¿Qué tipo de magia tienen los asiáticos que les permite permanecer tan pequeños? Seguramente, te hiciste esta pregunta cuando fracasó tu próximo “plan de pérdida de peso”. ¿Quizás es todo una cuestión de genética banal...? Deja de adivinar. Revelaremos 5 secretos principales de armonía de las mujeres coreanas que puedes tomar nota. ¡Esta es otra prueba de que todo lo ingenioso es simple!

Dulce mínimo

Si eres goloso, difícilmente podrías vivir en Corea. Después de todo, ¡prácticamente no hay chocolate! Y el que se puede encontrar en los estantes, bueno, es muy diferente al doméstico en sabor. En cambio, las mujeres coreanas a menudo piden frutas dulces o jalea de frutas para el postre (¡tiene un contenido bajo en calorías!). Entonces, si está decidido a perder peso, minimice su consumo de azúcar. Las frutas son mucho más saludables para el cuerpo.

desintoxicación

Las mujeres asiáticas a menudo desintoxican sus cuerpos. Un par de veces al mes, eso seguro. Después de todo, elimina todas las toxinas y escorias que contribuyen al crecimiento de la grasa corporal. Las niñas cambian completamente su dieta, incluidas frutas y verduras picadas. Por ejemplo, en forma de batidos o zumos recién exprimidos. Lo mejor es usar productos verdes para el menú detox: pepinos, kiwi, repollo, aguacate, lechuga, lo que más te guste. Después de la limpieza, mejora la apariencia de la piel, el estado de ánimo, el trabajo del tracto gastrointestinal y el cuerpo tolera mejor el estrés.

Deporte

Si crees que las mujeres coreanas son delgadas solo por su genética, estás profundamente equivocado. Son grandes adictas al trabajo: las mujeres asiáticas trabajan duro y después del trabajo vuelven a "trabajar", ¡solo en el gimnasio! Muchos de ellos utilizan los servicios de nutricionistas y preparadores físicos, así como aplicaciones móviles para controlar su peso. Las clases de yoga en casa son muy populares entre las mujeres coreanas. Los fines de semana tampoco se quedan quietos: organizan paseos en bicicleta con sus amigas y no pierden ninguna oportunidad de bailar.

También puede encender el video en YouTube y seguir los consejos del instructor en línea. ¡Todo lo que necesitas es una alfombra y ganas de estar delgado!

Nutrición

En la dieta de las mujeres coreanas, hay muchos alimentos que contienen fibra. E incluso si comió un bistec grande y sabroso para el almuerzo, agréguele vegetales, ya que ayudarán al cuerpo a digerir los alimentos pesados ​​​​más rápido.

¿Qué se come raramente? Estos son los productos lácteos y el pan. La leche en Corea está hecha de arroz y plátanos (0% de grasa). Y el pan al que estamos acostumbrados es completamente difícil de encontrar.

Solo agua

¿Se ha acostumbrado a beber mucha agua? Buena chica, los coreanos también lo hacen. Solo si en Rusia en la mesa del comedor, además del agua, siempre hay garrafas con refrescos, compotas y otras bebidas, entonces en Corea, solo agua. Las niñas evitan las bebidas azucaradas y carbonatadas, y si deciden tomar una taza de café, prefieren el Americano frío sin azúcar.

cuidado del balneario

Las mujeres asiáticas cuidan su cuerpo con gran inquietud, mimándolo en todo lo posible con envolturas corporales, mascarillas, masajes y demás delicias de la industria SPA. Dichos procedimientos contribuyen a la descomposición de las células grasas, tonifican los tejidos y normalizan el flujo linfático, evitando la hinchazón.

