Fania Amirova

Objetivo: mejorar la salud; desarrollar destreza, coordinación de acciones, atención; mejorar las habilidades para correr; Fomentar un sentido de colectivismo.

Equipo: Globos, bolos, cestas, raquetas, mantones, bastones de gimnasia, bolsas.

1. "Voleibol con pelota"

Golpeando a mano aire Llegar el balón a los bolos, dar vueltas y retroceder con la misma tarea para volver al equipo, pasar el balón al segundo participante.

2. "Canguro"

La pelota está entre las piernas, apretamos las bolas con las piernas, saltando para llegar a los bolos, dar la vuelta. De vuelta sin cesión.

3. "Mesero"

Pon las bolas en la raqueta, sin cogerte de las manos para llegar a los bolos, da la vuelta y vuelve sin tarea.

4. "Jugando con pelotas»

Los primeros participantes con un balón corren hacia los bolos, los ponen en canastas, regresan al equipo, pasan batuta a mano... Este último corre a las canastas, recoge las bolas, pasa batuta tercero, etc.

5. Competencia de capitanes. Variantes:

1) Para inflar las bolas, gana el que revienta más rápido.

2) Infle las bolas y suéltelas cuando se le ordene. ¿Quién volará a continuación?

6. "Ayuda a Matryoshka".

La competición requiere dos balones y dos pañuelos en la cabeza. Hay dos chicas frente a los jugadores. En sus manos globo... Dibuja una muñeca anidada en cada bola antes del inicio de la competencia.

Los primeros jugadores de cada equipo corren hacia las pelotas y atan un pañuelo en la pelota con un nudo y pasan batuta... Los siguientes jugadores alcanzan las muñecas que anidan y quitan con cuidado la bufanda. Gana el equipo que acaba más rápido y no se equivoca al ponerse el pañuelo.

7. "Jardín"

El líder entrega a los capitanes del equipo una bolsa que contiene 6-8 balones.

El juego es Siguiente: a la señal del líder, los capitanes del equipo corren hacia la línea, sacan las bolas de la bolsa, corren hacia atrás, pasan batuta... Los segundos los recogen en una bolsa y regresan corriendo.

8. "Raza"

Ejecute la pelota en el suelo, doblando los pines separados por una serpiente.

9. "Parejas dulces"

Párense en parejas uno frente al otro. La pelota está entre los estómagos, las manos detrás de la espalda. Usa los escalones laterales para alcanzar los pines y regresa al equipo.

10. "Cara a cara"

Los participantes se paran en parejas, el balón entre la frente, las manos detrás de la espalda y así llegar a los pines y volver al equipo.

11. "Mellizos"

Lleva dos balones, presionándolos entre tus palmas, da la vuelta a los bolos y vuelve al equipo.

12. "De mano en mano"

Los equipos se estiran sobre un brazo extendido.

Transferencia de la pelota sobre la cabeza de una mano a otra. Los últimos jugadores que tienen pelotas corren hacia adelante, pasan pelotas y así sucesivamente, hasta que los capitanes encajan en su lugar.

13. "De mano en mano"

Como en el punto 12, solo el traspaso del balón desde abajo, entre las piernas. Lo principal es que nadie lanza la pelota.

Resumiendo.

Recompensar a los equipos.

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10 DIVERTIDOS JUEGOS DE SKINING

Carrera de relés 10 pines
Los representantes de los dos equipos compiten en quién recolectará y luego colocará 5 pines más rápido. Los bolos se colocan a una distancia de 2 metros entre sí en una fila. El primer participante recoge todos los pines, el siguiente los coloca en sus lugares originales. Después del final de la etapa, todos los pines deben estar en su lugar.

El juego "KILL the Pins"
El conjunto consta de 9 pines (uno más alto) y 2 bolas. Los alfileres se colocan en un camino plano, preferiblemente frente a una valla o pared, para que las bolas no rueden lejos, obligando a los niños a correr tras ellas. Las bolas se hacen rodar desde una distancia de 1,5 a 3 m.
El ganador es el que golpea más bolos con menos lanzamientos de bolas. El juego se puede hacer gradualmente más difícil introduciendo diferentes estructuras: bolos de cerca en una fila, alto en el medio; bolos en una fila a una distancia de 3-5 cm entre sí; bolos en círculo, alto en el medio; pines en tres filas de 3 en cada una, la distancia entre los pines es de 7-8 cm; bolos en dos filas, alto entre las filas.

Juego de equipo "QUIÉN TOMARÁ UN KEGLU"
Necesitas un alfiler para jugar. Los participantes se alinean en dos filas y se enfrentan entre sí. La distancia entre los jugadores es de 10 m Los jugadores de cada línea se colocan en orden. Se coloca un alfiler entre las filas a la misma distancia de los participantes.
El presentador llama a algún número. Los participantes se acaban. Todos intentan agarrar el objeto primero.
El que lo logra, huye al lado de su línea, y el enemigo busca mancharlo. Si el competidor con los bolos todavía regresa a la línea sin ser visto, su equipo recibe dos puntos. En caso de que se empañe, el equipo obtiene un punto. Después de eso, el anfitrión llama a otro número y los jugadores repiten los pasos anteriores. El equipo con más puntos gana.

