¿Te sientes cansado, no tienes fuerzas para trabajar, quieres dormir constantemente? Quizás el motivo de su estado sea la falta de hierro necesario para nuestro organismo. ¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro y qué la causa? ¿Cómo prevenir la enfermedad, cuáles son las formas de su tratamiento y prevención? Encontrará respuestas a todas las preguntas en este artículo.

A pesar de la insignificante proporción del metal en nuestro cuerpo (de 2 g a 5 g), su importancia es colosal.

El hierro forma parte de la sangre, y más precisamente de la proteína hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos, los eritrocitos. La hemoglobina suministra oxígeno al organismo ya cada una de sus células, tomándolo de los pulmones, lo transporta por el torrente sanguíneo, propiciando procesos de oxidación acompañados de liberación de energía.

La hemoglobina no solo satura la sangre con oxígeno, sino que también la libera del dióxido de carbono, desempeña el papel de un transportador biológico.

La falta de hemoglobina provoca falta de oxígeno, a nivel doméstico, la enfermedad se llama "anemia". En los círculos científicos, un nivel bajo de hierro en la sangre tiene un término médico: anemia por deficiencia de hierro (sideropenia), síndrome hematológico o abreviado como IDA.

Anemia por deficiencia de hierro: síntomas

La anemia por deficiencia de hierro Se diferencia de otras anemias (Addison-Birmer e hipocrómica) por una disminución del número de glóbulos rojos en la sangre.

Todos los síntomas de IDA se clasifican como síndrome sideropenico característico de IDA y síndrome anémico, lo mismo para todas las anemias.

síndrome sideropenico, se produce debido a una fuerte disminución de los glóbulos rojos, eritrocitos en la sangre:

• la placa de la uña se vuelve quebradiza y plana con rayas transversales
• el cabello se parte, se cae, se vuelve opaco
• la piel es pálida, se broncea mal al sol, tiene una apariencia poco saludable
• gusto perverso, surge el deseo, hay carbón, tierra, tiza, arcilla
• lengua carmesí, lisa, brillante
• grietas rojas en las comisuras de la boca (atascadas)
• preferencias pervertidas por los olores, deseo de oler queroseno, gases de escape, gasolina, pintura

síndrome de anemia asociado con la falta de hemoglobina en la sangre

• somnolencia y fatiga
• dificultad para respirar con esfuerzo físico menor
• palpitaciones, taquicardia
• piel de gallina ante los ojos
• piel pálida, a veces con un tinte azulado o verdoso
• pastosidad (hinchazón) de las extremidades
• resfriados constantes y enfermedades infecciosas.

La aparición de ciertos síntomas te hace pensar en tu salud y consultar a un médico para que te examine.

Anemia por deficiencia de hierro: causas

La anemia causada por la deficiencia de hierro en el cuerpo humano es una enfermedad común. Algunos científicos creen que tal enfermedad no existe en la naturaleza; estos son síntomas de otras enfermedades que afectan la condición humana. Para que la cantidad de hemoglobina en la sangre vuelva a la normalidad, es necesario averiguar la causa raíz de la deficiencia de hierro consultando a un médico.

Después de estudiar el historial médico y resumir los datos, los científicos identificaron los factores y grupos de personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar IDA.

Ingesta insuficiente de hierro de los alimentos:

• rechazo de alimentos de origen animal - vegetarianismo (el hierro se absorbe más fácilmente de los alimentos de origen animal que de los vegetales)
• inanición, dietas estrictas
• en los productos que una persona consume por día, contenido insuficiente de hierro

Como resultado de la pérdida de sangre:

• período después de la cirugía, condición después de la lesión, con quemaduras extensas
• donación no controlada y transfusión de sangre
• sangrado en los órganos digestivos y hemorroidales
• sangrado uterino y menstrual abundante
• enfermedad renal con aumento de la excreción de glóbulos rojos en la orina

La necesidad de mayores niveles de hierro (Fe):

• bebés de 1 a 2 años, niños en el período de crecimiento activo, en la adolescencia
• para personas que participan activamente en deportes o trabajo físico
• para mujeres embarazadas y durante la lactancia
• en un recién nacido con anemia congénita

El hierro (Fe) se absorbe pobremente en la sangre a través de la pared intestinal:

• vejez
• enfermedad de Crohn
• intolerancia a ciertos alimentos - enfermedad celíaca
• algunos medicamentos bloquean la absorción de hierro

Grados de anemia por deficiencia de hierro

Según las estadísticas, del 15 al 20% de la población mundial padece una forma latente de anemia, no saben de su enfermedad hasta que donan sangre para análisis.

Las estadísticas muestran que entre los pacientes con anemia, el 20% son mujeres, el 50% están embarazadas y solo el 3% son hombres. Tales indicadores no sorprenden, porque los hombres, como representantes del sexo más fuerte, comen mucha carne y no pierden sangre todos los meses en edad reproductiva (por razones biológicas), como una mujer.

Etapas de la AIF

1. ADH leve- síntomas leves (hemoglobina inferior a 110 g/l).
2. Anemia media a moderada- el paciente se queja de dolor de cabeza, falta de sueño, apetito. El cabello y las uñas se vuelven opacos y quebradizos. Permanente resfriados larga duración en forma severa. Piel pálida, grietas en la lengua, en las comisuras de los labios - incautada (hemoglobina de 70 g / l a 90 g / l).
3. Forma severa de IDA- taquicardia, dificultad para respirar no solo durante el movimiento, sino también en reposo. La palidez de la piel se vuelve azulada con el tiempo, un trastorno mental (hemoglobina por debajo de 70 g/l).
4. Coma (hipóxico) con IDA- las extremidades están inmóviles, una caída brusca de la presión arterial, vómitos, desmayos.

Al comunicarse con un médico ante los primeros signos que indican una falta de hierro en la sangre, puede evitar consecuencias y complicaciones graves causadas por la IDA.

anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo

La anemia más común en mujeres embarazadas es la deficiencia de hierro. Según la OMS, la incidencia de ADH en mujeres en diferentes etapas de desarrollo fetal oscila entre el 20 % y el 80 %.

El hierro es extremadamente necesario para las mujeres embarazadas: con su falta, se produce fatiga, surgen complicaciones en el trabajo de los órganos internos, son posibles los resfriados frecuentes, lo que afecta negativamente su bienestar y la condición del feto. Los síntomas de la anemia en una mujer embarazada son los mismos que en todas las que padecen falta de hierro en la sangre.

¿Por qué es peligrosa la anemia durante el embarazo? Falta de oxígeno del feto, que afecta el desarrollo intrauterino y su supervivencia durante el parto. La cantidad de hemoglobina en una mujer embarazada no debe caer por debajo de 110 g / l.

En el cuerpo de una mujer, en promedio, 4 g de Fe, que no solo ingresa, sino que también se excreta a través de la piel, con la orina, durante la lactancia y la menstruación. Una mujer no embarazada consume hasta 1,5 mg de Fe al día.

Para una mujer que está esperando un hijo, la ingesta de Fe aumenta en cada trimestre del embarazo.

• en el primer trimestre, la dosis diaria se aumenta en 1 mg
• en el segundo - 2 mg
• el tercero - por 3 mg

16-20 semanas en el desarrollo del feto se caracteriza por la formación de flujo sanguíneo y elementos sanguíneos, este tiempo representa el mayor consumo de hierro en el cuerpo de una mujer.

