La leche grasa puede causar estreñimiento. Estreñimiento infantil: qué hacer y cómo ayudar al bebé. El uso de productos lácteos para el estreñimiento: leche, kéfir, requesón.
Aproximadamente el 12% de las personas padecen estreñimiento, de acuerdo con enfermedades del tracto digestivo.
No somos nuestra enfermedad. Debemos desarrollar nuestra personalidad.
Por lo tanto, no existe una lista común de alimentos que nos causan estreñimiento a todos.
Todos tenemos nuestros diferentes alimentos que causan estreñimiento. Por ejemplo, algunos pueden consumir cualquier producto lácteo.
Para otros, las bebidas con cafeína tienden a aumentar los niveles de estrés. El estrés tiende a estar estreñido.
Queremos darle una estructura para experimentar y crear su propia lista de causas de estreñimiento.
Primero, analizamos los alimentos que causan estreñimiento que indican riesgos potenciales de estreñimiento.
No existe una lista específica de alimentos que causan estreñimiento. Es simplemente imposible y no real.
Pero individualmente, mediante un experimento, seleccionará usted mismo una lista de alimentos que causan estreñimiento.
Este artículo no trata sobre alimentos que aliviarán el estreñimiento. Esto se tratará en el artículo sobre el tratamiento del estreñimiento.
Puede haber muchas causas diferentes de estreñimiento, pero lo que coma tendrá un efecto directo sobre la facilidad o dificultad para defecar por la mañana.
Es más probable que se encuentre con esto si
- con una dieta baja en fibra
- no bebes suficiente agua,
- no prestes atención a las ganas de urgir,
- están inactivos
El uso de suplementos o medicamentos especiales también puede provocar estreñimiento.
Sin embargo, para evitar este problema, debe comenzar por investigar los alimentos que causan estreñimiento.
¿Qué alimentos causan estreñimiento en los adultos?
Hay una serie de alimentos que pueden provocar estreñimiento.
Aquí hay una lista de alimentos que causan estreñimiento.
La leche causa estreñimiento
Los productos lácteos definitivamente deben formar parte de su lista de alimentos que causan estreñimiento.
Las personas pueden ser sensibles a dos diferentes tipos productos lácteos:
- lactosa que se encuentra en la leche
- proteínas de la leche
Muchas personas son sensibles a la lactosa o intolerantes.
Esto se debe a la falta de la enzima lactasa y es principalmente una condición hereditaria (genética).
Básicamente, esto conduce a hinchazón y diarrea en lugar de estreñimiento.
¿Es por eso?
Cuando la lactosa es intolerante, pasa a través de los intestinos sin digerir y al intestino grueso.
La lactosa en el colon crea lo que se llama "presión osmótica".
La "fuerza osmótica" extrae agua de la membrana mucosa hacia el colon, lo que produce diarrea.
Además, la lactosa no digerida se alimenta de bacterias en el colon, que crean una gran cantidad de gases.
¿Puede la leche causar estreñimiento?
La proteína de la leche puede provocar estreñimiento. No estamos hablando de azúcar de la leche, sino de proteínas.
En las personas sensibles a las proteínas de la leche, los fragmentos de proteínas (los llamados péptidos) no digeridos en el intestino se absorben en la sangre.
Los fragmentos de proteínas provocan una reacción inflamatoria, hinchazón de la mucosa intestinal, que conduce al estreñimiento.
Estos son los hallazgos de la investigación científica:
"Aunque la diarrea crónica es el síntoma gastrointestinal más común de intolerancia a la leche de vaca en niños y adultos, nuestros resultados actuales apoyan nuestra observación anterior de que también puede ocurrir estreñimiento crónico".
Las proteínas de la leche se pueden encontrar en la leche, el yogur y el queso. Las personas sensibles a las proteínas de la leche pueden reaccionar a todos estos alimentos.
Estos tres alimentos deben estar en la lista de alimentos que causan estreñimiento.
La mantequilla no causa estreñimiento, contiene muy poca proteína, pero mucha grasa, estimulando los intestinos.
El queso es uno de los alimentos que suele provocar estreñimiento en los adultos.
Esto no significa que deba evitar este producto por completo, solo consúmalo con moderación.
Estreñimiento por pan blanco
Lamentablemente, la dieta moderna típica está bastante estreñida en la actualidad.
Hoy en día, la gente es demasiado perezosa para preparar su propia comida y depende de los restaurantes de comida rápida y las comidas preparadas.
La industria alimentaria produce alimentos procesados que en su mayoría son bajos en fibra.
Por lo tanto, los alimentos procesados son una de las principales razones por las que se produce el estreñimiento.
Los productos que se incluyen en esta categoría incluyen
- arroz blanco molido,
- azúcar,
- harina blanca,
- productos horneados de harina blanca,
- patatas fritas y palitos de maíz
Los productos de harina blanca deben estar en la lista de alimentos que causan estreñimiento.
La harina blanca se puede encontrar en grandes cantidades en:
- pan blanco
- pasteles y tartas
- galletas
- galletas saladas, pretzels
- rosquillas, bagels y muffins
- cereales para el desayuno
¿Puede haber estreñimiento por el pan blanco?
La razón por la que estos alimentos causan estreñimiento es simple. La harina blanca no tiene fibra. Las fibras se encuentran en cereales integrales.
Añaden volumen a las heces y las humedecen. La falta de estas fibras puede provocar desechos secos y estreñimiento.
No pregunte por qué algunas personas estreñidas pueden comer un bagel por la mañana, una baguette entera para el almuerzo y pan blanco o un sándwich por la noche y no te estreñes.
Todos somos diferentes.
Sin embargo, si es propenso al estreñimiento crónico y está buscando una causa, debe eliminar los alimentos que causan estreñimiento de la harina blanca.
Por cierto, ¿comes queso con bagel? ¿Galletas de leche? ¿Comes papilla con leche en el desayuno?
Si es así, no olvide mirar la sección "¿Puede la leche causar estreñimiento?" encima.
Estreñimiento por gluten
Si es sensible al gluten (gluten), por lo tanto, los granos en general deben estar en la lista de alimentos que causan estreñimiento.
