño

Competencia	Lugar
Sr. Olympia 2007	4
Gran Premio de Holanda 2006	2
Gran Premio de Rumania 2006	2
Gran Premio de Austria 2006	2
Sr. Olympia 2006	2
Sr. Olympia 2005	1
Gran Premio de Inglaterra 2004	1
Gran Premio de Holanda 2004	1
Gran Premio de Rusia 2004	1
Sr. Olympia 2004	1
Gran Premio de Rusia 2003	1
Sr. Olympia 2003	1
Power Show Pro 2002	2
Gran Premio de Holanda 2002	1
Sr. Olympia 2002	1
Gran Premio de Nueva Zelanda 2001	1
Sr. Olympia 2001	2
Arnold clásico 2001	1
Sr. Olympia 2000	1
2000 Gran Premio de Inglaterra	1
Campeonato del Mundo Pro 2000	1
Gran Premio de Inglaterra 1999	1
Campeonato del mundo profesional 1999	1
Sr. Olympia 1999	1
Gran Premio de Finlandia 1998	1
Gran Premio de Alemania 1998	1
Sr. Olympia 1998	1
Noche de Campeones 1998	1
Toronto / Montreal Pro 1998	1
San Francisco Pro 1998	2
Gran Premio de Rusia 1997	1
Gran Premio de Finlandia 1997	3
Gran Premio de República Checa 1997	4
Gran Premio de Inglaterra 1997	5
Gran Premio de Alemania 1997	5
Gran Premio de España 1997	7
Gran Premio de Hungría 1997	6
Sr. Olympia 1997	9
San Francisco Pro 1997	6
Arnold clásico 1997	4
Ironman Pro 1997	3
San José Pro 1997	6
Gran Premio de Inglaterra de 1996	5
Gran Premio de Alemania 1996	5
Gran Premio de España 1996	5
Sr. Olympia 1996	6
Noche de Campeones 1996	2
Toronto / Montreal Pro 1996	1
Florida Pro 1996	2
Gran Premio de Ucrania 1995	3
Gran Premio de Francia 1995	4
Gran Premio de Rusia 1995	6
Sr. Olympia 1995	11
Toronto / Montreal Pro 1995	1
Houston Pro 1995	6
Noche de Campeones 1995	3
1994 Gran Premio de Francia	3
Sr. Olympia 1994	15
1994 Gran Premio de Alemania	3
San Francisco Pro 1994	4
San José Pro 1994	4
Gran Premio de Alemania 1993	6
Gran Premio de Francia 1993	4
Cataratas del Niágara Pro 1993	6
Chicago Pro 1993	6
Sr. Olympia 1992	-
Noche de Campeones 1992	14
Chicago Pro 1992	11
1991 Campeonato de Estados Unidos	14 en cat. "Peso pesado"
Nacionales 1991	4 en cat. "Peso pesado"
Campeonato del Mundo Amateur 1991	1 en cat. "Peso pesado"
Nacionales 1990	3 en cat. "Peso pesado"

La vida comenzó el 13 de mayo de 1964 en la ciudad de Monroe, Louisiana. Desde pequeño fue aficionado a los deportes y a los 12 años tuvo buenos resultados en fútbol, ​​baloncesto y béisbol. Los adultos entonces muchas veces intentaron disuadirlo de hacer ejercicio con "hierro", pero luego ni siquiera sabía cómo era una barra.

• Altura: 180 cm,
• Peso: 149 kg (fuera de temporada), 138 kg (competitivo),
• Bíceps: 61 cm,
• Cadera: 87 cm,
• Pecho: 148 cm,
• Cintura: 87 cm.

Indicadores de energía (fuera de temporada)

• Peso muerto - 380 kg.
• Press de banca - 270 kg.

Ronnie nació el 13 de mayo de 1964 en Monroe, Louisiana, EE. UU. Como la mayoría de los muchachos, comenzó a involucrarse en los deportes a una edad temprana, jugando fútbol, ​​baloncesto y béisbol, los juegos más comunes de la juventud estadounidense. Tiene excelentes genes, por lo que el joven se distinguió por un físico fuerte. En resumen, tuvo un excelente rendimiento atlético sin ningún entrenamiento serio. Al mismo tiempo, el joven visitaba con frecuencia el gimnasio, que se encontraba no lejos de casa, ya que le gustaba ser un tipo fuerte y musculoso. En relación con el ingreso a la universidad, Ronnie dejó de ir al gimnasio, por lo que dejó de ejercitar sus músculos. Durante este período, le gustaba el fútbol americano y estaba en el equipo entrenado por Eddie Robinson, quien era considerado un entrenador bastante conocido y exitoso en ese momento. Como parte de su equipo, incluso participó en el Super Bowl, que se llevó a cabo en Nueva Orleans.

