Como se desarrolla el feto a las 22 semanas. Todo sobre la vigésima segunda semana de embarazo. ¿Qué le sucede a la futura madre?
22 semanas obstétricas de embarazo es un período correspondiente a 20 semanas a partir de la fecha de concepción. A pesar de que la mitad del embarazo se considera el período más tranquilo, durante este período se producen cambios en el desarrollo del bebé. Mamá también puede desarrollar nuevos síntomas repentinamente.
¿Qué cambios ocurren dentro de una mujer en este período? ¿Qué debo temer y con qué síntomas debo ver a un médico?
22 semanas de embarazo: desarrollo fetal, foto, ¿cómo se desarrolla y siente el bebé?
El crecimiento del hombre futuro es ahora. 200-270 mm, el peso oscila entre 350 a 400 g., que corresponde al peso de un calabacín joven.
Ha estado muy activo esta semana. Es imposible no notar sus movimientos. Muchos bebés en este momento ocupan la posición correcta en el útero.
¿Qué se ha formado, qué está sucediendo, cómo se ve?
El niño comienza a aprender más activamente sobre sí mismo con la ayuda del tacto y, por lo tanto, expande sus sensaciones táctiles.
El cerebro del bebé ya pesa 100 gramos, a partir de ahora se desarrollará un poco más lentamente.
Las conexiones entre el cerebro y la médula espinal comienzan a formarse. Al final de esta semana, el niño ya ha formado la cantidad requerida de células nerviosas que permanecerán con él de por vida. Todas las vértebras, ligamentos y articulaciones completan su formación.
Los movimientos se vuelven cada vez más coordinados y las reacciones se vuelven más conscientes. Reacciona a un fuerte sonido repentino con un fuerte y rápido empujón. Para acariciar suavemente el abdomen, con movimientos suaves.
La audición mejora cada día. El bebé no solo escucha la voz de su madre, sino que también siente su vibración. Puede cantar canciones de cuna o poner melodías agradables. El bebé recordará estos sonidos y después del nacimiento tendrán un efecto calmante sobre él.
Según algunos expertos, los bebés en el útero ven sus primeros sueños. Esta declaración se presentó después de que fue posible arreglar el trabajo del cerebro de un niño por nacer.
¿Qué se puede ver en una ecografía?
En el período de 20 a 22 semanas, se realiza una segunda ecografía planificada. Mamá puede ver un lindo bebé en la pantalla del monitor. Lo más probable es que en este momento duerma o juegue con los dedos.
Cuál es la tarea de los médicos:
- Medir el tamaño del feto.
- Evaluar el estado de la placenta, el útero y el cuello uterino.
- Examinar la columna vertebral y la integridad de la médula espinal.
- Evalúe la estructura del cerebelo y mida el tamaño de los ventrículos del cerebro.
- Analizar la estructura de todos los órganos internos.
Video: 22 semanas de embarazo
Frecuencia cardiaca fetal a las 22 semanas
El latido del corazón se considera normal. 130-160 golpes en un minuto. Esta diferencia se explica por el hecho de que el bebé cambia de periodos de actividad con la vigilia. El comportamiento de la madre también afecta la frecuencia cardíaca. Si la mujer embarazada está en reposo, la actividad cardíaca del bebé disminuye.
Las desviaciones significativas hacia arriba o hacia abajo ocurren por varias razones:
- Hemoglobina baja en la madre o el niño.
- Trastornos metabólicos en el feto.
- Aumento de la temperatura en la futura madre.
- Tomar drogas que bloquean sistema nervioso.
¿Qué sucede en el cuerpo de una mujer?
Debido a la presión del útero sobre los órganos internos, surgen dificultades para respirar. Esto se manifiesta como una constante falta de aire. Debe acostumbrarse a esto, ya que no funcionará para solucionar este problema. Para aliviar la condición, debe estar al aire libre con más frecuencia y ventilar regularmente la habitación.
La mayor parte del segundo trimestre ya quedó atrás, pero muchas mujeres continúan sufriendo calambres en las piernas y acidez estomacal. También sucede que la toxicosis vuelve a una mujer. A los 5 meses, no es tan inofensivo como al principio del embarazo. El caso es que su aparición no tiene nada que ver con los cambios hormonales. La toxicosis secundaria en la segunda mitad del embarazo se equipara a una enfermedad y puede causar hospitalización.
Para detectar a tiempo la toxicosis tardía, una mujer necesita controlar el nivel de proteína en la orina y la presión arterial.
Este período se caracteriza por un rápido aumento de peso. El aumento de peso depende directamente del físico, la altura y la nutrición de una mujer. En promedio, por semana, la futura madre se vuelve más 300-500 gramos.
Una mujer puede estar preocupada por la aparición de contracciones falsas. Estas son contracciones uterinas de corta duración que duran de 1 a 5 minutos. Al mismo tiempo, la parte inferior del abdomen se tensa y endurece.
Cambios en el cuerpo de una mujer a las 22 semanas obstétricas de embarazo
Pecho y vientre de una mujer a las 22 semanas de embarazo
El pecho, como antes, se hincha y aumenta. Pequeñas gotas de calostro salen de los pezones. Si se expresa este líquido, su cantidad aumentará. Todo lo que una futura madre necesita hacer es mantener sus senos limpios.
El vientre en crecimiento ya está causando algunos inconvenientes. A mamá le resulta incómodo levantarse de la cama, agacharse y hacer las cosas de siempre.
La piel del abdomen está estresada, por lo que hay que cuidar su hidratación, una ducha de contraste ayudará a mamá a evitar estrías y endurecer al bebé. Solo necesita asegurarse de que su temperatura no sea demasiado extrema.
Movimiento durante el embarazo
El niño trata de estudiar su entorno. Por lo tanto, cada día sus movimientos en el útero se vuelven más y más diversos. Esta semana hace unos doscientos movimientos cada día. Pero mami solo se fija en los más fuertes.
La intensidad de sus movimientos depende del entorno en el que se encuentre la madre. La luz demasiado brillante y el ruido hacen que se mueva con más frecuencia. Además, el estado emocional de la madre juega un papel importante.
A veces, las mujeres embarazadas notan pequeños golpes rítmicos. Este es el resultado del hipo del bebé.
Si deja de moverse durante más de un día, definitivamente debe informar a su médico al respecto.
¿Qué puede y no puede una mujer durante el embarazo?
Como en semanas anteriores, la mujer embarazada necesita abandonar malos hábitos como el alcohol y el tabaquismo.
En general, el embarazo impone ciertas obligaciones a la mujer. Por lo tanto, mamá necesita acostumbrarse a la autodisciplina. Esto es especialmente cierto para la nutrición.
Ahora es muy importante adherirse a un enfoque razonable de los alimentos, ya que el curso posterior del embarazo y la salud del bebé dependen de ello.
También debe asegurarse de no cruzar las piernas, no permanecer mucho tiempo en una posición. Si hasta ahora una mujer dormía boca arriba, ahora tendrá que aprender a dormir de lado. Esta posición se considera la más segura. Para mayor comodidad, puede colocar una almohada pequeña debajo de la barriga.