Causas específicas de IDA en mujeres embarazadas

Además de los factores enumerados anteriormente que causan anemia, para las mujeres embarazadas existen otros específicos asociados con su posición. Las mujeres en riesgo son:

• que dio a luz muchas veces o dio a luz con un corto período entre nacimientos
• embarazos anteriores fueron interrumpidos artificialmente
• con sangrado posparto
• embarazo gemelar y gemelar
• embarazo temprano (menores de 17) o embarazo tardío (después de los 30)
• toxicosis (gestosis) en etapas diferentes el embarazo
• desprendimiento prematuro de la placenta asociado con sangrado
• mujeres con presión arterial baja

Si a una mujer embarazada se le ha diagnosticado anemia por deficiencia de hierro de 3-4 grados, los expertos aconsejan interrumpir el embarazo antes del período de 12 semanas.

Prevención de la anemia en una mujer embarazada.

Dar a luz a un niño sano es la tarea principal de una mujer. Con IDA, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y parto con complicaciones. Si tiene una forma latente (latente) de anemia, debe restaurar sus niveles de hemoglobina a la normalidad y tomar medidas para evitar enfermarse durante el embarazo.

Al planificar un hijo, una mujer debe:

1. Inspeccione completamente y haga analisis generales sangre- la tarea principal de una mujer, lo que permite prevenir cualquier enfermedad.
2. Desde el comienzo del parto hasta el final de la alimentación, el cuerpo de la madre pierde de 800 a 950 g de hierro para las mujeres necesitan 4-5 años para recuperarse después del parto. Al planificar un embarazo, debe prestar atención a este hecho para evitar la anemia por deficiencia de hierro.
3. Dieta equilibrada durante el embarazo, rico en proteínas y alimentos vegetales con un alto contenido de hierro fácilmente digerible: mantiene la hemoglobina normal.
4. En el menú, considere la compatibilidad e incompatibilidad de los productos., que contribuyen o dificultan el enriquecimiento de la sangre en hierro, de lo contrario la dieta no será beneficiosa.
5. La OMS recomienda que las mujeres tomar medicamentos ricos en hierro durante el segundo y tercer trimestre de gestación y medio año amamantamiento(por recomendación de un médico). El exceso de hierro en la sangre provoca complicaciones durante el embarazo.

Al observar todas las reglas, una mujer podrá tener un hijo sano y no enfermarse de anemia por deficiencia de hierro.

Anemia por deficiencia de hierro en niños

Si su bebé nació prematuro, débil y sufrió una falta de hemoglobina durante la gestación, debe controlar cuidadosamente la salud del recién nacido. Es posible la anemia congénita, que afortunadamente es extremadamente rara.

Si nota un cambio en el comportamiento del niño, en su apariencia necesita consultar a un pediatra. Con base en los análisis de sangre de laboratorio, el médico hará el diagnóstico correcto.

Signos de anemia en un niño:

• el bebé llora constantemente, es travieso, es difícil ponerlo a dormir
• labios, párpados en el interior y los tegumentos de la piel son pálidos (de color yeso)
• el niño no tiene apetito, pero se mete en la boca tierra, arena, arcilla, tiza
• el bebé se queda atrás en el desarrollo de sus compañeros, las habilidades motoras del habla y el movimiento no son fijas

Si su hijo cambia a fórmulas artificiales, deben ser ricas en hierro. Como alimentos complementarios, elegimos productos de origen animal con un alto contenido en hierro, que se absorben mejor (carne de conejo, hígado de res, ternera).

Démosle a los productos lácteos algún tiempo después de los que contienen hierro, ya que el calcio en la leche es un antagonista del hierro.

Las manzanas y otras frutas ricas en hierro y otros oligoelementos se deben dar a los bebés en forma de jugo o puré.

Fitopreparados

Los regalos de la naturaleza son una excelente reposición del cuerpo del niño no solo con hierro, sino también con vitaminas y otros microelementos. Se recomienda hacer decocciones e infusiones de manzanilla, escaramujos, menta para niños: ayudarán a aumentar la hemoglobina y a combatir los resfriados.

Vitaminas con contenido de hierro utilizado sólo por recomendación de un pediatra.

Diagnóstico de la anemia por deficiencia de hierro

Para saber la cantidad de hemoglobina en la sangre, es necesario hacer un análisis de sangre clínico (general) y uno bioquímico.

En las personas con anemia, hay desviaciones en el hemograma de una persona sana.

Hemograma completo para anemia:

1. Como resultado de la investigación, cantidad de hemoglobina en una unidad de volumen de sangre (disminuye con IDA).
2. Si la prueba IDA es positiva, entonces número, forma, tamaño de los eritrocitos diferirá de la norma.
3. tinción de glóbulos rojos normal: rosa, monocromático, menos saturado en el centro. La hemoglobina en la anemia tiñe los glóbulos rojos de manera desigual, caótica.
4. Instalar en pc recuento de glóbulos blancos, deberían ser normales, si hay más, esto indica problemas de salud.

Análisis de sangre bioquímico

Si no hay suficiente hemoglobina en la sangre, un análisis de anemia por deficiencia de hierro mostrará:

• menos ferritina sérica(no hay suficiente hierro, el cuerpo lo toma de la ferritina)
• menos hierro en suero(por deficiencia)
• disminución de la unión de la transferrina al hierro(la proteína transferrina no tolera el hierro en sangre).

Cuando se confirma en el análisis IDA, se realiza un análisis ampliado para descartar otro tipo de anemia para que no se produzca ningún error.

Anemia por deficiencia de hierro: tratamiento

El diagnóstico de IDA puede ser confirmado o negado por un terapeuta o hematólogo. Estos expertos trabajarán con usted para desarrollar un curso de tratamiento paso a paso.

El tratamiento para la AIF incluye:

• Tratamos enfermedades crónicas que se asocian a grandes pérdidas de sangre (úlcera gástrica, hemorroides, fibromas, menstruación abundante)
• Una dieta rica en hierro
• Tomar complejos vitamínicos medicinales ricos en oligoelementos, preparados que contengan Fe
• Medicina tradicional, fitoterapia
• Dejar de fumar, beber alcohol, hacer ejercicio
• Si tiene un nivel bajo de hemoglobina en la sangre y está tomando suplementos de hierro, debe limitar su consumo de café y té.
• Los jugos de frutas cítricas, manzana y granada ayudarán a que el hierro se absorba
• Sueño saludable, descanso

Dieta para la anemia por deficiencia de hierro

Si no siente falta de hierro, y el médico dijo que un análisis de sangre mostró una ligera desviación de la hemoglobina de la norma, no debe agravar la situación, es mejor prevenir un mayor desarrollo de la enfermedad. Complementa tu dieta con conocidos alimentos con hierro.

hierro hemo(en productos de origen animal), absorbido en un 15% -35%

Rico en hierro hemo alimentos (4 mg o más de Fe por 100 g):

• hígado (ternera, cerdo, pollo)
• carne de conejo
• sesos, corazón, riñones, lengua de res
• yema
• mariscos (ostras, mejillones, almejas)

Saturado con hierro hemoalimentos (2,5 a 4 mg Fe):

• carne (cordero, ternera, pavo, pollo)
• Gallina, huevo

Buen contenido de hierro hemo productos (de 1 mg a 2,5 Fe):

• caviar rojo
• peces de río (carpa, lota)
• pescado de mar (perca, caballa)

Fe no hemo(en productos de origen vegetal) se absorbe en un 2%-20%.