Juego "LABERINTO"
Los pines se colocan de manera diferente. Se utilizan alfileres de varios tamaños rellenos de arena. Los niños corren entre ellos; Conduce el balón entre ellos con el pie.

Relevo "DOCTOR AIBOLIT"
Equipo: bolos 2 menos que los participantes; 2 cubos.
Los termómetros reemplazarán a los pines, se colocan en una canasta. El número de pines es 2 menos que el número de participantes. A la señal, el primer "Aibolit" toma la canasta y corre hacia la marca y regresa (camino a África). Cuando regresa, saca los bolos uno a la vez y los pone por turno para todos los participantes (como termómetros) debajo del brazo, excepto el último. "Aibolit" le entrega la canasta, y está fuera de juego. El nuevo "Aibolit" recopila pines rápidamente y vuelve a hacer lo que hizo el primer jugador. No es necesario dejar caer los bolos (termómetros).
El relevo termina cuando solo queda un "Aibolit", que regresó de "África", y ni un solo paciente.

Juego por parejas "DOS DE TRES"
Los niños se dividen en parejas. Se colocan tres alfileres en el suelo frente a cada par. La tarea de los jugadores con la música (o el sonido de una pandereta) es correr alrededor de los pines. Tan pronto como la música se apague, agarre rápidamente 2 pines. Quien lo consigue, gana. Se vuelven a colocar los bolos en el suelo y se repite el juego.

Relé "DOS KEGLI"
Los niños se paran en dos columnas, cada participante tiene un alfiler en la mano, el primero tiene dos. Al final de la línea de relés, hay un alfiler en el aro.
El juego desarrolla atención, rapidez de reacción. La tarea del jugador es correr hacia el aro, reemplazar uno de sus pines con el que está en el aro y, volviendo al equipo, entregar uno de los pines al siguiente participante.

Relé "VANKA - RISE-KA"
Los participantes se dividen en equipos y se colocan en dos columnas detrás de la línea de salida.
Se colocan 5-7 pines (o cualquier otro objeto vertical) frente a cada equipo a una distancia de 1-2 metros entre sí. Al final, se instala un soporte, que deberá corregirse.
En el comando de Inicio, los primeros jugadores de cada equipo corren hacia adelante y colocan cada pin horizontalmente, luego corren alrededor del estante y regresan a su equipo.
El siguiente participante corre hacia adelante y coloca todos los pines en posición vertical, corre alrededor del estante y pasa el testigo al siguiente jugador.
El siguiente corre y coloca los pines horizontalmente, y así sucesivamente.
El equipo cuyos jugadores terminen primero el relevo gana.

Juego de equipo "PROTEGE TU FORTALEZA"
Los niños construyen una fortaleza con alfileres, la tarea de los equipos es derribar tantos alfileres enemigos como sea posible durante la batalla. La señal para el comienzo de la batalla y su final la da un adulto. Puedes derribar con bolas.
Cada equipo intenta proteger su fortaleza, bloqueándola de los golpes, atrapando las bolas lanzadas.

Juego de disparos "ONE EXTRA"
Los pines se colocan en un círculo, el número de ellos es uno menos que el número de jugadores. Con la música, los jugadores corren alrededor de los pines, con el final de la música intentan agarrar rápidamente el pin más cercano. El participante que no tenía suficientes pines es eliminado del juego.
El juego se reanuda, pero antes del inicio, se vuelve a quitar un pin, de modo que al final hay de nuevo uno menos de los jugadores.

CALENTAR PARA PREPARAR EL CUERPO PARA LA CARGA

Un conjunto de ejercicios "DIBUJAR BOLAS"

Uno, dos, no seas perezoso

¡Conviértete en un calentamiento!

Quieres dibujar
Pero no tenemos tiza ni pinceles, partes del cuerpo nos ayudarán en esto.
- "Dibujamos con la cabeza": pies separados a la altura de los hombros, manos en el cinturón; Rotación circular de la cabeza.
- "Dibujar con los codos": pies separados al ancho de hombros, brazos a hombros; movimientos circulares con los codos hacia adelante (4 veces); Movimientos circulares hacia atrás (4 veces).
- "Dibujar con el cuerpo": pies separados al ancho de hombros, brazos a los lados (4 veces).
- "Dibujar con una rodilla": se dobla una pierna por la rodilla y se deja a un lado, con las manos en el cinturón; un movimiento circular con la rodilla de la pierna izquierda (derecha); volver a ip (4 veces)
- "Dibujamos con el pie": una pierna se dobla por la rodilla y se levanta, las manos en el cinturón; Movimientos de rotación del pie en una dirección y en la otra (8 veces).

Métodos para realizar juegos con elementos deportivos (bolos).

La esencia del juego. Después de la carrera, que consta de 3 pasos, el participante guía la bola sobre el boleban con la mano para derribar el número máximo de pines instalados en el extremo opuesto de la bolera con un solo envío.

El valor del juego. Los bolos son un juego verdaderamente atlético. Requiere una buena forma física y, sobre todo, resistencia y una excelente vista. La alternancia de movimientos durante el juego se produce de tal forma que en el trabajo intervienen casi todos los grupos musculares, especialmente los músculos de las piernas, la espalda y los hombros. En este caso, la carga se distribuye uniformemente. Además, la concentración del atleta requerida para cada próximo lanzamiento es un buen entrenamiento para su psique.

