Jeet Kune Do. El camino del puño, Bruce Lee Jitkundo Bruce Lee

El propio Bruce no llamó al Jeet Kune Do un "estilo" de artes marciales, prefiriendo llamarlo un "método", ya que, según su filosofía, el método Jeet Kune Do se puede utilizar en cualquier tipo de artes marciales.

Como está escrito en el libro de la esposa de Bruce, Linda Lee, "El hombre que solo yo conocía", este método fue originalmente diseñado para una autodefensa exitosa en una pelea callejera. Las técnicas de lucha de Jit Kune Do abarcan muchos estilos de artes marciales orientales, como el Kung Fu, Tai Chi, Jiu-Jitsu, así como el boxeo inglés y filipino, con una generalización del uso de sus técnicas, pero con su propia filosofía.

Por ejemplo, utilizando los elementos de las artes marciales de Kung Fu en el Jeet Kune Do, Bruce Lee eliminó todas las posiciones defensivas "sólidas" clásicas, las secuencias clásicas de respuestas y contraataques, pero sin embargo retuvo todas las técnicas de golpe, bloqueos e intercepciones, convirtiéndolas en más fácil de usar.

En el libro de Linda Lee, se cita a Bruce diciendo:

“La forma fácil es la forma correcta. En una pelea, a nadie le importa la belleza. Lo principal es la confianza, las habilidades perfeccionadas y el cálculo preciso. Por lo tanto, en el método Jeet Kune Do, traté de reflejar el principio de "supervivencia del más apto". Menos movimiento y energía vacíos, más cerca de la meta ".

La historia de Jeet Kune Do

En la actualidad, el Jeet Kune Do es conocido en el mundo principalmente gracias a uno de los seguidores de Bruce Lee, Dan Inosanto, quien aplicó este concepto para mejorar la escuela filipina de artes marciales de Kali. Kali es una pelea con uno o dos palos de madera, un cuchillo u otro objeto improvisado.

Junto al Jeet Kune Do Dan Inosanto, que reservó este nombre para su escuela, también existen otras escuelas Jeet Kune Do que no utilizan técnicas filipinas, pero prefieren la práctica de Kung Fu, Karate y otros estilos orientales. Estas escuelas se llaman escuelas Jun Fan Jeet Kune Do (Jun Fan es el nombre chino de Bruce Lee), la mayoría de ellas se basan en la práctica de Wing Chun Kung Fu, un tipo de artes marciales que Bruce Lee dominó una de las primeras y , por su propia confesión a quien le debía su excelente condición física.

De acuerdo con la metodología adoptada por el Instituto Kung Fu (Zagreb, Yugoslavia), el programa de entrenamiento de estilo Jeet Kune Do incluye diez complejos técnicos de entrenamiento (formas) y diez de combate, así como varias pruebas de velocidad, forma, frecuencia y fuerza de golpes, rotura de objetos, combate por contacto con uno y varios oponentes. Los complejos técnicos educativos contienen acciones técnicas básicas defensivas y de ataque, los principios básicos del movimiento, enfatizando la preparación espiritual y técnica del examinado para el título de calificación correspondiente. Las formas colectivas (en relación con otras áreas de las artes marciales) reciben los nombres de animales: Grulla, Mono, Serpiente, Tigre, Dragón, Leopardo, Venado, Águila, Mantis Religiosa y Oso. Las acciones técnicas, su interrelación en forma educativa, se asemejan a los movimientos de los animales enumerados.

Filosofía Jeet Kune Do

En el centro de sus enseñanzas, Bruce Lee no promovió las artes marciales; además, esperaba inculcarnos un verdadero sentido de comprensión. Pero el entendimiento mutuo no se puede dar, se debe encontrar en el corazón de cada persona. La verdadera ayuda que ofrece Bruce Lee es estimular la capacidad de ayudarse a sí mismo por su cuenta.

El conocimiento y la comprensión no son lo mismo. El conocimiento se basa en experiencias previas; comprensión - sobre la experiencia del presente. Cualquiera que busque oportunidades para simplemente identificarse con Bruce Lee y el sistema Jeet Kune Do se está engañando a sí mismo. El verdadero objetivo de Bruce Lee al crear el Jeet Kune Do era querer que todos, inspirados por su experiencia, pudieran comprender lo que el propio Bruce entendía.

