Qué luna es mejor para ponerse a dieta. ¿Qué día lunar para empezar una dieta? "Cuando la gente hornea pan, los demonios huyen a las montañas"

Olya Lijacheva

La belleza es como joya: cuanto más simple es, más precioso :)

Contenido

Los científicos saben desde hace mucho tiempo que cada fase de la luna afecta a una persona de manera diferente, y los nutricionistas afirman que la dieta lunar ayuda a perder peso y limpiar el cuerpo fácilmente. Esta opinión se debe a que este satélite de nuestro planeta afecta el apetito y el metabolismo de las personas, dependiendo de su posición con respecto a la Tierra. Al aprender a elegir los alimentos correctos, hacer un menú de acuerdo con las fases lunares, puede perder peso sin restricciones alimentarias especiales.

¿Qué es la dieta lunar?

Como cualquier otro sistema de pérdida de peso, la dieta calendario lunar implica un cambio en la dieta. Al mismo tiempo, no pide la preparación de platos especiales y el rechazo de la mayoría de los productos. Es solo que en una fase particular de la luna, necesita comer ciertos alimentos y rechazar otros alimentos. Siguiendo estos sencillos requisitos, podrás deshacerte de hasta tres kilogramos por día, además de limpiar el organismo de toxinas, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Reglas de la dieta

Tal técnica para reducir el peso corporal, como una dieta lunar, se basa en ciertas reglas. Son muy sencillos, para que no tengas que cambiar drásticamente tus hábitos y dieta:

1. Beber dos litros de agua mineral al día. Siempre es necesario controlar el balance hídrico, pero especialmente durante la dieta.
2. Asegúrate de comenzar comida dietetica en el primer día del ciclo lunar.
3. Debe abandonarse durante la dieta. bebidas alcohólicas, carbohidratos rápidos (dulces, galletas), carnes ahumadas y adobos, comidas altas en calorías.

Días favorables para iniciar una dieta

Para que cualquier dieta dé buenos resultados, es necesario seguir sus requisitos. La pérdida de peso según el calendario lunar debe comenzar en un día determinado de una de las fases de la luna. Cada mes son diferentes, y el horario días propicios un año es diferente al anterior. Después de haber intentado ajustar su menú y comenzar a perder peso de acuerdo con el calendario lunar, puede deshacerse del exceso de peso de manera fácil y rápida.

calendario lunar para bajar de peso

La luna provoca flujos y reflujos no solo en los mares, sino también en el cuerpo humano; esto se debe al hecho de que el cuerpo es 80% agua. Cada fase lunar afecta a nuestro cuerpo, por lo que en un período bajamos de peso y en el otro engordamos. Las personas que quieren perder peso deben comenzar a perder peso no el lunes, como suele suceder, sino en un día favorable para esto según el calendario lunar. Se basa en la frecuencia del cambio de fases de la luna (mes sinódico), tiene una duración de 29,5 días. Durante este tiempo, la luna pasa por todos los signos de la constelación zodiacal.

Cómo influye la luna en la pérdida de peso

El ciclo lunar de 28 días tiene 4 fases, cada una consta de 7 días y afecta al cuerpo humano. Durante el período en que la luna comienza a crecer, las personas tienen un mayor apetito, lo que puede conducir a comer en exceso y aumentar de peso. sobrepeso. Para evitar que esto suceda, debe evitar las comidas picantes, reducir el consumo de sal e incluir en el menú la mayor cantidad posible de verduras frescas y saludables (col, pepinos, lechuga) y frutas. La nutrición adecuadamente formulada durante este período ayuda a acelerar la digestión y el proceso de división de las grasas.

Durante la luna llena, coma más cereales y productos lácteos, que son necesarios para restaurar el equilibrio hidrológico. La fase de la luna menguante afecta la limpieza del cuerpo de toxinas: abandone los productos de harina, los dulces para este período, beba más agua mineral. La luna nueva causa debilidad en algunas personas, por lo que en este momento necesitas recuperar fuerzas y comer más alimentos con proteínas.

Comidas según el calendario lunar para cada día.

