Cómo cambiar su vida: un algoritmo de aplicación paso a paso - La psicología de la vida eficaz - revista en línea. Cómo mejorar tu vida: por dónde empezar, consejos de psicólogos Cómo determinar lo que es mío

¡Hola, queridos! Lyudmila Redkina está en contacto. En este artículo, quiero plantear un tema bastante banal, pero muy útil y relevante. ¿De quién es la vida no ha habido decepciones? Probablemente, este sentimiento sea familiar para muchos. Una vez me decepcioné tanto con una persona que no pude “reunirme” durante mucho tiempo. A veces simplemente nos enojamos por algo, y otras veces nos preocupamos tanto que necesitamos llenar el vacío espiritual con nuevas emociones, hábitos, personas. Y ahí es cuando decidimos empezar una nueva vida sin la vieja que nos ahoga. Junto con usted, veremos cómo comenzar una nueva vida y cambiarse para ser mejor.

Todo el mundo conoce la trillada frase: "¡Empezaré el lunes ...!" Y cada persona tiene su propia idea de qué empezar y por qué hacerlo. Todos tenemos la necesidad de ser mejores, de ser reconocidos y amados, en un grado u otro. Toda persona toma una vez la decisión de cambiar algo en su vida, porque no puede seguir así.

Se producen cambios serios en nuestra vida después de que nos damos cuenta de que estamos en un callejón sin salida, ya sea una relación con un chico, unas condiciones laborales terribles, la vida en un área odiada, conflictos constantes, etc.

Es en estas situaciones de crisis (y una persona atraviesa varias de esas crisis en su vida) cuando existe el deseo de cambiar todo para mejor, de comenzar la vida desde cero.

¡Y eso es genial! ¿Pero por dónde empezar? ¿Cómo determinar qué es exactamente lo que debe eliminarse de su vida? Si es difícil resolverlo por su cuenta, los especialistas: los sanadores de almas humanas están listos para acudir al rescate. Pero tú mismo puedes ayudarte a ti mismo, solo tienes que escucharte a ti mismo y tomar una decisión.

Si decide renunciar a algo en su vida para siempre y adquirir algo, entonces el consejo de un psicólogo que se describe a continuación (soy psicólogo por educación) lo ayudará a comenzar los cambios.

Olvidar el pasado

Entiendo que esto es fácil de decir solamente. Pero sea como sea, el pasado solo retrocede. Ya hay una frase sensacional: "Se olvida el pasado, se oculta el futuro y se concede el presente". Por lo tanto, no puede vivir de una manera nueva si lleva consigo una bolsa de viejos problemas.

Sintonice lo mejor y viva el presente es lo más gratificante que puede hacer por sí mismo en el camino hacia una nueva vida. Por ejemplo, ¿por qué los pobres no se hacen ricos aunque quieran? Porque no quieren renunciar a sus hábitos y problemas.

Creer en ti mismo te ayudará a olvidar el pasado. Es importante no darse por vencido nunca, pase lo que pase en su vida. Hay diferentes situaciones: cuando te abandonaron, te quedaste con un niño en tus brazos después de un divorcio, perdiste algo importante en tu vida. Pero la vida continúa, no es necesario recordar lo antiguo, sino buscar un nuevo significado.

Dile adiós a tus hábitos

Al deshacerse del lastre pasado, ha liberado un nicho para nuevos pensamientos y hábitos. En esta etapa, es importante comprender qué es lo que le impide seguir adelante en el presente. Por ejemplo, me gusta dormir más por la mañana, pero me duermo tarde por la noche. Pero este orden de cosas no me conviene, ya que no tengo tiempo para hacer mucho en un día. Este hábito me perturba en el presente, así que me deshago de él.

Es posible que tenga muchos de estos hábitos o situaciones. Alguien tiene un trabajo que le quita todas sus fuerzas, alguien entiende que no está estudiando allí. Algunos de ustedes comprenderán que una relación prolongada e incierta con un novio o novia es tensa; quieren detalles.

Entonces, una manera fácil de descubrir qué te detiene en el presente es hacer una lista de lo que te molesta, te molesta y no te conviene. La honestidad es importante aquí. Escriba todo lo que le venga a la mente: hábitos, amigos, vampiros emocionales, trabajo, relaciones interpersonales.

Después de eso, la psicología te aconseja que quemes o rompas la lista, pero me responsabilizaré de no aconsejarte. Es mejor abordar conscientemente el asunto y anotar punto por punto cuál de ellos logró cambiar o erradicar por completo. Pero si ha acumulado emociones negativas, puede hacer lo que quiera con la lista para deshacerse de las negativas.

En camino hacia algo nuevo: establecer metas

El comienzo de una nueva vida debe basarse en algo. Si decides despedirte de algunos de tus principios, es hora de "plantar" otros para reemplazar el pasado.

Ahora mismo es el mejor momento para establecer nuevas metas, inventar pasatiempos. Si antes tenías miedo de pararte en el techo, vale la pena intentarlo, ¡solo con seguro, por supuesto! Piense en lo que le gustaría hacer, qué hacer. Déjame recordarte una vez más: puedes renunciar a todo, pero necesitas construir un “nuevo yo”, ¡oh, cómo intentarlo! Piense en sus decisiones.

Cambiar viejos hábitos

El cambio de hábitos conduce a un cambio de carácter. Esto es lo que necesita en el camino hacia su nueva vida. Puede desarrollar un nuevo hábito en al menos 21 días. Para algunos, este proceso toma hasta 60 días. ¡Pero puedes hacerlo!

Sabes que algunas de tus acciones se han llevado al automatismo. Por ejemplo, procedimientos matutinos en el baño, conducir un automóvil con conductores y otros. No naciste con estas habilidades, ¿verdad? Esto significa que también se pueden desarrollar otras habilidades.

Al principio, te resultará difícil, por ejemplo, hacer una carrera de 15 minutos todas las mañanas, pero luego, poco a poco, entrarás en este modo. Primero debes hacerlo, luego ella misma se irá. Habiéndose dominado a sí mismo, ya estará al comienzo del camino hacia una nueva vida.

Sin concesiones

Incluso cuando la pereza lo domine y la fuerza de voluntad desaparezca repentinamente en algún lugar, es importante prepararse para lograr la meta.

Entiendo que no siempre hay suficiente motivación intrínseca, por lo que es importante reforzar inmediatamente su nuevo hábito con una motivación poderosa. Por ejemplo, eres una persona muy responsable cuando prometes algo. Entonces, promete a alguien cercano a ti que mantendrás tu casa en perfecto orden durante 2 meses. O dime que a partir de mañana dejarás de comer carne.

Hay otra ventaja en ser responsable ante otro: es esta segunda persona la que puede darte una "patada mágica" en sus propias palabras si de repente quieres "saltar".

Ampliando el círculo de conocidos

Vivir desde cero con viejos conocidos no funcionará. Asegúrese de conocer a otras personas que compartan sus nuevos pasatiempos y hábitos. Los conocidos interesantes te ayudarán a dejar atrás el pasado más rápido.

Hacer amigos nuevos y positivos es imposible sin. Es él quien te ayuda a ser una persona más sociable, activa e interesante. Al llegar a serlo, se esforzará por comunicarse con los de su propia especie.

Como resultado, gradualmente cambiará su entorno y se liberará de las personas eternamente doloridas por otras más positivas y productivas.

Cambios drásticos

Habiendo cambiado algunos de sus hábitos, pensamientos y las personas que lo rodean, ha alcanzado la siguiente etapa importante en la vida: “la época de cambios dramáticos”. Es hora de descubrir qué es lo que realmente te emociona en la vida: la vida en un nuevo lugar, en un nuevo estado, etc.

Soñamos con irnos al pueblo, es hora. Si quieres vivir en otra ciudad, es el momento. Decidimos: "¡Quiero dejarlo!" - es la hora. Por cierto, puedes leer cómo hacer esto último correctamente en.

La vida cambia dramáticamente

Toma riesgos

¡Negocio claro sin fanatismo! A menudo, los estereotipos y patrones se convierten en un obstáculo para comenzar la vida desde una nueva página. Arriésgate de expresar tus ideas audaces, exprésate. A menudo, los estereotipos infantiles, los patrones inspirados en el entorno, interferirán con usted. Pero trata de escucharte a ti mismo lo que realmente quieres y esfuérzate por conseguirlo.