Bruce Lee trató de presentar los métodos de Jeet Kune Do como un reflejo de la naturaleza, Tao, como un medio de expresión que se puede usar, pero no se puede expresar con palabras, comprender por la mente o fijar en la forma de un sistema. Como ejemplo ilustrativo, Bruce a menudo contaba la historia de un monje zen que usa un bote para cruzar un río y, después de cruzar, enciende un fuego desde el bote para pasar la noche. La esencia de esta historia es que es necesario utilizar lo que ya ha demostrado ser útil en una forma diferente para otros fines.

Para comprender la filosofía de Bruce Lee, la filosofía del Jeet Kune Do, sería útil definir qué significa exactamente la expresión "supervivencia del más apto". Hay muchas versiones. El significado real de este concepto es conformidad y adaptabilidad, es decir la capacidad de adaptarse al medio ambiente. El que se adapta mejor a las circunstancias cambiantes es el que sobrevive. Y no es necesariamente el más fuerte. Bruce Lee trató de ilustrar esta filosofía en la escena de apertura que concibió para la película "Jugando con la muerte", cuando una rama de un árbol fuerte pero no flexible se agrieta y se rompe bajo el peso de la nieve, y un sauce flexible se dobla y la nieve se desliza hacia abajo. sus ramas sin dañar el árbol dañan.

Poco a poco, a partir de la filosofía del Jeet Kune Do, surge la pregunta sobre la naturaleza de la relación entre "forma" y "libertad", que se expresa como la capacidad de adaptación a la vida. ¿Qué es un formulario? ¿Y qué es la libertad? ¿Y cómo se relaciona mantenerse en buena forma con ser libre? ¿Cómo se relaciona todo esto con el entrenamiento en artes marciales o cualquier otro arte, y especialmente con la vida humana?

Mantenerse en forma se trata de muchas cosas. Esta es la ejecución efectiva de técnicas, economía de movimiento y conciencia del flujo de energía, que incluye tanto la mente como los sentidos. Y todo ello en las actuales y cambiantes condiciones de vida.

• Que tengas un buen Forma física significa poder encontrar las formas más efectivas y originales de utilizar el flujo natural de energía. Esta capacidad incluye el equilibrio en un estado de reposo y movimiento, así como la ausencia de tensiones innecesarias durante el uso del cuerpo como un todo, de modo que cada parte se coordina en acción y reacción bien sincronizadas. Concentrado, estable, erguido.

• Bien Forma mental significa deshacerse de experiencias vacías, ansiedades y dudas, y en el momento de su aparición, reorientar su atención hacia un proceso útil de pensamiento activo o conciencia forma física.

• Bien Forma emocional significa la capacidad de sentirse seguro incluso en ausencia de razones obvias para ello, de modo que sea en sí mismo una causa de confianza. Se necesita un gran esfuerzo para estar seguro.

Todos estos fueron los principios más importantes con los que Bruce Lee se esforzó por vivir su vida. A veces perdió, pero a menudo ganó. Se nos invita a tomar una decisión similar. En cualquier momento, puedes perder la conciencia de la forma y luego, justificándote, continuar viviendo así. Podemos dejarnos llevar por el fluir de la vida, imaginando que somos libres, sin la menor esperanza de encontrarnos, ni siquiera por casualidad, con la verdadera experiencia. Pero si nos esforzamos persistentemente por lograr la conciencia de la forma, entonces, en ese momento, somos libres.

La libertad no es algo que se pueda esperar, del mismo modo que no puedes satisfacer tu hambre hoy pensando en los alimentos que puedes comer mañana. La libertad que proviene de la autoconciencia está presente o no. No trabajamos para conseguir la libertad, somos libres.

Si la atención está presente, la mente está libre de distracciones. Si las emociones están libres de miedos, no sin miedos, pero no unidas a ellos, entonces pueden fluir como energía motivadora. Cuando el cuerpo está relajado y libre de tensión, es sensible a las emociones y la energía de los demás y está lo suficientemente abierto para que la energía fluya libremente hacia la forma.

Bruce Lee tuvo por primera vez la idea de esta posibilidad cuando era un adolescente y, siguiendo el consejo de su mentor Ipa Man, interrumpió sus diligentes estudios y se fue a dar un paseo por las aguas del puerto de Hong Kong. Mientras se inclinaba sobre el agua y hundía los dedos en su reflejo, el agua se agitó hacia los lados. Un segundo después, regresó y cerró los dedos alrededor de sus dedos, contorneando perfectamente la forma de su mano.

Años más tarde, en el episodio "Longstreet", que Lee ayudó a escribirle a Sterling Sillifant, trató de evocar el mismo sentimiento en el héroe aconsejándole que fuera como el agua. “Cuando viertes agua en una taza, se convierte en una taza. Cuando viertes agua en una tetera, se convierte en una tetera ".