Productos con excelente contenido de hierro no hemo (más de 6 mg por 100 g):

• albaricoque, albaricoques secos, ciruelas pasas
• frutos secos (manzanas, peras)
• champiñones secos
• frutos secos (anacardos, cacahuetes, almendras)
• legumbres (lentejas, guisantes, frijoles)
• semillas de calabaza
• polvo de cacao
• alforfón
• col rizada (kelp)

Productos con buena contenido de hierro no hemo (de 2,5 a 6 mg):

• avena
• frutas (manzanas, peras, melocotones, ciruelas)
• bayas (cornejo, grosella)
• verduras (remolachas, zanahorias)
• verduras (lechuga, espinaca, ortiga)

Afortunadamente, los productos que nos rodean contienen una cantidad suficiente de hierro, es una pena que el cuerpo lo absorba parcialmente. Al compilar el menú, recuerde que algunos oligoelementos en los alimentos impiden la absorción de hierro en la sangre.

El tanino está en antagonismo con el hierro., la sustancia está presente en grandes cantidades en el café y el té. No tome bebidas junto o después de alimentos que contengan hierro.

Ayuda a las moléculas de hierro a entrar en el torrente sanguíneo.:

• ácido ascórbico (cítricos, escaramujos, chucrut)
• todo tipo de plantas de la familia de las crucíferas
• fresas y espino amarillo
• todo tipo de verduras (lechuga, espinaca, perejil, eneldo) cebolla verde

Una mujer embarazada debe comer una dieta balanceada, obtener proteínas, carbohidratos y grasas. Los alimentos ricos en hierro son útiles para ella, tienen un efecto beneficioso sobre el feto, pero no se recomienda el hígado: la vitamina A tiene un efecto negativo sobre el desarrollo del feto.

Anemia por deficiencia de hierro: medicamentos de tratamiento

Las preparaciones de hierro hemolítico para la anemia son recetadas por un médico. Existen medicamentos de venta libre que son medicamentos correctivos que aumentan el nivel de hierro en la sangre de los pacientes que padecen anemia de leve a moderada.

compuesto de ferretano

• Un medicamento a base de sales de hierro y ácido fólico, ayuda a aumentar la hemoglobina en la sangre, interviene en la formación de glóbulos rojos en el cuerpo humano.
• Una o dos cápsulas por día para un adulto con IDA latente.
• El medicamento tiene un efecto prolongado (a largo plazo) sobre la composición de la sangre.

Durules de sorbifer

• Sal de sulfato de hierro ferroso con ácido ascórbico, que mejora la absorción del fármaco en la sangre.
• Para mujeres embarazadas en el trimestre II y III, una tableta por día, después del nacimiento de un niño y la lactancia, 2 tabletas

Tótem

• Gluconato Fe, Cu, Mg en forma de cápsulas con un líquido oscuro
• 1-2 cápsulas usadas en el interior para un adulto
• Uno de los raros medicamentos que se pueden dar a los niños después de consultar con un pediatra
• La dosis para un niño se calcula en función de su peso.

Fenyuls

• Un complejo de vitaminas B y C, con un alto porcentaje de sal ferrosa
• En cápsulas tiene la forma de una pequeña gragea multicolor.
• El curso del tratamiento es una cápsula 30 días.
• No recomendado para niños.

Ferroplex

• Compuesto de sulfato ferroso con ácido ascórbico en forma de grageas.
• Los adultos necesitan 6 tabletas por día con intervalos iguales entre dosis. Para niños, 1 tableta 3 veces es suficiente. Tomamos grageas sin masticar.

Prevención de la anemia por deficiencia de hierro y tratamiento con remedios caseros.

estamos rodeados plantas útiles, hierbas que harán frente a los bajos niveles de hemoglobina, así como medicamentos y prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro.

• El verano apenas comienza, disfrute al máximo con una variedad de bayas, frutas, verduras, hierbas.
• Si usted es el dueño de su propia casa o casa de campo, no sea perezoso, abastézcase de frutas secas para el invierno. Congelar la cosecha en el congelador.
• El bosque nos da hierbas, bayas, hongos. Recolectamos los regalos del bosque, secamos, congelamos, cocinamos mermelada y en invierno apoyamos la inmunidad y un nivel normal de hemoglobina con nuestras preparaciones. Nuestros antepasados ​​​​cocinaban sopa de ortiga, que, según los herbolarios, contiene la mayor cantidad de hierro no hemo.
• Si tiene un colapso, exprima un vaso de jugo de remolacha y beba medio vaso todos los días con el estómago vacío. Puede cocinar y usar zanahoria, granada, jugo de repollo (de chucrut).

Té, es mejor prepararlo con hierbas (melisa, orégano), tila, escaramujos.

Si tiene IDA crónica, la hemoglobina está constantemente por debajo de lo normal, cocine los alimentos en una plancha de hierro fundido, como nuestros antepasados. Esta manera inusual para combatir la anemia por deficiencia de hierro, un médico de Canadá lo adoptó. Se le ocurrió una herramienta banal pero efectiva: un pez de hierro.

En todo el mundo, 2 mil millones de personas sufren de anemia por deficiencia de hierro. La gente de los países pobres y subdesarrollados sobrevive con alimentos vegetales, de los cuales el hierro se absorbe mucho peor que el de la carne y el pescado. Hay religiones que prohíben comer carne de animales sacrificados.

El científico ofreció a esas personas un pez de hierro: debe hervirse durante 20 minutos en agua o con sopa, satura el contenido de la sartén con iones de hierro. Así, una persona repone el 75% del requerimiento diario de hierro.

La anemia ferropénica es una enfermedad bastante común en la sociedad. Esto se ve facilitado por una alimentación pobre en nutrientes y un desequilibrio en la dieta. En este artículo hemos dado a conocer los principales productos y fármacos que ayudarán a prevenir la anemia ferropénica y sus consecuencias negativas para el organismo.

Video: ¿Cómo tratar la anemia por deficiencia de hierro con remedios caseros?

20.09.2017

Con anemia por deficiencia de hierro, es necesaria la corrección de la calidad de la nutrición y su régimen. La dieta para la anemia ferropénica implica una dieta equilibrada.

La nutrición para la anemia por deficiencia de hierro debe ser de alta calidad.

El cuerpo recibirá la cantidad adecuada de vitaminas y minerales, alimentos útiles para normalizar el nivel de hemoglobina. Su base son los alimentos y platos que contienen hierro en una pequeña dosis.

La importancia de hacer dieta

Los síntomas de esta enfermedad se reducen a pérdida de apetito, síntomas dispépticos, disminución del rendimiento y debilidad, cambios en las sensaciones gustativas. Para deshacerse de ellos, es importante organizar la nutrición.

Hacer dieta es el primer camino hacia la recuperación.

De lo contrario, el proceso progresará, lo que conducirá al desarrollo de graves problemas de salud.

Reglas básicas de nutrición.

La nutrición para la anemia por deficiencia de hierro debe caracterizarse por un alto contenido calórico junto con la presencia de oligoelementos y vitaminas. Es importante en paralelo minimizar la presencia de grasas, que impiden el proceso hematopoyético en el cuerpo.

Los alimentos con esta enfermedad deben estar marcados con un alto contenido calórico.