Disfrutar

Después de un divorcio, es difícil pensar en algo positivo; después de ser despedido, puede aparecer el temor por una vida futura. Pero que no cunda el pánico. Intenta disfrutar el momento. Cada momento. Solo tenemos una vida, e incluso después de separarnos, perder algo, continúa. Nosotros mismos escribimos el guión de nuestra vida.

Siempre puedes hacerlo

Nunca es tarde para empezar de nuevo. En la adolescencia, en los 30 o 50 años, cuando, al parecer, la mitad de la vida está atrasada. Esté siempre abierto a algo nuevo, haga lo que ama y verá el éxito.

Se sabe que Henry Ford solo a la edad de 40 años fabricó el motor de fama mundial. Este fue el comienzo de su nueva vida.

Ray Kroc, quien fundó McDonald's, vendió vasos de papel hasta los 52 años, y solo entonces abrió su primera tienda.

A la edad de 40 años, Dietrich Mateschitz fundó la empresa Red Bull con socios, lo que lo hizo famoso en todo el mundo.

Por lo tanto, ¡los años no son un obstáculo para comenzar una nueva vida!

Libros

No hay instrucciones específicas sobre cómo convertirse en una persona diferente para vivir de manera diferente. Todo lo descrito anteriormente son solo recomendaciones y consejos que quizás ni siquiera use. Pero para reforzar tu deseo de irte a una nueva ciudad o cambiar algo más, lee libros motivadores:

1. Eric Bertrand Larssen “Sin autocompasión. Supera tus límites ".
2. Brett Blumenthal “Un hábito por semana. Cámbiate en un año ".
3. El Luna “Entre el deber y el querer. Encuentra tu camino y síguelo ".
4. Robert Holden "¡Comenzando una nueva vida!"

Incluso puede memorizar algunas de las citas de estos libros. Pueden ser la consigna de sus cambios.

Película (s

Hay muchas producciones filmadas en las que puedes motivarte para cambiar. Después de haberlos visto, se pondrá en marcha inmediatamente "en el camino" hacia nuevos logros. Aquí hay una selección de películas motivacionales que demuestran que nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo:

1. “Montañas y piedras”.
2. "Comienza desde el principio".
3. "Sorpresa".
4. "Comer Rezar Amar".
5. “2+1”.
6. "Siempre di que sí".
7. "Caminos".

Entrenamientos

El entrenamiento es una excelente manera de "poner su cerebro en su lugar" después de un evento o estrés. En el camino hacia un sueño, ayuda a priorizar, asegurarse de que sus metas sean correctas y comenzar a cambiar.

Un excelente entrenamiento en línea es el curso de Desintoxicación del Cerebro. Puede encontrarlo en el sitio web de Wikium, donde se encuentran varios simuladores cerebrales.

Brain Detox es una base excelente para los cambios internos y externos. Después de completar 10 lecciones, podrá "reflash" completamente su conciencia, aprenderá a concentrarse solo en lo importante, sentirá cómo el nivel de ansiedad ha disminuido y la calidad del descanso ha mejorado, la distracción ha disminuido y es venenoso. los pensamientos han comenzado a aparecer menos.

El reconocido experto en psicología del desarrollo Viktor Shiryaev imparte clases con tareas prácticas. Además de la teoría, le proporcionará varios materiales para trabajar en usted mismo y le dará las recomendaciones necesarias.

Conclusión

Lo que quiero decir: el trabajo constante en ti mismo sin duda te disciplinará y mejorará. El camino a seguir depende de ti. No importa cuán distante pueda parecer el sueño de una nueva vida, aún se vislumbra en la distancia si no comienza a trabajar. Esto requiere:

1. Reconozca el problema y anote todo lo que le moleste.
2. Tome una decisión sobre cómo desea cambiar.
3. Vive el presente y deshazte de los estereotipos.
4. Tomar riesgos y escribir un nuevo escenario de vida.

Los recursos de su cerebro son ilimitados, sintonice lo positivo y luche por el cambio. ¡Tu tendrás exito! Lyudmila Redkina estuvo contigo y es muy interesante para mí leer en los comentarios lo que piensas sobre este tema.

Tiempo de lectura 9 minutos

Piensa ... ¿Con qué frecuencia nos quejamos de nuestra vida? Los amigos traicionan, los seres queridos engañan, reina el caos y la injusticia. Al mismo tiempo, ni siquiera pensamos que todos los problemas estén en nuestra cabeza. Para cambiar tu vida en una dirección diferente, debes comenzar contigo mismo. Este artículo lo ayudará a descubrir cómo cambiarse para mejor, cómo amarse a sí mismo y cómo hacer un plan para el desarrollo personal.

El hombre es un ser emocional multifacético. Cada uno de nosotros tiene un concepto formado del bien y el mal, una perspectiva de la vida, una actitud hacia los demás. Sin embargo, tarde o temprano, pensamos en la necesidad de cambiar de carácter para mejorar. Esta es una tarea bastante difícil, pero con una actitud seria, el resultado no tardará en llegar.

¿Por qué es tan difícil cambiar?

La principal razón radica en la renuencia a admitir el problema. Es mucho más fácil para nosotros echarle la culpa a otros, la coincidencia o el destino. Al mismo tiempo, cada uno está convencido de que debe ser percibido como es. De hecho, esta es la posición incorrecta. Para lograr un resultado positivo, debe esforzarse mucho en usted mismo.
Hay una serie de razones por las que una persona no se atreve a cambiar, prefiere permanecer en el cálido abrazo de sus propias ilusiones:

• Medio ambiente. Este factor juega un papel muy importante en el desarrollo del carácter. El apoyo de amigos y familiares lo ayudará a lograr su objetivo. Y viceversa, si a una persona se le dice constantemente que es un fracaso, que no puede hacer nada y que no logrará nada, lo creerá y al final se dará por vencido. Rodéate de gente amable y comprensiva;
• Carácter débil. Ves un problema, entiendes que hay que solucionarlo, pero no hay fuerzas suficientes para empezar;
• Dificultades. A menudo decimos que la vida no es justa. A algunos les da muchas pruebas, a otros menos. Para hacer frente a las dificultades de la vida, mantenerse a flote es una verdadera habilidad.

Pero, ¿cómo puedes mejorar tú mismo? Nuestro yo conservador a menudo nos impide romper los cimientos de nuestra propia vida. Parece que de todos modos le irá bien, no hay que cambiar nada, de todos modos, es estable. Por lo tanto, en primer lugar, debe prepararse para las dificultades, ser paciente y tomar la voluntad en un puño.

¿Cómo encontrar fuerza en ti mismo y mejorar?

Estamos acostumbrados a aguantar hasta el final y a estar en silencio, saliendo con la mirada baja. No nos atrevemos a correr riesgos, a dar un paso seguro hacia una vida mejor. Nos parece imposible olvidar el pasado, dejar atrás viejos agravios y superar nuestros propios miedos. Nuestros miedos y ansiedades hacen que sea difícil respirar profundamente, sentir amor por nosotros mismos.

Seguramente estás atormentado por la cuestión de cómo cambiarte para mejorar. Para empezar, mire a su alrededor e intente determinar qué lo está llevando al fondo. Si estás rodeado de muchos malvados, cambia tu círculo social.

Aprenda a apreciar lo que tiene. Puede que no hayas comprado una casa lujosa, pero tienes un apartamento acogedor. ¿Te faltan fondos para una vida hermosa? Pero te quieren, te esperan, te cuidan, y esto vale mucho. Aprenda a decir "gracias" por lo que el destino le ha dado.

Todo el mundo está familiarizado con la palabra "bagatela". A menudo decimos que no debes prestar atención a las pequeñas cosas, pero después de todo, ¡toda nuestra vida se compone de ellas! Intente notar los pequeños placeres todos los días. Muy pronto notarás que la vida es mucho más luminosa, más bella. Te olvidarás de la depresión y la pereza.

Los psicólogos dicen que la instrucción positiva puede hacer que el pensamiento sea brillante y la actuación decisiva.
Piense, hay 365 días en un año. Puede planificar todos los días, semanas, meses, establecer pequeñas metas y avanzar gradualmente hacia ellas. ¿Quieres vivir una vida mejor, pero no sabes cómo cambiarte para mejor? Toma control de tu vida.