La discusión aquí se vuelve muy similar a la sección que teníamos sobre proteínas de la leche.
La sensibilidad a estas proteínas hace que el cuerpo reaccione con hinchazón y estreñimiento.
Cuando nuestras enzimas descomponen las proteínas del grano en péptidos, el gluten libera opioides.
Por naturaleza, algunos granos contienen algunos péptidos opioides extremadamente potentes.
Algunas de estas moléculas son 100 veces más potentes que la morfina.
¿Sabe que los opioides (como la codeína) llevan efecto secundario al ralentizar la actividad del colon, lo que puede provocar estreñimiento severo.
Su cuerpo no puede digerir alimentos sin contracciones musculares en su tracto digestivo; los cereales y el trigo pueden interferir con estas contracciones.
Si sufre estreñimiento con frecuencia, puede deberse a que consume trigo en una variedad de alimentos como pizza, pasta, pan, rosquillas, etc.
Como puede ver, esto se aplica a cualquier grano que contenga gluten, ya sea entero o en harina.
Entonces, si está estreñido y busca una causa, incluya los granos en su lista de alimentos que causan estreñimiento.
Más adelante veremos cómo averiguar qué sustancia es la verdadera culpable del estreñimiento.
Recuerde, el gluten se agrega a muchos tipos de alimentos procesados:
- salsas
- adobos,
- aderezos para ensaladas,
- alimentos congelados y enlatados, etc.
Consulte las etiquetas de los productos.
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en los bebés. Muy a menudo, molestan a los bebés que comen mezclas artificiales, sin embargo, amamantamiento este tema está cobrando relevancia. La salud general del niño depende de la calidad del sistema digestivo, por lo que es muy importante controlar este proceso y corregirlo a tiempo. ¿Qué puede provocar estreñimiento en los bebés y cómo tratarlos?
Mecanismo digestivo de un bebé.
El sistema digestivo del bebé es imperfecto. El intestino al nacer es absolutamente estéril y la actividad enzimática de otros órganos se reduce significativamente. La naturaleza ha establecido que la leche materna es el alimento ideal para un recién nacido. Corresponde a las capacidades fisiológicas del niño en la digestión de los alimentos y satisface completamente la necesidad de todas las sustancias necesarias.
Los órganos digestivos tienen algunas diferencias funcionales:
- En la cavidad oral, las glándulas salivales están poco desarrolladas, lo que conduce a una mala descomposición de los carbohidratos. A medida que el niño crece, las glándulas mejoran y la leche materna cambia de forma natural su composición, enriquecida con carbohidratos.
- El estómago produce una enzima especial que cuaja la leche. La regurgitación que ocurre en un niño cuando come en exceso aparece precisamente en forma de tales piezas, similar al requesón. El páncreas, dada la edad del niño, está bien desarrollado y es capaz de descomponer las proteínas entrantes. Por eso la leche materna es muy rica en proteínas al principio.
- Hígado y vesícula biliar también subdesarrollado. Los ácidos biliares son necesarios para la descomposición de las grasas, por lo tanto, este grupo de productos se introduce en la dieta del bebé lo más tarde posible. La bilis es necesaria para la peristalsis normal, por lo que la disfunción de estos órganos puede ser una de las causas del estreñimiento.
- Intestinos. La salud de este órgano afecta inmediatamente el bienestar del niño. En los primeros meses, es colonizado por microflora y se acerca al estado de los niños mayores. En el intestino delgado, se completa el proceso de digestión de los alimentos y se produce su absorción. La peristalsis débil y cualquier disfunción intestinal afectan inmediatamente la naturaleza de las heces y pueden causar estreñimiento en los bebés.
Signos de estreñimiento
No todas las retenciones de heces cuentan. Normalmente, un bebé amamantado puede defecar de 1 a 10 veces al día. E incluso en este gran intervalo, hay excepciones. Cuando la leche materna se absorbe por completo en un bebé de más de 3 meses, es posible que no haya heces durante varios días. Los signos son:
- Heces duras (como bolas de cabra).
- Dificultad para defecar, en la que el niño está muy tenso, se le enrojece la cara y se le encogen las piernas.
- Falta de heces durante el día.
- Falta de apetito, despertares frecuentes: pueden ocurrir cuando es imposible vaciar, pero las heces le causan incomodidad al niño.
En promedio, la cantidad normal de evacuaciones intestinales en un niño puede ser:
A los 1-2 meses: desde 2 veces al día hasta el vaciado después de cada toma.
A los 2-6 meses: la frecuencia se reduce a 2 veces al día, pero a veces el vaciado puede ocurrir una vez cada 2-3 días.
Más de seis meses: los alimentos complementarios introducidos afectan la frecuencia de las deposiciones. Donde, regla general sigue siendo el mismo: es deseable que los intestinos se limpien al menos 1 vez al día.
Causas del estreñimiento
El estreñimiento es raro en los bebés amamantados. Las principales razones por las que pueden ocurrir:
- Errores en la nutrición de la madre. Para una evacuación intestinal fácil, los alimentos deben contener mucha fibra dietética. Si la dieta de una madre es alta en proteínas y carbohidratos de rápida digestión, esto puede ser perjudicial para la función intestinal del bebé. La nutrición de una mujer lactante debe incluir necesariamente cereales, panes integrales y verduras. Si el bebé es propenso al estreñimiento, debe comer alimentos que tengan un ligero efecto laxante: ciruelas pasas, kéfir fresco, remolacha. Dificultad para vaciar nueces, productos horneados, alimentos grasos, café, algunos medicamentos que mamá toma.
- Trastornos de la motilidad intestinal. La contractilidad de los intestinos puede verse afectada por espasmos o, por el contrario, por hipotensión muscular. Esto a menudo ocurre como resultado de un trauma posparto o un embarazo severo. El mecanismo de la patología es una violación de la conducción nerviosa, que regula el tono de los músculos lisos intestinales. El síntoma puede ir acompañado de trastornos generales: letargo, trastornos del sueño, aumento de la excitabilidad del niño. Consultar a un neurólogo y recetar los medicamentos adecuados ayudará a hacer frente al problema. A veces puede aparecer una condición similar debido a la inmadurez de los intestinos, pero después de un par de meses, las terminaciones nerviosas mejoran y el problema desaparece.