Es importante prevenir las hemorroides durante el embarazo, ya que esto puede afectar negativamente el parto. Para hacer esto, debe, en primer lugar, comer porciones pequeñas y, en segundo lugar, moverse con más frecuencia para que no haya un estancamiento de la circulación sanguínea.
En este momento, una mujer embarazada puede tomar medicamentos tópicos que no se absorben en la circulación sistémica. También se permiten antiespasmódicos y algunos antibióticos.
22 semanas de embarazo: ¿cómo entender que todo está bien?
Para estar segura de que el embarazo transcurre con normalidad, la mujer debe controlar cualquier cambio que ocurra en su cuerpo.
Si mamá se siente bien y visita a su médico regularmente, no hay razón para preocuparse.
Preguntas populares sobre el embarazo - responde un especialista
Términos obstétricos y embrionarios: ¿cuál es la diferencia?
término obstétrico utilizado por los ginecólogos para facilitar el cálculo de la fecha aproximada de parto. Su inicio es el primer día de la última menstruación.
Término embrionario- esta es la edad real del bebé desde el momento de la fertilización del óvulo.
En Corea, cuando nace un niño, la fecha desde el momento de la concepción se ingresa en los documentos.
Asignaciones en la semana 22 de embarazo: ¿la norma o la amenaza de aborto espontáneo?
La secreción normal es de color blanco claro o transparente. Su olor debe ser ligeramente ácido. cuajado o secreción purulenta peligroso, y la sangre de la vagina es una razón para visitar a un médico lo antes posible.
La secreción demasiado acuosa debe alertar a la mujer, ya que puede indicar una fuga de líquido amniótico.
¿Si en la semana 22 de embarazo no se escuchan los latidos del corazón del feto?
La pulsación del corazón en este momento debe ser bien escuchada. De lo contrario, los médicos determinan un embarazo perdido.
Si durante el embarazo tira de la parte inferior del abdomen?
Al sentir tanto dolor, no debe preocuparse, ya que este es un fenómeno normal con un embarazo que se desarrolla correctamente. Pero si, junto con el dolor en el abdomen, aparece una secreción inusual y el dolor se extiende a la parte inferior de la espalda, sacro, vejiga- es necesario consultar a un médico.
Kolyat o lastimar los ovarios a las 22 semanas, ¿las razones?
La causa principal de estos dolores es el útero en crecimiento. Junto con el peso, el estómago aumenta, esto crea una gran carga en los músculos y ligamentos. Por lo tanto, una mujer embarazada experimenta tal incomodidad.
¿Es normal que de repente desapareciera la toxicosis en la semana 22 de embarazo, dejó de sentir náuseas, no me siento embarazada; sangró?
La toxicosis en la mayoría de los casos en este momento no molesta a las mujeres embarazadas. Esto es absolutamente normal. Sin embargo, la aparición de sangre debe alertar. Quizás aparecieron algunas gotas después del coito. Pero si problemas sangrientos abundante, una mujer embarazada necesita visitar a un médico lo antes posible.
22 semanas de embarazo con FIV: ¿qué hacen los médicos?
Con el embarazo de FIV, se realiza un examen cada dos semanas. Durante la cita, los médicos examinan y determinan la longitud del cuello uterino. Si es necesario, se realiza un examen de ultrasonido.
Si hay sospecha de patología fetal, se prescribe una amniocentesis.
¿Es posible determinar un embarazo congelado a las 22 semanas o rara vez se congela durante este período?
Más cerca del tercer trimestre, la probabilidad de muerte fetal se reduce significativamente.
Es posible sospechar que el niño ha dejado de desarrollarse si la mujer pierde repentinamente todos los signos de embarazo.
¿Son peligrosos el SARS, la influenza y otras enfermedades a las 22 semanas de gestación?
Como regla general, en este momento, la mayoría de las enfermedades no pueden afectar el desarrollo del niño. Está bien protegido por la placenta y el líquido amniótico. Además, el bebé ya tiene inmunidad primaria.
En cuanto a las enfermedades que son graves, pueden dañar al feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tener cuidado.
En la semana 22 de embarazo desapareció la toxicosis y me siento bien?
Esta condición es común a la mayoría de las mujeres embarazadas. Para disfrutar de la maternidad hasta el momento del parto, mamá necesita seguir todas las recomendaciones y mantener una actitud positiva.
Para soportar con éxito y dar a luz a un bebé sano, una mujer tiene que sacrificar mucho. Al mismo tiempo, está llena de gozosa expectativa. Durante este período, el apoyo y la comprensión de los seres queridos es más importante que nunca.
La futura madre en la semana 22 de embarazo continúa escuchando al bebé y estudiando sus nuevas perfecciones en desarrollo. Y el bebé está creciendo y ganando fuerza.
El desarrollo fetal
Tamaño fetal: tu bebé ha crecido bien, ahora pesa 350 gramos y mide unos 30 cm de largo.
Esta semana, su hábitat se ha vuelto un poco pequeño para él. Ahora no se mueve tan rápido porque no tiene mucho espacio para un estilo de vida acelerado. Pero todavía está activo. El bebé continúa cambiando de ubicación, luego recto, luego boca abajo e incluso puede acostarse de lado a lado. Durante este período, su inquietud en una posición es normal.
En principio, en comparación con la semana pasada, la altura del bebé no ha cambiado mucho, pero el peso aumenta constantemente. Después de todo, el bebé acumula diligentemente grasa subcutánea, lo que le dará una temperatura corporal normal después del nacimiento. Además, su peso aumentó debido al hecho de que hay un crecimiento activo del cerebro.
El cerebro del bebé se ha desarrollado hasta tal punto que su hijo explora su entorno con la ayuda del tacto, toca todo lo que lo rodea: la placenta, él mismo. También le gusta mucho cuando le acaricias la barriga, lo siente y reacciona ante cualquier toque.
El pelo sigue creciendo, en algunos niños alcanza tal longitud que se puede ver con ayuda de ultrasonidos como nadan, también se ven claramente los pelos de las cejas. Las uñas crecen, cuando nazca el bebé, verás lo largas que son sus uñas. La cara del bebé ya es similar a la de los padres, los ojos están en su lugar, las orejas ya están completamente formadas, la formación final de la nariz está en marcha, el cartílago nasal se está formando.
En los niños, esta semana los testículos comienzan a descender gradualmente desde la pelvis hacia el escroto.
Ahora tu bebé empieza a prepararse de lleno para la vitalidad, es decir, adquiere todas las habilidades necesarias para vivir por sí mismo.
¿Cómo oye el bebé a las 22 semanas de embarazo?
Durante este período, quizás lo más interesante es que su audición se vuelve perfecta. ¿Cómo oye el niño? Está dentro de ti y el sonido le llega de una forma diferente.
El niño está en constante ruido. Para la asociación, imagina que estarás sentado en una compañía ruidosa en el lugar más ruidoso. Este es el fondo que el bebé escucha todos los días. Se crean ruidos: el latido del corazón, cómo pasa la sangre por los vasos, el trabajo de otros órganos. Sin embargo, estos sonidos crean una sensación de comodidad y seguridad para el bebé, ¡así que no te preocupes!