Cuando Ronnie se graduó de la universidad y se licenció en contabilidad, comenzó a buscar trabajo en esta especialidad. Logró conseguir un trabajo como gerente en Domino's Pizza, pero después de un tiempo se dio cuenta de que la contabilidad no era su perfil. Desde los números y la contabilidad, su cerebro simplemente comenzó a derretirse, por lo que decidió ir a trabajar en la policía, ya que constantemente quería ser gente útil y sociedad. Para convertirse en patrullero, estudió durante un tiempo en la academia de policía. Al graduarse, recibió el puesto deseado como oficial de patrulla de la policía en Arlington. Después de eso, se calmó, creyendo que se había encontrado en esta vida, porque le gustaba. Nuevo trabajo... Al darse cuenta de que un oficial de policía debe tener fuerza y ​​resistencia, Ronnie Coleman fue nuevamente al gimnasio para levantar músculos y ponerse al día.

A menudo yo mismo apariencia el patrullero permitió pacificar a los infractores de la ley y el orden. De hecho, el trabajo de policía le dio un gran placer, por eso, con la respuesta a las preguntas: "¿Por qué no dejas tu trabajo y te dedicas por completo al deporte?", Ronnie siempre tenía la misma respuesta: "Yo soy comprometido en un negocio muy importante: ¡ayudo a la gente! " Esta profesión favorita siempre le ha ayudado a no obsesionarse con este deporte. Gracias a esto, se mantuvo en este deporte durante mucho tiempo, en comparación con otros atletas famosos.

En abril de 1990, en el curso de una sesión de entrenamiento regular, el dueño del gimnasio se le acercó y le ofreció participar en el torneo "Mr. Texas". Si ganaba, el dueño le prometió a Ronnie que le daría un abono de temporada, completamente gratis, para todo un año de clases en su gimnasio. Ronnie estaba satisfecho con tales condiciones de participación y estuvo de acuerdo. Logró ganar y recibir una suscripción anual. Este fue su primer y serio éxito, que determinó su destino futuro.

Mejores logros

Ronnie Coleman comenzó a participar seriamente en prestigiosos torneos deportivos en 1990, participando en la competencia Nacional, donde ocupó el tercer lugar en la división de peso pesado. El primer torneo profesional de Ronnie se considera el "Chicago Pro", que tuvo lugar en 1992. Aquí actuó sin éxito y finalmente ocupó solo el undécimo lugar. Exactamente tres años después, ganó el primer lugar en la competencia Toronto / Montreal Pro en 1995. Ronnie comenzó sus actuaciones en Mr.Olympia con un fracaso en 1992, donde ni siquiera logró entrar en el top 15. Ya en 1994, exactamente dos años después, logró tomar solo el puesto 15, pero el crecimiento aún era notable. En literalmente un año, el atleta ha pasado del noveno lugar, tomado en Olimpia en 1997, al primer lugar, tomado en el mismo prestigioso torneo en 1998.

Tuvo la oportunidad de demostrar que pertenece a uno de los mejores culturistas del mundo. El período de 1998 a 2005 es notable en que Ronnie Coleman se llevó solo los primeros lugares, y esto, lo siento, 23 prestigiosos torneos del más alto nivel. Solo perdió ante el Power Show Pro de 2002, donde terminó segundo, dejando el primer lugar a Gunther Schlierkamn. Esta derrota fue de carácter puramente deportivo. Al año siguiente, Gunther participó en "Mr. Olympia" y no subió más del cuarto lugar. En 2007, Ronnie Coleman participó en Mr. Olympia por última vez, donde ganó solo el honorable cuarto lugar.

Para desarrollar un volumen similar de músculos y ganar ese peso, hasta 150 kg fuera de temporada y casi 140 kg durante el período de competencia, debes comer adecuadamente. Naturalmente, tenía que comer y comer mucho. Por ejemplo:

• una comida consta de panqueques, 200 g de avena y un batido de proteínas;
• la segunda ingesta consta de 450 g de pechuga de pollo y 400 g de arroz;
• la tercera comida consta de 200 g de bistec y patatas asadas;
• la cuarta comida consiste en un batido de proteínas y carbohidratos y dos sándwiches de pollo;
• la quinta comida es pechuga de pollo, jugo, queso suizo y pan;
• la sexta comida es un batido de proteínas y frutas.

Si cuenta todo, esto resulta ser alrededor de 6300-6500 kcal, alrededor de 650 g de proteínas y hasta 900 g de carbohidratos. La lista no dice nada, ya que no está claro de dónde provienen tantas calorías y cómo fue capaz de desarrollar músculo. De hecho, todo es bastante sencillo, ya que las raciones eran lo suficientemente grandes. Por mucho que Ronnie comiera en un día, una persona promedio fácilmente tendría suficiente para una semana.

Con respecto a los suplementos, Ronnie creía que solo ocupan una pequeña parte del proceso de construcción muscular, acelerando este proceso, pero no deben consumirse constantemente, ya que esto puede dañar la salud del atleta. Como él creía, el componente del éxito es el trabajo duro, perseverante y cotidiano, mientras que el descanso no debe olvidarse.