- Espasmo del esfínter anal. El vaciado es difícil debido a un obstáculo mecánico: el esfínter no se abre bien y deja pasar la materia fecal. Como regla general, esta condición se acompaña de una mayor producción de gas y cólicos. En muchos casos, un tubo de salida de gas especial para niños ayuda a eliminar las molestias. La flatulencia en sí misma dificulta el movimiento de las heces del niño, incluso con la compresión normal del esfínter. El gas también está influenciado por la dieta de la madre. Debe limitar el consumo de repollo, uvas, bebidas carbonatadas, legumbres.
- Anomalías congénitas. Esto incluye megacolon, estrechamiento del ano y otras patologías.
- Falta de leche. Cuando el bebé está desnutrido, la comida se absorbe por completo y no queda nada en los intestinos. Esta condición difiere de la norma en que el niño no aumenta bien de peso y, a menudo, es travieso.
- Introducción de alimentos complementarios. puede ser una reacción a un nuevo alimento. Como regla general, después de un tiempo, todo vuelve a la normalidad. A veces, los alimentos problemáticos deben desecharse y reintroducirse más tarde.
- Moviente.
- Pasatiempo activo o visitar lugares con una gran multitud de personas.
- Malestar psicológico durante la enfermedad o la dentición.
- Acostumbrarse a una nueva niñera o una larga ausencia de mamá.
Este problema suele ser de corta duración y puede resolverse sin medicación.
Qué no hacer
Hay varios conceptos erróneos que muchos padres consideran normales. Intentemos disipar los mitos.
Debe alimentar al bebé por horas. No, las últimas pautas de la OMS sugieren que la alimentación a pedido es el régimen ideal para su bebé. Esto permitirá que el bebé obtenga suficiente leche por completo y satisfaga sus necesidades. Además, la cantidad de leche ingerida determina la cantidad que producirán las glándulas mamarias posteriormente. Así, el cuerpo de la madre se ajusta automáticamente a las necesidades del niño.
Antes de cada vaciado, puede colocar un tubo de salida de gases para evitar el estreñimiento. Desafortunadamente, esto no es del todo cierto. La herramienta realmente ayuda al bebé a liberar gases y alivia las molestias asociadas. Sin embargo, el cuerpo del niño debe aprender a afrontar el problema por sí solo.
El tubo de ventilación es solo una medida de emergencia y ciertamente no debe usarse antes de cada evacuación. Además, un manejo descuidado puede provocar lesiones intestinales.
El jabón ayuda con el estreñimiento. El conocido método de la "abuela" dice que una barra de jabón puede estimular las deposiciones. De hecho, es muy perjudicial para un niño pequeño. El jabón posee propiedades alcalinas e irrita la mucosa intestinal, lo que altera su funcionamiento y provoca el espasmo deseado. Sin embargo, se puede lograr un efecto laxante similar con microclysters o.
La regurgitación es la norma. De hecho, en la infancia, el niño regurgita después de casi todas las comidas. Esto se debe a la debilidad del esfínter, comer en exceso, posición corporal incorrecta. Sin embargo, con el tiempo, no debería producirse regurgitación. Observe al niño, puede que tenga dolor de estómago o haya comido demasiado. Una carga adicional en el sistema digestivo es absolutamente innecesaria a esta edad.
El niño esta desnutrido... A menudo, las madres transfieren a sus bebés a la fórmula, pensando que no tienen suficiente leche. El único indicador de que un niño está desnutrido es un escaso aumento de peso. Con un buen desarrollo físico y mental, no es necesario complementar con una mezcla. La nutrición artificial es menos útil y a menudo provoca estreñimiento debido al contenido de hierro, la consistencia más densa del producto terminado y la digestibilidad incompleta.
Las mamás también deben recordar no usar medicamentos por consejo de abuelas o novias. Lo que funcionó para un niño puede ser completamente ineficaz para el segundo. Especialmente no tenga en cuenta los métodos de tratamiento obsoletos o sospechosos (como jabón para el estreñimiento). En cualquier caso, cada organismo es individual y puede desarrollarse según sus propias normas. Si no sabe qué hacer y desea consultar con alguien, deje que esta persona se convierta en pediatra.
La comida rápida y las comidas preparadas, cuando se consumen con frecuencia, causan estreñimiento y generalmente no contribuyen al funcionamiento saludable del tracto gastrointestinal. Dicha comida incluye: comida rápida, productos semiacabados congelados comprados: chuletas, albóndigas, panqueques, etc., amados por muchas pizzas, hamburguesas, perros calientes. Esto también incluye bocadillos en agua seca con sándwiches.
La comida rápida generalmente contiene alimentos Baja calidad y muchos rellenos y aditivos nocivos, muy poca fibra. Por lo tanto, dicho alimento se digiere mal, deshidrata el cuerpo y permanece en los intestinos durante mucho tiempo, causando estreñimiento.
Bollería y dulces: bollería dulce y grasosa de grados superiores harina, dulces y chocolate, especialmente leche, azúcar. Estos alimentos están completamente libres de fibra y fibra. Por lo tanto, la peristalsis intestinal, con el uso abundante de este tipo de alimentos sin verduras, frutas y sopas, se congela y las heces permanecen en los intestinos por mucho tiempo.
Carne: ternera, ternera y cerdo, si se consume (verduras, hierbas y frutas), también causa un estreñimiento insoportable. La situación es aún peor cuando la carne se combina con gachas, patatas y pasta. Es muy difícil para el intestino digerir juntos alimentos tan diferentes y pesados. Lo que naturalmente conduce al estreñimiento.
Los alimentos grasos también contribuyen al estreñimiento, especialmente después de los 30 años. Fritos (freír en aceite), salchichas ahumadas grasosas, tocino, tortas y pasteles con crema de mantequilla ralentizan la digestión.