¿Cómo puede un bebé escuchar sonidos del exterior a través de tanto ruido? ¿Y qué sonidos escucha? El niño escucha esos sonidos que ahogan los sonidos de su cuerpo. Antes de escuchar los sonidos del exterior, atraviesan las paredes del abdomen, el útero y el líquido amniótico. Todos los sonidos que el bebé escucha del exterior le parecen sordos, esto sugiere que reconocerá y escuchará con gusto la voz de su padre.
Toda madre está interesada en cómo oye su bebé. Cuando hablas, las ondas de sonido viajan por todo el cuerpo. Al pasar por la columna vertebral y la pelvis, se transmiten al niño. Por cierto, no solo escucha tu voz, sino que también siente su vibración.
Tu bebé ya está haciendo sonidos. Distingue la voz del Papa de otras voces. Y si los sonidos externos son desagradables para ti, él también reacciona negativamente a ellos. El niño está totalmente preparado para el estudio de los sonidos. Ahora puedes empezar a inculcarle buenos hábitos. Por ejemplo, incluye música clásica para él.
movimientos del bebe
Así que ha llegado la semana del embarazo, cuando ya sientes definitivamente que tu bebé se mueve, responde a tus caricias y se comporta de forma activa. Como ha crecido y no hay suficiente espacio para él, se mueve unas 15 veces por hora. Por supuesto, no todos sus movimientos los sientes.
Estás constantemente escuchándote a ti mismo. Cuando el bebé está callado, puede comenzar a entrar en pánico acerca de por qué está callado y el bebé solo está durmiendo. La mayoría de las veces, se duerme durante el día cuando estás en movimiento, puedes decir que lo meces. El sueño dura de dos a tres horas. El período activo de agitación en un bebé generalmente ocurre más cerca de las 10 p.m. Cuando ya esté relajado, acuéstese tranquilamente, comienza a comportarse activamente.
Debe ver a un médico si su bebé no se mueve durante más de 12 horas. En principio, lo sientes periódicamente durante 12 horas, por la mañana, por la tarde y por la tarde. Aunque durante el día puede que no te des cuenta, porque estás haciendo otra cosa, y esto distrae la atención. En doce horas debes sentir unos 10 movimientos.
Los movimientos del bebé son de grado medio, es decir, no es muy activo y al mismo tiempo no se calma durante mucho tiempo. Las futuras madres no se asustan y no piensan constantemente en los movimientos del bebé. Acostúmbrate a la nueva sensación de que tu bebé está viviendo su vida, y en ocasiones sientes su manifestación violenta, es decir, temblores. Con el tiempo, comenzará a distinguir cuándo el niño está activo y cuándo duerme. Escúchate a ti misma, porque tú y tu bebé sienten lo mismo.
Sentimientos y cambios en la futura madre.
- A nivel emocional, este es un período maravilloso para una mujer. Cuando no hay temores sobre futuros partos, el estado de ánimo está constantemente en la cima. Ya puedes ver claramente que estás embarazada, tu barriga sobresale bastante hacia adelante, y visualmente ya puedes ver cómo tu bebé te empuja y revuelve en tu estómago.
- Para esta semana, se ha acostumbrado a los síntomas de la acidez estomacal y ha aprendido a manejarla. Si a menudo siente las piernas cansadas, entonces necesita distribuir la carga: a veces siéntese, luego camine y, a veces, vale la pena acostarse un poco. Si es posible, cuando se acueste, trate de levantar las piernas. Por lo tanto, la fatiga en las piernas desaparecerá, la circulación sanguínea mejorará y la hinchazón desaparecerá.
- Durante este período, ya comienza a notar que se está volviendo torpe, su forma de andar está cambiando. Mucha gente ni siquiera le presta atención. Pero hay mujeres que, en el contexto de esto, tienen complejos. No complete: ahora se encuentra en la mejor posición para una mujer. Disfruta cada momento que la naturaleza te ha regalado.
Características nutricionales
El punto principal en la nutrición sigue siendo el mismo momento que durante todo el embarazo: alimentación saludable. Los productos deben ser naturales y la dieta debe ser correcta. Necesita comer en pequeñas cantidades, pero a menudo. Dado que durante este período tiene un apetito muy grande, comer en porciones pequeñas ayudará a satisfacer su hambre y al mismo tiempo no ganar kilos de más.
En primer lugar, los productos lácteos, las frutas y verduras frescas deben estar en su dieta. El cuerpo también carece de hierro, por lo tanto, agregue trigo sarraceno, carne de res y granada a la dieta para que la cantidad correcta de hierro ingrese al cuerpo. De hecho, debido a la falta de hierro en la sangre, se puede desarrollar anemia.
¡Las verduras frescas son saludables!
Para controlar mejor el peso, los expertos recomiendan eliminar las harinas y los alimentos dulces de la dieta. Ya que tienen una gran cantidad de hidratos de carbono, que aumentan su peso.
Debido al hecho de que ahora puede haber toxicosis tardía, es decir, hinchazón de las piernas, se recomienda usar menos sal en la dieta. Dado que la sal retiene líquido en el cuerpo, lo que provoca hinchazón.
Peso
Durante la semana 22 de embarazo, no debe aumentar más de 5,7 kg ni menos de 5,2 kg. Cada vez que viene a la clínica prenatal, la pesan y controlan su peso. Pero, sin embargo, continúa pesándote en casa y cuida tu peso.
En el aumento de peso, considere su peso antes del embarazo, si era delgada, entonces aumentará más de peso que una mujer más grande.
Además, al comienzo del embarazo, a muchas mujeres les sucede que han perdido peso, ya que hubo toxicosis. Pero para la semana 22, ya debería haber ganado la cantidad de peso que debería tener ahora.
A partir de estos 7 días, tu peso irá subiendo de forma suave, sin saltos. Si el peso ha aumentado considerablemente o el peso ha estado en un lugar durante varios días, esto indica que el embarazo avanza con desviaciones.
Video
Foto ultrasonido
La semana 22 de embarazo es un momento maravilloso en tu vida, cuando te acercas aún más al bebé, tienes nuevos contactos. Ahora lo sientes constantemente dentro de ti, protégelo y disfruta cada momento cuando te empuja.
La semana 22 continúa el segundo trimestre del embarazo, generalmente el período más tranquilo y despejado de tener un bebé. La semana 22 de embarazo se convierte en la semana 2 del mes 6, el bebé continúa desarrollándose sistemáticamente, lo que se asocia con un mayor crecimiento y un aumento en el abdomen.
Estómago
El vientre en la semana 22 de embarazo ya ha aumentado significativamente, ahora no puede prescindir de ropa especial, gratis y cómoda. Pero, aunque no se puede ocultar una posición interesante a los extraños debido a una barriga bastante grande, sin embargo, la barriga todavía no es tan grande como para evitar que mamá se incline, se ate los cordones de los zapatos por sí misma, se siente y se levante libremente. Dado que el abdomen crece constantemente, la piel comienza a estirarse, lo que puede ir acompañado de picazón. Ahora lo principal es la hidratación suficiente de la piel con la ayuda de productos especiales que ayudarán a evitar la aparición de estrías.