Plan de autodesarrollo personal en 5 pasos

No todo el mundo sabe cómo elaborar un plan de autodesarrollo, para qué sirve. Con un plan de este tipo, puede priorizar claramente, definir objetivos y elegir el camino para alcanzarlos. Tome su tiempo. Para comprender qué puntos desea incluir en él, esté completamente solo y piense en lo que realmente desea.

Paso 1: necesidades

En esta etapa, su tarea es comprender qué desea cambiar. Tus acciones futuras dependerán de esto. Necesita comprender qué objetivos logrará. No debe establecer metas globales, existe el riesgo de que se suelte y regrese a su zona de confort nuevamente. Es mejor dedicarse al autodesarrollo gradualmente, pasando de una tarea a otra. Si te gusta dormir durante mucho tiempo, puedes aprender a levantarte temprano para empezar;

Paso 2: comprensión

Antes de comenzar a cambiar su personalidad y hábitos, debe comprender si lo necesita y por qué. En esta etapa, no importa lo que quieras lograr, es mucho más importante tener un deseo irresistible, además de fuerza de voluntad. Si se da cuenta de que está listo para dejar su zona de confort para siempre y cambiar, puede pasar con seguridad a la siguiente etapa;

Paso 3: conocerte a ti mismo

Una vez que haya identificado sus objetivos, pase a la introspección. En esta etapa, debes comprender qué te ayudará en su implementación y qué ocurre al revés, qué rasgos negativos y positivos de tu personaje puedes resaltar. No se engañe a sí mismo. Sea lo más crítico posible. Puedes tomar una hoja de papel, anotar todas las cualidades que puedas resaltar. Para comparar si su opinión coincide con la opinión de sus seres queridos, puede entregarles un papel con el resultado;

Paso 4: desarrolla una estrategia

Has superado con éxito tres etapas y estás listo para cambiar el carácter y la calidad de vida. Ahora comience a elaborar su plan de acción. En esta etapa, no debe comunicarse con sus amigos o familiares. Debe evaluar sus propias fortalezas, esto lo ayudará a comprender lo que está listo para hacer. Si planea despedirse para siempre del hábito de fumar, considere si puede hacerlo de manera abrupta o mejor gradualmente. Para mayor confiabilidad, escriba el plan de acción en papel y cuélguelo en el lugar más visible;

Paso 5: acciones

Esta es la etapa final del plan de autodesarrollo. Ahora lo más importante es empezar a trabajar en ti mismo ahora mismo, no postergarlo hasta mañana. Si no toma medidas, todos los pasos preparatorios pierden sentido. ¡Olvídate de las excusas! Da el primer paso con valentía sin preocupaciones ni emociones. En el camino, puede escribir sus resultados, pequeñas victorias sobre usted mismo. Gradualmente, podrá ajustar el plan y encontrar una manera de mejorar usted mismo.

Con el conocimiento de cómo elaborar un plan de autodesarrollo, logrará rápidamente su objetivo y también podrá cambiar su vida.

En este asunto, mucho depende de la autoestima. Si una persona confía en sus fortalezas y capacidades, llegará rápidamente a la meta.

La relación entre la autoestima y la calidad de vida

Es importante comprender que la autoestima es uno de los componentes principales de la personalidad de cada persona. Las personas con alta autoestima alcanzan el éxito más rápidamente, no temen los obstáculos y afrontan las dificultades.

Las personas inseguras prefieren actuar como espectadores. No muestran iniciativa, no expresan su opinión. Como resultado, experimentan insatisfacción con la vida y se deprimen. La baja autoestima se forma en la primera infancia. Un niño que se ve privado del apoyo y el amor de sus padres no podrá evaluar objetivamente sus capacidades.

La autoestima de una persona depende de 2 factores principales:

• Interno(actitud hacia uno mismo, susceptibilidad a la crítica, rasgos de carácter o apariencia);
• Externo(actitud de los demás).

No es ningún secreto que todos los problemas provienen de la infancia y las peculiaridades de la crianza familiar pueden dejar una marca indeleble en el carácter de una persona. Si un niño no se siente cómodo en casa, se encierra en la sociedad de sus compañeros, lo que puede hacer que quieran burlarse de él. Poco a poco, los problemas se acumulan y se forma una baja autoestima.

La apariencia también juega un papel importante. Si a una persona no le gusta su cuerpo o apariencia, no podrá sentirse seguro. Sin embargo, esta no es una razón para encerrarse en sí mismo. Para cambiar radicalmente la situación y entender cómo cambiarte a ti mismo para mejorar, necesitas hacer una enorme cantidad de trabajo.

Afortunadamente, incluso en la edad adulta, una persona puede deshacerse de este problema y sentir amor por sí misma. La autoestima tiene mucho que ver con la inmunidad. Cuanto más alto es, más fácil es para una persona superar las dificultades de la vida, aceptar las críticas y lograr lo que quiere.

Una persona insegura tiene miedo de tomar medidas precipitadas y sucumbe a la influencia pública. Para aumentar la autoestima, una persona necesita amarse a sí misma y creer en sí misma.

Cómo aumentar la autoestima de una mujer

Una mujer necesita amarse y apreciarse a sí misma. La baja autoestima la vuelve tímida y retraída. Es difícil encontrar un lenguaje común con una mujer así y construir una buena relación. Además, pocas personas piensan en cómo se siente al mismo tiempo. Es poco probable que una gran cantidad de complejos le brinde placer.

Hay muchas formas que ayudarán a los representantes de la hermosa mitad de la humanidad a creer en sí mismos:

Características de la autoestima masculina.

Por naturaleza, un hombre no tiene derecho a ser débil y de carácter débil. De lo contrario, no podrá ocupar un lugar significativo en la sociedad y la vida. Los hombres a menudo se preguntan cómo cambiarse a sí mismos para mejorar y lograr el éxito.

Para mantenerse a flote, los representantes del sexo más fuerte deben mantener su cuerpo y su mente en buena forma. No es ningún secreto que los deportistas eruditos no tienen motivos para autoflagelarse. Tienen éxito y saben lo que quieren. Practicar deportes ayuda al hombre a deshacerse de las emociones negativas y le da una sensación de calma.

No te olvides del respeto por ti mismo y valora tu tiempo. Si nota personas en su círculo de amigos que prefieren imponerse a sus expensas, rehúse comunicarse con ellos. No perderás nada.

¿No eres apreciado en el trabajo? Cambiar trabajos. Para un hombre moderno, esto puede parecer una decisión descuidada, pero el resultado no tardará en llegar. Cuando encuentre un trabajo en el que se aprecien sus esfuerzos, su vida brillará con nuevos colores.

Recuerde que todas las personas son completamente diferentes, así que no se compare constantemente con los demás. Necesita concentrarse solo en sus capacidades, deseos. Esfuércese por alcanzar las metas establecidas, confiando en su experiencia y fortaleza.
Muchos hombres dan demasiada importancia a las opiniones de los demás. Esta posición los hace retraídos. Para aumentar tu autoestima, aprende a expresar tu opinión y no temas que en este momento te veas gracioso o alguien no te entienda.

Para comprender cómo cambiarse para mejor, debe comprender qué obstaculiza su desarrollo, qué rasgos de carácter lo hacen cerrado y comenzar a trabajar en los errores. No tengas miedo de cometer errores, admite tus errores.

¡Lo principal es no rendirse!

Mucho depende de la apariencia de la persona. Sin embargo, esta no es una razón para castigarse. Todos pueden esforzarse y mejorar. Por ejemplo, cambia tu peinado o color de cabello, apúntate a un gimnasio y arregla tu cuerpo. Es imposible cambiarte a ti mismo sentándote en casa y sintiendo lástima por ti mismo. Siempre debe esforzarse por lograr lo mejor, para mejorar.
Dado que trabajar en nosotros mismos no es un trabajo fácil, mucho depende de nuestros hábitos.

21 días para el cambio: personas y hábitos

Un hábito es una acción que una persona realiza automáticamente. Su estado físico, psicológico y emocional depende de esto.

Los hábitos son la base de nuestro carácter. Hay dos tipos principales de hábitos: buenos y malos. Cabe señalar que los malos hábitos se desarrollan mucho más rápido, además, no requieren ningún esfuerzo. Pero para desarrollar un hábito útil, una persona necesita superar una serie de barreras físicas y psicológicas.