“¿Qué podría ser 'más adaptable que el agua'? Sin embargo, sin una forma de retención, la capacidad del agua para fluir libremente y adaptarse se vuelve inútil. Un río sin orillas es solo una inundación, pero el agua que fluye a lo largo del lecho del río tiene una fuerza considerable que puede alimentar un generador eléctrico. Si la mente está lo suficientemente enfocada para manipular de manera efectiva y comprensiva la forma del cuerpo, abre la posibilidad de que entre una energía completamente diferente ".

“La gente malvada quiere pelear para herir o matar al enemigo. Las artes marciales no niegan tal posibilidad, pero el verdadero arte interior cierra esta ira y alienación en sí mismo de tal manera que la capacidad de estar simplemente vivo es reconocida por el propio maestro. Muchos son incapaces de reconocer las artes marciales como un medio de expresión espiritual o trabajo interior. En Occidente, están acostumbrados a pensar solo en “ganadores” y “perdedores”, sin alternativas. En la lucha libre, entrenamiento de artes marciales, el proceso de confrontación es absorbido por los participantes de tal manera que cada uno aprende algo. Ni el "ganador" ni el "derrotado" vivirán para siempre en una forma inmutable. En la lucha, como en la vida, ambos están involucrados en un proceso de aprendizaje y cambio. El adversario no es un enemigo, es "yo", pero en una forma diferente. Cuando luchas, tu oponente se convierte en ti. Te enfrentas a tus miedos, fuerzas y debilidades, tu vida en general. He participado en miles de batallas y por eso sé muy bien lo que significa sentirse así. Sabes que tienes que ganar, pero ganar es derrotarte a ti mismo ".

“El arte marcial es como un espejo en el que te miras antes de lavarte. Te ves a ti mismo como eres ".

• Bruce Lee decidió crear el Jeet Kune Do después de dominar el Kung Fu, Jiu-Jitsu y el boxeo profesionalmente, combinando un poco de cada uno de estos estilos, lo que se convirtió en un increíble milagro de las artes marciales.
• Casi no hay golpes directos en el estilo Jeet Kune Do. Casi todos los ataques se llevan a cabo después de un movimiento engañoso o contraataque. Técnicamente, el ataque perfecto es cuando se combinan estrategia, velocidad, sincronización, movimientos engañosos y cálculos precisos. Un buen luchador se esfuerza por mejorar todos estos elementos a través del entrenamiento diario.

Enlaces

ver también

Fundación Wikimedia. 2010.

Vea lo que es Jeet Kune Do en otros diccionarios:

Emblema del Jeet Kune Do Jeet Kun Do (截拳道, Jeet Kun Do, Cantonés Jeet Kun Do, Jie Quan Dao en mandarín) es un estilo de artes marciales orientales creado por Bruce Lee. Traducido del chino, significa "el camino del puño principal". Hasta el día de hoy esta ... Wikipedia

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Jeet Kune Do
(literalmente, "el camino del puño principal") fue concebido por Bruce Lee en 1967. V
a diferencia de muchas otras artes marciales en Jeet Kune Do (Jeet Kune Do)
No existe un conjunto de reglas estrictamente definido que sea exclusivo de este
estilo, ningún conjunto de técnicas que serían características sólo de Jeet
Kong Do. Es independiente, es libre. Habiendo absorbido el espíritu de todas las artes marciales,
este estilo no se convirtió en prisionero de ninguno de ellos. Para aquellos que entienden la esencia de Jeet
Kong Do, otorga el poder de la liberación, convirtiéndose en un espejo de ellos.
autoconocimiento.

Muchos lo han intentado
describir el Jeet Kune Do como un estilo original usando términos familiares: su
se llamaron "kung fu de Bruce Lee", "kárate de Bruce Lee" y "kickboxing de Bruce Lee", y
"El sistema de lucha callejera de Bruce Lee" ... Intenta reducir el Jeet Kune Do a "combate
arte de Bruce Lee "muestran un completo malentendido de la esencia de este estilo y la
por qué se guió su creador. El concepto de Jeet Kune Do simplemente no puede
a realizarse dentro del marco de un sistema. Para entender esto, el estudiante de artes marciales
El arte debe poder elevarse por encima de la ambigüedad de "a favor" y "en contra", comprendiendo
que de hecho, en cierto nivel, son indistinguibles entre sí.
Comprender el Jeet Kune Do es una comprensión intuitiva de esta unidad. Bruce Lee dijo
que el conocimiento en artes marciales significa en última instancia
autoconocimiento.
Jeet Kune Do es
no un nuevo estilo de kung fu o karate, y no un estilo antiguo modificado que recibió uno nuevo
nombre. Bruce Lee no inventó ni compuso un estilo nuevo. Vio su tarea en
para liberar a sus seguidores de la dependencia ciega de cualquier
estilo, cualquier patrón o sistema.