El boliche es un deporte que se puede jugar durante todo el año independientemente de las condiciones meteorológicas y en cualquier momento del día. Desarrollo historico. Los bolos son un juego antiguo. Incluso los antiguos egipcios tenían un juego muy parecido a los alfileres: derribaban figuras de madera con bolas. En una tumba egipcia, que se estima en 5.200 años, se encontró un juego para jugar bolos, o más bien, similar al que juegan los fanáticos de los bolos de hoy.

Los bolos son un deporte interesante, útil y muy común. A la gente de todas las edades le gusta. Los campeonatos mundiales y continentales se celebran en pines. Se supone que el juego de bolos en Europa apareció por primera vez en el territorio del norte de Italia moderno. En Europa Central, el juego de bolos surgió sobre la base del juego de golpear piedras, muy extendido entre los alemanes, durante el cual arrojaban piedras a las 3, 7 y 9 cuñas (clavijas) establecidas de madera o huesos de caballo. Ahora se ha establecido que, por primera vez en Alemania, los bolos se mencionaban en el famoso Rothenburg Chronicle que data de 1157. Indica que ya en ese momento los bolos estaban en plena floración y había ciertas reglas del juego.

Durante la Edad Media, se jugaba a los bolos en ferias y durante las vacaciones de la iglesia. Hubo apuestas en torno al juego, su rápido desarrollo conllevó numerosas prohibiciones. En su mayor parte, las clases dominantes no apoyaron a esta especie. ejercicio físico porque les parecía que no eran aptos para fortalecer la capacidad defensiva del país.

En 1885, se creó la primera organización deportiva de bolos en Europa: la Asociación Alemana de Bolos. Sin embargo, existiendo en ese momento Varios tipos Las pistas impidieron el desarrollo del juego de acuerdo con los principios deportivos. Fue solo como resultado del racionamiento de los tipos de pistas después de la Primera Guerra Mundial que el boliche pudo desarrollarse sobre una base deportiva. Los juegos se jugaron con 50, 100, 200 y 300 lanzamientos consecutivos y se organizó la primera competencia internacional de bolos.

La Federación Internacional de Bolos (FNK) fue fundada en 1952. Se originó en la Asociación Internacional de Bolos. Actualmente, la Federación Internacional de Bolos incluye alrededor de 60 países. Los campeonatos mundiales y europeos se celebran con regularidad.

Los países líderes en el juego de bolos de asfalto son ALEMANIA, Rumania, Checoslovaquia, Hungría y Yugoslavia. ALEMANIA tiene más de 130.000 jugadores de bolos en la pista de asfalto. Los atletas de ALEMANIA han sido campeones del mundo más de una vez. El jugador de bolos más fuerte de los países capitalistas es Alemania.

Líderes de bolos: Estados Unidos, México, Japón, Suecia y Finlandia. Los bolos también se están volviendo bastante populares en varios países. Material de soporte. En los viejos tiempos, las boleras se instalaron bajo aire libre, a menudo en ferias o en sótanos de hoteles. Una plataforma nivelada con una superficie sólida fue suficiente para colocar los pasadores, que tenían más forma variada... Posteriormente se empezaron a construir boleras cerradas y cubiertas. La arcilla, la pizarra, la madera, el yeso y el mármol se utilizaron como material para la fabricación de superficies duras para acelerar la bola. Actualmente dominan la madera, el asfalto y el plástico. La creación de federaciones nacionales a finales del siglo XIX. Contribuyó a la formación del juego de bolos en cuatro tipos con los correspondientes a cada tipo de equipamiento deportivo, parámetros de pista y reglas del juego. El rápido desarrollo del deporte ha dado lugar a la creación de complejos de varios carriles, vestuarios y duchas, y gradas para espectadores en lugar de instalaciones de uno o dos carriles. En ALEMANIA, por ejemplo, actualmente hay más de 4.000 pistas de bolos.

Tipos de seguimiento. De las muchas que existían antes, se formaron 4 tipos de bolera, estandarizados en todos los componentes, a saber una pista de asfalto, una boleban y una shereban, así como una pista de parquet para 10 pines, o una bolera, creada en América. Este último tipo se remonta al tipo de pista de parquet del sur de Alemania, o pista de tablones, diseñada para 9 pines. Los viajeros alemanes trajeron este juego a América. Dado que se comenzó a concluir una gran cantidad de apuestas arriesgadas en torno al juego, se prohibió. El juego de los diez pines surgió como una opción para eludir esta prohibición. Camino de asfalto. La superficie de la pista está cubierta con una capa absolutamente uniforme de asfalto o material sintético. El grosor de la base de hormigón depende de las irregularidades del suelo sobre el que se instala. En los laterales, la pista de asfalto está delimitada por parachoques de 10 cm de altura que llegan hasta los bolos delanteros, así como ranuras, donde golpea la pelota en caso de un lanzamiento fallido. Actualmente, los caminos asfaltados son los más populares de Europa. Entre los países con un gran cuadro de jugadores de bolos sobre asfalto, ALEMANIA ocupa el primer lugar, seguido de Rumanía y Hungría.