Lunes (espalda, bíceps, deltoides)

1. Peso muerto: 4 series de 6-15 repeticiones.
2. Remo con barra con énfasis en el pecho: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
3. Remo con barra en T inclinado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Levantamiento de la barra para bíceps estando de pie: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Curls con mancuernas sentado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
6. Curl aislado con barra Scott Bench EZ: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
7. Curls de cuerda de pie: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
8. Press de banca sentado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
9. Colocación de mancuernas a los lados: 3-4 series de 10-15 repeticiones.

Martes (piernas)

1. Extensión de piernas sentado: 4 series de 15-30 repeticiones.
2. Sentadilla con barra: 4-5 series de 10-15 repeticiones.
3. Prensa de piernas: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Curl de piernas acostado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Estocadas con barra: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
6. Ejercicio "burro": 4 series al fallo.

Miércoles (pecho, tríceps)

1. Presione la barra en banco horizontal: 4-5 series de 10-15 repeticiones.
2. Press de banca en banco con pendiente positiva: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
3. Press de banca en banco con pendiente negativa: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Información de la mano en el simulador de mariposas: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Presione hacia abajo desde el bloque superior: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
6. Press de banca con mancuernas sentado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
7. Flexiones con martillo: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
8. Extensión de los brazos desde el bloque superior con agarre inverso: 3-4 series de 10-15 repeticiones.

Jueves (espalda, bíceps, deltoides)

1. Remo con barra en T: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
2. Remo con mancuernas: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
3. Pull-ups de agarre ancho: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Fila del bloque superior al pecho: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Levantamiento de mancuernas para bíceps: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
6. Levantando la barra para bíceps en el banco de Scott: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
7. Rizos desde el bloque inferior: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
8. Curls concentrados con mancuernas: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
9. Prensa de máquina Smith sentado: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
10. Colocación de mancuernas a los lados (serie de caída): 3-4 series de 10-15 repeticiones.
11. Levantando pesas frente a ti: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
12. Crianza de mancuernas a los lados en una inclinación: 3-4 series de 10-15 repeticiones.

Viernes (piernas)

1. Extensión de piernas en el simulador: 3-4 series de 15-30 repeticiones.
2. Sentadillas con barra en el pecho: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
3. Hack squats: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Remo con barra con piernas rectas: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Flexiones de piernas en el simulador: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
6. Elevación de pantorrillas de pie: 4 series hasta el fallo.
7. Elevación de pantorrillas sentado: 4 series hasta el fallo.

Sábado (pecho, tríceps)

1. Press de banca con mancuernas con inclinación positiva: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
2. Press con mancuernas en un banco horizontal: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
3. Press con mancuernas en un banco con pendiente negativa: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
4. Crianza de mancuernas en un banco con pendiente positiva: 3-4 series de 10-15 repeticiones.
5. Press de banca con agarre estrecho en un banco horizontal: 3-4 series de 10-15 repeticiones.

El famoso rey del culturismo Ronnie Coleman ahora continúa entrenando, a pesar de las graves lesiones. Según los expertos, Ronnie Coleman es el deportista más poderoso del mundo en este deporte. Todos sus logros dan testimonio de la voluntad de hierro y el espíritu inquebrantable del atleta. Los fanáticos admiran a Ronnie Coleman, y los oponentes afirman que el tamaño masa muscular que ha conseguido el culturista son extremas. Ambos están interesados ​​en las formas actuales del deportista. Algunas personas dicen que Ronnie estaba "impresionado". ¿Cómo luce ahora?

El aspecto de Ronnie Coleman se puede ver en la foto. Ahora sus músculos no son tan impresionantes como solían ser. Pero sus formas no se pierden por completo.

Infancia

¡En una nota! Incluso en el nacimiento de Ronnie, los obstetras se sorprendieron por el gran tamaño del recién nacido. Quizás deba su carrera deportiva no solo al trabajo duro, sino también a las características fisiológicas.

Ronnie pasó su infancia y adolescencia en el pueblo de Bastrop. Se mudaron allí con sus hermanos y su madre cuando ella se divorció de su padre. Y como papá dejó de mantener económicamente a su antigua familia, el niño tuvo que ir a trabajar y mantener a todos. Lo intentó con todas sus fuerzas, no solo comprando comida, sino también ropa para los hermanos con el dinero que ganaba.

Pasatiempo deportivo

Mirando la foto donde se captura a Ronnie Coleman en su juventud en altura completa, se puede argumentar que el culturista se distingue por datos antropométricos y genéticos únicos. Y su carácter se vio atemperado por una situación de vida difícil.

En su tiempo libre, el niño jugaba béisbol y baloncesto, en los que logró excelentes resultados. En general, Ronnie era bueno con los deportes. Su principal sueño es convertirse en miembro de la selección de fútbol americano. Sin embargo, la situación financiera era tal que Coleman no podía permitirse llevarla a cabo. Pero logró formar parte del equipo de fútbol, ​​ganando el título de jugador honorario.

Inicio Carier

Una vez Ronnie Coleman visitó el gimnasio que estaba en la escuela. Comenzó a usar casi todos los simuladores, mientras tomaba el peso máximo. Como ya había logrado cierto éxito en los deportes, fue admitido en la Universidad de Gramblin. Ronnie también fue invitado al equipo de fútbol.