Útero a las 22 semanas de embarazo
El crecimiento del abdomen va acompañado de un aumento constante del útero, en el que continúa el desarrollo y crecimiento del bebé. El útero a las 22 semanas de embarazo tiene un tamaño considerable: se encuentra a unos 2 cm por encima del ombligo y se apoya contra el diafragma, por lo que la mujer puede notar algunos problemas con la inhalación y la exhalación. Al mismo tiempo, el útero ejerce presión sobre el estómago y los intestinos, lo que puede provocar dificultades en la digestión y problemas para vaciar.
Para la semana 22, la futura madre también puede sentir a veces contracciones leves e irregulares, que no van acompañadas de sensaciones dolorosas especiales. No representan ninguna amenaza: son las llamadas contracciones de entrenamiento de Breston-Higins, a través de las cuales el útero a las 22 semanas de embarazo se “prepara” para el próximo parto. Sin embargo, en cualquier caso, las contracciones deben escucharse con atención: durante el día no deben ser más de 10-15 y no deben ir acompañadas de dolor intenso. Si el útero se contrae regularmente en la semana 22 de embarazo y las contracciones son muy dolorosas, debe llamar inmediatamente a un médico: lo más probable es que se trate de un parto prematuro.
Análisis
A las 22 semanas, es recomendable visitar a un obstetra-ginecólogo que "realizará" las manipulaciones ya familiares para medir la circunferencia del abdomen, presión sanguínea, pesando. También deberá determinar la altura de la parte inferior del útero y escuchar los latidos del corazón del feto.
Además, las pruebas a las 22 semanas de gestación pueden incluir la recolección de orina y sangre para la investigación, para determinar el nivel de azúcar en el cuerpo de la madre, la presencia de proteínas en la orina, la cantidad de leucocitos y eritrocitos. Y también es posible que recién en la semana 22, la mujer se someta a otro examen de ultrasonido.
ultrasonido
Una ecografía en la semana 22 de embarazo se convierte en la segunda ecografía planificada, durante la cual el médico examina al feto en busca de posibles malformaciones, evalúa el grado de desarrollo y funcionamiento de los órganos internos. En la semana 22 de embarazo, el tamaño coccígeo-parietal ya no es decisivo para determinar la norma en el desarrollo del bebé. En cambio, durante una ecografía en la semana 22 de embarazo, el médico determina los parámetros de las partes individuales del cuerpo del bebé y su proporción normal.
Además, el especialista también evalúa la cantidad y transparencia del líquido amniótico, establece la presencia o ausencia de polihidramnios u oligohidramnios, determina el estado de la placenta y el cordón umbilical.
feto a las 22 semanas de embarazo
En la semana 22 de embarazo, el feto pesa 430-500 g y ya mide 28 cm La buena noticia: si por alguna razón el embarazo se interrumpe prematuramente, el bebé nacido durante el parto prematuro se considera viable y bien puede ser Nació.
El cerebro del bebé ya está prácticamente formado: su crecimiento intensivo se detiene, el cerebro contiene un conjunto completo de células y puede pesar hasta 100 g. En este contexto, los reflejos fetales mejoran y se vuelven más complejos: ya no solo se chupa el dedo. , pero ya puede inclinar la cabeza hacia ella inclinándose hacia adelante.
Las glándulas sudoríparas del bebé comienzan a desarrollarse a un ritmo activo, el tamaño del corazón aumenta y continúa la deposición de calcio en el tejido óseo. Al mismo tiempo, la columna fetal ahora está completamente formada: tiene todas las vértebras, discos intervertebrales.
Además, el primer vello esponjoso, que también se llama lanugo, ya apareció en el cuerpo del bebé. Su propósito es mantener el lubricante original que cubre todo el cuerpo del bebé y lo protege de rozaduras y ambiente acuático. Al nacer, el lanugo desaparecerá de la piel de las migajas, y el lubricante de parto facilitará su paso por el canal del parto en el momento del parto.
Y ahora, cuando todavía falta bastante tiempo para el nacimiento, el bebé ya se mueve con fuerza y fuerza y se mueve en la barriga de mamá. Y tal actividad de su madre definitivamente no puede dejar de regocijarse.
Sentir
Son estas sensaciones, las sensaciones de despertar desde el interior de una nueva vida, las que se convierten para una mujer en uno de los momentos más felices de la vida. Y el movimiento del bebé ahora es bastante notable: empuja la barriga, se apoya contra las paredes del útero con los brazos y las piernas.
Además, el feto no solo se "calienta" de esta manera, sino que, muy posiblemente, le da a la madre una cierta señal: por ejemplo, baje el volumen de la música. Después de todo, en este momento, el bebé ya es muy sensible a los sonidos fuertes o las luces brillantes, y deja notar su insatisfacción con movimientos activos. Además, los movimientos fetales frecuentes pueden indicar que el bebé no recibe suficiente oxígeno y, al moverse, está tratando de hacer que el corazón lata más rápido y destile rápidamente la sangre oxigenada por todo el cuerpo.
Sin embargo, uno no debe estar muy ansioso por seguir los movimientos del bebé, basta con registrar la actividad de las migajas en las horas de la mañana y la tarde. Además, el ritmo de sueño y vigilia del feto no siempre coincide con el horario de la madre; a veces, por ejemplo, es demasiado activo a la hora del descanso o despierta a la madre con un movimiento temprano en la mañana.
Si el movimiento del feto no se observa durante el día o más, es necesario consultar a un médico.
Dolor a las 22 semanas de embarazo
El dolor más común en la semana 22 de embarazo es el dolor en la región lumbar y la espalda. Es con tales problemas que las mujeres se encuentran con mayor frecuencia a medida que el abdomen se agranda y el centro de gravedad cambia. Para evitar el dolor, es necesario descargar regularmente la columna vertebral y fortalecer la espalda con la ayuda de ejercicios de gimnasia especiales para mujeres embarazadas. Asegúrese de renunciar a los tacones, preferiblemente sentado en una silla, coloque un soporte especial debajo de sus pies y asegúrese de elegir una silla para sentarse con la espalda recta y dura. No se recomienda estar más de una hora sentada: cada hora de sentada debe ser “recompensada” con un paseo o una serie de ejercicios de gimnasia para embarazadas.
Pero también debe tener en cuenta que el dolor de espalda baja también puede indicar algunos problemas de salud. Por lo tanto, el dolor prolongado en la semana 22 de embarazo en la región lumbar puede ser un síntoma de pielonefritis, urolitiasis y, por lo tanto, requiere consulta obligatoria especialista.
Una enfermedad no menos desagradable son las hemorroides, que a menudo superan a las mujeres embarazadas y también se acompañan de sensaciones dolorosas. Las hemorroides se producen debido a un aumento en el útero y la compresión de los vasos bajo su peso, como resultado de lo cual empeora la salida de sangre en el área pélvica. Las hemorroides se tratan ajustando la dieta (los alimentos deben contener una cantidad suficiente de fibra que mejore la motilidad intestinal), y los síntomas del dolor se alivian con el uso de ovulos adecuados, cuya elección debe confiarse a un profesional.