Boleban. A lo largo de toda la pista, la altura de la pista aumenta en 10 cm. Se realiza una ranura con una profundidad de 4 mm a lo largo de toda la superficie de rodadura de la pista (ancho 35 cm), que da dirección a la bola. La patria de los boleban son las regiones del norte de ALEMANIA y la República Federal de Alemania, así como Dinamarca y Polonia. Shereban. La pista es una barra con una ranura en relieve de 3,5 mm de profundidad, que, expandiéndose gradualmente, alcanza dos pines de esquina (según el principio de las tijeras), de ahí el nombre Shereban. "Shere" - tijeras. La altura de la pasarela también aumenta gradualmente en 10 cm. El skittle shereban es popular principalmente en la República Federal de Alemania. Bélgica, Luxemburgo, Francia y Sudamerica(Brasil, Uruguay).

Bowlingbahn. La pista es completamente horizontal. El tramo de aceleración está separado por una línea negra de 2,5 cm de ancho La superficie de la pista es de parquet pulido. A los lados de la pista, hay ramificaciones de 23 cm de ancho, que tienen una pendiente con una diferencia de altura de 4,5 cm. La bola que ha salido de la pista continúa rodando a lo largo de la ranura pasando los pasadores hacia un receptor-trampa especial. . Originario de América, los bolos se han extendido a todos los continentes. De los cuatro tipos, tiene mayor valor a nivel internacional.

Pista de componentes y equipamiento deportivo. Segmento (barra) de lanzamiento de la pelota. En la pista de asfalto, Shereban y Boleban, el tramo de lanzamiento de la bola está cubierto de linóleo. En este segmento, el atleta puede controlar el movimiento rectilíneo del balón. La desventaja es que el atleta se ve obligado a lanzar la pelota solo en este segmento estrecho (35 cm de ancho), en contraste con el bowlingbang, donde el ancho del segmento de lanzamiento corresponde al ancho de la parte cubierta de parquet de la pista. Firpas. Área estandarizada para colocar pines con 9-10 pines para ellos.

Los bolos para bolos de asfalto, boleban y sheban tienen la misma forma, una altura de 40 cm (solo la altura del pasador central es de 43 cm) y un diámetro máximo al nivel de impacto de la bola de 10 cm. En la base del boliche hay una bola que sobresale ligeramente gracias a un resorte de acero, que permite un pasador en un hueco especial en la superficie de las firpas. Esto asegura la colocación precisa de los pines. El diámetro de la base del pasador es de 6,5 cm, a una altura de 16 cm desde la base, el diámetro del pasador disminuye gradualmente hasta los 5 cm, formando el “cuello” del pasador. La copa redondeada es como la "cabeza" de los bolos. Los pines No. 14 y No. 6-9 pesan de 1750 a 1800 g cada uno, el peso de los pines No. 5 es de 1800-1950 g. La diferencia máxima en el peso de un juego de pines no debe exceder los 110 g. 3 pines frontales , la mayoría abiertos al impacto, están marcados con anillos de colores en el "cuello"; los pines # 1 son negros, los pines # 2 y 3 son rojos. Los bolos están hechos completamente de madera, de madera con una funda de plástico alrededor de la parte más gruesa del pasador y completamente de plástico. Los alfileres de plástico duran diez veces más que los de madera.

El boliche se asemeja a una botella convexa. Hay un hueco en la base del pasador, que se asienta en una repisa especial en la superficie de las firpas, que también le permite fijar la posición del pasador. Los bolos son de madera, revestidos de plástico, pesan de 1305 a 1640 g.

La altura del pasador es de 381 mm (10,7939 mm). La "cabeza" también tiene una forma "arqueada" con un radio de arco de 32,33 mm.

Bola. El peso de una bola para una bolera de asfalto y un shereban es de 2800-2900 g; para boleban-3050 - 3150 g. La circunferencia de la bola de boliche no debe exceder los 68.58 cm (diámetro = 21.8 cm), el peso no debe ser mayor de 7255 y menor de 4536 g. Dado que una bola de tales dimensiones es difícil de sostener en el mano, tiene tres orificios para el pulgar, índice y dedo medio. Los agujeros deben coincidir con el grosor de los dedos.

Anteriormente, las bolas estaban hechas de especies especialmente duras de madera sudamericana, ahora se utilizan alfileres de "novotex" o ebonita, que tienen una gran resistencia. Alineadores de pines automáticos. La invención del alineador automático de pines reemplaza cada vez más trabajo duro"Asistentes" que lo hicieron manualmente. Hay dispositivos con y sin cuerdas. El dispositivo sin cables es completamente automático. Saca los pasadores restantes de los huecos, deja caer los pasadores derribados en una cinta transportadora, devuelve las bolas a través del canal subterráneo al atleta, vuelve a colocar los pasadores restantes en el "nido" y coloca un nuevo juego de pasadores si es necesario. están todos derribados.

Gracias a la introducción de la automatización, los bolos han ganado últimos años rápido desarrollo en todo el mundo. La automatización reduce significativamente los costos financieros de pagar el trabajo de los "asistentes", le permite participar en este deporte casi en cualquier momento del día y contribuye a un aumento en el volumen y la intensidad del entrenamiento de los atletas de las categorías más altas.