Al principio, el chico no pensó seriamente en la carrera de un atleta. Se fijó el objetivo de conseguir una profesión y encontrar un trabajo de prestigio muy bien remunerado. Ronnie entendió que él era el principal sostén de la familia, por lo que no podía permitirse hacer su negocio favorito, pero no rentable. Sin embargo, el destino decretó lo contrario ...

Carrera no deportiva

Habiendo dominado la profesión de contador y recibido un diploma, Ronnie Coleman se mudó a Dallas, ya que esta ciudad es más prometedora. Al principio repartía pizza para ganar al menos algo de dinero, pero luego ascendió al nivel de contador. De una forma u otra, ascender en la carrera profesional no trajo satisfacción, ya que al futuro culturista no le gustaba la profesión. Por este motivo, cambió de trabajo y se incorporó a la policía. Como resultado, la familia del deportista dejó de experimentar dificultades materiales.

Ronnie pasó su tiempo libre en el gimnasio, donde se interesó por el levantamiento de pesas. Entonces aún no sabía que esta dirección en el deporte se convertiría en el trabajo de toda su vida.

Fechas memorables en una carrera deportiva.

Ronnie Coleman llegó a la primera competencia por accidente. Sin embargo, este accidente cambió drásticamente la vida.

En 1990, el propietario de la sala, Brian Dobson, llamó la atención sobre Ronnie. Presentó una oferta para ir a la competencia Mr. Texas. El propio Coleman se sorprendió cuando se convirtió en el ganador. Después de eso carrera deportiva subió. Aunque en 1992 en Olympia, el chico no estaba incluido en la lista de los mejores, no estaba molesto. No iba a retirarse, por lo que comenzó a aprender de sus errores.

¡En una nota! Ronald Coleman fue apodado Mr. Olympia por sus logros.

Finalmente, en 1998, Ronnie conquistó Olympia. A partir de ese momento, solo mejoró, logró nuevos y nuevos resultados. Durante siete años, el deportista fue considerado el mejor.

¡En una nota! Durante su carrera, Ronnie Coleman logró obtener 26 victorias importantes.

Lesiones recibidas

La carrera del Sr. Olympia comenzó en 1991. Y después de 5 años, el deportista recibió su primera lesión. Desafortunadamente, no calentó bien los músculos antes del entrenamiento, que fue el motivo de la hernia de la vértebra lumbosacra. Y dado que usaba un peso mucho más alto de lo que se acostumbra en el culturismo, la probabilidad de lesionarse era bastante alta. Quizás para alguien se convertiría en una oración, pero no para Ronnie Coleman.

Después del tratamiento, continuó entrenando. Además, el peso siguió siendo impresionante. Sus récords: sentadillas con barra - 360 kg y prensa de piernas - 1044 kg.

Pero en 2006, otra lesión en la espalda lo obligó a dejar de hacer ejercicio. Pero el atleta aceptó la operación solo en 2014. Con base en los resultados de la cirugía, se instaló una prótesis de articulación de cadera. La otra cadera fue operada ese mismo año.

Para la gloria del mundo entero, Ronald pagó con sus porros. El hecho de que estén casi completamente desgastados no es sorprendente, porque el atleta tomó un peso enorme. Como resultado, las articulaciones fueron reemplazadas por artificiales.

Apenas dado de alta del hospital, Coleman comenzó a entrenar, solo en casos severos aguantó una semana. Pero la salud aún decepcionó al campeón de Olimpia. Ahora entrena mucho menos, aunque no ha dejado del todo de ir al gimnasio.

Operaciones

Todas las operaciones a las que se sometió el campeón resultaron ser sumamente graves. Y después de cada uno, regresó a la competencia, sin escatimar.

Una breve lista de las operaciones del atleta:

• 2007 año- laminectomía. Cirugía para cortar un pequeño trozo de hueso de la columna. Con la misma cirugía, se extrajo una parte del disco entre las vértebras.
• 2011- descompresión del disco entre las vértebras. Durante la microoperación se eliminó la compresión del disco y se liberaron las terminaciones nerviosas.
• 2011- eliminación del desplazamiento de las vértebras en el cuello.
• año 2014- reemplazado alternativamente articulaciones de la cadera.
• 2015 año- Eliminación de la alineación de las vértebras en la cresta.
• Año 2017- instalación de tornillos en la zona lumbar.
• Año 2018- una operación más complicada. Se llevó a cabo en la columna vertebral, pero fue posible llegar al lugar correcto solo a través de la cavidad abdominal. Casi todos los órganos internos del paciente fueron extraídos y colocados nuevamente solo después de la operación. Así, el famoso campeón fue literalmente desarmado y ensamblado en partes.

Sin embargo, a pesar de lo sucedido, Ronald sigue entrenando ahora. Según él, las cargas deportivas son parte de su vida, por lo que sin ellas morirá más rápido que por una de las operaciones. Ronnie también entró en el negocio. Hoy en día, entre los deportistas, la línea de nutrición deportiva que promovió es ampliamente conocida.