Jeet Kune Do -
solo un espejo que refleja a quienes lo estudian: esta es la clave para el correcto
enfoque para enseñar Jeet Kune Do, pero, como señaló Lee, "para crear un método de lucha -
es como verter una libra de agua en papel de regalo y tratar de esculpir
esta ". De hecho, muchos perciben el Jeet Kune Do como un estilo integral de
arte por su versatilidad y eficacia. En algún momento una pelea
Los maestros del Jeet Kune Do pueden parecerse al boxeo de corbata o Wing Chun, la lucha libre o
kárate. Algunas técnicas de lucha evocan a los filipinos Eskrima y Kali, y
a larga distancia, el Jeet Kune Do es como Kung Fu del norte de China o
savat.

Jeet Kune Do es
estilo y "no estilo". Podemos decir que él está igual de desapegado de existir
sistemas de combate, cuán intrínsecamente conectados con ellos. Dado que Jeet Kune no
sintetiza todos los métodos y técnicas utilizados en un solo estilo, algunos creen
que es neutral, "amorfo". Una vez más, esto es cierto acerca del Jeet Kune Do, y
incorrecto.

Bien
El luchador practicante Jeet Kune Do se guía en la batalla solo por una pista
tu propia intuición. Según el concepto de Lee, el estilo de lucha no debería ser como
ciencia, cuyos principios y leyes no pueden ser violados en ningún lugar y nunca. Es siempre
Hay diferencias entre las personalidades de los luchadores, sus niveles de físico y espiritual.
preparación, aptitud, habilidad para navegar en el medio ambiente
entorno, sus gustos y disgustos. Según Bruce, ¿qué tan cierto es "un camino sin
direcciones ", y Jeet Kune Do no es una organización ni una sociedad en la que se pueda
entrar. “O lo entiendes o no, eso es todo”, dijo.

Cuando Bruce
enseñó el sistema chino de kung fu (esto fue poco después de su llegada a los EE. UU.),
aplicó sistemas generalmente aceptados. Lee dijo que aquel para quien la cantidad es importante
estudiantes, podría haber seguido el camino de la creación de una escuela u organización, pero personalmente para mí
no ve la necesidad de hacerlo. En tales escuelas con un número cada vez mayor de
los estudiantes tendrían conjuntos rígidamente fijados de reglas obligatorias,
reemplazar el trabajo individual con los estudiantes. Como resultado, la mayoría
los estudiantes serían conducidos al marco de un sistema estrictamente definido y al nivel de su
el dominio dependería demasiado del entrenamiento sistemático.

Por eso Lee
consideró conveniente formar a unos pocos estudiantes al mismo tiempo. Este método
requeriría la supervisión constante de cada alumno por parte del profesor,
para no perder la conexión "profesor - alumno". Como Lee ha dicho a menudo, "bueno
el maestro es como una flecha que apunta a la verdad. Conociendo las debilidades del alumno,
el docente lo alienta a la autoexploración externa e interna, de modo que, al final
después de todo, el discípulo podría alcanzar la perfección interior ".

Artes marciales
(sin embargo, como la vida misma) existen en una corriente, en movimiento, constantemente
cambiando. Es muy importante estar en consonancia con estos cambios. Y finalmente un luchador
Jeet Kune Do, diciendo que Jeet Kune Do es solo un arte marcial, de hecho
de hecho no siente su esencia interior. Todavía tiene miedo de entrar en él, de fusionarse con
él, tratando de aferrarse a los patrones y técnicas memorizados, es un prisionero de su propia
limitaciones. Tal persona es incapaz de comprender el simple hecho de que
la verdad existe fuera de todas las concepciones o patrones. La búsqueda de la verdad no puede
fin. "Jeet Kune Do es solo un nombre, solo un barco en el que puedes
nadar a través del río. Por otro lado, es inútil y no debes llevarlo más lejos.
mi propia espalda ”, dijo Bruce.