¿Cómo mejorar con buenos hábitos? Hoy mucha gente habla de la regla de los 21 días. Según él, una persona puede desarrollar buenos hábitos en 21 días. Surge la pregunta, ¿es esto o lo es?
Cabe decir de inmediato que esta cifra no se tomó del techo. Los científicos tuvieron que realizar muchos experimentos para concluir que este es el período necesario para la formación de hábitos.

En primer lugar, debe aprender a poner fin al asunto. Si decide cambiar en 21 días, no retroceda. Tome una hoja de papel y escriba de 10 a 15 hábitos que le ayudarán a mejorar. Elija el más interesante y proceda a su implementación. La condición principal es que debes realizar esta acción todos los días.

Se necesita mucha fuerza y ​​paciencia para formar un hábito. Por lo tanto, piense detenidamente si necesita este o aquel hábito. Por ejemplo, decides leer libros de historia por las tardes, pero después de un tiempo notas que este proceso no te brinda ningún placer. En este caso, es mejor abandonar esta empresa.

Cómo cambiarte para mejor: conclusiones

¿Cómo cambiarte para mejor? ¡Empiece a apreciar a la gente! Aprenda a respetar a los demás, sus necesidades, preferencias. No es una pena ser amable. Si simpatiza con otras personas, podrá ver su vida desde un ángulo inesperado.

Es importante comprender que trabajar en uno mismo es una tarea increíblemente difícil que requiere mucho esfuerzo y tiempo. Pero si la decisión de cambiar es definitiva, no se extravíe. Recuerde, las personas se sienten atraídas por lo que piensan. Ten paciencia, da pequeños pasos más cerca de tu sueño, mejorando cada día.
Haz lo que amas, no tengas miedo de experimentar, disfruta de la vida. Después de todo, cada día es especial y único.

En un buen momento de mi vida, me di cuenta de que algo me faltaba: pareces vivir, pero algo no está bien o mal. Me miré de costado y en el espejo, pasé por un entrenamiento fuerte por mi cuenta, leí un par de libros educativos. Llegué a la decepcionante conclusión de que tengo un montón de malos hábitos, apenas dedico tiempo a mi salud, no soy popular entre las chicas, mi nivel de desorganización está fuera de serie y, además, a menudo dejo de resolver problemas difíciles de la vida. .

No importa cuántos días haya en tu vida, ¡es importante cuánta vida hay en tus días!

Deporte

Todo comienza con su introducción en tu vida. Comenzamos con ejercicios básicos, pero deben realizarse todos los días. Estos son ejercicios simples: sentadillas, abdominales, flexiones. Todo comienza con una repetición de 5 veces y cada día aumenta en 1 vez, puedes realizar dos carreras al día. Después de un mes, te pondrás en cuclillas 35 veces, harás ejercicios abdominales 35 veces y te levantarás 35 veces. Luego, puede aumentar el número de repeticiones según sea necesario, pero asegúrese de hacerlo todos los días.

Cada uno necesita encontrar su propio deporte, y no debes seguir el ejemplo de la moda: todos corren, que significa correr, todos hacen yoga, que significa yoga. Busque el deporte que más le convenga: cargas, interés, tiempo, componente económico, gente. Debería convertirse en una extensión de tu esencia.

Lo he probado durante más de un año, gimnasio, boxeo, carrera, jiu-jitsu, aikido, ciclismo. Al mismo tiempo, estuvo involucrado en varios tipos durante varios meses. Fue un gran momento, porque fue un beneficio incondicional para mi salud, y también entendí cada vez más qué es exactamente lo que quiero del deporte.

Mi elección recayó en el Jiu-Jitsu y la natación es la base de mi desarrollo deportivo. Ahora esto es de por vida, porque el placer que siento en el aula es difícil de expresar con palabras, y mi éxito en este campo solo refuerza esta convicción.

Libros

Tendremos que leer mucho. Un resultado excelente es de 40 a 50 libros por año. He leído 42 libros y entiendo que 50 libros al año son reales. Lo principal es leer sin parar. Y, por supuesto, no mire televisión y permanezca en las redes sociales.

Lea solo para desarrollar su mente: psicología, clásicos rusos y extranjeros, autodesarrollo, finanzas, sin bulevar ni libros de entretenimiento.

Resuma la esencia de lo que leyó, lo que le impresionó o no le gustó el libro, memorice las citas. Así entrenas tu memoria y siempre puedes sorprender a tus interlocutores con ingeniosos dichos de los libros.

El libro de Ayn Rand "Atlas Shrugged" fue muy influyente para mí por su naturaleza fundamental y fuertes diálogos, así como por situaciones similares a eventos en mi vida.

Mi moralidad, la moralidad de la razón, está contenida en un axioma: la realidad existe en una opción: vivir. Todo lo demás fluye de aquí. Para vivir, una persona debe considerar tres cosas como los valores más altos y decisivos: Razón, Propósito, Autoestima. La razón como único instrumento del conocimiento, el propósito como elección de la felicidad, que este instrumento debe alcanzar, la autoestima como una confianza indestructible en que es capaz de pensar y que su personalidad es digna de felicidad, lo que significa digno de la vida. Estos tres valores exigen todas las virtudes de una persona, y todas sus virtudes están asociadas a la relación de existencia y conciencia: racionalidad, independencia, pureza, honestidad, justicia, eficiencia, orgullo.

Ayn Rand, Atlas se encogió de hombros

Disciplina

Lo que distingue a una personalidad fuerte de una persona común es. Independientemente de su estado de ánimo, motivación, circunstancias externas, relaciones familiares, haga lo que sea necesario en un momento dado.

Aprenda a nadar contra la corriente de las circunstancias de la vida, edúquese para que el estado interior no dependa de lo que está sucediendo a su alrededor. Fue muy difícil y no funcionó de inmediato, ya que hubo averías. Pero caminé hacia adelante una y otra vez con el apoyo de mis seres queridos y un deseo interno de seguir este camino a toda costa.

¿Por dónde empezar? Del ritual de la mañana. Aquí está el método más simple y efectivo para perfeccionar la disciplina: cuando suena la alarma, se levanta inmediatamente, se lava la cara, enciende la música, hace ejercicios con ejercicios de fuerza, luego: una ducha de contraste, un desayuno saludable (sin fritos y dulce) y leyendo un libro (puedes ir a la oficina) ...

Esto debe hacerse hasta que resulte que se hace de forma automática y sin forzarse. Me tomó 3 meses, a veces, por supuesto, hubo fallas, especialmente después de días sobrecargados. Recomiendo que cualquier persona que quiera cambiar su estilo de vida desarrolle su propio ritual matutino.

Necesitas aprender a controlarte: tu habla, tu forma de andar, tu mirada y tus gestos. Estés donde estés, en casa, en el trabajo, en el gimnasio, debes irradiar confianza y actuar sin problemas. Recuerde el principio de la retroalimentación: incluso si no se siente así, este sentimiento de confianza y disciplina vendrá.

Un ejercicio muy útil para desarrollar la fuerza interior: a pesar de todos tus miedos naturales, no apartes la mirada del interlocutor, de las personas que pasan y te miran a los ojos. No negaré que las clases de artes marciales me ayudaron con esto. Pero también es bueno mirar con una mirada cálida, mostrando que estás de buen humor.

Para educarme, aprendí a negarme los placeres: bares, alcohol, dulces, cigarrillos, compras impulsivas, holgazanería, charla vacía en el trabajo. Puede que no funcione de inmediato, pero debemos pensar en ello todo el tiempo, trabajar en esta dirección. Y un día me dije a mí mismo: "Sí, no he bebido alcohol durante tres meses y no he comido dulces durante dos meses".

Asistí a clases o cursos deportivos a pesar de mi estado de ánimo, las circunstancias, el clima y mi motivación. Hice un horario y lo seguí, tiré todas mis excusas favoritas. Me gustaba ir al salón cuando algo detenía a otros y cuando había personas de ideas afines que estaban dispuestas a apoyarme en estos esfuerzos.

Y lo más importante, debe aprender a controlarse cuando se obtiene poco y se produce un desastre. Sea una isla de calma y resistencia fría.