¡En una nota! A pesar de las lesiones graves y las numerosas cirugías, Ronnie Coleman se mantiene bien en público hoy. Y solo las personas cercanas vieron su dolor y sufrimiento. En el círculo familiar, el campeón se permitió moverse en silla de ruedas o muletas, si eso le brindaba alivio.

Cómo se ve Ronnie Coleman ahora: foto

Ahora Ronnie Coleman entrena un poco en una cinta e incluso lleva una barra. No quiere perder su forma atlética y busca recuperar el peso perdido. Durante el período de recuperación, que duró 6 meses después de la última operación, perdió peso, se le cayeron los músculos. Ronnie dedicó estos seis meses a descansar. Viajó mucho por todo el mundo, asistió a competiciones deportivas como espectador e invitado de honor.

¡En una nota! La columna vertebral de Ronnie Coleman se mantiene en su lugar mediante apoyos que se rompen con frecuencia. Como resultado, el cofre y la espalda deben abrirse nuevamente para restaurarlos.

Hoy el famoso campeón tiene 52 años. Está felizmente casado, tiene 8 hijas que están orgullosas de su padre. Para ellos, es un ejemplo de masculinidad y perseverancia.

Lo que Ronnie Coleman estaba en la cima de su carrera y cómo se ve ahora se puede ver en la foto.

Programa de entrenamiento de Ronnie Coleman

Para aquellos que quieran aprender más sobre el programa de entrenamiento del famoso campeón, se presenta la siguiente tabla.

Día	Grupos de músculos, que son la carga principal.	Ejercicios	Conjuntos	Repeticiones	Peso, kilogramo
lunes	Músculos de la espalda, bíceps, deltoides	Peso muerto
		Filas con barra
		Fila "barra en T"
		Remo con mancuernas en pendiente, sosteniendo las pesas con una mano (alternativamente a cada lado)
		Levantar la barra para bíceps desde una posición de pie
		Levantamiento de mancuernas para bíceps alternativamente desde una posición sentada
		Levantamiento de barra curvada, ejercicio realizado en un banco Scott
		Curls con carga en los bíceps, en los bloques superiores desde una posición de pie
		Press con barra sentado
		Mancuernas de cría a los lados con énfasis en el pecho en un banco inclinado en un superconjunto
		Levantamiento alternado de mancuernas con énfasis en el pecho en un banco inclinado
		Extensión de piernas desde una posición sentada en el simulador
		Sentadillas
		Hackear sentadillas o press de piernas
		Curl de pierna acostado
		Estocadas de hombro con barra
		Levántate en calcetines - "burro"		Hasta el fracaso
	Pecho, tríceps	Press de banca en un banco horizontal
		Presione la barra en un banco inclinado con la cabeza hacia arriba
		Presione la barra en un banco inclinado con la cabeza hacia abajo
		"Peck-Dec": mezcla de manos en el simulador			Todas las losas
		Presione hacia abajo en el bloque vertical			Todas las losas
		Press francés con mancuernas sentado
		Se sumerge en las barras asimétricas del "hummer"
		Prensa inversa con agarre hacia abajo
	Espalda, bíceps, delta	Fila "barra en T"
		Remo con mancuernas con una mano
		Pull-ups de agarre ancho			Sin peso extra
		Pulldown de agarre ancho en el bloque vertical o pulldown de agarre estrecho paralelo en el bloque horizontal (según el estado de ánimo)			Todas las losas
		Levantamiento de mancuernas para bíceps de pie alternativamente
		Levantando la barra con una barra curva en el banco Scott
		Flexiones de bíceps de un brazo en bloque inferior
		Curl de bíceps concentrado con un brazo con apoyo para las rodillas mientras está sentado
		Prensa de máquina Smith sentado
		Cría lateral con mancuernas (juegos de caída con aumento de peso)			El peso varía
		Levantamiento alternativo de mancuernas frente a usted mientras está de pie
		Criar mancuernas a los lados mientras está de pie en una pendiente
		Extensión de piernas sentado
		Sentadilla de pecho con barra
		Hack de sentadillas
		Peso muerto con piernas rectas
		Flexión de piernas sentado
		Elevación de pantorrillas de pie		Hasta el fracaso
		Elevación de pantorrillas sentado		Hasta el fracaso
	Pecho, tríceps	Prensa inclinada con mancuernas con la cabeza hacia arriba
		Press con mancuernas en un banco horizontal
		Prensa inclinada con mancuernas con la cabeza hacia abajo
		Levantar mancuernas en un banco inclinado con la cabeza en alto
		Press de banca con agarre estrecho acostado en un banco horizontal
		Press de banca con barra curva francesa
		Extensión de brazos, de pie inclinado hacia adelante.
domingo

Video: logros de Ronnie Coleman

Ronnie Coleman recibió merecidamente el título de rey del culturismo moderno. Todos sus logros son el resultado de un arduo trabajo y perseverancia. Sabía lo que quería lograr y caminó hacia la meta prevista, a pesar del dolor y la mala salud. Y lo consiguió, lo cual lo confirman numerosas fotografías.