Los dolores que aparecen en la semana 22 de embarazo en el abdomen, en cualquier caso, no son un buen augurio: si el estómago duele en este momento, es necesario buscar urgentemente la ayuda del médico observador. Es posible que el dolor abdominal esté asociado con dificultades digestivas, pero al mismo tiempo, también puede indicar una amenaza de aborto espontáneo. Por lo general, en tal situación, además sensaciones dolorosas en el abdomen, una mujer también puede observar un aumento de las secreciones, la aparición de sangre en ellas, la fuga de líquido amniótico.
Asignaciones
Normalmente, la naturaleza de la descarga en el sexto mes de gestación no cambia: la descarga en la semana 22 de embarazo debe ser moderada, ligera y con un olor ligeramente agrio. Si la secreción se vuelve verde o amarilla, la secreción tiene coágulos o mucosidad cuajada, debe examinarse para detectar una infección y asegurarse de aplicar el régimen de tratamiento recetado por su médico.
Se debe llamar a una ambulancia de inmediato si se produce un manchado en la semana 22 del embarazo: tal flujo indica la probable aparición de un trabajo de parto prematuro. Además, la descarga de sangre de la vagina puede ser un signo de desprendimiento de placenta, si el área exfoliada se encuentra cerca del canal de la iglesia (no habrá sangre en otras partes del desprendimiento, pero se siente dolor abdominal). La secreción sanguinolenta, entre otras cosas, puede indicar tanto la placenta previa como su ubicación marginal, que se pueden detectar durante el próximo examen de ultrasonido.
Es urgente consultar a un médico si la descarga en la semana 22 de embarazo es significativa, acuosa y tiene un tono translúcido claro. Lo más probable es que en este caso estemos hablando de una fuga de líquido amniótico, y la descarga no siempre es significativa; el líquido amniótico también puede filtrarse en pequeñas porciones.
Sexo a las 22 semanas de embarazo
El sexo en la semana 22 de embarazo no solo no está prohibido, sino que incluso es bienvenido: la intimidad física solo beneficiará a la pareja. Por supuesto, si no hay contraindicaciones especiales del médico observador. El sexo en la semana 22 de embarazo no puede dañar al bebé de ninguna manera: el bebé está protegido de manera confiable por las membranas fetales y el líquido amniótico.
Aún más agradable es el hecho de que en este momento el deseo sexual y la sensibilidad de una mujer están aumentando significativamente. El hecho es que solo en este momento, en el contexto de un aumento del flujo sanguíneo en el cuerpo, también está mejorando el suministro de sangre a los órganos genitales de la futura madre. Y no es de extrañar que recién en el segundo trimestre, muchas mujeres experimenten un orgasmo por primera vez.
Peso
El peso a las 22 semanas de embarazo debe continuar siendo monitoreado de cerca. Después de todo, el bienestar de la madre en este momento es excelente, el apetito no solo se depura, sino que incluso se intensifica y, por lo tanto, existe el riesgo de "sobrepasarse" con el peso antes del inicio del parto. En general, para el resto del embarazo, el peso adicional debe ser de aproximadamente 11-16 kg, el peso a las 22 semanas de gestación suele estar dentro del rango de más 8 kg al peso inicial de la mujer antes del embarazo. Y se debe producir un aumento de peso adicional de aproximadamente 300-500 g por semana.
Nutrición
Dado que el peso debe controlarse de manera responsable, es recomendable adherirse a la dieta desarrollada y aún elegir alimentos saludables y naturales en los alimentos. Para el desarrollo completo de un organismo pequeño dentro de mamá, necesitará proteínas: la carne magra y el pescado, los productos lácteos son fuentes adecuadas. El mismo lácteo productos lácteos será una fuente adecuada de calcio. Las verduras y frutas frescas, las frutas secas, el kéfir y el yogur ayudarán a mejorar la motilidad intestinal y evitarán problemas con las deposiciones, así como el desarrollo de hemorroides.
Es conveniente limitar el consumo de azúcar y dulces, productos elaborados a base de harina blanca: ricos en hidratos de carbono "rápidos", contribuyen al aumento de peso no deseado y aumentan el nivel de glucosa en el organismo, lo que puede conducir al desarrollo de diabetes en mujeres embarazadas. A su vez, la sal debe limitarse significativamente en el consumo, ya que la sal retiene agua en el cuerpo y conduce al desarrollo de edema.
A menudo, el segundo trimestre del embarazo se acompaña de una disminución en la cantidad de hierro en el cuerpo de una mujer y el desarrollo de anemia en este contexto. para la prevención La anemia por deficiencia de hierro Las gachas de trigo sarraceno, el hígado de res, las frutas secas y la granada se consideran útiles.
Tampoco está de más ponerse de acuerdo con el médico sobre la conveniencia y, a veces, la necesidad de una ingesta adicional de complejos de vitaminas y minerales para mujeres embarazadas. Qué tipo de medicamento, en qué dosis y durante cuánto tiempo lo necesitará la futura madre: el médico decide después de examinar los resultados de las pruebas periódicas.
Este período de embarazo para muchas mujeres se caracteriza por la calma y la armonía. El bebé crece y se desarrolla, la barriga de la madre se redondea y el trasfondo emocional ya se ha estabilizado. Un buen momento para el trabajo, la relajación, los nuevos comienzos y los grandes planes. Ahora el niño empuja cada vez más, lo que lleva a los padres a un deleite indescriptible. Es cierto que algunas madres experimentan incomodidad cuando se sientan o se acuestan incorrectamente. Esto se debe al crecimiento del feto y, en consecuencia, al estómago.
¿Cómo se ve un bebé a las 22 semanas de embarazo?
El feto ya parece un bebé completamente formado, solo que es mucho más pequeño que un bebé recién nacido. La formación del cerebro y del tejido adiposo casi se ha completado. Su rostro adquirió rasgos regulares, sus brazos y piernas se fortalecieron, sus cejas se engrosaron, aparecieron cilios en sus ojos y apareció la primera pelusa en su cabeza. La nariz del niño todavía se ve como un pequeño botón, porque la parte posterior de la nariz no está completamente formada.
Ahora es el momento para el desarrollo de funciones invisibles a la vista, pero no menos importantes de su cuerpo.
Peso y tamaño del feto a las 22 semanas de gestación
El peso aproximado del feto es de 350 a 430 gramos, y el tamaño oscila entre 19 y 26 centímetros.
Lo que se forma en esta etapa.
Ahora el niño está formando activamente glándulas sudoríparas y receptores responsables de las sensaciones táctiles. Intenta sentir todo con las manos, se toca la cara, las paredes del útero, se chupa el dedo con placer.
La audición del bebé se vuelve cada vez más perfecta, el hígado comienza a producir bilirrubina. El bebé ya está completando la formación de la columna vertebral. La glándula tiroides comienza a trabajar y secretar hormonas.
Comportamiento infantil
En este período ya se nota bastante el peso del bebé, empuja, da volteretas y así se produce la comunicación con la madre. Al bebé le encanta chuparse el dedo, pero ahora no solo puede llevarse el bolígrafo a la boca, sino también inclinar la cabeza hacia el bolígrafo. Si pone su mano sobre su estómago, el bebé puede responder con un empujón.