La dieta diaria según el calendario lunar se basa en la fase en la que se encuentra el satélite de la Tierra. Lo mejor es ponerse a dieta durante los períodos de luna llena y luna nueva, cuando el metabolismo se acelera, el proceso de eliminación de líquidos y sustancias nocivas fuera del cuerpo más rápido. Puede usar un menú preparado compilado por nutricionistas de acuerdo con las fases lunares o crear el suyo propio, teniendo en cuenta sus recomendaciones.

Observar reglas simples dietas: coma los alimentos recomendados, excluya los prohibidos, beba más agua pura sin gas, no se olvide de la actividad física. Siguiendo estos consejos, no solo se deshará fácilmente del exceso de peso, sino que podrá limpiar y ordenar su cuerpo, mejorar las funciones del tracto gastrointestinal y estabilizar el equilibrio hídrico.

Menú Dieta Lunar

La dieta lunar debe construirse en base a los objetivos y características del cuerpo. Si quieres perder mucho peso, sigue una dieta estricta:

Siguiendo esta dieta, puede perder peso de 4 a 6 kg. Está prohibido adherirse a dicho menú para personas con diabetes y trastornos del sistema digestivo. Si eres uno de ellos, utiliza otros métodos de adelgazamiento diseñados para el período de crecimiento, luna menguante, luna llena y luna nueva. Los dos últimos son los más efectivos y prometen una pérdida de peso de 3 kg por día.

A la luna menguante

Durante la fase de la luna menguante, se lleva a cabo el proceso de limpieza del cuerpo de escoria y sustancias nocivas, se recomienda comer más cereales, beber más agua. Siguiendo estos consejos, puede perder 4-5 kg. El menú se puede componer de la siguiente manera:

• desayuno: avena té verde;
• almuerzo: verduras (frescas), arroz (hervido);
• cena: ensalada con aceite vegetal;
• use frutas como refrigerio.

A la luna creciente

Esta fase va acompañada de una oleada de fuerza, un aumento del apetito, por lo que es necesario practicar deportes e introducir más alimentos proteicos en la dieta. El menú de la semana podría verse así:

• para el desayuno: 2 huevos duros, requesón (200 g), ensalada (verdura);
• para el almuerzo: sopa de caldo de verduras sin papas, un trozo de filete de pollo hervido;
• puedes picar queso, requesón;
• para la cena: pescado hervido (100 g), ensalada de verduras frescas;
• 2 horas antes de acostarse, no puede beber más de 250 ml de kéfir.

Dieta de luna llena y luna nueva

Durante la luna llena, la comida es difícil de digerir para el cuerpo, así que trate de organizar un día de ayuno con agua y jugos. Deben comenzar a las 7 p. m. antes de la luna llena y terminar a la misma hora al día siguiente. Se permite el uso de zanahoria, remolacha, pepino, melocotón, albaricoque, granada, jugos de pera y un número grande agua mineral.

En la luna nueva, es mejor no recortar demasiado tu menú, sino agregar más proteínas y líquidos. Puede organizar la pérdida de peso de emergencia en 36 horas. Para ello, comer como siempre durante 1 día, ya las 18 horas cenar con 200 ml de caldo de pescado o carne. Durante el segundo día, beber solo caldos: 200 ml de pescado o carne para el desayuno, 150 ml de cada uno para el almuerzo, la cena, la merienda y 150 ml de caldo de verduras para la cena.

En la mañana del tercer día (a las 6:00) beba 200 ml de caldo de verduras (sin papas), luego coma de la manera habitual para usted. En los intervalos entre comidas principales, beber sin gas agua mineral, té verde sin azúcar. El resultado de tal sistema de nutrición será deshacerse de al menos 2 kilogramos de exceso de peso, limpiando el cuerpo de sustancias nocivas.

dieta lunar 4 dias

La dieta de cuatro días de la dieta lunar proporciona una comida por hora, promete perder 3-4 kilogramos y debe comenzar el primer día del ciclo lunar. El menú para cada uno de los cuatro días se compila de la misma manera, se ve así:

• 8.00 - té verde con 1 cucharadita. miel. También comemos a las 12.00;
• 10.00 - huevos duros (2 uds.);
• 14.00 - carne de ave (hervida) - 200 g;
• 16.00 - kéfir sin grasa (1 cucharada);
• 18.00 - manzana verde (1 ud.);
• 20.00 - vino (tinto seco) - 1 copa;
• 22.00 - kéfir (1º).