Los principios fundamentales de la nutrición en caso de enfermedad:

• Estricta observancia del régimen. Durante el día se requieren hasta 6 comidas, las cuales activarán los receptores en el horario habitual para el organismo. Esta medida normaliza el proceso digestivo.
• Régimen de temperatura. Lo ideal es comer comidas calientes. Todo lo caliente o frío afecta negativamente el estado del tracto gastrointestinal, aumenta la absorción de vitaminas y microelementos de los alimentos.
• Servicio inteligente. La anemia por deficiencia de hierro se acompaña de una disminución del apetito. Para normalizarlo, los expertos recomiendan servir la comida a los pacientes de forma atractiva.
• Control de ingesta de sal. No hay necesidad de descontinuar este producto. Pero su presencia debe limitarse a las normas promedio recomendadas: hasta 12 mg por día.
• Terapia de las principales dolencias. Para corregir la deficiencia de hierro, debe curar la enfermedad que la provocó. El cumplimiento de los principios de nutrición será inútil en ausencia de medidas adecuadas para deshacerse de la patología.
• Métodos de cocina. La prioridad es cocinar, guisar, cocinar al vapor, habrá que abandonar las frituras.
• Ingesta suficiente agua pura, unos 2,5 litros al día.
• Rechazo malos hábitos, del alcohol. Este producto afecta la absorción de hierro que ingresa al cuerpo con los alimentos.

Es importante para la anemia por deficiencia de hierro asegurar la ingesta de proteínas, sobre la base de las cuales se produce la hemoglobina en el cuerpo. Junto con esto, es necesario seleccionar productos en los que se incremente el contenido de hierro. Los más ricos en ellos:

• duraznos y arándanos;
• caviar de esturión;
• alforfón;
• hígado;
• carne de conejo y carne de pavo;
• Lengua de res.

Los melocotones y los arándanos son ricos en hierro.

Los productos enumerados contienen la cantidad máxima de hierro. Además de ellos, el menú también supone la presencia de otros alimentos dietéticos, así como ensalada verde, albaricoques, pollo, membrillo, huevos, caquis y espinacas, que contienen una mayor cantidad de hierro. No descuides aquellas verduras, frutas, en las que la presencia de este elemento sea mínima.

El componente más importante de la nutrición son las vitaminas. En primer lugar, el cuerpo necesita vitaminas B y C. Están presentes en:

• Vitamina C: bayas y frutas, especialmente naranjas, escaramujos, grosellas y otros.
• Vitamina B - hígado animal, productos lácteos, levadura de cerveza, yema de huevo.

No tienes que renunciar a los productos lácteos. No solo hacen que la dieta sea más variada, sino que también suministran al cuerpo una serie de sustancias útiles que aumentan la absorción de hierro.

Los productos lácteos deben estar presentes en la dieta del paciente

Se presta especial atención en la preparación del menú a la acidez del estómago. muchos son asignados tratamiento de drogas para normalizarlo. Como parte de la dieta en adultos y niños, es necesario excluir aquellos alimentos que puedan agravar la situación.

La nutrición debe ser completa, asegurar la ingesta de sustancias y elementos.

¿Cómo aumentar la absorción de hierro?

La absorción de hierro está influenciada por una serie de factores. Pero depende de la presencia en el cuerpo de oligoelementos que son necesarios para el curso normal del proceso hematopoyético. Apoyan la actividad de las enzimas que normalizan el metabolismo del hierro.

Lo más importante:

• manganeso;
• cobre;
• zinc;
• cobalto.

El cobre se encuentra en legumbres y cereales, la mayoría de las bayas, champiñones y sandías. La norma diaria de cobre se define como 2-3 g Para garantizarlo, vale la pena comer carne de res e hígado.

La principal fuente de cobalto para el cuerpo humano son los cereales y las legumbres, el hígado y los productos lácteos, las bayas: la grosella negra y la cereza.

La dieta para la anemia por deficiencia de hierro sugiere la presencia de proveedores de zinc: el hígado y los pulmones, las legumbres, la levadura, los huevos, la carne de res y los champiñones.

Los líderes en el contenido de manganeso entre los productos alimenticios son verduras, cereales y legumbres, grosellas negras y calabaza.

comida chatarra

Es mejor excluir algunos alimentos del menú dietético para la anemia por deficiencia de hierro o reducirlos al mínimo. Tal prohibición se explica por su efecto negativo sobre el proceso hematopoyético en el cuerpo humano, la capacidad de empeorar la absorción de hierro en el tracto gastrointestinal.

Las grasas y la manteca de cerdo son alimentos a evitar

Vale la pena rechazar productos:

• grasas, incluida la manteca de cerdo, grasa de res;
• margarina;
• cualquier pescado azul o carne;
• salchichas grasas ahumadas.

Para eliminar los obstáculos a la absorción de hierro en el estómago, es necesario evitar el consumo de oxalatos y ácido fítico en los alimentos. Ambas sustancias afectan negativamente el curso de los procesos de absorción de hierro, los inhiben significativamente.

Este grupo incluye: albahaca y frijoles, tipos de nueces, legumbres. Pero estos últimos no deben abandonarse: actúan como un valioso proveedor de una serie de oligoelementos.

Para minimizarlos Influencia negativa, los expertos recomiendan remojarlos durante varias horas antes de preparar platos con su participación.

Los polifenoles, que se encuentran en bebidas como el cacao, el té o el café, impiden la absorción de hierro. Es difícil rechazarlos, por lo que se recomienda beberlos con menos frecuencia. Para reducir su impacto negativo, los médicos modernos recomiendan usarlos al menos una hora después de comer, para que la mayor parte del hierro que viene con los alimentos pueda ser absorbido.

El calcio funciona de la misma manera. No se puede excluir del menú diario, esto amenaza con consecuencias negativas para el cuerpo. Evite los alimentos ricos en hierro y calcio. Se pueden repartir en diferentes comidas.

¿Cuáles son los riesgos de no seguir la dieta?

Con una actitud negligente hacia el cuerpo, los pacientes no consideran necesario seleccionar la comida óptima, construyendo un menú para compensar la falta de hierro en el cuerpo. Tal enfoque es inaceptable, amenaza con graves consecuencias.

El incumplimiento de la dieta amenaza con exacerbar la condición del paciente.

En el fondo nivel bajo el hierro será el desarrollo:

• atrofia de las membranas mucosas de varios sistemas y órganos, así como del tracto digestivo;
• miodistrofia;
• enfermedades infecciosas;
• condiciones patológicas del sistema cardiovascular.

La elección de la terapia depende del grado de anemia por deficiencia de hierro. Si la enfermedad es leve, entonces, a través de la dieta, puede normalizar el nivel de hierro en el cuerpo.

Si la condición avanza a formas severas, además de una dieta especial, el médico selecciona medicamentos. No puedes beberlos solo, muchos de ellos, cuando se combinan con otras drogas, dan efectos negativos.

Una dieta adecuada es un componente importante en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. Su base son los alimentos ricos en hierro, sustancias que promueven su absorción: vitaminas y oligoelementos, así como proteínas.

Junto con esto, es necesario cumplir con las restricciones y recomendaciones de los especialistas, rechazando los alimentos que interfieren con la absorción del elemento.