Finanzas

Inicie un diario financiero. Guíalo por un mes, el segundo, el tercero y no pares. Y no solo lo conduzcas, sino que analizas cada mes qué y hacia dónde va, por qué y cómo solucionarlo.

Gasté mucho en café: 1.300 rublos al mes. Me di cuenta de que era hora de reducir su cantidad, y ahora el nivel de gasto en café es de 600 rublos al mes. El café es mi debilidad de la que no quiero deshacerme.

Mucha gente dice que la revista es una cosa inútil: "Ya sé cuánto gasto y gano". E intenta realizarlo durante 1 año con análisis y gráficos precisos y verá la imagen completa de su alfabetización financiera o analfabetismo.

Mantente en el ascetismo financiero, deja de comprar lo que no necesitas o te lo imponen los anuncios y los conocidos. La mayoría de nuestras compras son inútiles y no son útiles en la vida, y puede prescindir de ellas fácilmente.

Encuentre ingresos adicionales, incluso si son pequeños, pero lo motivarán a lograr logros aún mayores. Que sea un aumento de la carga de trabajo, trabajo adicional (de cualquier formato), trabajar independientemente, vender cosas innecesarias, enseñar a otras personas. El error de la mayoría: todos quieren mucho dinero en las etapas iniciales, pero esto no sucede. No gana mucho en el trabajo de inmediato, por lo que en la vida todo es gradual.

Relación

Este punto se aplica más a los hombres que no han encontrado a su alma gemela o incluso no la quieren, lo que era yo. Si está solo y tiene mucho tiempo, desarrolle sus habilidades para las citas. Regístrese en sitios de citas, reúnase en cafés y en la calle, charle en el gimnasio, pregunte a sus amigos sobre las chicas que conoce.

Prueba diferentes estrategias de comunicación: caballero, macho, tímido, atlético. Conoce a chicas más inteligentes que tú, admítelo, conquístalas.

En varias situaciones, no todo saldrá bien: las palabras equivocadas, el método equivocado, no tu persona, fallas en la cama. Pero no te detengas, debería calmarte.

Y con el tiempo, aprenderá a comprender al sexo opuesto, aprenderá a iniciar una conversación fácilmente y a hacer hermosos cumplidos. Las chicas a menudo serán recíprocas, sentirán una personalidad interesante en ti. Pero no se confíe demasiado, busque a alguien que aprecie sus cualidades "sin cortes", y sea leal y fiel a ella.

Si es simple: ama, sufre, conquista, dispersa y comienza de nuevo. Conviértete en alguien con quien quieras pasar tiempo, con quien te sentirás cómodo en cualquier situación, podrá entender y escuchar a la otra persona. Y recuerda que tu pareja siempre puede dejarte, así que disfruten cada momento juntos.

Habilidades

Empiece a desarrollar habilidades que quizás no tenía antes, como braza, mecanografía, planificación contextual, conducción de emergencia. Domínelos, encuentre un mentor sobre el tema, tome capacitación. Tales logros desarrollan la personalidad, la hacen multifacética.

También aprenderá a salir deliberadamente de su zona de confort y superar el miedo, que luego se convertirá en su fuerza motriz. Todos los grandes logros comienzan con pequeñas victorias sobre uno mismo.

Durante los últimos 12 meses, he estado haciendo cosas que nunca antes había hecho: ejercicios de fuerza pesada, meditación, entrenamiento con niños, realización de entrenamientos, ascetismo.

Espiritualidad

Define tus valores en la vida, crea para ti mismo reglas internas y sociales, encuentra tu "yo".

Finalmente, encuentre la respuesta a la eterna pregunta: “¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión? "

¿Cómo? Hazte preguntas importantes, no mires a otras personas que están a la deriva como un barco en el océano, conviértete en un punto de referencia tanto para ti como para los demás. Lea libros espirituales, visite lugares espirituales y, finalmente, cree su propia imagen del orden mundial. Esto es muy importante, por lo que se volverá inquebrantable y tendrá su propia fe. No el que se muestra en los medios, sino el propio interno.

La mayoría de la gente tiene miedo de hacerse preguntas difíciles y cerrarse con el materialismo, como hice yo en mi época, pero esta es una rama del desarrollo sin salida. Las cosas y el bullicio cotidiano no se pueden cerrar, no te darán la felicidad que sentirás cuando encuentres algo importante en tu interior que te llevará más lejos.

Buenos hábitos

A medida que rompa los malos hábitos y cambie estructuralmente, necesitará otros hábitos, y es mejor que sean beneficiosos.

Por ejemplo, si hablas mucho, aprende a estar en silencio y a escuchar al interlocutor, incluso cuando te pica la lengua, guarda silencio.

Si comes muchos dulces, sustitúyelos por nueces o frutos secos, no comas tanto chocolate y galletas con té dulce.

Los libros son un gran ahorro de la adicción a la televisión y a Internet. Es solo que el cerebro ya no querrá "licuarse".

Si no tienes nada planeado y todo sucede así, hazte con un cuaderno, anota todas tus tareas del día, semana, mes. Escriba los pensamientos que le surjan, ideas frescas, describa eventos y personas. Mantenga registros y análisis de su vida.

Si fuma, deje de fumar e inmediatamente practique deportes, preferiblemente en uno donde los pulmones trabajen más para expulsar todo el alquitrán de usted.

Algoritmo para el cambio estructural de uno mismo en 12 meses.

• Los deportes se cargan todos los días. Durante mucho tiempo, decide tu deporte, hazlo, pase lo que pase, durante todo un año.
• Lea muchos libros, de 3 a 4 por mes. Escribe un resumen de lo que leíste.
• Desarrolla la disciplina. Niégate a ti mismo el placer. Mantenga la calma cuando haya tormentas. Intenta negarte algo todos los meses.
• Desarrollar la educación financiera. Lleve un diario financiero y encuentre ingresos adicionales durante todo el año.
• Si es soltero, busque a su alma gemela y desarrolle la habilidad de la seducción. Si no estás solo, vuelve a enamorarte de tu elegido.
• Aprenda nuevas habilidades que nunca antes conoció. Deseable - 1 habilidad en 2 meses.
• Encuentre la respuesta para lo que está aquí, incluso una aproximada, será bueno. Dedique todo el tiempo que considere oportuno.
• Adquiera buenos hábitos en lugar de malos. Este es un trabajo de todos los días.

La victoria sobre uno mismo es el verdadero éxito en la vida.

Es difícil de cambiar, pero posible. Lo principal es querer fijarse metas interesantes (y no tanto) y lograrlas, pase lo que pase. No todo funcionará de inmediato, habrá fallas, fallas, pero el vector de movimiento debe mantenerse y definitivamente romperás la barrera de tu debilidad.

Si crees que esto requiere motivación o dinero, estás equivocado: solo necesitas un puro deseo de ser mejor de lo que eres, y el tiempo, que es tan corto en nuestra vida. Pero recuerde, no hay límite para la perfección, esto es un trabajo constante en sí mismo y continúa hasta el final de sus días. Una personalidad desarrollada vive mucho más feliz que aquellos que son débiles frente a sí mismos y se retiran ante las circunstancias de la vida.

Aquí están las cosas: estuve en cero varias veces, volví a la vida varias veces, lo hice una y otra vez. Empecé nuevas carreras. La gente que me conoció entonces no me conoce ahora. Etc.

Empecé mi carrera desde cero varias veces. A veces, porque mis intereses cambiaron. A veces, porque todos los puentes se quemaron sin dejar rastro y, a veces, porque necesitaba dinero desesperadamente. Y a veces, porque odiaba a todos en mi trabajo anterior o porque ellos me odiaban a mí.

Hay otras formas de reinventarse, así que tómate mis palabras con un grano de sal. Esto es lo que funcionó en mi caso. He visto este trabajo para unas cien personas más. De entrevistas, de cartas que me han escrito durante los últimos 20 años. Puedes intentarlo, o no.

1. El cambio nunca termina

Todos los días te reinventas. Siempre estás en movimiento. Pero todos los días decides exactamente hacia dónde vas: hacia adelante o hacia atrás.

2. Empiece de cero

Todas sus etiquetas pasadas son simplemente inútiles. ¿Eras médico? ¿Un alumno de la Ivy League? ¿Tiene millones? ¿Tenías familia? A nadie le importa. Lo has perdido todo. Eres cero. No intentes decir que eres grande.