Yulia Stolyarova, astróloga y entrenadora, habla sobre cómo perder peso correctamente en la Luna.

¿Cómo te ayuda la luna a perder peso?

En astrología, la Luna es el principal planeta femenino. Afecta en gran medida a las mujeres de todas las edades, tanto en nuestra percepción del mundo como en nuestros hábitos y adicciones. La luna también afecta nuestro cuerpo cambiando nuestro metabolismo. De la misma manera que las mareas son reemplazadas por mareas bajas, el agua del espacio intercelular durante la luna llena se adentra en las células. Cuando la Luna se convierte en una fina media luna y desaparece por completo, el agua de las células vuelve a los tejidos. Si te ajustas al ritmo de la luna, puedes eliminar perfectamente el exceso de líquido del cuerpo y limpiar el cuerpo de agua estancada. Esto siempre tiene un efecto positivo sobre el volumen y el peso corporal. Una dieta iniciada en luna nueva estimula la descomposición de las grasas y limpia el cuerpo de toxinas. Como resultado, tal agitación positiva contribuye a la correcta redistribución de líquidos y enzimas necesarios para una digestión y asimilación de alta calidad de los alimentos.

Para perder peso según la luna, debe comprender qué tipo de dieta es adecuada para usted. En Internet, puede encontrar un calendario completo que enumera lo que puede comer y lo que no puede comer en cada día lunar en particular.

Pero no recomendaría este método para perder peso, ya que la información del calendario lunar es demasiado generalizada y no puede ser igualmente adecuada para todas las mujeres. Si planifica su menú de acuerdo con la Luna, primero debe tener en cuenta las características de la salud y el cuerpo, y en segundo lugar, debe mirar otros aspectos astrológicos además de la Luna. Por lo tanto, en mi opinión, es mejor usar la dieta lunar mensualmente, pero solo por algunos días seguidos, percibiéndola no como un sistema de nutrición, sino como una desintoxicación exprés. Pero es muy importante no precipitarse en una dieta sin pensar. Si tiene diabetes o cualquier otro problema metabólico, este tipo de dietas no son recomendables. Si su médico, por motivos de salud, le recomienda un determinado menú, asegúrese de consultarlo primero con él.

¿Cómo adelgazar en la luna?

Hay varias opciones para las dietas lunares: una de ellas está ligada a la luna llena y dos están asociadas a la luna nueva. Comencemos con la luna llena.

Dieta Corta Luna Llena (24 horas)

Esta es la versión más simple de la Dieta Lunar. Abrimos cualquier calendario lunar y encontramos la luna llena en él. Por ejemplo, la próxima fecha es 18 de agosto. La noche anterior, el 17 de agosto, solo se puede beber agua mineral sin gas o agua potable corriente, zumos de frutas y verduras recién exprimidos (sin azúcar añadido) y no comer nada. Por la mañana y durante todo el día, hasta que la luna vuelva a salir en el cielo, también debe negarse a comer y beber líquidos (al menos 2 litros por día, si no hay problemas con los riñones). Durante un día de ayuno de este tipo en luna llena, puede perder un poco, alrededor de 1-2 kilogramos. Pero lo principal es que eliminará la hinchazón y eliminará la mayoría de las toxinas del cuerpo.

Dieta Corta Luna Nueva (36 horas)

Abrimos de nuevo el calendario lunar y encontramos la luna nueva. La dieta comienza la noche anterior, generalmente a las 6 p. m. (es decir, el 1 de agosto). El menú para el día y medio siguiente incluye únicamente sopas y caldos de verduras. El hecho es que las sopas de verduras ayudan al cuerpo a sobrellevar la hinchazón y al mismo tiempo le proporcionan varios minerales. Si tu objetivo es adelgazar más rápido, olvídate de las sopas y come solo caldos. Si su tarea es limpiar el cuerpo, puede comer sopas, ya que contienen fibra útil. Prepare caldos y sopas de brócoli, tomates, coliflor, judías verdes, papas, zanahorias, legumbres (frijoles, guisantes), pero no agregue cereales, carne y otros ingredientes no vegetales. Una vez en este día y medio, te puedes permitir el caldo de carne o de pescado, pero esto es si realmente quieres. Al mismo tiempo, debe comer con frecuencia, al menos 5-6 veces al día.