Una disminución de la hemoglobina en la sangre se denomina "anemia" o anemia. Una persona que sufre de anemia no es necesariamente "anémica" ("distrófica") en apariencia: él o ella bien puede tener un sólido y bien desarrollado masa muscular, practicar deportes, etc. Contrariamente a un mito común, las personas que comen carne a diario no son inmunes a la anemia; de hecho, según las estadísticas, hay más carnívoros anémicos que vegetarianos anémicos (aunque solo sea así, que simplemente hay más de ellos). La imagen también se ve agravada por el estrés, y tal vez todos estén familiarizados con él en estos días.

Los propios pacientes con anemia pueden no ser conscientes de la existencia de un problema de salud que requiere atención, mientras que notan fatiga, irritabilidad, problemas para dormir, pérdida de apetito, zumbido o ruido en los oídos, dificultad para respirar con poco esfuerzo, disminución de la libido (Wikipedia). Desafortunadamente, en el curso de una práctica entusiasta de yoga, tales manifestaciones a menudo pueden ser ignoradas, "descartadas" como manifestaciones de varias "limpiezas" en diferentes niveles y, por lo tanto, ignoradas incluso por adeptos serios. Al mismo tiempo, habiendo resuelto el problema de la anemia, el practicante obtiene una gran ventaja en todas las prácticas y la oportunidad de realizar "limpiezas" reales, no imaginarias, con mucho mayor éxito y en poco tiempo. La práctica correcta del yoga te permite pasar a través de ti mismo una cantidad cada vez mayor de energías, incluidas energías "groseras" (como el entrenamiento físico agotador) y energía (como Bhastrika y otros tipos holotrópicos de respiración y contenciones prolongadas de la respiración), sin efectos secundarios como mareos o disminución de la concentración.

El predominio de los productos lácteos en la dieta, el consumo de té y café, el vegetarianismo y el veganismo, las comidas irregulares (con el ritmo de vida moderno, ¡esto no es raro incluso para las personas acomodadas!), Y también, lo siento, las infestaciones de helmintos. (es posible que no sepa sobre ellos durante años), todo esto afecta negativamente el estado de la sangre, y por lo tanto, el cuerpo, y por lo tanto, y en la práctica del yoga.

La única forma 100 % segura de hacerse la prueba de "anemia" es realizar un análisis de sangre estándar.(es bueno hacer esto una vez cada seis meses).

La anemia se manifiesta, entre otras cosas, en hipoxia: suministro insuficiente de sangre (y, en consecuencia, tejidos corporales) con oxígeno, que tiene un efecto extremadamente negativo en la práctica de ambas asanas y especialmente pranayamas. Un buen indicador de la ausencia de anemia en una persona es la capacidad de practicar 108 círculos de Surya Namaskara sin experiencias extremas "en física", así como hacer largas respiraciones en pranayama, tanto en inhalación como en exhalación, sin una violación fuerte. del ciclo respiratorio. Por supuesto, no debería haber paranoia sobre la anemia, por lo que si está 100% seguro de que no tiene los síntomas anteriores, entonces no necesita leer más este texto.

Entonces, ¿qué hacer si hay anemia? No, no te apresures a comer "hematógeno". Existen métodos yóguicos para resolver este problema:

1. En un gran número de casos, la anemia en la gente del pueblo es causada por infestaciones por helmintos. Simplemente puede realizar un análisis, o puede "grabar" los gusanos regularmente, una vez al año o seis meses, con medios seguros, por ejemplo, usando Dekaris.
2. La escoria "simple" del sistema digestivo también dificulta la recepción de la cantidad requerida de sustancias útiles de los alimentos (¡incluso las más correctas y sáttvicas!). La solución es una limpieza de toda la digestión. Puedes utilizar Shankha-Prakshalana (lavado gástrico e intestinal yóguico con agua salada), así como enemas, Kunjal (vómitos yóguicos), así como productos de desintoxicación y filtración intestinal, como Enterosgel. (Pero abuso Carbón activado, por el contrario, no vale la pena). El mejor resultado es con una combinación de estas técnicas (en cantidades razonables).
3. Come alimentos que "nutren la sangre":

• jugo de espinacas frescas con miel;
• jugo de granada recién exprimido (¡no de un paquete \ frasco!) o granada fresca;
• nuevo jugo de zanahoria, jugo de repollo fresco;
• uvas, naranjas, guayabas, tomates, manzanas, remolachas (y jugos recién exprimidos de ellos),
• comer más verduras de hoja verde oscuro como la espinaca, incluidas las cocidas;
• las frutas secas son las mejores: dátiles y pasas negras,
• polvo de cúrcuma - agregar a los platos,
• pasto de trigo (jugo de germen de trigo fresco),
• agua de coco (puede del paquete, no pierde sus propiedades químicas beneficiosas).

De las asanas más útil para la anemia:

• Surya Namaskar (al menos 12 rondas)
• Sarvangasana (esta y otras asanas estáticas: al menos 3 minutos, aumente gradualmente el tiempo de espera),
• uttanpadasana,
• Yoga Nidra (60 minutos).

De los pranayamas:

• Y su parte "inferior" - Respiración abdominal (respiración diafragmática);

Extremadamente útil para la anemia Masaje "normal" (deportivo), mejor con aceites ayurvédicos. Si esto no está disponible para usted, frote su cuerpo antes y después de la ducha con una toalla de felpa.

"Efecto secundario" de la anemia - hipoxia(suministro insuficiente de oxígeno a las células del cuerpo) puede desarrollarse lentamente con dificultad para respirar. No descuide los métodos de respiración yóguicos probados como Jala- y Sutra-neti (lavado y limpieza de las fosas nasales). Estas limpiezas dan energía y mejoran la calidad del sueño al optimizar el intercambio de gases en el cuerpo, entre otras propiedades beneficiosas.

Por el bien de los horizontes, vale la pena decir: existe evidencia de beneficio en la anemia del vino tinto seco, la cerveza negra (stout) y los bistecs. Pero no se recomiendan para los yoguis: para mejorar la calidad de la sangre, dichos productos deberían consumirse regularmente, y esto está plagado de manifestaciones de efectos negativos en la conciencia.

Definitivamente, es muy útil estar al sol: visitar el mar al menos una vez al año.

En la lucha contra la anemia, ignora "consejo de la abuela": consumo de carne, nutrición abundante, "endurecimiento" - solo puede exacerbar este problema.

y para merendar receta original: mezcle proporciones iguales de jugos frescos de espinacas, zanahorias y remolacha (¡asegúrese de que las verduras de origen sean orgánicas, de lo contrario puede lastimarse con "nitratos recién exprimidos"!), Y beba diariamente - 150-200 g es suficiente - 30 minutos antes desayuno o después de 3 horas después de la comida.

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Hematólogo

Educación más alta:

Hematólogo

Universidad Médica Estatal de Samara (SamSMU, KMI)

Nivel de estudios - Especialista
1993-1999

Educación adicional:

"Hematología"

Academia Médica Rusa de Educación de Posgrado

La anemia por deficiencia de hierro es una enfermedad bastante común que puede ocurrir en muchas personas. En muchos casos, este problema conduce a síntomas bastante desagradables y consecuencias que amenazan la salud. Por eso es muy importante saber por qué la anemia es peligrosa y cómo prevenir el deterioro de su salud, si llega a ocurrir.

Síntomas de la enfermedad

La anemia por deficiencia de hierro es un tipo de anemia en la que disminuye la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo humano. Como resultado, pueden ocurrir dos síndromes con síntomas ligeramente diferentes: sideropenia y anemia.