3. Necesitas un mentor

De lo contrario, irá al final. Alguien debe mostrarle cómo moverse y respirar. Pero no se preocupe por encontrar un mentor (ver más abajo).

4. Tres tipos de mentores

Derecho. Alguien delante de ti, que te mostrará cómo llegó allí. ¿Qué significa esto? Espera un minuto. Por cierto, los mentores no se parecen al personaje de Jackie Chan en The Karate Kid. La mayoría de los mentores te odiarán.

Indirecto. Libros. Película (s. Puede obtener el 90% de la instrucción de libros y otros materiales. 200-500 libros equivalen a un buen mentor. Cuando la gente me pregunta, "¿Qué buen libro vale la pena leer?" - No sé qué responderles. Hay 200-500 buenos libros que vale la pena leer. Recurriría a libros inspiradores. Sea lo que sea que crea, refuerce sus creencias con la lectura diaria.

Cualquier cosa puede ser un mentor. Si no eres nadie y quieres recrearte a ti mismo, cualquier cosa que mires puede convertirse en una metáfora de tus deseos y metas. El árbol que ves, con sus raíces inaccesibles a la vista y el agua subterránea que lo alimenta, es una metáfora de programación cuando unes los puntos individuales. Y lo que sea que mires estará "conectando los puntos".

5. No se preocupe si no se deja llevar.

Cuidas tu salud. Empiece por eso. Da pequeños pasos. No necesitas pasión para triunfar. Haz lo tuyo con amor y el éxito será un síntoma natural.

6. Tiempo que tardará en volver a crearse a sí mismo: cinco años

Aquí hay una descripción de estos cinco años.

Primer año: tropiezas y lees todo y empiezas a hacer algo.

Segundo año: sabe con quién necesita hablar y mantener las relaciones laborales. Haces algo todos los días. Finalmente entiendes cómo es el mapa de tu propio juego de "Monopoly".

Tercer año: eres lo suficientemente bueno para empezar a ganar dinero. Pero hasta ahora, tal vez, no lo suficiente para ganarse la vida.

Año 4: Estás bien provisto.

Año 5: Estás haciendo una fortuna.

A veces me frustré durante los primeros cuatro años. Me pregunté: "¿Por qué no ha sucedido esto todavía?" - golpeó la pared con el puño y se rompió el brazo. Está bien, sigue caminando. O deténgase y elija un nuevo campo de acción. Eso no importa. Algún día morirás y entonces será muy difícil cambiar.

7. Si lo hace demasiado rápido o demasiado lento, algo va mal.

Google es un buen ejemplo.

8. No se trata de dinero

Pero el dinero es un buen criterio. Cuando la gente dice: "No se trata de dinero", deben asegurarse de tener alguna otra unidad de medida. "¿Qué tal simplemente hacer lo que amas?" Habrá muchos días por delante en los que no le gustará lo que hace. Si lo hace por puro amor, le llevará mucho más de cinco años. La felicidad es solo una respuesta positiva de tu cerebro. Serás infeliz algunos días. Tu cerebro es solo una herramienta, no define quién eres.

9. ¿Cuándo puedes decir "Estoy haciendo X"? ¿Cuándo se convierte X en tu nueva profesión?

10. ¿Cuándo puedo empezar a practicar X?

Hoy dia. Si desea pintar, comprar lienzos y pinturas hoy, comience a comprar 500 libros uno a la vez y pinte cuadros. Si quiere escribir, haga las siguientes tres cosas:

Leer

Si desea iniciar su propio negocio, comience a tener una idea de negocio. Recrearte a ti mismo comienza hoy. Cotidiano.

11. ¿Cuándo ganaré dinero?

En un año, habrá invertido entre 5.000 y 7.000 horas en este negocio. Esto es lo suficientemente bueno para estar entre los 200-300 mejores del mundo en cualquier especialidad. Entrar en el top 200 casi siempre proporciona un medio de vida. Para el tercer año, habrás descubierto cómo ganar dinero. Para el cuarto, podrá aumentar la velocidad y mantenerse a sí mismo. Algunos se detienen ahí.

12. Para el quinto año, estarás entre los primeros 30-50, por lo que podrás hacer una fortuna.

13. ¿Cómo determinar lo que es mío?

Cualquier área en la que puedas leer 500 libros. Ve a la librería y encuéntrala. Si después de tres meses te aburres, vuelve a la librería. Está bien deshacerse de las ilusiones, ese es el punto del fracaso. El éxito es mejor que el fracaso, pero el fracaso es la lección más importante. Muy importante: no se apresure. Durante tu vida interesante, puedes cambiarte muchas veces. Y fallar muchas veces. También es divertido. Estos intentos convertirán su vida en un libro de cuentos, no en un libro de texto. Algunas personas quieren que su vida sea un libro de texto. El mío es un libro de historias, buenas o malas. Por lo tanto, los cambios ocurren todos los días.

14. Las decisiones que tome hoy estarán en su biografía mañana.

Toma decisiones interesantes y tendrás una biografía interesante.

15. Las decisiones que tome hoy se convertirán en parte de su biología.

16. ¿Y si me gusta algo exótico? ¿Arqueología bíblica o guerras del siglo XI?

Repita los pasos anteriores y debería ser rico en su quinto año. No sabemos cómo. No es necesario buscar el final del camino cuando solo está dando los primeros pasos.

17. ¿Qué pasa si mi familia quiere que me convierta en contador?

¿Cuántos años de tu vida has prometido darle a tu familia? ¿Diez? ¿Toda la vida? Luego espera la próxima vida. Depende de usted elegir.

Elija la libertad sobre la familia. Libertad, no prejuicios. Libertad, no gobierno. Libertad, no satisfacción de las necesidades de otras personas. Entonces satisfarás el tuyo.

18. Mi mentor quiere que siga su camino.

Esto esta bien. Domina su camino. Entonces hazlo a tu manera. Atentamente.

Afortunadamente, nadie te apunta a la cabeza con un arma. Entonces tendrías que cumplir con sus demandas hasta que baje el arma.

19. Mi esposo (esposa) está preocupado: ¿quién cuidará de nuestros hijos?

Una persona que se cambia a sí misma siempre encuentra tiempo libre. Parte de cambiarte a ti mismo es encontrar momentos y remodelarlos de la forma en que te gustaría usarlos.

20. ¿Qué pasa si mis amigos piensan que estoy loco?

¿Quiénes son estos amigos?

21. ¿Qué pasa si quiero ser astronauta?

No te está cambiando a ti mismo. Ésta es una profesión específica. Si te gusta el espacio, existen muchas profesiones. Richard Branson quería ser astronauta y creó Virgin Galactic.

22. ¿Qué pasa si disfruto beber y salir con amigos?

Lea esta publicación nuevamente en un año.

23. ¿Qué pasa si estoy ocupado? ¿Engañar a mi cónyuge o traicionar a mi pareja?

Lea esta publicación de nuevo en dos o tres años, cuando esté arruinado, sin trabajo y todos le darán la espalda.

24. ¿Y si no puedo hacer nada en absoluto?

Vuelva a leer el punto 2.

25. ¿Y si no tengo diploma o es inútil?

Vuelva a leer el punto 2.

26. ¿Qué sucede si necesito concentrarme en cancelar mi hipoteca u otro préstamo?

Vuelva a leer el punto 19.

27. ¿Por qué me siento como un extraño todo el tiempo?

Albert Einstein era un forastero. Nadie con autoridad lo habría contratado. Todo el mundo a veces se siente como un impostor. La mayor creatividad proviene del escepticismo.

28. No puedo leer 500 libros. Nombra un libro que necesites leer para inspirarte

Entonces puedes rendirte de inmediato.

29. ¿Qué pasa si estoy demasiado enfermo para cambiarme?

El cambio estimulará la producción de nutrientes en su cuerpo: serotonina, dopamina, oxitocina. Si sigue adelante, es posible que no se recupere en absoluto, pero se volverá más saludable. No uses la salud como excusa.

Finalmente, reconstruya su salud primero. Dormir más. Comer mejor. Practicar deportes. Estos son los pasos clave para cambiar.

30. ¿Qué pasa si mi socio me tendió una trampa y todavía lo estoy demandando?

Deje el litigio y nunca vuelva a pensar en él. La mitad del problema estaba en ti.