En 1981 Jeet
Kong Do se enseñó en solo tres lugares: en la Academia Filipina de Cali en
Torrance, California, en Charlotte, Carolina del Norte (donde Larry Hartsell enseñó
unos pocos seleccionados) y en Seattle, Washington, bajo el liderazgo de Taki Kimura.
Jeet Kune Do se estudia más a fondo en Torrance, en una escuela que yo y
Richard Bustillo. La enseñanza se lleva a cabo sobre la base de que el alumno del Jeet Kune Do
debe adquirir experiencia con otras artes marciales. Por ejemplo, en las clases 1 y 2 de las fases en
Philippine Cali Academy, los estudiantes aprenden boxeo occidental y kickboxing Bruce Lee
- yun-fan.

Soy profundo
Estoy convencido de que los estudiantes no solo deben dominar la técnica, sino también
experiencia variada. En otras palabras, un luchador de karate que nunca boxeó
Debe entrenar con el boxeador. Lo que obtenga de esta experiencia depende
sólo de él. Según las ideas de Bruce Lee, el maestro no da una lista
verdad, solo da dirección a la verdad que todo estudiante debe encontrar
yo mismo.

Aquí está la idea principal,
que Lee quería transmitir a sus alumnos: sobre todo, que cada alumno
debe encontrar su propio camino hacia la verdad. Nunca dudó en decir:
"Tu verdad no es mi verdad, mi verdad no es la tuya".

Bruce no tenía
"Metodología general", solo un conjunto de pautas para ayudar a orientar al alumno hacia
habilidad. Utilizando equipos de formación y un enfoque sistemático, el alumno
podría desarrollar velocidad, fuerza, coordinación, sincronización, resistencia,
juego de pies, calcula la distancia.

Pero Jeet Kune no
era un fin en sí mismo para Bruce. Es solo un subproducto de sus propias actividades.
artes marciales, su propio vehículo para la autorrevelación. Jeet Kune Do fue
la base para el crecimiento de su habilidad personal, su comprensión personal del interior
libertad, permitiéndole actuar de la única manera conveniente y eficaz
no solo en la batalla, sino también en la vida. Le quitamos a la vida lo útil, lo descartamos
inútil, moldeando y enriqueciendo tu experiencia de vida única. Bruce Lee
siempre preparaba a sus seguidores para estudiar judo, ju-jutsu, aikido,
Boxeo occidental, les aconsejó que exploraran los sistemas de autodesarrollo chinos,
como Wing Chun, agregue elementos de Kali, Escrima, Arnis a su experiencia,
rasgos característicos de pencak silat, muay thai, savat. Él quería
el propio alumno comprendió las ventajas y desventajas de cada método.

Sin arte
no puede ser más alto o más bajo que cualquier otro. Aquí está la experiencia objetiva del Jeet Kune Do:
estar libre de archivos adjuntos, ser libre en la batalla para usar
"Falta de estilo" como estilo, "falta de camino" como una forma en que la única
la limitación fue la ausencia de limitaciones. No es un estilo, y no "no es un estilo", esto es
y está Jeet Kune Do.

Hablando desde el punto
El punto de vista de Zen, “No puede haber nada mejor o peor en un paisaje primaveral. Solo
las ramas con flores se alargan, otras se acortan ".