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Dieta Larga Luna Nueva (6 días)

Esta opción de dieta es adecuada para todos los amantes de las restricciones alimentarias a largo plazo. Para aquellos que ya se descomponen en el segundo día, es mejor recurrir a una de las dietas cortas presentadas anteriormente. Entonces, nuevamente encontramos una luna nueva en el calendario. Comenzamos la dieta tres días antes de esta fecha y continuamos no más de seis días. En la dieta solo verduras. Cocínelos en guisos, guise en ollas o en una sartén (sin agregar aceite), coma crudos o haga ensaladas; lo principal es limitarse a las verduras. Trate de comer comidas pequeñas, pero cada 3 horas. De tal dieta vegetariana, ya perderá kilos de más, pero si hace esto durante la luna nueva, todos los procesos en el cuerpo ocurrirán de manera más rápida y eficiente. Y lo más importante, eliminará la hinchazón y el exceso de toxinas. Si esta dieta te conviene, puedes repetirla hasta la luna nueva, ya que sientes la necesidad de limpiar el organismo.

Reglas importantes

Si al terminar la dieta te sueltas y corres a la panadería echándote a la boca todo lo que soñaste durante estos dias dificiles, los kilogramos arrojados definitivamente regresarán a ti, y también traerán un par de "camaradas" con ellos. Por lo tanto, después del final de la dieta, intente ingresar suavemente a su menú habitual, limitándose a panecillos, dulces, alimentos grasos y bebidas azucaradas.

Para perder peso maravillosamente, no se olvide de la actividad física adecuada. Durante la dieta, no debes correr en el parque ni tirar de plancha hasta que pierdas el pulso. Esta vez es mejor tomar yoga, pilates, ejercicios relacionados con la respiración y estiramientos. Después del final de la dieta, no se olvide de los deportes, entonces podrá mantener el resultado de manera efectiva.

La capacidad de un satélite terrestre para influir en los procesos físicos y mentales del cuerpo humano ha sido científicamente confirmada y estudiada durante décadas. Sus fases se utilizan en varios aspectos de la vida, desde elegir el día del corte de pelo hasta trabajar en el jardín. Entonces, la dieta lunar tiene como objetivo ayudar a encontrar figura delgada. La base para esto es el movimiento de esta luminaria.

Dieta lunar para adelgazar.

El ciclo completo del satélite terrestre dura 28 días e incluye 4 fases. Cada uno de ellos determina la naturaleza de los procesos fisiológicos y químicos en el cuerpo a nivel celular:

1. Durante la luna llena, el espacio intercelular se llena de líquido, por lo que durante este período de tiempo se debe hacer hincapié en los cereales y la leche agria.
2. Perder peso en la luna menguante, cuando el luminar en el cielo toma la forma de una letra "C" invertida, está asociado con una aceleración del metabolismo en el cuerpo. Las escorias, las toxinas, el exceso de líquido y otros productos de descomposición lo abandonan con más facilidad, por lo que es necesario beber más agua y reducir la cantidad de dulces y harinas que se consumen.
3. En la luna nueva, el mes recién está naciendo, todavía está débil, y con él el cuerpo también está débil. Puedes apoyarlo con alimentos proteicos.
4. La luna creciente va cobrando fuerza y ​​creciendo, y con ella también aumentan las necesidades del cuerpo. El apetito aumenta, por lo que la dieta pasa a ser predominantemente de frutas y verduras con una cantidad mínima de sal.

¿Qué día lunar para empezar una dieta?