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Todos sabemos que los atletas ídolos tienen que esforzarse mucho y agotarse con entrenamientos y dietas para mantener sus cuerpos en perfecta forma. Para algunos esto es fácil, ya que la naturaleza ya se ha encargado de todo, pero para otros es un trabajo realmente duro. También cabe señalar que debido a la excesiva presión de sus empresas y del público, algunas celebridades se “dejan llevar” tanto por la lucha por las formas ideales que ya han sufrido de dietas y entrenamientos excesivos, y su peso ya se considera insuficiente. . Muchos fanáticos están preocupados por este hecho, ya que todo esto lleva a enfermedades y consecuencias muy graves. La siguiente es una lista de ídolos cuya masa corporal no cumple con el índice de masa corporal (correspondencia entre el peso y la altura de una persona).

Compara los datos con la tabla. También le advertimos que el artículo contiene datos que pueden diferir de sus fuentes, sin embargo, son los más precisos.

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Obviamente, Lisa tiene una discrepancia entre el peso corporal y la altura.

Altura: 167cm

Peso: 46 kg

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Taemin es una de esas personas que periódicamente gana y pierde peso rápidamente, sin embargo, todavía es demasiado delgado.

Altura: 177 cm
Peso: 53kg

Otra joven y hermosa chica cuyos fans están muy preocupados por su peso

Altura: 168cm
Peso: 48 kg

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Jong Shin es bastante alto, pero su peso es demasiado pequeño.

Altura: 186cm
Peso: 61 kg

Altura: 163cm
Peso: 43kg

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A pesar de que el ídolo recientemente ganó mucha masa muscular, su peso aún no se corresponde con su altura.

Los fans están muy preocupados por el peso de IU ya que piensan que es muy delgada.

Altura: 162cm
Peso: 46 kg

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Es posible que Sungjong no esté demasiado preocupado ya que sus proporciones son casi normales, pero no hace mucho volvió a perder mucho peso.

La famosa actriz coreana Lee Tae-im recientemente conmocionó al público con su historia sobre cómo logró perder tanto peso últimamente. Su confesión sorprendió tanto a la gente que no solo la prensa asiática escribió sobre Li, sino también publicaciones en línea en Europa y América.

Lee Tae Im(Lee Tae-Im), quien ha aparecido en tres largometrajes y varias series de televisión hasta la fecha, era conocida como una chica con una figura muy femenina. A las chicas como ella generalmente se las llama "apetitosas", no delgadas, pero tampoco gordas. Sin embargo, a principios de este año apareció en otro programa de televisión y era imposible no notar cuánto peso había perdido.

Por supuesto, los conductores del programa le preguntaron cómo logró bajar de peso. La joven actriz dijo que solo una dieta extrema la ayudó a lograr resultados, según la cual comió solo tres cucharadas de arroz al día durante seis meses, y nada más. Cuando el presentador le preguntó por qué torturar su cuerpo con tanta crueldad, la niña respondió: "Estaba en una sesión de fotos con otras dos actrices: Park Han-Byul y Lee Che-Yang. Tenían cuerpos perfectos. Y estaba tan avergonzada de cómo me veo y cómo me veo al lado de ellos. Estaba tan molesto que incluso lloré".

La actriz admitió que entiende que su alimentación no es del todo saludable y aconsejar de esta forma para bajar de peso no es una buena idea. Pero al mismo tiempo, Lee cree que ahora tiene una "mirada muy saludable" y que, a pesar de todo lo extremo de su forma de perder peso, está muy feliz y satisfecha con su apariencia. Lee dice que logró mantenerse en la dieta porque tuvo en cuenta la imagen de lo hermosa que se verá en la pantalla cuando logre el resultado deseado.

Después de que Lee publicara nuevas fotos en su Instagram, debajo de ellas aparecieron muchos comentarios sobre el hecho de que el aspecto de la actriz no les parece saludable y que esa dieta no es algo para usar, incluso para no hablar de eso. . A lo que Lee coincidió en que algunos de sus amigos y compañeros la consideran ahora demasiado delgada.