La distancia entre dos luchadores experimentados cambia constantemente ya que ambos buscan una posición para tener la ventaja. Es mejor tomar siempre una posición fuera del alcance del golpe del oponente, pero al mismo tiempo no estar demasiado lejos para que en cualquier momento puedas atacar con solo un pequeño paso adelante. La distancia depende no solo de su velocidad y movilidad, sino también de la velocidad y movilidad del enemigo.
En el boxeo regular, los boxeadores están más cerca unos de otros; en lugar de en el boxeo chino, tk. Las patadas también se utilizan aquí. La pierna es más larga que el brazo, y el boxeador estilo boxeo chino tiene un gran alcance.
En Jeet Kune Do, hay tres tipos diferentes de distancia que se utilizan durante la lucha libre. En todas partes y con mayor frecuencia, la mayor distancia de los oponentes entre sí se usa cuando no sabes nada sobre la habilidad de tu oponente y sus intenciones, como se muestra en la foto 1, pero quieres "probar" o "sentir" al enemigo. . Si se está defendiendo, es mejor mantenerse alejado del enemigo. Pero cuando se trata de una pelea larga, la distancia es realmente cierta cuando puedes derrotar al enemigo con velocidad y movilidad.
Incluso con una velocidad de ataque muy alta, es difícil evitar ser golpeado por un enemigo que está cerca de ti. El que suele iniciar un ataque desde una distancia corta tiene la ventaja. Pero un atacante que no pueda estimar correctamente la distancia no tendrá éxito, incluso si tiene la precisión del golpe, la velocidad y puede calcular el tiempo del ataque.
Cuando estés seguro de haber "sentido" al enemigo, puedes acercarte a él, como se muestra en la foto 2. A esta distancia estás fuera del alcance de los golpes del enemigo, pero lo suficientemente cerca para realizar el ataque tú mismo. Esta es la distancia más segura si tiene una buena idea del momento del ataque. Un luchador experimentado maniobrará hasta obligar al enemigo a acortar la distancia y, por lo tanto, no podrá evitar la trampa.
La distancia media te da la capacidad de esquivar cualquier golpe dando un paso atrás rápidamente. Pero tales tácticas defensivas no siempre se pueden aplicar, porque niegan un contraataque o la implementación del propio ataque. En Jeet Kune Do (JKD), te retiras lo suficiente para evitar ser golpeado, mientras mantienes suficiente distancia para contraatacar.
La lucha a corta distancia suele ser el resultado de un ataque o contraataque. Es difícil defenderse a esta distancia a menos que hayas agarrado las manos de tu oponente. El que inició el ataque siempre tiene la ventaja a esta distancia. A corta distancia, como se muestra en la foto 3, el luchador con más habilidad en las manos derrotará al que tenga más habilidad en el juego de pies.
A diferencia de los atletas de boxeo europeos, en el boxeo chino, un boxeador debe estar preparado para defenderse de los golpes con los codos, las rodillas, la cabeza y otras partes del cuerpo, especialmente en la lucha a corta distancia. Debe saber que el enemigo puede capturarlo y derribarlo al suelo.
En el boxeo europeo es difícil que los boxeadores se acerquen, pero cuando están directamente uno frente al otro, también es difícil que se mantengan en esa posición. En el boxeo chino, donde también se usan patadas, es muy difícil llegar a corta distancia, pero si los boxeadores se encuentran en una posición similar, la pelea terminará rápidamente cuando termine la pelea. Hay muchas técnicas de fuerza para luchar a esta distancia.
En combate cuerpo a cuerpo, lo más importante es bloquear la pierna delantera del oponente colocando el pie como se muestra en la foto 3. Esto debe hacerse automáticamente, porque en la lucha cuerpo a cuerpo, el luchador debe concentrar toda su fuerza en las técnicas de lucha de manos.
Lee colocó un tubo de metal en su muñeco de madera para simular la "pierna" de un oponente (ver fotos 4 y 5).
Al principio tuvo cuidado de colocar siempre correctamente su pie delantero sobre la "pierna" del maniquí, pero después de varios meses de ejercicio este movimiento se volvió natural y automático.

Una maniobra que Bruce Lee usó a menudo en la lucha a corta distancia fue presionar y desequilibrar a un oponente con su cuerpo, como se muestra en las Fotos 6 y 7. Se pueden usar tácticas similares contra cualquier oponente, incluso si es más pesado o más fuerte ... . Practica esta técnica con tu compañero, mientras flexionas las rodillas, transfiere el centro de gravedad del cuerpo a la pierna delantera y empuja con fuerza al oponente. Debes avanzar moviendo las piernas y bloquear las manos del oponente con los brazos y el cuerpo. El secreto de esta técnica radica no solo en el trabajo de los hombros cuando empujas al oponente, sino también en el giro del cuerpo del cuerpo.

Cuando tu oponente se resbala y comienza a retroceder, puedes golpearlo o tirarlo al suelo con tu mano libre. Esta es una técnica muy correcta, porque el enemigo no puede responder con un contraataque. Está completamente desequilibrado para poder responder al ataque.
Un buen luchador siempre maniobra e intenta mantenerse a la distancia del oponente que más le conviene. Está fuera del alcance del golpe del oponente y espera pacientemente el momento presente para acercarse al enemigo o atraerlo hacia él. Puede realizar un ataque cuando el oponente se está moviendo hacia él o cuando ve una oportunidad en el momento en que cambia la posición del oponente.
El ataque o la retirada debe ser rápido y decisivo. El enemigo no debe anticipar tus movimientos hasta que sea demasiado tarde para defenderse o contraatacar. El momento ideal para atacar es cuando el oponente está parado.
La distancia es tan importante que incluso el más mínimo error en el alcance puede hacer que un ataque sea seguro. Debes realizar un ataque un segundo antes de que el enemigo esté a la distancia deseada de ti, y no después de que esté a esa distancia. Es como en el fútbol, ​​cuando el delantero choca contra la portería antes de que le manden el balón por la banda.