Vestido. En todos los campeonatos, torneos y competiciones de copa, los jugadores pueden comenzar con ropa deportiva adecuada. Uniforme para hombres: pantalón blanco largo o corto (no debe quedar apretado), se permite llevar cinturón blanco. Además, se proporciona una camiseta deportiva blanca, medias blancas hasta la rodilla y calzado deportivo blanco. Uniforme para mujeres: vestido de manga corta o pantalón corto con camiseta deportiva, medias blancas hasta la rodilla, zapatos especiales. Como regla general, todos los miembros del equipo se visten de acuerdo con el mismo patrón. Los atletas también deben entrenar solo en forma atlética. Técnica. La alternancia de movimientos cuando se juega en una pista de asfalto, boleban y shereban es la misma. En primer lugar, el jugador atrapa la pelota que regresa a él a lo largo del canal de caída. Para evitar que la pelota golpee la mano con fuerza, se recomienda tomarla de lado en relación a la dirección de su movimiento. Los diestros atrapan la pelota con la mano izquierda para no crear un estrés innecesario para la mano que lanza. Esto es importante, considerando que hay aproximadamente 200 disparos seguidos. Luego, el atleta toma una posición al inicio. Esta posición es aproximadamente al final de la pierna de lanzamiento, dependiendo de la longitud de la zancada del atleta. La atención se centra en el objetivo del lanzamiento: los pasajes entre las filas de pines. La mirada se dirige al punto del primer contacto del balón en la pista. La pelota debería, por así decirlo, "hundirse" en la palma. Los dedos se colocan lo más anchos posible y se presionan firmemente contra la superficie de la pelota. El pulgar se coloca a un lado, el del medio está debajo del centro de gravedad de la pelota y se dirige hacia el lanzamiento.

De los elementos técnicos, una carrera de despegue de tres pasos y un lanzamiento directo con swing completo son de particular importancia.

Camino de asfalto. Los fundamentos de la técnica para lanzar un set completo o para derribar grupos individuales o pines individuales son los mismos. Solo cambia la posición inicial. Se utiliza una carrera de despegue de tres pasos para realizar un lanzamiento en un set completo. Desde la posición inicial, la pierna izquierda sobresale hacia adelante, la mano derecha extendida se lleva hacia adelante más allá del cuerpo. En este punto, la pelota todavía está apoyada por la mano izquierda. Durante el segundo paso, la mano que lanza se retira, la izquierda mantiene el equilibrio del cuerpo. Durante el tercer paso, la mano izquierda se extiende hacia adelante. Con la correcta transferencia del centro de gravedad, el cuerpo se inclina tan bajo que la mano que lanza casi toca el suelo. La transferencia de peso es fundamental para un lanzamiento impecable y exitoso. Después de enviar la pelota, el atleta se endereza nuevamente y monitorea el progreso y la acción de la pelota, para que en un estado de calma de la posición final pueda notar los errores. Por ejemplo, la bola, a pesar de la rectitud del swing, golpea la superficie de la bolera con demasiada brusquedad o no rueda en línea recta. Solo estableciendo errores, el jugador puede cambiar algo en la posición inicial en el próximo lanzamiento y no repetir los errores.

Se debe prestar especial atención a la posición de los dedos.

Una posición final relajada y tranquila se ve bien desde un punto de vista estético y le da al atleta la oportunidad de recuperarse antes del próximo lanzamiento.

Las competiciones en una bolera de asfalto adquirieron plenitud en un aspecto deportivo y técnico solo después de que los principios técnicos de lanzar todo el set y derribar los bolos de un solo golpe se combinaron en el juego. La fluidez en el despegue de tres pasos es un requisito previo para derribar con éxito los pines restantes. Al lanzar los pines restantes o grupos de pines, la técnica básica sigue siendo la misma, pero la posición inicial cambia. La regla principal es que en la posición inicial, el brazo extendido siempre se dirige hacia la línea de meta, es decir. línea imaginaria entre puntos: la mano que lanza - el punto de contacto de la pelota en la superficie del final de la pista, debe ser siempre recto. Después del primer lanzamiento, los grupos de las configuraciones más diferentes permanecen a lo largo de la serie, que, sin embargo, a menudo se repiten y pueden ser derribados por el atleta mediante cambios de posición apropiados.

Shereban. En un shereban, debido a la depresión existente en la superficie de la pista, el punto de aplicación de la bola debe ser diferente al de una bolera de asfalto. La profundización le da al balón una cierta dirección, que el jugador debe tener en cuenta a la hora de enviar el balón. Así, por ejemplo, si es necesario que la bola entre en un determinado pasaje entre los pines, es necesario lanzarla por el lado opuesto a este pasaje, ya que la bola, debido al paracaídas, se desviará hacia un lado durante el proceso de laminación. Desde el punto de aplicación hasta la entrada al “pasillo”, la bola describe medio arco. La trayectoria de la pelota siempre se determina partiendo del lado de su aplicación hasta la barra. Dado que la ranura en el shereban llega solo al comienzo de la "bifurcación", la bola, al dejarla, sigue su camino en línea recta. Por lo tanto, cambia de dirección (de lado) una vez y golpea el "corredor" izquierdo si primero toca la superficie de la pista en el lado derecho. inventario de bolos de juego

Es especialmente difícil derribar los pasadores de las esquinas. Si, por ejemplo, necesita derribar el pin número 4 de la esquina izquierda, puede enviar la pelota desde el lado izquierdo de la barra de aceleración. En este caso, el atleta se desvía hacia la derecha y envía la pelota para que quede en el lado izquierdo en la parte superior de la horquilla, es decir, donde la ranura se convierte en "tijeras". Al lanzar, la mano está fuertemente doblada en el codo, el pulgar gira hacia la izquierda, de modo que el último en romper la superficie de la pelota es el dedo meñique.