El síndrome sideropénico es precisamente la consecuencia de la anemia ferropénica, que se produce por una disminución de los glóbulos rojos, es decir, glóbulos rojos. Esta condición se caracteriza por los siguientes síntomas:

• las uñas se vuelven más delgadas y quebradizas, aparecen rayas transversales en ellas;
• comienzan los problemas del cabello: se parten, se caen y se rompen;
• la piel pierde su aspecto saludable, se broncea mal al sol;
• hay un deseo de comer cosas no comestibles, como tierra, arcilla o carbón;
• la lengua adquiere un tono carmesí, se vuelve suave y brillante;
• aparecen pequeñas grietas en las comisuras de los labios;
• hay un deseo de oler ciertos olores, como el olor a gasolina, gases de escape o pintura.

El síndrome de anemia se asocia con una pérdida de hemoglobina, ya que es una proteína compleja que contiene hierro. En este caso, el paciente tiene los siguientes síntomas:

• aumento de la somnolencia;
• rápida fatigabilidad;
• la aparición de dificultad para respirar con poco esfuerzo físico;
• aumento de la frecuencia cardíaca, aparición de taquicardia;
• la aparición de moscas ante los ojos;
• piel pálida con un tinte azul o verde;
• hinchazón de las extremidades superiores e inferiores;
• resfriados recurrentes e infecciones con enfermedades infecciosas.

Muchos pacientes están interesados ​​en saber si es posible morir de anemia. De hecho, en el caso de una ausencia prolongada de tratamiento para esta enfermedad, el cuerpo puede experimentar tales consecuencias que no puede afrontar. Por eso es mejor prevenir la enfermedad en las primeras etapas, antes de que implique un cambio en cualquier órgano o sistema del cuerpo.

El papel del hierro en el cuerpo humano.

Una sustancia como el hierro es vital para el cuerpo humano. Sin él, no puede funcionar normalmente, a pesar de que en cuerpo saludable por lo general, la cantidad de hierro no supera los 4 gramos.

En primer lugar, el hierro es tan importante para el cuerpo debido al hecho de que sus iones son un componente de la hemoglobina. Se combinan con el oxígeno que una persona inhala en los pulmones. Después de eso, lo transportan a todas las partes del cuerpo, asegurando así el funcionamiento constante y correcto de todos los órganos.

Además del hecho de que el hierro está involucrado en el transporte de oxígeno a través de los vasos, también está involucrado en la síntesis de mioglobina. Es una proteína especial cuya función es asegurar el suministro de oxígeno a los músculos. El hierro también participa en la producción un número grande enzimas Proporcionan crecimiento corporal, soporte para el sistema inmunológico, neutralización de varios patógenos y síntesis de hormonas.

Como resultado, en el caso de la anemia por deficiencia de hierro, todos los procesos anteriores no comienzan a ocurrir como se planeó originalmente. Como resultado, el cuerpo experimenta problemas significativos para mantener sus funciones vitales. Inicialmente, cuando hay escasez de hierro, el cuerpo lo toma de ciertas reservas que están almacenadas en el corazón y el cerebro humano. Después de eso, esta sustancia se consume del cabello, las membranas mucosas, los músculos, etc. La última fuente es solo la hemoglobina, cuya disminución puede confirmarse mediante estudios de laboratorio clínico.

Consecuencias de la anemia

Si es inoportuno o incorrecto iniciar el tratamiento de la anemia, esto puede provocar ciertas alteraciones en el funcionamiento de todo el organismo. La principal consecuencia de esta enfermedad es una disminución en la función del sistema inmunológico. Esto se debe al hecho de que la sangre no solo pierde glóbulos rojos. Esto también se aplica a las plaquetas y los leucocitos, que también se vuelven más pequeños. Y estos últimos, como saben, son responsables del trabajo del sistema inmunológico, como resultado de lo cual el cuerpo pierde su protección contra diversas infecciones, patógenos y microorganismos.

Debido a la pequeña cantidad de glóbulos rojos, se activa la función compensatoria del cuerpo, que inicia el corazón en un modo mejorado de operación para que suministre más sangre a todos los órganos con mayor frecuencia para compensar la pérdida en el volumen de oxígeno suministrado. A su vez, una contracción tan frecuente puede provocar el desgaste del músculo cardíaco y la aparición de insuficiencia cardíaca. De esta patología mueren los enfermos.

Debido a síntomas como somnolencia y fatiga, en algunos casos se producen problemas neurológicos. No es raro que un paciente que sufre de anemia por deficiencia de hierro se vuelva demasiado irritable y emocional con el tiempo. Después de estos, la memoria y la concentración se ven perturbadas. Incluso puede disminuir un poco el nivel de inteligencia. También cabe destacar algunos cambios en las sensaciones tanto del gusto como del olfato.

Debido a que una de las fuentes de hierro son las mucosas y la piel, estos órganos también sufren. Su estructura puede estar ligeramente deformada y el color puede cambiar de tono. En primer lugar, se trata del tracto gastrointestinal.

anemia y embarazo

La Organización Mundial de la Salud advierte que la posibilidad de anemia por deficiencia de hierro en mujeres embarazadas puede oscilar entre el 20 y el 80 por ciento, según los factores de riesgo.

Dado que el hierro en el caso del embarazo es importante no solo para la madre, sino también para el feto, su deficiencia puede tener consecuencias bastante graves. Esta dolencia puede afectar el bienestar de la mujer misma, así como la salud de su hijo por nacer. La sintomatología de la enfermedad no es diferente a la que ocurre en otras personas.

La zona de riesgo para desarrollar anemia por deficiencia de hierro entre mujeres embarazadas incluye:

• mujeres que han dado a luz muchas veces;
• mujeres con partos anteriores interrumpidos artificialmente;
• mujeres con embarazos múltiples;
• mujeres con embarazo temprano o tardío;
• mujeres con toxicosis;
• mujeres con presión arterial baja;
• mujeres con desprendimiento de placenta, etc.

Es importante recordar que la consecuencia de la anemia durante el embarazo es la falta de oxígeno del feto. Esto afecta directamente las posibilidades de su supervivencia y desarrollo normal. Por eso no se debe permitir que una mujer embarazada reduzca el nivel de hemoglobina por debajo de 110 gramos por litro.

Dependiendo de la edad gestacional, la cantidad de hierro en el cuerpo de la madre del niño solo debería aumentar. Esto se debe a la formación del feto, así como a la organización de su propio sistema circulatorio. De no ser así, existe el riesgo de aborto espontáneo, formación inadecuada del feto en el útero, subdesarrollo de determinados órganos, etc.

Se puede prevenir un problema terrible en forma de anemia por deficiencia de hierro en una mujer embarazada si sigue completamente todos los consejos del médico con respecto no solo al tratamiento, sino también al estilo de vida, así como a la nutrición. Después de todo, es con los alimentos que esta sustancia ingresa al cuerpo humano.

anemia en la infancia

En algunos casos, si una mujer embarazada presentaba falta de hemoglobina, esta patología también puede presentarse en su bebé recién nacido. Esto sucede muy raramente, pero a pesar de esto, es mejor ir a lo seguro y realizar todas las pruebas necesarias para determinar la cantidad de glóbulos rojos en la sangre del niño.