Ahora el niño oye bien, ve la luz y saborea el líquido amniótico. La mayor parte del día el bebé duerme, pero tan pronto como se despierta, inmediatamente comienza a mover los brazos, las piernas y los saltos mortales. Este patrón de comportamiento es inherente a los bebés recién nacidos.
condición de mami
Vientre a las 22 semanas de embarazo
Durante este período, el crecimiento del abdomen continúa activamente, esto se debe a un aumento en el útero. El líquido amniótico también aumenta de volumen, pero su cantidad crece de manera desigual. Algunas mujeres pueden desarrollar polihidramnios u oligohidramnios. Esta es una patología cuando la cantidad de líquido amniótico es demasiado grande o demasiado pequeña. Esto puede deberse a varias enfermedades o simplemente con las características del cuerpo. En este sentido, el tamaño del abdomen puede no corresponder a la fecha límite.
La barriga en esta etapa ya es bastante grande y la mujer solo necesita usar ropa de maternidad. O la ropa suelta habitual, que no restringe el movimiento.
Aumento de peso a las 22 semanas de embarazo
En relación con el crecimiento del abdomen, se produce un aumento gradual de peso. Este proceso es bastante normal, si no aumenta de peso extremadamente rápido.
— El aumento de peso durante el embarazo por semana — se puede calcular usando una calculadora especial, que es fácil de encontrar en Internet. En un campo especial, debe ingresar sus datos personales sobre altura, peso y edad gestacional. La calculadora calculará el promedio, puede diferir del tuyo, pero no entres en pánico. Solo un médico puede determinar con precisión la tasa normal de aumento de peso.
El bienestar de la futura madre a las 22 semanas de embarazo
- En esta etapa, una mujer debe disfrutar de la vida, caminar más y comunicarse con su hijo. Además, su peso y el tamaño del abdomen aumentarán, y habrá más y más molestias por las acciones y movimientos más simples. Ya ahora puedes sentir una fatiga rápida por el hecho de que solo te paraste de pie durante mucho tiempo. Si sus pies están hinchados y no le caben los zapatos viejos, compre una talla más grande. No use zapatos o botas con tacones, esto puede dañar tanto a usted como a su hijo. Los zapatos deben ser cómodos y suaves.
- El dolor principal y más desagradable en esta etapa es el dolor de espalda., porque la parte inferior de la espalda y la columna vertebral están bajo una carga pesada. Para que la espalda no moleste, puedes comenzar a usar un vendaje. Además, más a menudo descansa en una posición horizontal, esto descargará la columna vertebral y todo el cuerpo.
El dolor de espalda también puede ser la causa de otro fenómeno, a saber, urolitiasis o pielonefritis. Si se somete regularmente a exámenes, realiza la ecografía prescrita y analiza la orina, este problema es fácil de prevenir.
- Dolor y malestar, manifestado por hemorroides. Este delicado problema a menudo se presenta en mujeres embarazadas debido a la contracción y alteración de la motilidad intestinal. En este caso, es necesario cambiar la dieta e incluir alimentos ricos en fibra. Y su médico puede recetarle ovulos rectales adecuados para usted.
- Durante este período, también pueden comenzar las contracciones falsas.. El útero comienza a contraerse levemente, como si se estuviera entrenando para el próximo parto. Estas contracciones son irregulares y nunca causan dolor.
Movimiento a las 22 semanas de embarazo
En esta etapa, los movimientos del niño deben ser visibles para todas las madres, incluso aquellas para las que este embarazo fue el primero. La frecuencia y la fuerza de los movimientos pueden decir mucho.
Ahora es muy importante escuchar a su hijo, los movimientos demasiado activos pueden indicar falta de oxígeno. Además, con sacudidas, el bebé puede decirle a la madre que está incómodo y que necesita cambiar de posición.
Vale la pena consultar con un médico si los movimientos se han detenido por completo y han desaparecido por más de un día. Pero no escuches fanáticamente cada movimiento. Es suficiente arreglar cómo se comporta el bebé por la mañana y por la noche.
Alta a las 22 semanas de embarazo
Las asignaciones en esta etapa deben tener el mismo carácter moderado. Pueden ser de color gris claro o claro, a veces con un olor ligeramente agrio. Si la descarga se ha vuelto cursi, purulenta o con sangre, debe consultar a un médico. Esto puede ser un signo de una infección que debe tratarse lo antes posible.
Si la descarga se ha vuelto acuosa, puede haber una fuga de líquido amniótico. Como regla, tales secreciones dejan una marca húmeda en la ropa interior. Esto también vale la pena decirle al médico, ya que el daño a las membranas puede provocar una infección intrauterina del feto.
Resfriado a las 22 semanas de embarazo
Si no se ha salvado y se ha resfriado, no se trate con antibióticos y otros medicamentos. Solo tu médico puede recetarte lo que necesitas tratamiento de drogas. si y remedios caseros no es tan seguro como parece. Algunas hierbas están contraindicadas para mujeres embarazadas o tienen contraindicaciones individuales. Pero si el tratamiento sin decocciones y otros remedios antiguos es impensable para usted, es mejor beber té de tilo con miel y limón. Ciertamente no dolerá.
Nunca lleves un resfriado en los pies. En general, con cualquier enfermedad, las mujeres embarazadas necesitan acostarse y descansar más. Un simple resfriado puede no dañar mucho al bebé, pero puede debilitar la inmunidad de la madre.
Habiendo sufrido un resfriado en este momento, una mujer aún puede recuperarse, es mucho peor resfriarse antes del parto. En este caso, el niño se pone inmediatamente en cuarentena para que no se infecte de su madre. No hay nada terrible en esto, pero la madre se ve privada de la oportunidad de pasar los primeros momentos de la vida de su hijo con él.
Estado psicológico a las 22 semanas de gestación
En este momento, debido a cambios en el cuerpo, la mujer se vuelve un poco torpe y torpe. Alguien se relaciona con calma con este cambio natural, mientras que alguien comienza a acomplejarse.
En este caso, lo principal es que la mujer misma entienda que ahora su belleza no son modelos de modelos estúpidos, sino mucho más significativos, porque es una futura madre. Además, junto con el crecimiento del vientre, el pecho crece y se redondea, lo que hace que la futura madre sea más femenina y sexy. No es de extrañar que digan que las mujeres embarazadas son muy hermosas. Para muchas madres, el color de la piel mejora y aparece una apariencia radiante.
Análisis y estudios necesarios
- A las 22 semanas obstétricas de embarazo, es posible que le receten una segunda ecografía planificada. Durante este estudio, el médico evalúa el estado del feto y se asegura de que no haya patologías. Comprueba el funcionamiento de los órganos internos de la madre y el niño. Observa la cantidad de líquido amniótico, el estado del cordón umbilical y la placenta.
- También se pueden tomar análisis de sangre en esta etapa.. Esto se debe al hecho de que alrededor de este período, las mujeres comienzan a adelgazar, es decir, se vuelven más líquidas, la sangre. Como resultado, el nivel de hemoglobina cae, lo que puede afectar no solo la salud de la madre, sino también el desarrollo del bebé. Si se detecta anemia, el médico prescribe preparaciones que contienen hierro.
Si es necesario, una mujer puede hacerse una prueba de orina. La condición de los riñones y el sistema genitourinario es muy importante para la futura madre.