Para hacer esto, es mejor elegir un período en el que el disco de la estrella esté disminuyendo. Necesitas terminar de comer según las fases de la luna a los 28 días, es decir, al final del ciclo completo. El calendario lunar lo ayudará a navegar los números y elegir el día correcto. Esto ayudará a establecer la armonía entre el fenómeno natural en la naturaleza y la dieta, lo que resultará en una pérdida de peso natural sin peligro para la salud.

Comida de luna para todos los días

Ejemplo de menú para cada fase:

1. En luna llena, desayuna con gachas de frutas, bebe una taza de té. Para el almuerzo, cocine sopa de repollo en caldo de res. Tome una merienda con cazuela de requesón, beba un vaso de leche horneada fermentada. Salmón al vapor para la cena.
2. La dieta del calendario lunar para el período del sol menguante prevé la preparación de huevos escalfados y té para el desayuno. V hora de comer cocine sopa de puré de champiñones, tome un refrigerio de muesli relleno de yogur por la tarde y hierva mariscos para la cena. Beba muchos líquidos entre comidas.
3. En la luna nueva para el desayuno, haz un sándwich con mantequilla y pescado rojo. Cene con sopa de pavo, tome un refrigerio por la tarde con requesón y kéfir, y para la cena, cocine pescado al vapor con verduras.
4. Para la luna creciente para el desayuno, tortitas de calabacín, té. almorzar sopa de verduras. Para la merienda, una ensalada de marisco y alguna verdura fresca, y para la cena, un pescado guisado con verduras. Entre comidas hay bayas y frutas.

La dieta del hombre lobo o la dieta lunar

Este sistema de nutrición para bajar de peso tiene varias versiones y todo se puede adoptar. La dieta lunar del hombre lobo puede ser una dieta de dos días. Esto significa que durante 24 horas en luna llena y luna nueva solo puede beber líquidos: agua, jugos, cócteles. La segunda versión cubre las 4 fases. Estas son algunas recomendaciones dietéticas:

1. En la víspera de la luna nueva, coma solo primeros platos y caldos de verduras durante 36 horas.
2. Al comienzo de la luna llena, coma solo vegetales hervidos y naturales durante 24 horas. En los próximos dos días, come champiñones y piña fresca. Después hay un día de ayuno, y este período termina con el uso de champiñones y piñas.
3. Tres días antes de la luna nueva y dos días después, coma solo verduras crudas y hervidas.

Dieta lunar Anita Tsoi

La figura de la famosa cantante es digna de imitar y la ayuda a mantenerse en forma durante la fase del cuerpo terrenal. Practica el sistema de nutrición Lunar Ten, que prevé la introducción de restricciones en la dieta durante un período que comienza con el declive del satélite terrestre. Anita se adhiere a las siguientes reglas:

1. La nutrición según la luna para bajar de peso implica el rechazo de los alimentos dulces, grasos y almidonados.
2. No coma carne con alimentos ricos en almidón y cereales con frutas.
3. Haz ejercicios de fuerza todos los días.
4. Todos los días beba de 1,5 a 2 litros de agua pura y limpia.
5. La última vez que debe levantarse de la mesa es antes de las 20.00 horas.
6. Durante la dieta, haz un día de descarga.

dieta de la luna de 4 dias

Comienza a practicarse desde el primer día de luna nueva. El principio fundamental es comer a determinadas horas. Esto le permitirá perder 4 kg de exceso de peso sin llevar al cuerpo a un estado de estrés. Todo lo que queda por saber sobre este sistema de nutrición, creado sobre la base del movimiento del satélite de la Tierra, es el menú y debe recordarse que las restricciones dietéticas severas están contraindicadas para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal.

Menú para todo el período:

1. La comida de la luna incluye el desayuno a las 8 de la mañana, que consiste en una taza de té verde y una cucharadita de miel, que debe tomarse como refrigerio.
2. A las 10.00 hervir y comer dos huevos.
3. Al mediodía lo mismo que para el desayuno.
4. A las 14.00, hervir un trozo de carne de ave de doscientos gramos.
5. A las 16.00 bebe 250 ml de kéfir.
6. A las 18.00 come una manzana verde.
7. A las 20.00 una copa de buen vino.
8. Antes de acostarse alrededor de las 22.00 beba un vaso de kéfir.