La leche y los productos lácteos también contribuyen a la aparición. La leche, el requesón y el queso contienen mucha grasa y absolutamente ninguna fibra dietética, lo que mejora la motilidad intestinal. Aparte de los casos de intolerancia a la lactosa, cuándo.
Una de las principales causas del estreñimiento es la deshidratación básica. Por lo tanto, debe rechazar el café y el té fuertes o beberlos en cantidades mínimas. La cafeína en estas bebidas conduce a la pérdida de líquidos. Lo mismo se aplica a los encurtidos y adobos, los alimentos ricos en sal y el uso de un potenciador del sabor: el glutamato de nartia.
Alimentación saludable para el estreñimiento
Si el estreñimiento es común para usted, revise su dieta y elimine o limite los alimentos que contribuyen al problema. Además, empieza a introducir en tu menú diario aquellos alimentos que contribuyan a una mayor motilidad intestinal y una buena digestión.
En primer lugar, es un alimento rico en fibra: verduras y frutas: zanahorias, repollo, brócoli, pepinos, hierbas; manzanas, albaricoques, ciruelas. Es una dieta rica en fibra y fibra que hará que tu perezoso sea más rápido.
Los productos lácteos fermentados contribuyen a la normalización de la flora intestinal, lo que la devuelve a la normalidad. Para ello, coma yogures vivos, biokefir y bifidoc. Además, para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, beba hasta 1,5 litros por día. agua pura para prevenir la deshidratación.
Los alimentos que producen estreñimiento suelen ser la causa de malestar intestinal, lo que significa que muchas personas tienen que recurrir a laxantes para ayudar a normalizar su tracto digestivo. Además, estos alimentos contribuyen a aumentar la descarga de gases, los cólicos y la hinchazón.
Los actos dolorosos de defecación y el retraso de las deposiciones son típicos no solo de los bebés y los ancianos, sino también de las mujeres embarazadas, los adolescentes, las mujeres jóvenes y los hombres.
Cuando una persona tiene problemas digestivos, que finalmente conducen a un vaciado difícil, un acto doloroso de defecación, grietas, picazón en el ano, es necesario excluir urgentemente de su dieta los alimentos que provocan fijación, o reemplazarlos con jugos laxantes de frutas y verduras. y purés.
A menudo, el problema no se puede resolver con una ingesta suficiente de líquidos, ajustando la rutina diaria, un sueño saludable, ejercicio físico... La única decisión correcta en esta situación es cambiar la dieta.
Una dieta correctiva tiene un efecto positivo sobre la motilidad intestinal, elimina las molestias y el dolor.
Que alimentos arreglan la silla
Los plátanos encabezan la lista de alimentos que fijan las heces. Debe tenerse en cuenta que el estreñimiento es provocado por frutas inmaduras que contienen almidón. Se distinguen fácilmente por su corteza verde. El cuerpo tardará mucho en digerir los compuestos con almidón, por lo que el acto de defecar se retrasa.
Los plátanos maduros contienen mucha pectina, que elimina el líquido remanente del cuerpo. Si comes frutas maduras, estas tienen un efecto laxante, por eso, es especialmente importante que las mujeres que amamantan a los bebés tengan este hecho en cuenta a la hora de comer.
El requesón se considera un producto insidioso. Dado que es rico en calcio, que es absorbido eficazmente por las paredes del estómago (1 g de Ca / 100 g de producto), su exceso conduce a un deterioro del funcionamiento del colon.
El kéfir, la leche, el queso, el yogur, el yogur contienen mucha caseína y no contienen fibra, por lo tanto El consumo constante de productos lácteos está plagado de una desaceleración de las habilidades motoras., como resultado de lo cual el estreñimiento persistente comienza a molestar a una persona.
La comida chatarra de comida rápida contiene muchas calorías vacías, colorantes, aditivos, lo que la califica para ser clasificada como comida de mala calidad. Comprar productos semiacabados, comidas congeladas, pasteles fritos, sándwiches amenaza con tener problemas con las heces. Los productos de comida rápida están categóricamente contraindicados para las personas que están preocupadas por el estreñimiento.
Comer varios tipos de carne (pescado, cerdo, ternera, ternera) sin fibra adicional en forma de verduras y frutas conduce a una ausencia prolongada de la necesidad de defecar. La situación se agrava aún más cuando se añaden pasta, patatas y arroz a los productos cárnicos. La carne roja contiene compuestos y grasas que se descomponen en promedio durante más de 12 horas.
Para los intestinos, este es un alimento pesado, de rápida digestión que provoca estreñimiento. Para normalizar la función intestinal, vale la pena reemplazarlo. platos con carne lentejas, arroz integral, frijoles.
Los productos de mantequilla (bollos, dulces), grasas, productos de café debilitan la peristalsis intestinal, reteniendo las heces en el cuerpo. Además, el rico menú contiene carbohidratos y azúcares que irritan la mucosa intestinal. Para mejorar la peristalsis, es importante comer productos horneados sin levadura hechos con harina integral y granos integrales.
Si una persona no padece anemia, se deben abandonar los alimentos que contienen hierro (manzanas, remolachas), reemplazándolos por calabaza, cereales y legumbres. El problema del estreñimiento y el estado de anemia se resuelve introduciendo albaricoques secos en los alimentos. Además del hierro, este producto tiene un efecto laxante en el organismo.
La dura cáscara de las palomitas de maíz es difícil de digerir. Una gran cantidad de alimentos ingeridos es peligrosa para la salud de una persona que sufre de inflamación intestinal, daños mecanicos las paredes del colon, dolor en los intestinos, desarrollo de obstrucción intestinal. Las palomitas de maíz son especialmente peligrosas para los niños pequeños, cuyo tracto digestivo no está completamente formado.
La piel de caqui contiene fibra no digerible, por lo tanto, con una debilidad general de los músculos del peritoneo, se recomienda excluir la fruta (con la cáscara) de su menú. La pulpa se puede consumir de forma segura. Dado que la cáscara de caqui tiende a formar cálculos en los intestinos (bezoares), no debe ser consumida por personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. La ingesta diaria recomendada de caqui para personas sanas es de 1 pc. en un día. Para el estreñimiento no sistemático, puede usar la fruta, pelando la fruta de la piel.