- el más grande maestro de artes marciales, actor, filósofo, guionista - una personalidad sobresaliente multifacética, para quien no había límite para la perfección. Spike TV - El canal de cable estadounidense ha mostrado el cautivador documental "I am Bruce Lee" sobre este hombre excepcional.

Un artículo que presente los consejos del gran Maestro sobre cómo lograr el éxito en la formación será útil para cualquiera que haya decidido cambiar algo en su vida, que no dé por sentada la realidad, que esté decidido a volverse más disciplinado y abierto. Siete lecciones de Bruce Lee te dirán cómo ser más limpio y libre, cómo amar la vida.

En la era de Internet y las últimas tecnologías, recae sobre nosotros una gran cantidad de información sobre diversas tecnologías para la mejora y el desarrollo de una persona y su forma física. Hay mucha información contradictoria y ambigua en artículos sobre programas de entrenamiento, sistemas de nutrición, diversos entrenamientos y pruebas, en los que es difícil encontrar algo útil para ti. Sin embargo, para aquellos que están versados ​​en temas relacionados con la mejora del cuerpo humano, surge cada vez más la pregunta de cómo aumentar el efecto del ejercicio y el entrenamiento. A pesar de la gran selección de programas y métodos que se ofrecen, que a menudo se contradicen entre sí, todos intentan elegir la mejor opción para sí mismos, basándose en sus propios sentimientos, conocimientos e información disponible.

La presencia de una gran cantidad de técnicas y programas sobre este tema conduce al hecho de que una persona pierde la confianza en sus habilidades, se vuelve vulnerable e indecisa y su autoestima disminuye. Es difícil evaluar de manera realista eventos y acciones si no confía en sí mismo y en sus capacidades. Habiéndome familiarizado con algunas tecnologías de formación, habiendo evaluado su eficacia y utilidad en mi propia experiencia, quiero demostrar a todos los que me rodean que su camino es el correcto. Opiniones que no coinciden con nuestro punto de vista sobre el programa de formación elegido, el deseo de las personas de ir al otro lado, todo esto provoca malentendidos e incertidumbre.

No es la falta de conocimientos técnicos sobre cursos de formación para la mejora del cuerpo lo que genera dudas, sino la incapacidad de acercarse filosóficamente a la comprensión de lo cotidiano, de cambiar la actitud ante los acontecimientos y hacia uno mismo.

Siete lecciones de Bruce Lee son útiles para cualquiera que quiera acercarse a la excelencia. Son aplicables en cualquier área de nuestra vida, ya que no se trata solo de entrenamiento físico y fitness, sino de la conexión de las consideraciones filosóficas de Bruce Lee con el entrenamiento moderno y las artes marciales.

Los problemas que abordó Bruce Lee, que existían hace 30-40 años, siguen siendo relevantes hoy. La industria del fitness y el culturismo hoy se enfrenta a los mismos desafíos que entonces. Bruce Lee fue un gran artista marcial y logró crear su propio sistema filosófico, cuyos resultados difícilmente pueden ser sobreestimados.

Este es un programa para todos los tiempos, y para comprender mejor su significado aplicado a los programas modernos para mejorar el cuerpo humano, es necesario reemplazar los términos usados ​​por Bruce Lee con expresiones aplicables al fitness moderno.

Por ejemplo, el combate es entrenamiento, el instructor es entrenador, el estilo de lucha es estilo de entrenamiento, el oponente es cliente, las artes marciales es entrenamiento físico, el Jeet Kune Do es entrenamiento mixto, etc. Si utiliza términos modernos al leer las recomendaciones de Bruce Lee, podrá comprender toda la verdad y la profundidad de sus juicios, contenidos en siete lecciones sobre cómo mejorar la forma física de una persona.

Lección número 1. No hay estilos y sistemas perfectos. Estilo "falta de estilo" - la forma de lograr altos resultados.

“Para atraer más seguidores, se suelen adoptar ciertos estándares de formación, que deben seguirse estrictamente. Sin embargo, no es en absoluto necesario crear una gran comunidad ramificada de seguidores, siguiendo con diligencia las reglas del sistema establecido. Con tal organización de clases, puede convertirse en rehén del entrenamiento sistemático y reglas estrictas. Muy a menudo, los métodos clásicos estándar se ralentizan, obstaculizan el desarrollo en los deportes. Aquellos que participan en programas tan claramente definidos, que practican ejercicios monótonos, se privan de progresar, y a menudo se encuentran en un callejón sin salida ".