Posibles riesgos
- - La amenaza de aborto espontáneo - es especialmente peligrosa en fechas tempranas, pero con algunos indicadores individuales, puede persistir hasta el nacimiento mismo. Debe tener cuidado si aparece o se intensifica el dolor en la parte inferior del abdomen. También si el manchado es rojo o marrón. En dolores agudos y sangrado notable, llame a una ambulancia inmediatamente.
- Cuando se realiza la detección durante el embarazo a las 22 semanas, se puede diagnosticar una placentación baja, es decir, la ubicación baja de la placenta. Este diagnóstico no es raro y en sí mismo no es motivo de temor. Con este diagnóstico, el embarazo puede proceder con bastante normalidad, sin complicaciones ni dolor. A veces, la placenta puede bloquear el canal de parto, pero con el tiempo se eleva debido al crecimiento del feto. Surgen preocupaciones si la placentación baja permanece durante todo el período. A veces puede provocar hipoxia fetal, es decir, falta de oxígeno. Tal diagnóstico también puede conducir a un "desprendimiento de la placenta" y, como resultado, a un aborto espontáneo.
Pero recuerda que en este momento la placentación baja no es una condena, sigue todas las recomendaciones del médico y trata de estar lo más nerviosa posible.
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- También existe el riesgo de parto prematuro.. Se pueden reconocer por contracciones dolorosas regulares y la posible extracción de líquido amniótico. Esta situación requiere hospitalización urgente. Los niños nacidos en este momento son prematuros, pero viables. En las condiciones necesarias y el equipo médico necesario, el bebé puede convertirse en un niño sano y de pleno derecho.
Cómo mantener la belleza y la salud.
La aparición de estrías depende no solo del rápido crecimiento del vientre, sino también de la predisposición natural de la mujer. La condición y la elasticidad de la piel son diferentes para todos, por lo que las estrías se forman en cada uno a su manera. Aparecen principalmente en el abdomen, el pecho y los muslos.
Para prevenir o reducir parcialmente este proceso negativo, puedes utilizar una crema especial para las estrías. Debe comenzar a usarse en las primeras etapas, cuando la barriga acaba de comenzar a crecer y las estrías aún no han aparecido. Esta crema no elimina, sino que previene su aparición.
En cuanto al resto de cosméticos, utiliza únicamente cosméticos especiales para embarazadas. Puede ser no solo cremas, lociones y exfoliantes, sino también cosméticos decorativos, especialmente lápiz labial. Para mejorar la condición de la piel de la cara, puedes hacer máscaras con ingredientes naturales. Por ejemplo, usando harina de avena, huevos, pepinos y miel. Hay una gran cantidad de recetas para pieles grasas y secas.
La dieta de una mujer embarazada siempre debe ser equilibrada. En esta etapa del embarazo, algunas madres ya podrían encontrar diversos trastornos digestivos o urinarios. Con tales problemas, el médico siempre prescribe la dieta adecuada. Cíñete a ello, incluso si realmente quieres algo sabroso. Recuerde que usted es responsable no solo de usted mismo, sino también del niño. Si no hay contraindicaciones, coma más pescado y carne magra, no se olvide de las verduras y frutas. Durante este período de tiempo, es importante que consumas alimentos ricos en hierro. Como manzanas, trigo sarraceno, hígado, etc.
Trate de evitar los alimentos fritos y picantes de su dieta. En ningún caso, no use bebidas energéticas, y los refrescos simples no beneficiarán a su bebé.
Trate de descansar más, a menudo acuéstese en una posición que le resulte cómoda. Camine al aire libre y disfrute de la naturaleza. Si tiene grandes planes para los próximos meses, hágalos ahora, luego le resultará más difícil moverse y llevar un estilo de vida activo.
El sexo a las 22 semanas de embarazo es bienvenido. Por supuesto, si no hay contraindicaciones individuales. En este caso, el médico siempre advierte sobre la necesidad de abstenerse de la intimidad.
Ejercicio a las 22 semanas
Cuanto más cerca esté el nacimiento, menos estrés intenso debe experimentar la futura madre. Es mejor pasar más tiempo caminando y caminando. Pero no puedes abandonar por completo los ejercicios. Después de todo, su objetivo es fortalecer los músculos abdominales y mejorar el suministro de sangre al feto. Durante el ejercicio, no puede hacer movimientos bruscos y saltar.
Suave y lentamente haga giros del torso y la cabeza. No olvides ejercitar los músculos del cofre para que sea elástico y hermoso. Para hacer esto, cierre las manos en las palmas a la altura del pecho y apriételas lo más fuerte posible. - Los ejercicios en el segundo trimestre del embarazo deben ser armoniosos.
- Protégete de todo tipo de químicos. Esto se aplica a alimentos, medicamentos, cosméticos e incluso detergentes.
- Mímate con ropa nueva y peinados nuevos, ahora estás especialmente hermosa.
- No se ponga nervioso por tonterías, su condición se transmite al bebé.
- Comuníquese con familiares y amigos y dedique más tiempo al padre del niño.
- Hable con su hijo, cántele canciones de cuna. Deja que se acostumbre a ti y a tu voz.
- No beba alcohol ni fume. Esto también se aplica al papá del bebé, porque el humo es peligroso no solo para el fumador, sino también para las personas que lo rodean.
Video sobre 22 semanas de embarazo.
Mira este video educativo. En él verá cuánto ha crecido el niño en este momento, cómo ha cambiado y qué puede hacer. También aprenderá cómo debe sentirse la futura madre.
La necesidad de vitaminas y minerales de una mujer para el desarrollo de un niño sano no pierde relevancia:
Vitamina A (betacaroteno). El requerimiento diario es de 2000-3000 UI. La vitamina es responsable del crecimiento y la formación de los huesos, la visión y la salud de la piel. Al comer, prestan atención al aceite de pescado (salmón, bacalao, sterlet, mariscos), hígado de res, jugo de zanahoria y manzana con crema (la bebida absorbe perfectamente todo el volumen de betacaroteno).
Vitamina B9 (ácido fólico). El requerimiento diario es de 300-500 mg. Responsable del funcionamiento normal del tubo neural, fortaleciendo el sistema nervioso central en su conjunto. Suficientemente contenido en semillas de girasol, soja, hígado de bacalao, perejil, aguacate.
Vitamina B1 (tiamina). La tasa diaria es de 1,5-2 mg. Responsable de los procesos metabólicos, necesarios para la salud de las articulaciones, estructuras musculares. Debes comer semillas de girasol, calabazas, nueces, frutas secas, guisantes sin cáscara, halva.
vitamina B2. La tasa diaria es de 1,5-2 mg. Responsable de la absorción normal de complejos minerales, retinol o betacaroteno, necesarios para composición de calidad sangre, desarrollo de tejido conectivo. Se encuentran altas concentraciones en leche en polvo, hongos porcini secos, riñones de res, corazones de pollo.