La harina destinada a hacer matzá también es muy poco absorbida por el cuerpo humano. La comida de matzá no es adecuada para adultos y niños. Debe desecharse o consumirse en cantidades mínimas.
Los frutos de cactus, a pesar de su utilidad y sabor asombroso, son difíciles de digerir debido a los granos que contienen. Con el uso frecuente de frutas, surge una carga en los intestinos, se desarrolla obstrucción intestinal, se desarrolla estreñimiento y se debilita la peristalsis. Vale la pena señalar que el consumo de una cantidad significativa de líquido no ayuda de ninguna manera a hacer frente al problema, por lo tanto, las frutas deben descartarse.
El apio contiene mucha fibra dietética, cuya digestión no pueden soportar los intestinos. Por razones de seguridad, este producto debe excluirse del menú.
El jugo de granada es rico en taninos. que contribuyen al retraso de las deposiciones. etnociencia recomienda utilizar esta fruta en el tratamiento de la diarrea, pero no en el caso del estreñimiento.
Los alimentos grasos fortalecen las heces al ralentizar el proceso de digestión. Es especialmente peligroso usarlos después de los 30 años. Si el estreñimiento se hace sentir a menudo, la grasa de cerdo, las salchichas, los alimentos fritos, grasosos y los productos horneados deben dejar los estantes del refrigerador.
El queso, la leche, el requesón y el kéfir no contienen en absoluto fibras dietéticas que contribuyan a digestión normal... Grandes cantidades de proteínas, grasas, calcio y un mínimo de tiamina afectan negativamente a los intestinos, ralentizando el proceso de digestión.
Adobos, bebidas que contienen cafeína, té fuerte, café, encurtidos, comida cruda, que contienen glutamato monosódico, provocan deshidratación.
El consumo frecuente de café fuerte y bebidas con cafeína mientras está deshidratado conduce a problemas en el tracto gastrointestinal. Al ser neuroestimulantes, conducen a la interrupción del ritmo normal de los impulsos del sistema autónomo. sistema nervioso y ausencia prolongada de evacuaciones intestinales.
Las personas propensas al estreñimiento no deben consumir:
- conservas de carne y pescado;
- productos horneados elaborados con las mejores calidades de harina (tortas, pan, panecillos, galletas);
- huevos duros;
- arroz y platos de él;
- pasta;
- mijo, sémola, papilla de trigo sarraceno;
- carnes grasas, caldos de pescado;
- vino elaborado con variedades de uva tinta;
- patata;
- productos de chocolate;
- peras, cornejo, arándanos rojos, granadas, arándanos y sus jugos.
Todos los productos anteriores contienen sustancias que paralizan el funcionamiento de la musculatura intestinal, que al interactuar con las enzimas provocan un retraso en el vaciado intestinal. Cuando estos productos ingresan al cuerpo, la mucosa intestinal no reconoce el contenido, por lo que no se recibe una señal de defecación.
¿Cuáles son los alimentos peligrosos que provocan estreñimiento?
La nutrición constante con alimentos ligeros y de rápida digestión está cargada de:
- daño a las paredes intestinales;
- violación de la sensibilidad del estómago;
- transmisión incorrecta de impulsos nerviosos;
- alteraciones hormonales;
- reducción del tono y la fuerza muscular;
- violaciones de las reacciones reflejas en personas propensas a la colecistitis, enfermedades ginecológicas, úlceras, hemorroides;
- alteraciones en el trabajo de los sistemas nervioso y endocrino;
- envenenamiento tóxico;
- sobredosis de minerales y vitaminas;
- Dificultad para defecar debido a alteración de la contractilidad muscular.
Para deshacerse del estreñimiento, es suficiente excluir de la dieta los platos que provocan sujetadores de heces.... A pesar de los beneficios, el contenido dietético, las vitaminas, incluso los productos más exóticos que tienen un efecto beneficioso para el cuerpo deben permanecer en los estantes de las tiendas.
Quién debe evitar el anclaje de productos
En personas sanas, la formación, bajo la influencia de ciertas sustancias, de un bulto de comida, que se mueve fácilmente a lo largo del recto, se considera la norma. Cuando una persona consume alimentos fácilmente digeribles, se interrumpe la formación de un bulto de comida de la consistencia deseada. Como resultado, los alimentos ligeros se digieren rápidamente sin permanecer en el cuerpo, por lo que no hay un volumen necesario para empujar los alimentos a través de los intestinos.
El estreñimiento ocurre cuando se ingieren alimentos fácilmente digeribles que no requieren un trabajo de digestión intensivo del tracto digestivo. Bajo la influencia de enzimas y jugo gastrico tales alimentos se descomponen durante mucho tiempo y se absorben en la sangre.
Rechazar productos que contribuyen a la reparación vale la pena que las personas propensas a:
- síndrome del intestino lento;
- debilitamiento de la peristalsis;
- la formación de pólipos;
- debilitamiento de los músculos lisos.
Cómo prevenir los efectos negativos de los alimentos que provocan estreñimiento en el cuerpo
Se recomienda a cualquier persona que tenga problemas con la evacuación intestinal que:
- Beba la mayor cantidad de líquido posible.
- Elija alimentos con alto contenido de sustancias no digeribles.
- Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta. La peculiaridad de la fibra es su capacidad para no ser digerida. Por sí solo, este producto ya crea volumen. Cuando ingresa al cuerpo junto con el líquido, se hincha, el bulto de alimento formado limpia fácilmente los intestinos, normalizando los actos de defecación. Además, el bulto, que se mueve a través de los intestinos, elimina el exceso de colesterol, glucosa y sustancias cancerígenas del cuerpo.
Las personas propensas al estreñimiento espástico deben limitar su ingesta de fibra reemplazándola con pequeñas porciones de verduras cocidas u horneadas.
- Come pan de cereales y salvado.
- Cíñete a una dieta.
- Deshazte de las fijaciones bebiendo un vaso de agua tibia con jugo de limón antes del desayuno.