La anemia puede desarrollarse incluso después del alta del hospital en diferentes momentos. Por lo tanto, debe controlar cuidadosamente el comportamiento y la condición del bebé. Los principales síntomas de este problema son:

• llanto constante, mal humor, dificultad para conciliar el sueño;
• blanqueamiento de los labios y los párpados, así como completamente todos los tegumentos de la piel en caso de deficiencia aguda de hierro;
• falta de apetito, completa falta de voluntad para comer;
• tratando de comer tierra, tiza, arcilla o arena;
• rezagado en el desarrollo físico o mental de sus compañeros.

La mayoría de las veces, la anemia aguda en un niño no ocurre, pero la deficiencia crónica de hierro puede provocar varios problemas. En primer lugar, afecta el desarrollo del bebé. El niño se ve afectado en el desarrollo de ciertas habilidades, como el habla o el movimiento. A una edad mayor, no puede recordar algunas cosas, se vuelve distraído y desatento. En la mayoría de los casos, estos problemas son visibles en el contexto de otros niños, que se vuelven visibles después de que el niño comienza a caminar. Jardín de infancia o patios de recreo llenos de gente.

Si no se trata en los primeros años del nacimiento de un niño, con el tiempo pueden desarrollarse ciertas enfermedades del corazón u otros órganos. Además, la mayoría de las veces estos niños tienen problemas de aprendizaje. Todo esto tiene un fuerte efecto en la vida de un organismo todavía frágil.

Conclusión

Muchas personas en el planeta padecen anemia, pero no todas sospechan a qué puede conducir. En el caso de que esta patología sea crónica, pero no pronunciada, es muy difícil de notar. Pero esto no significa que no sea necesario lidiar con este problema. Cualquier violación o desviación de la norma debe corregirse en consecuencia, ya que puede conducir no solo a un deterioro general de la condición, sino también a cambios graves en el funcionamiento de los órganos.

María Soboleva

¿Qué enfermedades puede causar el sol?

La luz y el calor son regalos invaluables del sol, la fuente de toda vida. Incluso existe un tratamiento especial, llamado helioterapia.Pero todo lo útil tiene límites razonables, y el sol, como medicina, debe usarse en dosis. Tomar el sol es completamente peligroso. ¿Quién no debería tomar el sol? Qué enfermedades pueden causar un cuerpo celestial, cómo evitarlas: obtenga más información en nuestro artículo.

Sobre los beneficios de la luz solar

Los rayos cálidos y suaves fortalecen nuestra inmunidad, ayudan al cuerpo a resistir todas las dolencias, aumentan la vitalidad y mejoran el metabolismo. El sol también es un excelente antidepresivo.

¿Qué pasa con la vitamina D, que es indispensable en el cuerpo? Se produce precisamente bajo la influencia de la luminaria, se necesita para un metabolismo de fósforo y calcio completo. La vitamina es responsable de fortalecer nuestros músculos, fortalece el tejido óseo y el esmalte dental, afecta la circulación sanguínea (normaliza la presión arterial), combate la fatiga.

Otros beneficios de la exposición solar:

• reduce el colesterol;

• trata enfermedades de la piel (acné, eczema, psoriasis);

• promueve la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas;

• mata virus y bacterias;

• endurece el cuerpo;

• ayuda en el tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético;

• da un brillo agradable!

Entonces, vamos a tomar el sol juntos, ¿de acuerdo? ¿Estamos disfrutando en abundancia bajo los suaves rayos, estamos tratando activamente nuestras enfermedades? Pero no es tan simple.

Para quien el sol no es amigo

Hay muchos que deben tener cuidado con el sol abierto. La lista de contraindicaciones no es pequeña. Quizás no imaginaste que algunas enfermedades te privarían de la oportunidad de tomar el sol en abundancia.

Tomar el sol está contraindicado en:

• tuberculosis;

• enfermedades oncológicas;

• neoplasias benignas;

• hipertensión II y III grados;

• enfermedades endocrinas (glándulas suprarrenales, glándula tiroides);

• embarazo (¡tomar el sol solo a la sombra!);

• algunos Problemas de mujeres(pólipos y erosión del cuello uterino, miomas, quistoma de ovario, ovarios poliquísticos, mastopatía);

• lupus eritematoso sistémico;

• diabetes insulinodependiente;

• predisposición al melanoma;

• vitíligo;

• enfermedades neuropsiquiátricas.

El sol provoca una exacerbación de estas enfermedades, provoca un deterioro en el bienestar, en algunos casos (oncología, lupus, tuberculosis) existe un alto riesgo de un mayor desarrollo de enfermedades con graves consecuencias.

No tome el sol a los niños menores de 3 años. De momento, para los más pequeños basta con tomar el sol a la sombra, donde la exposición al sol es bastante suave.

Los propietarios de pieles claras que no producen melanina a menudo se comportan con descuido: rubias y pelirrojas. Nunca lograrán un bronceado bronceado, pero es fácil quemarse y contraer enfermedades graves. El melanoma, por ejemplo, es 10 veces más común en ellos que en los negros.

Resulta que muchas drogas aumentan el riesgo de quemaduras solares, hacen que la piel sea hipersensible. Éstos incluyen:

• antibióticos;

• antihistamínicos;

• antidepresivos;

• medicamentos antimicóticos;

• medicamentos para la diabetes;

• diuréticos;

• medicamentos antihipertensivos (disminución de la presión arterial);

• fármacos anti-inflamatorios no esteroideos;

• cosméticos que contienen fenol, mercurio, ácido bórico, retinoides;

• aceites esenciales.

Puede haber reacciones en forma de pigmentación, picazón, enrojecimiento, sarpullido, ampollas, posiblemente exacerbación de herpes, acné, psoriasis. Evite la exposición prolongada al sol mientras toma estos medicamentos.

¿Qué más se debe temer, permaneciendo bajo los cálidos rayos?

Bronceado

Quizás la consecuencia más común que enfrenta una persona mientras está bajo el sol.

Es increíble lo crueles que somos a veces con nuestra piel, intentando que cambie de color de pálido a bronceado en un par de días.

La radiación ultravioleta activa quema la capa superior de la piel, lo que inicialmente provoca una sensación de tirantez, enrojecimiento, ampollas. Es doloroso tocar el área afectada, la persona tiembla, la temperatura corporal aumenta.

También hay manifestaciones más fuertes: una caída en la presión arterial, debilidad, pérdida de orientación en el espacio.

Ayuda con las quemaduras solares

Sintiendo que tu piel da una señal de SOS, escóndete de la luz solar directa. Mejor en interiores, si esto no es posible, use ropa que transmita los rayos ultravioleta al mínimo. Puedes cubrirte con una toalla empapada en agua fría.

Refresca la piel y alivia la sensación de dolor en una ducha o baño fresco. Pero trate de no dañar las cubiertas ya afectadas con un fuerte chorro de agua.

Funciona bien para quemaduras leves. remedios caseros: kéfir, crema agria, leche agria, jugo de aloe, loción de jugo de pepino y sandía, rallado papas crudas, decocciones de manzanilla, caléndula o hierba de San Juan.


Desde medicamentos en el tratamiento de las quemaduras solares, el pantenol y el solcoserilo han demostrado su eficacia.

Soportar el dolor de una quemadura no es apropiado. Es mejor tomar paracetamol, tempalgin, ibuprofeno, aspirina. El edema se eliminará con antihistamínicos (diazolina, claritina).

En ningún caso se deben aplicar productos que contengan alcohol, cremas grasas sobre la piel quemada. Esto solo aumentará el daño.