Boleban. El diseño de esta pista le permite lanzar solo sobre todo el conjunto de pines. El número medio de puntos anotados por un lanzamiento en un boleban es 7 (en un shereban - 6, en una pista de asfalto - 5). Dado que en el boleban el surco por el que se mueve la bola continúa hacia las firpas, la bola durante el rodamiento normal describe uno o dos arcos completos, es decir, cambia de lado dos veces. Por lo tanto, si necesita enviar la pelota al "pasillo" de la derecha, también debe lanzarla desde el lado derecho. En contraste con la bolera de asfalto y shereban, la bola se envía con más calma y menos bruscamente al boleban.

Bowlingbahn. Fundamentos de la tecnología. La carrera de despegue es de 4,5 pasos cortos hasta la línea negra. La posición de salida es tal que, en aceleración en línea recta, el lanzamiento se puede realizar ligeramente a la derecha del centro de la pista, aproximadamente detrás de la tercera marca frente a la línea negra. En la posición inicial, el peso del balón se concentra principalmente en la mano izquierda. Grandes, medianos y dedos anulares de la mano derecha están en los orificios especiales de la pelota, el resto de los dedos también están en la superficie de la pelota, pero no están muy espaciados. Así, la mano forma una línea recta natural con el antebrazo. El cuerpo está en posición vertical, los hombros están en ángulo con la pista, la pierna derecha está medio pie adelante, el peso del cuerpo se transfiere a la pierna derecha; en esta posición, el atleta se prepara para el lanzamiento.

El primer paso es un avance corto y tranquilo de la pierna derecha hacia adelante (15-20 cm) mientras se dirige simultáneamente el balón hacia adelante (no hacia arriba) con ambas manos.

El segundo paso (con el pie izquierdo) es un poco más grande que el primero. Al mismo tiempo, la mano comienza a moverse, similar al movimiento de un péndulo, hacia abajo y hacia atrás, con la bola tomando la posición más baja. El codo, el antebrazo y la muñeca forman una línea recta. Como un péndulo, el brazo se balancea desde la articulación del hombro cerca de la pierna. Con el tercer paso (pie derecho), la pelota se empuja simultáneamente hacia atrás hasta aproximadamente el nivel de los hombros. Levantar la pelota más alto dificultará el avance y la realización correcta de la fase final. Un swing hacia atrás demasiado bajo hace que el lanzamiento sea "plano" y corto. Con el cuarto paso comienza la fase final y el lanzamiento en sí. La oscilación del cuerpo se acompaña de un movimiento débil de la rodilla izquierda. La pierna derecha y el brazo izquierdo mantienen el equilibrio del cuerpo en la fase final. El eje del hombro es paralelo a la línea negra. El hombro derecho, junto con el movimiento pendular de la mano, avanza y cae por debajo del izquierdo. El pulgar, como antes, ocupa una posición similar a la manecilla de las horas que muestra las 10-11 en punto. Es el primero en salir de su agujero. Luego se sueltan los dedos medio y anular. El movimiento pendular de la mano continúa hasta que todos los dedos salen de sus agujeros.

Todos los pasos se realizan con las piernas ligeramente flexionadas. Si los realiza con las piernas rectas, esto puede afectar negativamente el movimiento pendular del brazo.

En todas las circunstancias, en todas las fases del despegue y lanzamiento, se deben evitar las rotaciones de la articulación de la muñeca, que pueden cambiar la dirección del lanzamiento.

Entrenamiento especial (técnica de derribo de grupos o pines individuales). El requisito previo es dominar todas las fases del movimiento de despegue y lanzamiento. En la posición inicial, la distancia desde la línea de límite sigue siendo la misma que cuando se lanza un set completo. Al lanzar los pines 1, 2, 3, 5, 8 y 9, la posición inicial sigue siendo la misma. Solo el eje del cuerpo se desplaza ligeramente debido a la extensión de la pierna derecha en la dirección del pasador derribado. Al derribar los pines No. 4 y 7, el atleta toma la posición inicial ligeramente hacia la derecha, al máximo del ancho del pie. Al derribar los pines No. 6 y 10, la posición inicial se toma aproximadamente al ancho del pie a la izquierda.

Normas. División en categorías de edad.