- No descuides la ensalada de verduras rallada hecha de zanahorias, hierbas, remolacha, repollo y sazonada con aceite vegetal. Si no sabe cómo reemplazar su pasta y comida rápida favoritas, la ensalada es exactamente lo que necesita.
- Coma tomates, calabaza, calabacín, pimientos morrones, pepinos y platos de ellos (estas verduras son especialmente valiosas cuando se hornean).
- Incluya semillas de calabaza crudas en su dieta con la mayor frecuencia posible. Tienen efecto laxante.
- Evite los cereales integrales (como el arroz integral) con pasas y nueces.
- Incluir en el menú repollo blanco(debe agregarse a guisos, hervidos, platos horneados, y también consumirse cruda, utilizada como guisos y platos al vapor).
- Elimina el estreñimiento persistente con líquido. sopas de verduras... Por la noche, se recomienda beber un vaso de kéfir desnatado con una cucharada de aceite de oliva.
- Observa la rutina diaria.
- Renuncie a los alimentos "peligrosos" (si desea comer un manjar de carne, debe dar preferencia a una guarnición de verduras rica en fibra; también es importante renunciar a los alimentos poco saludables con almidón).
Las personas con problemas de defecación necesitan saber qué alimentos están causando estreñimiento y cómo eliminarlos de su dieta. El equilibrio, la utilidad, el contenido calórico, la consistencia de los alimentos tienen un efecto beneficioso sobre los intestinos, normalizando la frecuencia, la ligereza y el número de deposiciones.
No tenga miedo de ajustar su dieta. El hábito de experimentar puede ayudar a evitar muchos problemas intestinales, eliminar enfermedades existentes del tracto gastrointestinal y normalizar el metabolismo.
¿Qué es el estreñimiento? La posición de la medicina oficial rusa hoy es la siguiente. El estreñimiento en los niños se considera un autovaciamiento de los intestinos con menos frecuencia que una vez cada 1,5 a 2 días. El estreñimiento en los bebés es un problema bastante común. Lea sobre las formas de resolverlo a continuación.
Junto con las heces, las sustancias innecesarias para el cuerpo se eliminan del cuerpo del niño. En consecuencia, durante la retención de las heces, se acumulan en los intestinos, sufren descomposición y fermentación, se forman sustancias nocivas y tóxicas para el niño que irritan los intestinos y se absorben en la sangre.
Como resultado, el niño puede tener hinchazón y cólicos intestinales, malestar general, debilidad, letargo, ansiedad y estados de ánimo, fiebre (generalmente un ligero 37,1 - 37,2 ° C).
Producción- el estreñimiento es malo. Si un niño no tiene una silla durante 1,5 días o más, debe ayudarlo.
Estreñimiento en lactantes antes de la introducción de alimentos complementarios.
¿Por qué el estreñimiento en los bebés ocurre con menos frecuencia que en los artificiales?
Calostro
Los niños que son amamantados desde las primeras horas, y con el enfoque adecuado, desde los primeros minutos de vida, reciben calostro. Además de muchos otros cualidades útiles, el calostro tiene un efecto laxante debido al mayor contenido de oligosacáridos, iones de magnesio y potasio en él que en la leche madura. Esto le permite al niño limpiar rápidamente los intestinos de las heces originales (meconio). Y junto con él, se eliminan del cuerpo varios productos metabólicos, hormonas, medicamentos que el niño no necesita, que le llegó de la madre durante o inmediatamente después del parto. Por lo tanto, a pesar de la pequeña cantidad ingerida, el recién nacido tiene evacuaciones intestinales frecuentes (desde 1 vez al día, hasta una cantidad igual a la cantidad de tomas).
Leche madura
En 2-3 semanas después del parto, el calostro se convierte gradualmente en leche madura. La leche materna madura también tiene un efecto laxante suave, principalmente debido a la fibra dietética: oligosacáridos. La leche materna contiene aproximadamente 10 g / l de oligosacáridos, que están representados por más de 100 compuestos diferentes. Los oligosacáridos son carbohidratos que pueden llegar al intestino grueso sin cambios. Donde se digieren bajo la influencia de la microflora intestinal, en el proceso de digestión los oligosacáridos se descomponen en sustancias simples bajar el pH. Eso contribuye a la correcta formación de esta misma microflora, la colonización de los intestinos con lacto y bifidobacterias beneficiosas, y la muerte de bacterias dañinas para el niño. Los oligosacáridos son capaces de atraer agua a la luz intestinal, forman masas fecales, haciéndolas más blandas. Además, en el proceso de su digestión se forman diversos gases que irritan los intestinos y provocan un aumento de la peristalsis.
La mayoría de los productos que se alimentan con biberón no contienen oligosacáridos. Por lo tanto, en las personas artificiales, el estreñimiento ocurre con más frecuencia que en los bebés.
Lactosa
La leche materna madura contiene más carbohidratos que el calostro. Están representados por lactosa. (Aproximadamente 70-75 g de lactosa por litro de leche). La mayor parte de la lactosa es digerida en el intestino delgado por la enzima lactasa. Sin embargo, parte de la lactosa ingresa al intestino grueso sin cambios. A su manera Estructura química la lactosa es un oligosacárido. Por lo tanto, cuando ingresa al intestino grueso, exhibe todas sus propiedades, es decir, tiene un efecto laxante.
La cantidad de lactosa que ingresa al intestino grueso y, por lo tanto, qué tan fuerte será su efecto laxante, depende de la actividad de la enzima lactasa y de la velocidad a la que la leche pasa por el intestino.
Si la lactasa es baja, la lactosa está en un número grande termina en el intestino grueso. Como resultado, el niño tiene heces líquidas espumosas frecuentes, cólicos intestinales y otras manifestaciones desagradables de deficiencia de lactasa.
El tiempo que la leche permanece en el intestino delgado también es importante. Cuanto más tiempo esté la leche, más lactosa se digiere. Esto está muy influenciado por el contenido de grasa de la leche. Cuanto más grasa es la leche, más tiempo permanece en el intestino delgado y más lentamente se evacua hacia el intestino grueso.