Todo sobre la vida, logros deportivos, lesiones de Ronnie Coleman, así como entrevistas al famoso campeón en los siguientes videos.

Cómo luce Ronnie Coleman ahora, las últimas fotos de 2018

Hoy hablaremos sobre el espíritu inquebrantable y la voluntad de hierro del ocho veces Mr. Olympia Ronnie Coleman. Sus fanáticos lo llaman el rey del culturismo, y los oponentes lo llaman porque el culturista ha formado una masa muscular extrema. El período competitivo del atleta ha terminado, y la mayoría de sus fanáticos están preocupados por la forma actual del “chico, cuánto está impresionado Ronnie Coleman ahora y cómo se ve en las últimas fotos. Todo en orden.

Anunciando su retiro como profesional Ronnie Coleman en 2007, pero luego de eso siguió entrenando en el gimnasio y de vez en cuando se emocionaba mundo moderno amenazas de culturismo a su regreso. Pero al demostrar periódicamente su forma en las presentaciones de invitados, lo dejó claro: la forma es decente, pero se deteriora y el atleta retrocede, se desinfla y no será suficiente para competir con la nueva generación de estrellas del culturismo.

Primeras lesiones de Ronnie Coleman

El propio atleta entendió esto y dirigió todos sus esfuerzos a promover su propia marca de comida deportiva. El marketing en el marco moderno no es cosa fácil, tuvo que compaginar la formación con las visitas a grandes ferias y foros, y se dejaron sentir viejas heridas.

Incluso una semana antes de las operaciones planeadas, Ronnie apareció en público con muletas. Coleman tuvo que someterse a un reemplazo total de cadera, cambiar la articulación a una prótesis artificial.

Este tipo de operaciones en Europa se realizan a 500 mil por año. Es decir, la operación en sí no es difícil y no representa ningún peligro para una persona común. Pero Ronia, que en sus años se puso en cuclillas con una barra de alrededor de 400 kg y pateó hasta una tonelada con los pies, no se puede llamar una persona común. Y por ello se pueden entender los temores de Bigron por sus problemas de salud y estado emocional, sobre todo luego de escuchar su llamado a los fanáticos antes de la operación, donde agradeció a todos por su apoyo.Tras la operación, Ronia Coleman publicó fotos felices en la red con su familia. y amigos.

Y pronto lanzó un mensaje de video en el que decía:

“Hola a todos, planeo estar aquí un día más y luego iré. Les pido a todos que vayan al sitio y voten por mi línea de nutrición deportiva como la marca del año ".

Ronnie Coleman en el hospital también dijo que la operación fue exitosa, pero en un par de semanas tendrá otra prótesis en 2 caderas.

Los médicos declararon que se requería cirugía debido a la mala herencia, pero Ronnie se da cuenta de que las operaciones fueron una consecuencia lógica de su "Light Way", que escondió años de dolor, trabajo duro y estrés al borde de las capacidades humanas.

Operaciones de Ronnie Coleman

A continuación, hablaremos de las operaciones a las que se sometió Bigron durante el último año con un poco, de las etapas de su recuperación tras ellas, contaremos qué le pasó a Ronnie Coleman en la realidad y cómo acabó el deportista en silla de ruedas. . Y también sobre la motivación que no le abandona, cómo aguanta un deportista los volúmenes perdidos.

Allí escribe que está tratando de aumentar sus bíceps en 44 centímetros, pero el tiempo está en su contra. En ese momento, Coleman tuvo una operación en 2 semanas debido a una lesión en la espalda, si se cuenta desde 2007, entonces la tercera. En resumen, le cambiaron las articulaciones de la cadera y se sometió a una cirugía en la columna vertebral de la columna cervical. En respuesta a todo esto, Bigron escribió: "Un debilucho no puede ganar y un ganador no puede darse por vencido".

Alguien diría que era posible entrenar un poco más fácil durante las actuaciones y no tendría que sufrir con sus enfermedades, habría salvado en algún tipo de baja salud. . Pero no, esa fue la respuesta de Ronnie.

Si trabaja, ¿solo al máximo y a expensas de la necesidad de aprovechar los beneficios del entrenamiento duro? Bueno, esta es la vida. Todos pagan por sus acciones, cada uno a su manera ".

¿Ronnie Coleman quedó discapacitado?

Coleman, como dijo, pese a la lesión, entrenó hasta el último y ya el 17 de julio de ese año publicó una imagen que da miedo mirar.

Dos tornillos en la parte inferior del lomo proporcionaron soporte adicional para el esqueleto de la leyenda. Coleman escribió que, más terrible que después de esta operación, no experimentó nada en su vida. Los primeros días, para detener el tormento, estuvo listo para dispararse para detener el dolor. Se utilizó de todo, desde analgésicos hasta morfina.

Después de unos días y oraciones, las personas cercanas a él se sintieron mejor y el dolor desapareció. ¿Y qué piensas? Al final de esta publicación, Ronnie escribió cómo quiere volver al gimnasio lo antes posible para sacudir al invariable "Bebé de peso ligero".