Dieta coreana: calorías mínimas, máxima armonía. Tales revisiones las dejan aquellos que lograron sentarse en un sistema alimentario nuevo, pero ya popular. La dieta representa dos opciones para la dieta: descarga ya largo plazo. Y aunque el nombre está asociado con las zanahorias coreanas, el menú está repleto de variedad. Y la esencia de la dieta radica en las reglas simples de una alimentación saludable.

Hay una serie de reglas clave que son comunes a todas las variedades de este método para perder peso:

• Tres comidas al día, los bocadillos son posibles;
• mínimo de sal;
• Un mínimo de productos de harina;
• Están prohibidos los dulces, así como el alcohol y la comida rápida;
• La dieta está dominada por las proteínas, y hay ácidos grasos.

La dieta coreana incluye varias variedades. Las más populares son la dieta de larga duración y la dieta de los 13 días.

Primera variedad es un programa diseñado para un periodo de 1 a 3 meses. Esta es una opción indulgente. Se basa en el consumo de agua pura en grandes cantidades, una dieta compuesta por verduras y frutas, complementada con carne magra, pescado y huevos. Una variedad agradable en el menú está hecha por espárragos coreanos recomendados y amados por muchas zanahorias coreanas.

Segunda vista es un programa express de adelgazamiento en 13 días. A pesar de que las revisiones dan testimonio de la alta efectividad de la dieta (en un par de semanas, el peso se reduce en un promedio de 7 kg), tiene una larga lista de contraindicaciones, e incluso una persona completamente sana no puede usar esto. método más de una vez al año.

En resumen, la dieta coreana durante 13 días se puede describir en dos palabras: un mínimo de calorías.

• El exceso de sal se elimina del cuerpo;
• El volumen del estómago disminuye;
• Los productos son simples y asequibles;
• Resultados rápidos y tangibles.

Hay más puntos negativos en este caso:

• Posible trastorno metabólico;
• Una combinación dudosa de una cena de frutas y un régimen estricto. Además, las frutas se absorben mejor por la mañana;
• La fatiga puede aumentar y puede aparecer debilidad;
• riesgo de aumento de peso. Las revisiones, sin embargo, indican que tal problema es raro;
• Una serie de contraindicaciones, incluidas las fuertes.

Secretos de los ídolos orientales

Las estrellas de la cultura pop asiática se distinguen por su apariencia angelical y su imagen etérea, y mantienen su figura con la ayuda de dietas. La dieta más famosa del mundo ha adquirido una dieta llamada "Paper Cup". Le siguen las chicas del grupo Nine Muses. La dieta estricta de la niña se complementa con clases en el gimnasio y.

La dieta de los ídolos consiste principalmente en arroz sin sal y ensaladas. Estos sencillos platos se rellenan con un bol pequeño a razón de 1/3 de arroz más 2/3 de ensalada. Esa es toda la porción.

Ración para la semana

Como la mayoría de los otros programas de pérdida de peso, este método asiático consiste en beber mucha agua pura sin gas (1,5 a 2 litros diarios). La base de la dieta son el arroz, las ensaladas de verduras y frutas, las algas y los mariscos, así como las carnes magras y los pescados.

El menú clásico incluye el siguiente plan de comidas:

• 1er desayuno: inicio de los sistemas corporales. En un vaso de agua limpia, debe agregar virutas de raíz de jengibre y un poco de jugo de limón. Beba en pequeños sorbos;
• Segundo desayuno: veinticinco a treinta minutos después del primer desayuno, puede comer un par de huevos cocidos más una pequeña cantidad de verduras. Los amantes del brócoli pueden disfrutar de una pequeña cantidad de vegetales en escabeche;
• Para el almuerzo: un trozo de pescado blanco, al vapor, como guarnición: arroz integral o integral con pimientos picantes más ensalada (puede cocinar su ensalada de verduras favorita, lo principal es que el aderezo es de);
• Cena: Carne de pollo (vale la pena alternar con mariscos, por ejemplo, camarones; el método de cocción es hervido o al vapor) más verduras en la cantidad de 0,2 litros. Para batidos, puede tomar apio, tomates y pepinos, así como verduras.