2 de enero de 2017 Olga

por Notas de la amante salvaje

Es difícil cuando la vida se convierte en una lucha continua con el sobrepeso. ¿Pero qué pasa si realmente quieres tener una figura hermosa y esbelta, pero al mismo tiempo no cambias tus hábitos alimenticios y estilo de vida?

Hay tantas dietas que la vida no alcanza para seguirlas todas. ¿Y cómo elegir exactamente lo que te conviene y te dará un resultado tangible sin intimidar a tu propio cuerpo? Una de estas opciones es la llamada dieta “lunar”, es decir, adelgazar según el calendario lunar.

Descripción de la dieta "lunar"

Durante mucho tiempo se ha establecido que la luna afecta el estado físico y psicológico de las personas. Pero no todos saben que la cantidad de líquido en nuestro cuerpo también depende de la luna y su energía.

Es fácil explicar un efecto tan aparentemente fenomenal: la luna controla las mareas y las aceitunas de las aguas en los depósitos terrestres, y el cuerpo humano se compone de casi un 80% de agua. Así que simplemente obedecemos las leyes de la naturaleza.

Los nutricionistas, al elaborar recomendaciones para la lucha contra el exceso de peso según el calendario lunar, tomaron este hecho como base. Al mismo tiempo, argumentan que quienes siguen todas las recomendaciones con precisión pueden perder 20-25 kilogramos de exceso de peso en un año.

Recomendaciones para dietas de acuerdo con el calendario lunar.

Luna llena

Es en la luna llena en nuestro cuerpo que comienza el "reflujo" de líquido. Por lo tanto, en tiempo dado es importante no detenerlo en el cuerpo, sino ayudar a eliminarlo. Por lo tanto, en luna llena, no se recomienda beber alcohol, comer alimentos secos, comer alimentos salados, picantes o ahumados.

En la luna llena, es bueno organizar días de ayuno y organizar una limpieza del cuerpo de toxinas.

De luna llena a luna nueva

En la luna menguante, muchos de nosotros sentimos claramente la afluencia de fuerza y ​​energía, por lo que este período es el más óptimo para hacer dieta.

Haz una dieta óptima con un número reducido de calorías, renuncia a harinas, dulces y grasas. Entrar en un hábito obligatorio todos los días para dar el cuerpo actividad física. Bebe más líquido

Luna nueva

Aunque los nutricionistas no dan la bienvenida al ayuno como el mejor método para perder peso, algunos de ellos aún están de acuerdo en que ayunar el primer día de la luna nueva es bueno para la salud.

En este momento, puede y debe tomar varias bebidas: tisanas, leche, agua mineral, etc. Es importante que estas bebidas no contengan sal y azúcar.

Si no corre el riesgo de morir de hambre, deje que este día se descargue: reduzca la dieta y aumente la cantidad de líquido consumido.

Si pasa este tiempo correctamente, en solo tres días de la luna nueva puede deshacerse de 1-2 kg de exceso de peso.

Si decide ponerse a dieta en este momento, entonces la mejor opción sería dieta proteica. Siéntase libre de incluir en su dieta carne de res hervida, ternera, carne blanca de pavo y pollo sin piel, así como productos lácteos bajos en grasa: requesón, kéfir, leche.

De luna nueva a luna llena

Durante este período, el apetito puede aumentar y, a menudo, puede aparecer hambre. Pero tienes que tratar de controlar tu apetito. Coma bocadillos de frutas y verduras, beba jugos recién exprimidos y tés de hierbas.

Será bueno si en este momento se niega a usar sal, encurtidos y adobos, así como carnes ahumadas.

En el período de luna nueva a luna llena, el masaje dará un efecto excelente, así como todo tipo de procedimientos acuáticos, desde un baño y sauna hasta natación y aeróbic acuático.

Tenga en cuenta el calendario lunar en la organización de su dieta, así como tenga en cuenta sus características en dias diferentes No es muy difícil. Pero los hábitos en nutrición y estilo de vida que puedas desarrollar te traerán muchos beneficios y te facilitarán deshacerte de esos kilos de más.