Pero tuve que esperar, la primera capacitación tuvo lugar solo después de 3 meses en octubre de 2015. Antes de eso, Ronnie viajó por el mundo, desarrolló un negocio, participó en exposiciones. Miras la foto de octubre de 2015 de Ronnie Coleman, cómo quedó impresionado, ¿dónde están sus bíceps?

Esta forma de vida no fue fácil. En cualquier lugar donde la situación no lo obligara a pararse frente a los fanáticos, Ronnie se movía más probablemente en silla de ruedas que a pie. ¿Entonces resulta que Ronia Coleman está discapacitada?

Pero el Sr. Olympia en ocho ocasiones tenía una opinión diferente sobre este asunto. Todos estos son obstáculos en el camino hacia la meta. Naturalmente, en octubre, debido al largo descanso, los volúmenes disminuyeron y se volvieron aún más modestos.

Foto de Ronnie Coleman después de la cirugía. No es así como percibimos la forma de "Bigron", él mismo escribió en Instagram que sus manos casi se convirtieron en 45, pero luego de la operación retrocedieron a 41 cm.

Pero el deportista decía constantemente que se mostraría "camino ligero", pronto le tirarían 50 manos, daría tiempo, pero miremos las piernas. Esta foto corresponde al 25 de noviembre de 2015.

Entonces él escribió eso sobre Si tan solo pudiera bombear sus piernas de 61 cm, de lo contrario parece que son 50,66 cm me puse una barra, pero en base a los pernos en la espalda y las articulaciones artificiales de la cadera de las piernas, no fue posible entrenar como antes de.

Visita de Ronnie Coleman a Moscú - diciembre de 2015

A principios de diciembre de 2015 y Ronnie Coleman en Moscú. En el lado positivo, tomé fotos con todos y todo eso. Como dijo Ronn:

“No te conviertes en campeones así, y más aún en ocho veces campeones. Pagué mi precio. Pero todas las personas que hacen cola para fotografiarse conmigo son una prueba de que hice lo mejor que pude en la sala por una razón ".

En Rusia, Ronnie se movió en silla de ruedas, pero después de la entrevista continuó entrenando. Incluso entonces, Coleman sabía que el sufrimiento asociado con las operaciones no terminaba, al menos se avecinaba una intervención más de cirujanos. Su "Bigron" se mudó a principios de 2016.

Cita: “Esta es una instantánea de mi columna después de otra operación. Los cirujanos trabajaron durante 11 horas. Ahora tengo 6 tornillos de titanio en la espalda, 2 más y obtengo 1 por cada victoria en Olympia. Déjame preguntarte de nuevo, todavía quieres ser el 8x Mr. Olympia. Tal éxito viene con un dolor increíble ".

Una más: como puede ver, sí, soy 8x Mr. Olympia y sí, no puedo caminar. Muchos pueden decir que me volví discapacitado, impresionado y todo eso. ¿Me arrepiento de algo? Si tuviera la oportunidad de retroceder en el tiempo, ¿lo viviría todo de nuevo? Sí, si pudiera volver a caminar por el sendero, algún día lo haría de otra manera. Con 360 kg en cuclillas, haría 4 repeticiones en lugar de 2. Esto es lo único de lo que me arrepiento en mi carrera. Esas 2 repeticiones todavía me persiguen, sabía con certeza que tenía la fuerza para 4 repeticiones, pero solo completé 2, lo único que lamento en mi vida.

Ronnie Coleman en 2016, las últimas fotos y videos del deportista

Esta vez, el período de recuperación fue el doble. Ronnie estuvo sin gimnasio durante 6 meses. Creo que entiendes cómo le duró este medio año y qué conclusiones se podrían sacar, hubo tiempo suficiente para pensar, ¿quizás parar ??? Ronnie, probaste todo a todos, entrenaste cuando parecía imposible, levantaste pesas que ahora son trascendentales para los atletas modernos. ¿¿¿Quizás eso es suficiente Ronnie ??? Sí, ahora .......

Estos videos aparecieron en el perfil de Coleman a principios de septiembre de 2016, y sí, está entrenando nuevamente. Esto es irreal, esta persona no se romperá por nada, esto es lo que dice la propia leyenda:

“Esta es mi primera visita al gimnasio después de seis meses de recuperación. Sí, soy pequeño, estoy impresionado y no me veo muy bien ahora, pero también sé que a través del trabajo duro y la dedicación a mi trabajo, devolveré la masa perdida ".

Las últimas fotos de Ronnie Coleman para 2017 indican que el atleta quedó impresionado y perdió peso.

Y lo dice después de 7 operaciones, la última de las cuales fue la más difícil. Ahora Ronnia tiene 52 años, tiene 8 victorias en Olympia, 8 hijos, su propio negocio y sus ojos siguen ardiendo. Parecería que lo tienes todo, necesitas poder detenerte a tiempo, pero Ronnie dijo que tenía una opinión diferente sobre este asunto.