En ALEMANIA existen las siguientes categorías de edad: la categoría de edad 10/11 (niñas de 10 a 11 años, niños de 10 a 12 años); grupo de edad de 12/13 años, grupo de edad de 14/17 años; juniors (hombres y mujeres) de 18 a 23 años; hombres de 18 a 55 años; personas mayores (hombres) a partir de los 55 años; mujeres (grupo A) de 18 a 50 años; mujeres (grupo B) a partir de 50 años. Los representantes de equipos juveniles (mujeres), juveniles (mujeres) y mujeres del grupo B pueden jugar en equipos femeninos del grupo A. Los juveniles (hombres) pueden jugar en equipos masculinos adultos. En casos especiales, los respectivos comités podrán otorgar un permiso especial para que los representantes de los equipos juveniles (hombres) compitan en los equipos adultos masculinos (bolos con 100 lanzamientos, juego sobre asfalto y boleban, 4 series y bolos). Los mayores y los representantes de equipos juveniles que juegan en equipos masculinos durante un año deportivo determinado ya no pueden jugar en equipos de la categoría de edad a la que pertenecen durante este año. En campeonatos individuales, tienen derecho a competir solo en las categorías de edad de adultos mayores y jóvenes.

Disciplinas. Todas las categorías de edad, con la excepción de la categoría juvenil, juegan bolos en la pista y en la bolera. Los jóvenes no tienen bolos en la pista de asfalto. Numero de equipos. Los equipos femeninos y masculinos de todas las clases de juego constan de 6 atletas (atletas femeninas): bolos en la pista de asfalto y boleban; de 5 atletas (atletas femeninas) - bolos. Los equipos infantiles, juveniles y senior de todas las clases de juego constan de 4 atletas (atletas femeninas) en todas las disciplinas. Los equipos mixtos (niñas y niños) son aceptables dentro de la categoría de edad de los niños.

Tipos de juegos. El llamado juego mixto está muy extendido en la pista de asfalto. En este caso, la mitad de los lanzamientos (ver también la sección "Número de lanzamientos") se realiza con un juego completo de bolos; la segunda mitad de los lanzamientos está destinada a derribar grupos individuales o pines individuales (eliminando los pines restantes hasta el último). Durante el juego de boleban, los lanzamientos se realizan a un juego completo de pines. Se requiere un cambio de pasillos. El juego comienza desde el carril izquierdo, se encuentra entre los pines 1 y 11, el carril derecho se encuentra entre los pines 1 y 3. En las competiciones de cada una de las disciplinas, el cambio se realiza después de la ejecución de 25 lanzamientos, por ejemplo: en la pista de asfalto se realizan 25 lanzamientos sobre un juego completo de bolos, luego se diseñan 25 lanzamientos para derribar grupos individuales o pines individuales. Durante el juego de boleban, los primeros 25 lanzamientos se realizan al corredor izquierdo, luego 25 lanzamientos al corredor derecho. El carril cambia cada 50 lanzamientos.

Las reglas internacionales se establecen solo para los bolos. Distinga entre el estilo "europeo" de jugar con un cambio de carriles después de eliminar 10 sets y el estilo de juego "americano", en el que se produce un cambio de pistas después de eliminar cada set.

El número de lanzamientos. En todos los campeonatos de bolos de asfalto y boleban, cada atleta debe completar 200 lanzamientos (Liga Especial, Liga Mayor y Liga de Distrito) y 100 lanzamientos (Liga de Distrito y Grupos de Liga de Distrito). En equipos infantiles, juveniles y femeninos, así como en equipos senior en todas las clases de juego, cada atleta realiza 100 lanzamientos. Tiempo de juego. Se permite un máximo de 20 minutos para la ejecución de 50 lanzamientos. Si, debido a la falta del competidor, no se realizan 50 lanzamientos durante el período previsto para el juego, entonces por cada lanzamiento incompleto el atleta recibe una marca de cero.

Evaluación y conteo. En todo tipo de pistas, el juego se evalúa por puntos. Por cada pin derribado, se otorga un punto. Los puntos por bolos caídos y los puntos de penalización por lanzamientos defectuosos en todas las disciplinas que no sean bolos se registran de izquierda a derecha y luego se calculan. Y aquí las reglas internacionales solo existen para los bolos. En comparación con el boliche, en el curso de jugar bolos en la pista de asfalto y el boleban de un pin, que después de ser golpeado por una bola, permanece en pie, pero fuera de su "nido", no se considera derribado. Este pasador se vuelve a colocar en su posición original utilizando el alineador automático de pasadores. No se considera derribado al colocar los pines manualmente. Un pin, derribado por una bola u otros pines que rebotan fuera de la "trampa", se considera derribado.

Grado cero. Dicha marca se da en los siguientes casos: si la bola rueda fuera de la pista (en un boleban); golpea los lados (en una bolera de asfalto); rueda por las rampas laterales (bolos); si, durante el juego en la pista de asfalto y sobre la pelota, la pelota toca primero la pista al lado de la barra de aceleración o detrás de ella (después de una advertencia). En el curso del juego de eliminar grupos individuales de pines, así como pines individuales, los pines derribados como resultado de tales lanzamientos se colocan en su lugar original. En el curso de jugar bolos en el boleban, se otorga una puntuación de cero si el lanzamiento se dirige al carril equivocado. Si un atleta, al jugar bolos en la pista de asfalto y en el boleban, cruza la línea fronteriza blanca del frente (está permitido tocarla con los dedos del pie) y durante el juego en el boleban cruza la línea del límite posterior, luego, después de una sola advertencia, también recibe una marca de cero para el lanzamiento. Cualquier contacto con la línea divisoria oscura en la pista (bolos) sin previo aviso, el atleta recibirá una puntuación de cero. Los pasadores derribados deben volver a colocarse en su lugar.