Como saben, la leche materna tiene una composición diferente al inicio y al final de la toma. El contenido de lactosa y proteína en todas las porciones de leche es aproximadamente el mismo. Y el contenido de grasa en las primeras porciones de leche es significativamente menor que en la leche que recibe el niño al final de la alimentación. Por lo tanto, si el niño está en el pecho por poco tiempo, recibe solo las primeras porciones de leche, con bajo contenido de grasa, la leche ingresa muy rápidamente al intestino grueso. Y la lactosa, al no tener tiempo para digerir, tiene su efecto laxante. Y si el bebé succiona durante mucho tiempo y succiona la espalda, la leche grasa, la lactosa tiene tiempo para digerir y puede que no haya efecto laxante.
Estreñimiento en bebés Causas
1. La razón más común
Muy a menudo, el estreñimiento en un recién nacido o, más correctamente, la retención de heces se produce debido a una motilidad intestinal imperfecta. El contenido del intestino es bastante líquido y el niño no puede vaciarse solo: las ondas peristálticas se pueden dirigir en diferentes direcciones: todo está hirviendo en el estómago, el niño llora, empuja, pero no hay heces. A esto se le llama estreñimiento funcional.
En este caso, necesita
- masajea suavemente la barriga en el sentido de las agujas del reloj,
- más a menudo acueste al niño boca abajo, por lo que sus músculos abdominales se fortalecen, se alivian los dolores abdominales,
- Fomentar la actividad física del niño, mover las piernas y los brazos,
- si no hay heces durante más de 1,5 días, intente inducir la evacuación intestinal en el niño irritando el ano con un tubo de gas, un cordón de algodón o un hisopo de algodón.
2. Estreñimiento en bebés El niño se muere de hambre
El niño está desnutrido, en este caso, además de la ausencia de silla, el bebé no gana bien de peso.
La mayoría de las veces, esto puede deberse al hecho de que la madre tiene poca leche. Es necesario establecer la lactancia o considerar la posibilidad de introducir alimentación complementaria.
Una situación similar puede surgir cuando el apetito de un niño disminuye como resultado de sus diversas enfermedades, tanto infecciosas como no infecciosas. En este caso, debe tratar al niño por la enfermedad subyacente.
3. Estreñimiento en bebés El niño recibe poco líquido
Hace calor en casa y afuera, lo envuelves demasiado, el bebé pierde mucho líquido con el sudor, el niño tiene fiebre.
El bebé necesita ser suplementado con agua o amamantamiento más frecuente.
4. Estreñimiento en bebés debido a la dieta de la madre.
Algunos alimentos pueden afectar la composición de la leche y tener un efecto reafirmante tanto en la madre como en el bebé:
- Si la madre come muchos alimentos grasos, especialmente con predominio de grasas animales (mantequilla, manteca de cerdo, crema agria, requesón graso), el contenido de grasa de la leche aumenta, lo que puede provocar estreñimiento. Por lo tanto, no debe intentar aumentar deliberadamente el contenido de grasa de la leche. Sin embargo, es aún más perjudicial para un niño ponerse a dieta específicamente para reducir su contenido de grasa.
- Poseen un efecto fortalecedor: arroz, pera, granada, té fuerte, café, cacao, chocolate, harina.
- Cuando una madre cambia repentinamente de una dieta rica en frutas y verduras a alimentos refinados, pobres en fibra, tanto la madre como el niño pueden experimentar estreñimiento.
Si el niño tiene estreñimiento, la madre debe analizar su dieta y cambiarla: trate de asegurarse de que la dieta esté dominada por grasas vegetales, verduras y frutas frescas y frutos secos (especialmente remolacha, ciruelas y ciruelas pasas), cereales de cereales sin refinar ( trigo sarraceno, avena, maíz), productos lácteos... La dieta debe cambiarse lenta y gradualmente. Introduzca nuevos productos de uno en uno, comenzando con pequeñas cantidades y controle cuidadosamente la reacción del niño. Con un cambio brusco en la dieta de la madre, el niño puede experimentar molestias digestivas.
5. Estreñimiento en los bebés como efecto secundario de los medicamentos que toma la madre o el niño.
Si a un niño se le ha recetado un medicamento (smecta, enzimas, preparaciones de hierro, etc.), y después de comenzar a tomarlo, se produce estreñimiento, esto debe discutirse con el médico, puede ser necesario cambiar la dosis, el régimen de tomar el medicamento, deje de tomarlo por completo o combine la ingesta de este medicamento con otro que tenga un efecto laxante. Los medicamentos que toma la madre también pueden afectar el patrón de heces del niño.
Tomar antibióticos por un niño o una madre también puede causar estreñimiento debido a una violación de la microflora intestinal. Por lo tanto, después de los antibióticos, generalmente se prescriben probióticos (linex, bifidum o lactobacterin, etc.) para restaurarlo.
6. Varias enfermedades congénitas como causa de estreñimiento
En este caso, el estreñimiento ocurre inmediatamente después del nacimiento, prolongado, peor o nada susceptible al tratamiento convencional.
- La enfermedad de Hirschsprung es una malformación congénita de una porción del intestino grueso. Es raro (durante 15 años en la clínica hubo 1 caso de este tipo). Se manifiesta por un estreñimiento prolongado desde el nacimiento, no susceptible de ningún tratamiento que no sea quirúrgico. La operación se reduce a la extirpación de una sección del intestino que no funciona.
- El hipotiroidismo congénito es la falta de hormonas tiroideas. El hipotiroidismo congénito verdadero es raro, pero temporal, y pasa con bastante frecuencia durante el primer año de vida (especialmente en niños prematuros e inmaduros). Una de las manifestaciones de la enfermedad es el estreñimiento, además de esto, el niño puede estar letárgico, ganar poco peso, retrasarse en el desarrollo neuropsíquico, etc. Un endocrinólogo pediátrico está involucrado en el tratamiento del hipotiroidismo. La administración de hormonas tiroideas cura el estreñimiento. Las hormonas se recetan durante mucho tiempo, la mayoría de las veces se cancelan gradualmente, pero algunos niños toman hormonas tiroideas de por vida.