Reseñas sobre maternidades
en el pueblo:
Tula Moscú San Petersburgo Krasnodar Ekaterimburgo Novosibirsk Rostov-on-Don Chelyabinsk Almaty Kazan Nizhny Novgorod Kiev Samara Ufa Voronezh Omsk Krasnoyarsk Volgograd Perm Saratov Minsk Tyumen Barnaul Astana Sochi Orenburg Tolyatti Kharkiv Ulyanovsk Irkutsk Astrakhan Penza Kaliningrado Odessa Lipetsk Khabarovsk Belgorod Stavropol Makhachkala Dnepropetrovsk Tver Bryansk Kemerovo Izhevsk Tomsk Naberezhnye Chelny
Vitamina B3 (vitamina PP, ácido nicotínico, niacina). La norma diaria es de 20-30 mg. Participa en el metabolismo, absorción de grasas, carbohidratos, útil para intoxicaciones de cualquier naturaleza. La niacina reduce los niveles de colesterol, normaliza los procesos metabólicos. Se encuentra en maní, atún, salvado, pollo y huevo de codorniz, en carne de conejo y aves.
Vitamina B5 (ácido pantoténico). La norma diaria es de 5-10 mg. Necesario para restaurar el metabolismo, regular el equilibrio de proteínas y grasas, reducir el colesterol. Se encuentra en garbanzos, lentejas, salvado de trigo, pan integral, caballa, nueces.
Vitamina B7 (biotina). La norma diaria es de 200 mg. Responsable de la salud de la piel, fortalece el sistema nervioso, es conductor de algunas vitaminas B. Se encuentra en fresas, melones, duraznos, legumbres, carnes y vísceras.
Vitamina C (ácido ascórbico). La norma diaria es de 70-100 mg. El ácido ascórbico tiene un pronunciado efecto antioxidante y fortalecedor, estimula la inmunidad local y sistémica. Se observan altas concentraciones en cáscara de limón, mandarinas, pomelos, espino amarillo, grosella negra, acedera, en una decocción de escaramujos (sin azúcar).
Vitamina D (D3, colecalciferol o vitamina solar). La norma diaria es de 10-50 mcg, la dosis se puede aumentar en regiones con horas de luz cortas, clima frío. Previene deformidades esqueléticas, reduce la incidencia de raquitismo en niños menores de un año. Contenido en arenque graso, bacalao, aceite de pescado. Si es necesario, se prescribe una solución de vitamina D3.
Vitamina E (tocoferol). La norma diaria es de 10-20 mg. Requerido para prevenir la hipoxia fetal intrauterina, la formación normal de tejido conectivo, pulmón y otras estructuras de órganos, piel. Se encuentra en altas concentraciones en aceite vegetal, semillas de calabaza y girasol, halva, avellanas, anacardos y nueces.
Vitamina K. La norma diaria es de 150 mcg. Es necesario para la función saludable del sistema cardiovascular, la prevención de la hipoxia y la prevención de trastornos del desarrollo óseo esquelético. Se encuentra en todas las verduras, nueces, frutas secas, repollo blanco, granadas, pepinos, en arándanos.
Vitamina P (rutina, rutósido). La norma diaria es de 50 mg. Previene malformaciones fetales de los órganos internos, abortos espontáneos y partos prematuros, normaliza la función tiroidea, fortalece sistema cardiovascular. Contenido en manzanas, cerezas, pimientos rojos, tomates, acedera, remolacha.
Planchar. La norma diaria no es inferior a 30 mg. El equilibrio de hierro asegura la salud de los órganos hematopoyéticos, la composición cualitativa y cuantitativa normal de la sangre, previene la hipoxia intrauterina, la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres. Contenido en vísceras (hígado, riñones, corazones), cebada, soja, ostras, yema de huevo, aves magras, conejo.
Yodo. El requerimiento diario es de 150-200 mcg. Necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides y la glándula pituitaria, se requiere independientemente de la edad gestacional. Si es necesario, se requiere complementar la ingesta de multivitaminas con preparaciones de yodo adicionales. Encontrado en peces marinos col rizada, mariscos, aceite de pescado.
Selenio. La norma diaria es de 55-70 mg. Encargado de fortalecer el tejido muscular, las estructuras articulares y cartilaginosas. Encontrado en cereales salvado de avena, requesón, salmón rosado, garbanzos.
Cobre. La norma diaria es 1000-1500 mcg. Un oligoelemento importante responsable del estado del corazón, los vasos sanguíneos, la hemodinámica estable. Con la falta de cobre, aparecen patologías por parte de la piel y las membranas mucosas. El cobre previene el desarrollo de anemia por deficiencia de hierro, hipoxia. Se encuentra en maní, pasta de trigo grueso, trigo sarraceno, arroz, nueces, papas nuevas.
Calcio. La norma diaria es de 500 mg, y con hipocalcemia en una mujer: 1000 mg. Responsable de la salud del sistema musculoesquelético, la formación normal del esqueleto, el crecimiento del feto. Contenido en requesón casero, leche entera, productos lácteos fermentados, yogur de masa fermentada casera. En caso de intolerancia a la leche de vaca, se recomienda tomar adicionalmente gluconato de calcio.
Magnesio. La norma diaria es de 400-500 mg. Se requiere para prevenir anomalías en el desarrollo de los riñones, insuficiencia renal crónica, hígado y páncreas. Contenida en en numeros grandes en sésamo, salvado de avena, harina de trigo sarraceno y lino, piñones, leche en polvo.
Zinc. La necesidad por día es de 12-15 mg. El oligoelemento participa activamente en la osteogénesis, se requiere para la salud del sistema hematopoyético, la composición cualitativa y cuantitativa de la sangre. Se encuentra en quesos (holandés, suizo, cheddar), huevo en polvo, piñones, carne de res y pollo.
Fósforo. La norma diaria es 1000-1500 mcg. Requerido para un metabolismo adecuado, desarrollo normal del tracto gastrointestinal del feto, prevención de trastornos de la osteogénesis. Contenido en tomates, sésamo, caviar rojo, trigo sarraceno, frambuesas, frutos secos, nueces.
Sodio. La norma diaria es de 500 mg, si es necesario, la dosis aumenta a 1000 mg. Requerido para un equilibrio estable de agua y electrolitos del plasma sanguíneo, forma un sistema nervioso saludable. Exceder la dosis aumenta el riesgo de edema. Contenido en sal marina o de mesa, pescado de mar, quesos salados.
Silicio. La norma diaria es de 30-50 mg. Aumenta las defensas inmunitarias del organismo, previene el desarrollo de nefropatía gestacional, diabetes mellitus. Tiene efectos antioxidantes y desintoxicantes. Se encuentra en grandes cantidades en arroz, avena, frijoles, germen de trigo.
Cobalto. La norma diaria es de 50 mcg. El oligoelemento participa en la formación de la composición sanguínea, previene la anemia, estabiliza el nivel de hemoglobina, aumenta el suministro de ferritina natural. Contenida en pechuga de pollo, uvas blancas, hígado de res, pavo.
Cromo. La norma diaria es de 50 mcg. Previene la diabetes en mujeres embarazadas, participa activamente en el metabolismo normal de proteínas, grasas, carbohidratos y es indispensable para la salud de la sangre. Contenido en atún, salmón rosado, bamboleo, abadejo, caballa y otros pescados, quesos, productos cárnicos.
La importancia de las vitaminas y los minerales requiere un enfoque competente en la preparación de la dieta diaria: variedad, equilibrio, moderación.