31. ¿Qué pasa si voy a la cárcel?

Perfectamente. Releer el punto 2. Leer más libros en prisión.

32. ¿Y si soy una persona tímida?

Haz de la debilidad tu fuerza. Los introvertidos son mejores para escuchar y concentrarse, y son más comprensivos.

33. ¿Qué pasa si no puedo esperar cinco años?

Si planea permanecer con vida en cinco años, puede comenzar hoy.

34. ¿Cómo establecer contactos?

Construye círculos concéntricos. Deberías estar en el medio. El siguiente círculo es el de amigos y familiares. Luego, comunidades en línea. Luego, personas a las que conoces de reuniones informales y fiestas de té. Luego están los participantes de la conferencia y los líderes de opinión en su campo. Entonces, mentores. Luego están los clientes y los que ganan dinero. Empiece a trabajar a través de estos círculos.

35. ¿Qué pasa si mi ego comienza a interponerse en el camino de lo que estoy haciendo?

En seis meses o un año, volverá al punto 2.

36. ¿Qué pasa si me apasionan dos cosas a la vez? ¿Y no puedo elegir?

Combínalos y serás el mejor del mundo para esta combinación.

37. ¿Qué pasa si soy tan apasionado que quiero enseñar a otros lo que estoy aprendiendo yo mismo?

Leer conferencias en YouTube. Comience con una audiencia de una sola persona y vea si crece.

38. ¿Qué pasa si quiero ganar dinero mientras duermo?

En el cuarto año, comience a subcontratar lo que hace.

39. ¿Cómo encontrar mentores y expertos?

Cuando haya acumulado suficiente conocimiento (después de 100-200 libros), escriba 10 ideas para 20 mentores potenciales diferentes.

Ninguno de ellos te responderá. Escribe 10 ideas más para 20 nuevos mentores. Repite esto todas las semanas.

40. ¿Qué pasa si no se me ocurren ideas?

Entonces practícalo. Los músculos pensantes tienden a atrofiarse. Necesitan ser entrenados.

Me resultará difícil alcanzar los dedos de los pies si no hago ejercicio todos los días. Tengo que hacer este ejercicio todos los días durante algún tiempo antes de que esta posición sea fácil para mí. No espere buenas ideas desde el primer día.

42. ¿Qué pasa si hago todo lo que dices, pero todavía nada parece funcionar?

Funcionará. Espera. Sigue cambiándote todos los días.

No intentes encontrar el final del camino. No puedes verlo en la niebla. Pero puedes ver el siguiente paso y te darás cuenta de que si lo das, eventualmente llegarás al final del camino.

43. ¿Qué pasa si empiezo a sentirme deprimido?

Siéntese en silencio durante una hora al día. Necesitas volver a tu esencia.

Si esto te suena tonto, no lo hagas. Viva con su depresión.

44. ¿Y si no hay tiempo para sentarse en silencio?

Luego, siéntese en silencio durante dos horas al día. Esto no es meditación. Solo tienes que sentarte.

45. ¿Qué pasa si me asusto?

Duerme de 8 a 9 horas al día y nunca cotillees. El sueño es el primer secreto para una buena salud. No el único, sino el primero. Algunas personas me escriben que cuatro horas de sueño les bastan, o que en su país se considera perezosos a los que duermen mucho. Esta gente fracasará y morirá joven.

Cuando se trata de chismes, nuestro cerebro está biológicamente programado para tener 150 amigos. Y cuando charlas con uno de tus amigos, puedes chismear sobre alguien de los otros 150. Y si no tienes 150 amigos, el cerebro querrá leer revistas de chismes hasta que crea que tiene 150 amigos.

No seas tan estúpido como tu cerebro.

46. ​​¿Y si todo me parece que nunca lo conseguiré?

Practica la gratitud durante 10 minutos al día. No reprimas tu miedo. Fíjate en tu enfado.

Pero también permítete estar agradecido por lo que tienes. La ira nunca inspira, pero la gratitud inspira. La gratitud es el puente entre su mundo y el universo paralelo donde viven todas las ideas creativas.

47. ¿Y si tengo que lidiar constantemente con algún tipo de disputas personales?

Encuentra otras personas con las que estar.

Una persona que se cambia a sí misma se encontrará constantemente con personas que intentan reprimirlo. El cerebro tiene miedo al cambio, puede ser peligroso. Biológicamente, el cerebro quiere que estés a salvo y el cambio es un riesgo. Entonces tu cerebro empujará a las personas que intentan detenerte.

Aprende a decir no.

48. ¿Qué pasa si soy feliz en mi trabajo de oficina?

49. ¿Por qué debería confiar en ti? Has sido derrotado tantas veces

No confíes en mi.

50. ¿Te convertirás en mi mentor?

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La sensación de que el camino de la vida ha conducido a un callejón sin salida llega a casi cualquier persona. Y no depende del estado, el éxito económico, el temperamento, el estado civil o el componente emocional del carácter. Es solo que la mayoría de los representantes de la humanidad prefiere "subirse a los rieles" una vez, rodar sobre ellos toda su vida. Pero tarde o temprano, existe el deseo de cambiar tu vida para mejor.

Todas las personas se dividen en quienes inicialmente construyen su camino de vida (su minoría) y lo siguen, a veces desviándose levemente, y aquellos cuyos planes están sujetos a corrección constante. Es mucho más fácil para este último cambiar para mejor en cualquier etapa.

Sucede que una mujer que ha dado a luz a un hijo y se ha convertido en ama de casa, en algún momento decide por sí misma: ya es suficiente. Y luego se va a trabajar, comienza a aprender algo nuevo, mejora sus calificaciones, domina una profesión relacionada o se convierte en la ganadora de un concurso (cocineras, la mejor madre, la Sra. Rusia, etc.) y su vida cambia. Es bueno que la familia la apoye en estos cambios, pero si no, se avecinan cambios cardinales y no se sabe si podrá soportarlos.

Las ideas sobre cómo mejorar su vida rara vez surgen espontáneamente desde cero. Para tales pensamientos siempre hay requisitos previos esenciales y algunas circunstancias. La psicología moderna apunta a los principales:

1. Falta de demanda profesional. Esta situación ocurre cuando el trabajo no trae satisfacción material o moral. En cualquier caso, se debe cambiar el campo de actividad. No es necesario dejarlo todo y volver a capacitarse de profesor de física a cocinero (pero si tienes un deseo irresistible, puedes hacerlo), a veces basta con cambiar de lugar de trabajo, equipo, empresa, puesto o dominar un especialización relacionada.
2. Insatisfacción en el matrimonio. La familia es la retaguardia, la protección del mundo exterior. Un lugar donde puedes esconderte y esperar a que pasen las tormentas externas y los problemas, donde ellos te apoyarán y ayudarán. Pero este no es siempre el caso. Y si no funcionó, la relación ha dejado de ser útil, el matrimonio se basa en el hábito, quiero cambiarlo todo.
3. La constante falta de dinero y la presencia de deudas. Hay personas en el mundo que creen que tienen suficientes finanzas, están acostumbradas a vivir “dentro de sus posibilidades” y no quieren cambiar nada. Pero hay pocos de ellos, solo algunos de ellos. El resto ha estado tratando de mejorar su situación financiera toda su vida.
4. Mala salud, insatisfacción con su apariencia, sobrepeso. Si una persona no es fan, bueno o fanático del fitness y un estilo de vida saludable, los problemas con la apariencia después de cierta edad serán obligatorios. Es posible cambiar la situación, solo se necesita tiempo, la motivación adecuada y la perseverancia.
5. Falta de privacidad. La opinión pública presenta sus propias reglas y requisitos: a una cierta edad es necesario casarse, dar a luz al menos 2 hijos, adquirir una determinada posición en el entorno, etc. Y si algo salió mal, no hay una familia de pleno derecho, significa que la vida personal ha fallado. Como resultado, otros intentan intervenir, llevando aún más a la persona a la depresión.

Si los problemas de esta lista surgen por etapas, puede resolverlos sin cambiar completamente su vida. Pero si de repente se acumulan todos a la vez, entonces casi todo tendrá que cambiarse.