La dieta de 13 días restringe severamente los productos lácteos. Una larga permite, después de las dos primeras semanas, introducir cabra, ricota y yogur en la dieta.

Las críticas sobre el menú son en su mayoría positivas: todo es bastante sabroso, variado y rara vez hay una sensación de hambre severa. Las frutas frescas son buenas para los bocadillos. También puedes hacerlos si lo deseas.

Cualquier dieta coreana tiene una serie de contraindicaciones, que incluyen:

• Problemas con los órganos internos, incluidos los riñones, el hígado, el corazón y el tracto gastrointestinal;
• Bulimia;
• Aumento de la excitabilidad nerviosa;
• Sobrepeso severo;
• Intolerancia individual a los productos recomendados.

Con precaución, este método para perder peso debe ser tratado por quienes realizan trabajo físico, así como por atletas (tanto profesionales como aficionados). La dieta coreana durante 13 días recibe buenas críticas, pero es un fuerte estrés para el cuerpo, por lo que consultar a un especialista antes de la dieta no estará de más.

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Su opinión sobre el artículo:

Presentamos la nueva lista de KoreaBOO: "9 dietas exitosas utilizadas por los ídolos del K-POP".

Todos sabemos muy bien que para mantener una buena forma física, los ídolos pasan muchas horas entrenando y en los gimnasios. Y por supuesto, la mayoría de ellos tienen su propia receta para la dieta más efectiva en su opinión. Este es en realidad el tema del artículo de hoy. A continuación se muestran 9 ídolos y sus 9 dietas "desclasificadas".

Frijoles rojos
Los frijoles rojos contienen mucho calcio y, cuando se consumen en forma de hojas de té, son buenos para eliminar el exceso de sal del cuerpo. También ayuda a frenar el apetito.

tofu
El tofu es extremadamente rico en proteínas y otros nutrientes. Rápidamente obtendrá suficiente de ellos y no ganará calorías adicionales. Changmin, antes de su debut, comía dos cubos de tofu al día para ponerse en forma.

Dasom - SISTAR
Dasom demostró en su experiencia que se pueden perder unos 10 kg en 3 semanas. comiendo un solo alimento.

Pepino
Los pepinos son el alimento menos denso en calorías y se componen principalmente de agua. Los pepinos también contienen mucho calcio, lo que ayuda a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo. Dasom comió 3 pepinos para el almuerzo y 3 pepinos para la cena.

IU
IU nunca ha sufrido de obesidad, pero aun así decidió ponerse a dieta. para tener una figura más esbelta.

manzanas
Debido al alto contenido de fibras vegetales y lectina, las manzanas reducen los niveles de colesterol en la sangre y también, debido al bajo nivel de calorías, contribuyen a la pérdida de kilos de más. IU ha reducido su dieta, pero regularmente come media manzana con cada comida.

Pechuga de pollo
El alto contenido de proteínas y el bajo contenido calórico han convertido a la pechuga de pollo en uno de los alimentos dietéticos más populares. Jiyeon consume de 1 a 2 pechugas de pollo con verduras y frutas.

Park Bom de 2NE1
Hay un debate constante entre los fanáticos del K-pop sobre su apariencia, pero nadie niega que tiene una figura maravillosa.

Sandía
No todas las dietas son pesadas y extenuantes. Las sandías se componen principalmente de agua y llenan bastante, por lo que Park Bom come una rebanada de sandía antes de las comidas para controlar su apetito.

Pak-Boram
Se ha transformado increíblemente desde su tiempo en Superstar K.

Ensalada + Nueces
La ensalada es un alimento típico para todas las personas que hacen dieta, pero es difícil comerla sin ningún aditivo (salsa). Shindong decidió combinar ensaladas con nueces, que son bajas en calorías y altas en proteínas vegetales.