Ahora Ronnie se ve así: foto del otoño de 2017

Preparándose para la última cirugía en febrero de 2018: ¿qué pasó?

Después de cada operación, Ronnie va al gimnasio una y otra vez y repite su "Light Way". Estamos viendo esto después de la intervención quirúrgica más difícil, grave y, como espera Coleman, la última. Para él, esta ya es la octava operación, a Ronnie Coleman le cambiaron las articulaciones de la cadera, se atornillaron pernos en la columna vertebral, en general, la leyenda lo pasó mal. El dolor de la cirugía vertebral fue el peor de su vida.

Ha visto videos recientes en los que Ronnie Coleman intentó caminar después de las operaciones, pero la mayoría de las veces se movía en silla de ruedas, incluso cuando llegó a Moscú. Al mismo tiempo, Coleman está entrenando activamente, como en mejores tiempos actuaciones. Bombea cada grupo de músculos 2 veces a la semana y va al gimnasio temprano en la mañana, mucho antes que otros visitantes, para trabajar adecuadamente con el hierro y luego prestar atención a los negocios y la familia.

En agosto de 2017, Ronnie compartió que tenía al menos otra operación muy seria por delante. Los mismos 6 tornillos que se atornillaron en su columna vertebral a la vez, ahora tenían que ser removidos.

Foto.

La cirugía estaba programada originalmente para noviembre de 2017, pero se llevó a cabo en febrero de 2018.

En ese momento, Coleman no sentía ambas piernas desde el pie hasta la parte superior de los cuádriceps. Podía entrenar, pero las sensaciones eran como si sus piernas estuvieran entumecidas, mientras que le dolían terriblemente. La pierna izquierda soltó por momentos, con la derecha, fue peor.

Parecería que en tal situación es simplemente más lógico detenerse, esperar la última operación y sanar, y solo entonces practicar en el gimnasio. Cualquier persona normal haría esto, pero la conclusión es que las personas normales rara vez logran resultados tan extremos y alturas como Ronnie en su época. No estamos hablando de títulos, sino del uniforme de Big Ron. Después de 100 cirugías, todavía irá al gimnasio y estudiará, es una de esas personas.

Operación en febrero de 2018: cómo fue y fotos después de la operación

Ahora, ¿qué pasa con esta última operación? De noviembre de 2017 se pospuso a enero y luego a febrero de 2018. Los médicos diagnosticaron que ya no era posible operar la columna por la espalda como antes. En esas áreas, Ronnie tenía una gran cantidad de tejido cicatricial y, por lo tanto, tuvo que llegar a las vértebras a través de una incisión en la cavidad abdominal, extrayendo literalmente los intestinos.

Incluso suena espeluznante y aterrador desde un punto de vista médico. No hace falta decir lo laborioso y difícil que fue el proceso. Además, los médicos llevaron a cabo procedimientos especiales para que el atleta no perdiera mucha sangre.

Rezo para que esta operación tenga éxito y sea realmente la última para mí. Estoy agradecido, todos los que oran por mí me apoyan y no se apartan. Los amo a todos. Nunca había estado tan preocupado antes de una operación. No todas las veces te quitan las tripas para volverlas a poner más tarde. Y quiero creer que todo funcionará de la misma forma que antes de las manipulaciones.

Foto. Ronnie Coleman antes y después de la cirugía de febrero de 2018

En la imagen de la izquierda, Ronnie antes de la operación, a la izquierda, después. En ese momento, Coleman estaba, de hecho, inconsciente, pero encontró la fuerza para sonreír y mostrar su pulgar. Y aquí está Ronnie solo 6 días después de la operación. Él ya presiona mancuernas, mientras que 4 kg. Especialmente para levantar el ánimo, pero cree que después de 3 meses, presionará 36 kg. Y esto a pesar de que los médicos tienen prohibido aparecer en la sala durante al menos medio año.

Foto. Ronnie Coleman presiona mancuernas después de la cirugía: febrero de 2018

En esta foto, Ronnie ya camina por el número y muestra el banco. Y en el siguiente, sacude sus bíceps en la sala y dice que no se ve mal.para un hombre que tenía todas las entrañas destripadas.

La opinión de los fanáticos estuvo dividida, algunos dicen que es un buen tipo y un motivador, que se aferra, o viceversa, a lo mismo que pueden realizar Levroni y Wheeler, y Coleman lo recoge casi en partes, cada uno tiene su propia verdad. . Ronnie no puede ser juzgado como todos los demás, es diferente.

Un verdadero campeón nunca se rinde porque sabe que aún no ha terminado. Mi objetivo es recuperarme por completo para volver a subir al escenario.

Sí, estas son sus palabras, ¿absurdo? Por supuesto, eso es decirlo suavemente. Pero lleva más de 40 años entrenando y admite que va a bombear hierro hasta su muerte y no le importan las operaciones, esto no es una obsesión, esto es una locura personal. Cómo percibirlo y evaluarlo depende de usted. Pero son precisamente estos locos los que se dedicaron por completo a la causa de la vida y se convirtieron en leyendas, ya sea en la ciencia, en el arte o en el deporte.