- La fibrosis quística es una enfermedad genética en la que las funciones de las glándulas de secreción externa, incluido el páncreas, se interrumpen en un niño. Como resultado, las heces se vuelven muy densas y no se mueven bien a través de los intestinos. El niño tiene estreñimiento severo, hasta una obstrucción intestinal completa. Los síntomas de la enfermedad se corrigen mediante la ingesta de por vida de preparaciones enzimáticas en grandes dosis.
- Dolichosigma es una anomalía congénita (alargamiento) del colon sigmoide. El síntoma más común es el estreñimiento, el dolicosigma puede ser asintomático o manifestarse como aumento de la producción de gases, dolor abdominal. Un gastroenterólogo y un cirujano pediatra participan en el diagnóstico y el tratamiento. Muy a menudo, el tratamiento se reduce a la selección de una dieta, masajes y ejercicios terapéuticos, con menos frecuencia recurriendo al nombramiento de laxantes, Tratamiento quirúrgico se lleva a cabo solo como último recurso si todos los demás métodos fallan.
7. Características hereditarias Estreñimiento en bebés
Hay personas (incluidos los niños) en las que el movimiento del bolo alimenticio desde la boca hasta el ano tarda más de 48 horas, pero esto no puede explicarse por ninguna de las razones anteriores. Pero puede rastrear esta característica en varias generaciones de la familia. Esto puede deberse a la alta actividad de las enzimas digestivas, la peristalsis intestinal menos activa y muchas otras características hereditarias. En estas personas (incluidos los niños), el autovaciamiento de los intestinos puede ocurrir 1 vez en 3 días o incluso con menos frecuencia. Esto da cierta incomodidad, otros no experimentan ningún inconveniente al respecto. Sin embargo, esto no puede considerarse la norma para todos.
¿Qué se considera la norma para los bebés?
Existe ese punto de vista sobre los bebés en el extranjero.
Un bebé amamantado tiene derecho a cualquier olor, color, frecuencia y consistencia de las heces, siempre que no afecte su crecimiento y desarrollo.
Aquellos. si un bebé amamantado exclusivamente no defeca durante una semana, sin ningún otro síntomas alarmantes- esto no es motivo de preocupación, sino una variante de la norma. Esto significa que la leche materna se absorbe muy bien, tan bien que no hay nada que eliminar del cuerpo del niño.
Pero esta afirmación tiene debilidades.
- ¿Por qué esto se considera la norma solo para bebés?
- ¿Por qué la mezcla no puede digerirse muy bien también? Las personas artificiales, como saben, sufren de estreñimiento con más frecuencia, pero para ellas la retención de heces durante más de 3 días, según los mismos expertos extranjeros, no se considera la norma, en tales casos, una selección individual de una mezcla o laxantes es llevado a cabo.
- Si comes constantemente alimentos refinados, pobres en fibra y, por tanto, muy bien digeribles, los adultos también desarrollan estreñimiento, y todos reconocen que en este caso la dieta necesita corrección, con alimentos ricos en fibra dietética.
Por lo tanto, yo, junto con la medicina nacional oficial, no apoyo la posición de los expertos extranjeros y sigo creyendo que las heces independientes en un niño, tanto amamantado como alimentado artificialmente, no deben ser inferiores a una vez cada 1,5 a 2 días.
Estreñimiento en bebés ¿Qué hacer?
Si el niño tiene un retraso en las deposiciones de más de 1,5 días,
- Ayude al niño a usar los métodos descritos en el párrafo 1.
- Si no se logra el resultado, use el medicamento "microlax" o "vela de glicerina" o déselo al niño. Microlax atrae agua hacia los intestinos y ablanda las heces. Los supositorios de glicerina irritan el recto y estimulan las deposiciones.
Los enemas y supositorios son opciones de emergencia para la retención de heces. Son necesarios en caso de estreñimiento repentino para lograr resultados de inmediato, pero una vez. No se recomienda repetirlos con frecuencia. Es necesario que el niño tenga evacuaciones intestinales regulares de otra manera.
Si el niño tiene estreñimiento frecuente desde el nacimiento, debe consultar a un médico para descartar problemas graves. enfermedades congénitas esa puede ser su causa (ver punto 6).
Después de eso, junto con el médico.
- Analice si el niño está comiendo lo suficiente, si tiene buen apetito, cómo está ganando peso (ver punto 2).
- Si la mamá o el niño está tomando medicamentos, estudie y trate de reducirlos. efecto secundario(punto 5).
- Eliminar la opción con falta de líquido en el cuerpo del niño (punto 3). Después del establecimiento de la lactancia en la madre (y por algunas razones médicas, incluso antes), a un recién nacido sano se le pueden dar 100-150 ml, para complementar, puede usar tés para bebés con un ligero efecto laxante, que contienen flores de manzanilla, hinojo. semillas, eneldo.
- Corregir la dieta de la mamá (ver punto 4). Para las personas artificiales, puede elegir la mezcla correcta en su lugar.
Laxantes
Si todo lo anterior no ha llevado al establecimiento de una evacuación intestinal regular en el niño. Se requiere recoger un laxante para el niño. El único laxante que puede usarse en niños menores de 1 año es lactulosa (o duphalac).
La lactulosa es un oligosacárido que se produce artificialmente a partir de lactosa. Tal sustancia no existe en la naturaleza. Una persona no tiene una enzima capaz de digerirlo. Por lo tanto, ingresa al intestino grueso sin cambios. Donde ella manifiesta todo características beneficiosas oligosacáridos. La lactulosa no tiene ningún efecto sistémico en el cuerpo. Dado que, bajo la influencia de la microflora intestinal, se descompone en galactosa y fructosa. Por lo tanto, es posible el uso a largo plazo de lactulosa. Pero con un exceso de lactulosa, el niño tiene diarrea y aumenta la producción de gases en los intestinos. Por lo tanto, la dosis del medicamento se selecciona individualmente para cada niño: el tratamiento comienza con pequeñas dosis con un aumento gradual hasta lograr el resultado deseado.
Después de eso, la mayoría de las veces, las heces de los niños mejoran y no es necesario tomar lactulosa.
Se trata de estreñimiento en los bebés. Mantenerse sano.