Los antiguos notaron la influencia de la Luna en toda la vida en el planeta, sobre la cual se han escrito muchos trabajos. Hoy, los científicos han comprobado el cambio en los procesos fisiológicos del cuerpo de acuerdo con las diferentes fases de la luna. Con base en estos datos, puede derivar ciertas reglas nutricionales que le permitirán recuperar el peso normal, limpiar el cuerpo y ayudarlo a absorber mejor los nutrientes. Para hacer esto, debe saber no solo en qué fase de la luna qué dieta seguir, sino también comprender qué alimentos se consumen mejor durante estos períodos y cuáles deben descartarse.

Para construir su dieta para bajar de peso basada en las fases de la luna, debe concentrarse en el calendario lunar. El ciclo de la luna es de 28 días y se divide en cuatro fases, cada semana. Se cree que todos los días, según la posición de la Luna en relación con los signos del zodíaco, las características del curso de los procesos fisiológicos cambian gradualmente en las células del cuerpo. Si se usan sabiamente al crear una dieta, puede regular libremente su propio peso.

Luna llena

Se cree que es necesario comenzar nuevas dietas, cambiar a una nueva dieta cuando Luna llena. Durante este período, el cuerpo está más dispuesto a deshacerse de sustancias nocivas. Esto se debe al hecho de que durante la luna llena, las células de los tejidos y el espacio intercelular se llenan al máximo de líquido, en el que se acumulan los productos de descomposición. En la siguiente fase, serán eliminados del cuerpo.

Si su objetivo principal es la nutrición para bajar de peso, se recomienda descargar el primer día de luna llena. Puedes beber infusiones de hierbas, tés verdes, agua mineral sin gas, jugos naturales. Este último debe diluirse con agua, especialmente si tiene hiperacidez. No está mal hacer mezclas de frutas y verduras mezclando, por ejemplo, zanahoria con remolacha y una manzana o una manzana con una naranja.

En total, necesitas beber unos tres litros de líquido al día. Durante los próximos tres días, puede sentarse con cereales y leche agria, agregando vegetales a la dieta. Su aporte calórico debe reducirse en 400-500 kcal respecto al habitual.

Luna menguante

El período de recuperación del cuerpo, cuando puede darse el lujo de relajarse un poco. El agua se excreta activamente del cuerpo y con ella todos los productos de descomposición que se acumularon previamente en los fluidos. después de tres días de descarga en luna llena, puedes diversificar tu dieta con tus comidas favoritas, aún excluyendo el alcohol, la harina y los dulces.

Las comidas se dividen en 5-6 dosis por día, la ingesta de líquidos debe ser de al menos 2 litros por día. Es necesario adherirse al consumo de no más de 1200 kcal por día, sin olvidar la actividad física.

Luna nueva

El período se caracteriza por el hecho de que el cuerpo inicia procesos de renovación, por lo que necesita mucho material de construcción para células. Eso es proteína. En consecuencia, en este momento se recomienda completar la dieta con alimentos proteicos: mariscos, productos lácteos fermentados, huevos, pescado, carne. Lo mejor es combinarlos con verduras o ensaladas de ellos. buena elección habrá requesón con fruta. Se recomienda excluir el pan, los cereales, otros carbohidratos de la dieta, así como (por extraño que parezca) el yogur y la leche.

Luna creciente

En la siguiente etapa, se activan los procesos en el cuerpo, lo que se puede ver en la rápida curación de heridas, aumento del tono. También hay un aumento en el apetito. Todas las sustancias se absorben más rápido, por lo que es mucho más fácil ganar en exceso que durante otros períodos de las fases lunares. Por lo tanto, se recomienda cumplir estrictamente con el programa de nutrición, consumiendo no más de 1300 kcal por día. Para ello, se recomienda ceñirse aún a los alimentos proteicos, acompañándolos de verduras, picando frutas. Es mejor rechazar lo salado y aumentar la cantidad de agua consumida a tres litros. Las verduras y la carne se pueden guisar, hornear, al vapor. No debe estar sobrecargado físicamente: haga ejercicio con moderación, sin fanatismo.