Se da una marca de cero después de una sola advertencia si el atleta se desliza sobre una pista de asfalto o boleban, y después de que la pelota es lanzada, estando detrás de la línea blanca, sosteniendo o apoyándose en algo. En los bolos, el deslizamiento es el resultado de un lanzamiento. Cuando está frente a la línea de demarcación, está permitido usar un soporte.

Resumiendo los resultados del juego. En una bolera de asfalto, shereban y boleban, la base para resumir los resultados del juego es un número fijo de lanzamientos. La situación es diferente en los bolos. Aquí el juego se juega en serie ("pases"). Cada "pase" representa el derribo de 10 juegos de pines. Cada juego consta de 10 pines dispuestos en un orden específico. Para derribar un juego, se dan 2 golpes (un juego son 10 pines en una determinada disposición. Este principio se sigue al calcular los resultados de la competencia. Juego de pines (en este caso, el segundo golpe en el primer juego cae) .) Este golpe se llama un "golpe". Si el atleta logra derribar todo el set con dos golpes, también obtiene 10 puntos por esto, pero solo los puntos que obtiene por el primero en golpear el siguiente juego de bolos. se llama espolón.

Si dos golpes no alcanzan todos los pines, solo se cuenta el número de pines derribados. Tal golpe se llama "mis". Los resultados de derribar conjuntos individuales se resumen de un golpe a otro.

Al final del "pase", el atleta lanza tiros libres dependiendo del resultado de derribar el décimo set. Si el conjunto es derribado con un golpe, se realizan dos golpes libres, si de dos golpes, se realiza un golpe libre. Si los pines permanecen intactos, esto se denomina posición dividida.

"Fowl" es un lanzamiento ejecutado incorrectamente cuando un atleta pasa por encima de la línea negra o si una pelota rueda fuera de la pista.

Las reglas internacionales establecen para los bolos "lucha doble", en la que después de romper cada set, el atleta cambia de carril.

Con el mismo número de puntos, el ganador en las competiciones individuales se determina de la siguiente manera: a) en una bolera de asfalto, por el mejor resultado en derribo. Si estos resultados son los mismos, para menos tiros equivocados; b) en boleban - en los últimos cinco lanzamientos en cada "corredor" en cada carril; c) en bolos: al menos la diferencia entre los resultados más altos y más bajos de las series individuales (es decir, todas las series jugadas en la clasificación individual) de un atleta. Si estos resultados son iguales, el número de "strikes" decide. Si estos resultados son iguales decide más"Spers". Si esta comparación no trastorna el equilibrio, la victoria se distribuye entre los respectivos atletas.

El panel de jueces. La gestión de campeonatos, torneos y competiciones de copa la lleva a cabo la persona que lidera el equipo de casa. El reglamento sobre arbitraje define los deberes de los jefes de equipo; árbitros, incluidos secretarios, representantes que gestionan la conducción de competiciones, torneos, carreras de relevos y representantes de comisiones de juego; así como las tareas, derechos y obligaciones de todas las personas involucradas en la preparación y conducción de campeonatos y torneos.

Preparación y formación. Para lograr altos resultados a nivel internacional, como en otros deportes, un jugador de bolos de primer nivel debe entrenar intensamente varias veces a la semana. Junto con la práctica de técnicas, como entrenamientos lanzamientos sobre todo el set o en grupos separados o bolos, lanzamientos hacia los "pasillos" izquierdo y derecho, así como entrenamientos en condiciones cercanas a la competencia, físico general, entrenamiento de fuerza especial y entrenamiento especial para el desarrollo de la preparación para la movilización.

Áreas y formas de aplicación. Los bolos son una actividad deportiva y de ocio ideal, pueden ser practicados por personas de todas las edades, independientemente de condiciones climáticas en cualquier momento del día. Las reglas del juego y la competición son sencillas y fáciles de entender. La técnica del juego es fácil de aprender. Otra ventaja de jugar bolos es que el período de carga se alterna uniformemente con el período de relajación cuando el atleta levanta la siguiente bola. La alternancia constante de carga y descanso elimina la posibilidad de exceso de trabajo. A diferencia de otros deportes, con la edad de los deportistas, la bolera no deja de estar disponible para ellos, sino que, por el contrario, atrae a un número cada vez mayor de participantes.

No es necesario un arbitraje especial cuando se juega a los bolos durante las horas de ocio. La medida objetiva del resultado obtenido es el número de pines golpeados.

Los bolos se pueden utilizar con éxito como ejercicio de recuperación, especialmente en el tratamiento de lesiones en los pies, piernas y brazos, así como como deporte compensatorio.

Los bolos son una de las formas populares de deportes de masas. Para tales competencias, las pistas de bolos temporales pueden construirse con láminas de madera, hormigón o plástico. Puede usar pisos en escuelas, gimnasios o céspedes de césped corto.