Insolación

Debe tener cuidado de no estar expuesto al sol durante demasiado tiempo sin sombrero. Bajo los fuertes rayos del sol, los vasos sanguíneos se dilatan, la sangre se precipita hacia la cabeza y las consecuencias son extremadamente desagradables.


Una persona siente una debilidad aguda, dolor de cabeza, las pupilas se dilatan, los ojos se oscurecen (posible hemorragia nasal). El pulso se acelera, la temperatura sube (incluso hasta 40 grados), son posibles las convulsiones, las náuseas, los vómitos y la pérdida del conocimiento.

Los niños pequeños, los ancianos, los que sufren de hipertensión, isquemia, sobrepeso y también los que abusan del alcohol tienen más riesgo de sufrir una insolación.

¡Se requiere la ayuda de un médico en tales casos!

Por lo general, el tratamiento para la insolación requerirá varios días de reposo en cama, el médico prescribirá los procedimientos necesarios. Y las medidas preventivas son:

• si es posible, trate de no estar al sol en el pico de su actividad;

• use un sombrero, use un paraguas;

• elige ropa hecha de telas naturales transpirables en colores claros;

• beba muchos líquidos (al menos 2 litros): agua, kvas, bebida de frutas, té;

• no coma en exceso, absténgase del alcohol;

• no tome el sol entre las 11 am y las 4 pm.

Fotodermatosis

En pocas palabras, es una alergia al sol. La causa de la enfermedad es el aumento de la sensibilidad de la piel a los rayos del sol. Y esto no es nada raro, alrededor del 20% de las personas en el mundo lo saben de primera mano.


La luz del sol en sí no causa alergias. Simplemente provoca la acumulación de alérgenos en el cuerpo. Los rayos ultravioleta interactúan con sustancias que se encuentran en la piel (estamos hablando de fotodermatosis exógena) o contenidas en la piel (fotodermatitis endógena).

Si una persona tiene una salud excelente (¡una rareza, por supuesto!), No tiene ninguna alergia al sol. Pero los trastornos endocrinos, el beriberi, las enfermedades de los riñones, el hígado deberían alertarlo. Las alergias al sol también ocurren en mujeres embarazadas.

La fotodermatosis se manifiesta por síntomas extremadamente desagradables:

• enrojecimiento, inflamación, descamación de la piel;

• picazón severa, ardor;

• erupciones en la piel;

• hinchazón de las membranas mucosas.

A las pocas horas de la exposición al sol comienzan a aparecer estos síntomas, hay una reacción más tardía: de 18 a 72 horas. Las personas especialmente sensibles también pueden enfrentarse a estos problemas: broncoespasmo, baja presion arterial, pérdida de consciencia.

¿Quién debería tener más miedo al riesgo de desarrollar una alergia al sol? Hay muchos de ellos: personas de piel clara, mujeres embarazadas, que sufren de dermatitis, que tienen familiares propensos a las alergias solares, amantes de los solariums, los tatuajes, los peelings químicos.

Prevención de la fotodermatosis

El sol activo (de 11 a 16 horas) está contraindicado para ti.

Tome el sol a la sombra de los árboles, una sombrilla o un toldo.

Proteja su piel de los rayos directos: asegúrese de usar un sombrero y la ropa debe ser ligera y liviana, hecha de telas naturales, con mangas largas.

Los protectores solares eligen marcas reconocidas y confiables con un alto grado de fotoprotección. Aplícalos en tu piel cada dos horas. La crema debe contener protección contra los rayos UVB y los rayos UVA (que provocan la fotodermatosis).

No use desodorantes, perfumes, aceites aromáticos.

Lo mejor de todo, conociendo tu predisposición a las alergias solares, consulta a un médico. Él ayudará a evaluar los riesgos, le dará recomendaciones individuales y lo ayudará a establecer la relación correcta con el cuerpo celestial. Después de todo, digan lo que digan, no hay vida sin el sol. Tomando precauciones, también se puede tomar el sol.

¿Qué otras enfermedades se deben temer, estando mucho tiempo al sol?

Riesgo de cáncer de piel

Demasiada luz ultravioleta y quemaduras solares previas pueden provocar varios tipos de cáncer de piel. Según las estadísticas, el 50-90% de estas enfermedades son el resultado de influencia dañina sol.

EN últimos años los casos de melanoma, un cáncer muy agresivo que amenaza la vida del enfermo, se han vuelto más frecuentes. El melanoma es uno de los tumores más peligrosos. Si contamos todas las muertes por varios tipos cáncer de piel, el melanoma representa el 80%.

Pero esta neoplasia maligna es más fácil de prevenir, sus manifestaciones principales se pueden ver visualmente: cambios en la forma y el color de los lunares, la aparición de manchas escamosas, cualquier neoplasia.

Controle cuidadosamente su piel, siga las reglas de exposición segura al sol y luego se minimizará el riesgo de contraer melanoma.

Quién debe tener especial cuidado:

• los que tienen pecas;

• tener piel clara;

• pasar mucho tiempo al aire libre;

• que sufrieron graves quemaduras solares en la infancia;

• personas con antecedentes familiares de cáncer de piel.

Peligro de enfermedades oculares

Al estar bajo el sol, debe tener cuidado con el síndrome del ojo seco. Nuestros "espejos del alma" comienzan a doler, se produce sequedad, sensación de ardor, fatiga. Y sin embargo, la sensación de un cuerpo extraño. Además de la incomodidad, existe la amenaza de pérdida de la visión.


Los rayos UV pueden causar cataratas, una opacidad del cristalino que amenaza a una persona con ceguera. Si las moscas destellan ante sus ojos, los objetos se duplican o aparecen amarillos, consulte urgentemente a un oftalmólogo.

También debe tener cuidado con la fotoqueratitis, una quemadura solar grave que daña la córnea del ojo. Puedes ganarlo en solo 20 minutos de estar al sol. Y no solo de la luz solar directa, sino también de la reflejada: del agua, la nieve, la superficie de la tierra.

La luz ultravioleta también puede causar conjuntivitis, inflamación de la conjuntiva. También se acompaña de dolor y afecta negativamente a nuestra visión.

La fotoqueratitis y la conjuntivitis se pueden prevenir usando gafas de sol con una alta protección UV-A y UV-B de al menos 400 unidades. Un sombrero de ala ancha protegerá parcialmente sus ojos.

Pero para lograr el máximo efecto, algunos expertos aconsejan usar lentes con filtro ultravioleta.

fotoenvejecimiento

Todos los excesos están cargados de consecuencias negativas. Entonces, la piel sufre una exposición excesiva al sol: su capa superior está dañada, se producen cambios que son característicos de la vejez.

En mujeres bastante jóvenes, se observa piel seca, adelgazamiento, arrugas, cambios vasculares y enrojecimiento. Aparecen pecas, diversas manchas (cloasma, lentigo).

Todo el mundo está envejeciendo, pero ¿por qué necesita acelerar este proceso de 10 a 15 años con sus propias manos? Cuida tu piel, usa protectores solares especiales (de preferencia con un factor de protección (SPF) de 30+ o más).

Usemos sabiamente el poder curativo del sol. Después de todo, las quemaduras solares no son un fin en sí mismo, más importante es el beneficio de la luz solar para todo el organismo. Los expertos dicen: pase 15 minutos al sol varias veces a la semana sin usar crema protectora es un excelente estimulante de la salud. Usa el poder vivificante de nuestra luminaria para tu propio beneficio.

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