Cambia tu vida para siempre

La única forma de cambiar es salir de la notoria "zona de confort" y actuar. Esto no es fácil de hacer. Las personas están acostumbradas a seguir el camino elegido, creen que solo se deben establecer metas alcanzables, y un carbonero en las manos es incomparablemente mejor que una grulla en el cielo. Pero no es así como se puede revertir la situación. Para aquellos que, sin embargo, decidieron cambiar sus vidas para mejor, primero vale la pena decidir por dónde empezar y luego proceder de acuerdo con el plan elegido.

Recientemente, la "psicología práctica" de la ciencia popular afirma que para la comodidad interior y un sentimiento de felicidad, es importante que una persona priorice correctamente. Eclipsar lo que tiene poco valor en este momento y concentrarse en las cosas que realmente importan.

En la vida de cada persona hay 4 componentes principales, 4 prioridades, sobre las cuales, como base, se sostienen todos los principios y sobre cuya base se elige la dirección de la vida. Se pueden representar en forma de patas de mesa, son ellos quienes hacen que la existencia de una persona sea confiable y estable, estos son:

1. Salud, atractivo, energía: todo lo que se atribuye a la condición física. Si una persona no está satisfecha con algo en esta categoría, entonces no podrá realizarse en el resto. Con la edad, las enfermedades comienzan a acumularse, el cuerpo envejece, aparecen la pereza y la apatía. Como consecuencia, desorganización, falta de voluntad para actuar, cambiar, luchar por algo.
2. Otro "pie de la mesa" es la autorrealización. No podrá ser feliz y cambiar su vida para mejor si no tiene la oportunidad de aplicar sus talentos, conocimientos y habilidades. La falta de realización conduce a la ira, la envidia y los arrepentimientos innecesarios. Una persona así nunca se volverá autosuficiente.
3. Armonía del mundo interior, sentimientos de uno mismo y relaciones con los demás. El estado de armonía no permitirá que surjan miedos innecesarios, neurosis, ira, la sensación de que el mundo es injusto.
4. Uno de los componentes más importantes es la independencia financiera. Este componente es imposible sin autorrealización, buena condición física, armonía interna y externa. El dinero te permite adquirir algo de lo que careces de tus propios conocimientos y talentos, también te ayuda a realizar planes y sueños absolutamente increíbles.

Todas estas "piernas" son importantes para que la mesa, una vida feliz y exitosa, se mantenga firme y no se tambalee. Es cierto que se apoyará en 3 y 2 patas, y hay construcciones en 1 (por ejemplo, independencia financiera). Pero es poco probable que una vida construida sobre pilares tan inestables sea estable y seguramente se derrumbará algún día.

Los primeros pasos

Todos los cambios deben comenzar por uno mismo. De nada sirve explicarle al jefe que está obligado a triplicar su salario, porque la persona ha planeado cambiar de vida. Y el exceso de peso no desaparecerá por sí solo, y la presión no disminuirá, y el amor "no vendrá por accidente". Tendrás que hacer un esfuerzo tú mismo.

Entonces, cambiamos la vida para mejor. Cogemos papel y lápiz. Dividimos la hoja del álbum en zonas, las firmamos: finanzas, vida personal, apariencia, relaciones, familia, pasatiempos, viajes, etc. Todos tenemos sus propios lugares "problemáticos". En cada sección, punto por punto, prescribimos metas y sueños que nos gustaría cambiar.

La siguiente hoja debe ser una hoja de instrucciones detallada. Por ejemplo, si los cambios futuros implican un cambio en la apariencia y / o pérdida de peso, entonces la tabla se verá así:

Además, puede llevar un diario para el registro diario de las acciones realizadas, los éxitos y / o fracasos.

Planes a gran escala

No tiene sentido esperar un cambio para mejor simplemente planificando una limpieza general o un viaje al mar el próximo año. Los planes y planes deben ser significativos y afectar todas las áreas importantes de la vida: psicológica, fisiológica, financiera, social. Se hacen planes reales para una semana, un mes, seis meses. Pero los sueños se hacen durante un año, 3, 5 años.

Los cambios no siempre son alegres; el desaliento, la decepción y los malentendidos vendrán en el camino. Lo principal es aprender a sobrellevar el deseo de renunciar a todo, poder obligarse a seguir adelante.

Malos hábitos

Son los malos hábitos los que retroceden, no permiten liberarse y darse cuenta de sí mismos. Y no se trata solo de alcohol y cigarrillos. Todo el mundo tiene sus propias debilidades y su propia lista de negatividad que lleva al fondo. ... Por ejemplo:

• blasfemia;
• Opcional;
• falta crónica de sueño;
• atracones;
• pereza;
• posponer las cosas "para más tarde";
• social redes y juguetes telefónicos;
• falta de comunicación, etc.

Todos deben hacer esa lista. No hay personas ideales y no debes fijarte el objetivo principal de deshacerte de todos los malos hábitos. Pero deben estar seguros de 8 a 10 elementos en una lista de este tipo.

Se ha elaborado el plan, empezaron a deshacerse de los malos hábitos, es hora de empezar a cambiarnos radicalmente. Y sin aplicar las siguientes 10 recomendaciones prácticas, será difícil hacer esto:

1. Fitness y nutrición. Normalizar tu nutrición y finalmente practicar deporte es necesario no solo para mejorar tu apariencia y conquistar al sexo opuesto con un chasquido de dedos. Estar en buena forma física le ayudará a volverse más fuerte, más enérgico, más seguro y más tranquilo.
2. Leer. Pero no revistas de moda, sino libros educativos. Puede ser literatura sobre especialidad, psicología, clásicos, historia. Lo principal es acostumbrarse a leer 1 libro a la semana, durante un año resultará ser alrededor de 52, y esto ya es mucho para elevar el nivel intelectual.
3. Los fines de semana deben pasarse activamente. Relajarse en el sofá con el control remoto de un televisor es improductivo. La naturaleza, la piscina, el gimnasio, patinar en el parque, esquiar o montar a caballo con amigos: la lista puede ser interminable. El cambio comienza con la comunicación y el movimiento.
4. Gestión del tiempo. Muchos libros, conferencias y discursos de personajes famosos están dedicados al arte de la gestión del tiempo. Tendremos que dominar esta habilidad también.
5. La creatividad como forma de desarrollar la capacidad del hemisferio derecho. En ningún negocio se puede tener éxito actuando claramente de acuerdo con el esquema. Sin un componente creativo, sin un enfoque creativo, es imposible convertirse en el mejor en lo que hace. También tiene propiedades terapéuticas asombrosas. Te permite experimentar el dolor de la pérdida, el anhelo, la desesperanza.
6. Ponga en orden el aspecto financiero de la vida. Sin dinero, no podrá establecer una nutrición adecuada, ni participar en la creatividad ni realizar sus planes. Para muchos, un cambio a mejor significa un aumento de ingresos. Por lo tanto, la lista de verificación debe incluir la devolución del préstamo sin demoras, trabajo a tiempo parcial, capacitación avanzada, cambio de trabajo, etc.
7. Deshazte de cosas viejas e innecesarias. No los coloque en el entrepiso, en el garaje o en el balcón, es decir, tírelos, regálelos, deshágase de ellos para siempre. Esto es lastre, que abarrota no solo la casa, sino también la vida. Dicha auditoría debe realizarse al menos una vez al año.
8. Deja el pasado atrás. Esto debe hacerse para despejar el camino hacia el futuro. El pasado, sea lo que sea (bueno o malo), ya sucedió. Es necesario sacar conclusiones de él, guardarlo como recuerdo, “agradecer” las lecciones y dejarlo ir. Ahora todo será diferente.
9. Excursiones. No tiene por qué ser viajes a países exóticos lejanos. Que sea una semana en el mar o tres días en un pueblo vecino con templos antiguos, o una caminata en la montaña. Viajar enseña a comprender que el mundo es diverso, que las personas son diferentes, así como a la tolerancia, la comprensión y la capacidad de ver la belleza.
10. Rechazo por estúpido pasatiempo. TV, social redes, Internet, llamadas telefónicas sin sentido: todo esto distrae, no le permite concentrarse, le quita tiempo a cosas realmente importantes. Este punto depende directamente de la gestión del tiempo.

Para cambiar algo para mejor, tendrá que recorrer un largo camino. Es imposible hacer esto en una semana o en un mes. No basta con tomar una decisión, tendrás que superar muchas dificultades, afrontar malentendidos y también aprender a afrontar la pereza y el miedo.

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