“Cada estilo tiene su propia idea, por lo que la aplicación de un cierto estilo a menudo divide a las personas. Una vez adoptada, la dirección en la formación es difícil de cambiar y aceptar algo nuevo. Por lo tanto, si no tiene un estilo, entonces es libre en su elección y puede decidir por sí mismo cómo expresarse más plenamente. El estilo es parada, cristalización, y la persona debe cambiar y crecer constantemente ”.

"No se puede negar que existen estilos de entrenamiento que pueden pretender ser reconocidos, algunos de los cuales tienen completitud, sentido común e idea".

"No vale la pena discutir quién es mejor y quién peor, quién se equivoca y quién no".

“El estilo más alto de técnica es la ausencia de técnica. No puede haber un método único en el entrenamiento. Sin embargo, debe haber una comprensión profunda de lo que se está haciendo y por qué ".

Lección número 2. El Jeet Kune Do o entrenamiento mixto no es un estilo especial, sino una teoría de entrenamiento independiente.

Jeet Kune Do no es un 'nuevo estilo' que obedece a ciertos estándares y es fundamentalmente diferente de otro método de entrenamiento. No. Para aquellos que utilizan la filosofía del Jeet Kune Do, existe la esperanza de liberarse de la imitación de cualquier modelo y plantilla. No debemos olvidar que Jeet Kune Do no es una organización con miembros que se unen a ella, sino un mundo especial con una conciencia libre, un mundo que se puede comparar a un espejo en el que nosotros mismos estamos reflejados ".

“Si un atleta del Jeet Kune Do afirma que lo que le apasiona es el verdadero Jeet Kune Do, no comprende completamente el concepto de esta filosofía. Su conciencia aún no se ha liberado de plantillas y marcos. Está limitado en su elección, y lo más probable es que aún no haya entendido el simple hecho de que no existen estándares ni límites para la verdad. Los patrones, el conocimiento acumulado, los modelos reconocidos no son la verdad última ".

“Jeet Kune Do es solo un nombre. El propósito de esta teoría se puede comparar con un barco que transporta a una persona al otro lado de un río. Encontrándote del otro lado, deja el barco, ya ha cumplido su propósito, no lo arrastres contigo, ve más ligero, esforzándote solo hacia adelante ".

Lección # 3. Solo una persona sensible y observadora puede convertirse en el mejor entrenador que tenga en cuenta la individualidad del atleta.

“Una de las reglas básicas de un buen entrenador es cambiar constantemente y adaptarse a las cualidades individuales del atleta. Un entrenador experto no se conformará con un programa de entrenamiento estándar ".

“No se debe imponer al alumno un programa que le guste al entrenador. Un verdadero maestro siempre guiará al alumno en el camino del conocerse a sí mismo, señalará las deficiencias y debilidades ".

“Puedes perder muy pronto tu libertad de expresión si practicas de acuerdo con las reglas de entrenamiento aceptadas de una vez por todas. Este camino conduce a una parada en el desarrollo, a una disminución de los resultados. Es necesario darse cuenta de que la pelea (entrenamiento) debe cambiar en función de la situación, sin estar atada a gustos y preferencias personales. Si este no es el caso, muy pronto el atleta se sentirá decepcionado con el programa de entrenamiento elegido, como resultado de lo cual los resultados del entrenamiento serán ineficaces ".

"Lo que está sucediendo alrededor se aclarará, el significado de las cosas se abrirá por sí solo, si una persona tiene flexibilidad interior".

“Durante la batalla, debes seguir la regla: tus acciones en la batalla deben convertirse en una sombra de los movimientos de tu oponente. Al mismo tiempo, la respuesta a los ataques enemigos no debe ser formulada, preparada. Tu técnica de lucha se crea como consecuencia de la técnica de tu oponente, cada movimiento es el resultado de su movimiento. Por lo tanto, necesita una cabeza brillante, una reacción rápida y una buena forma física ".

Lección número 4. El camino correcto es siempre el más directo y sencillo.

“En Jeet Kune Do, el mayor grado de excelencia es luchar por lo más simple. A través de la comprensión de este pensamiento surge la claridad de que es necesario gastar más y no almacenar ”.

“El escultor, creando su obra maestra, corta todo lo innecesario del bloque. Y solo cuando el maestro ha eliminado todo el material innecesario, la obra de arte se abre a los ojos. Así que en Jeet Kune Do, la idea es eliminar todo lo innecesario, lo irrelevante ".

“La forma más correcta es la forma sencilla. No hay garantía de que los métodos de entrenamiento clásicos tradicionales conduzcan a un resultado ganador. El camino seguro al éxito es la eficiencia ".

Lección # 5. El entrenamiento extenuante no puede garantizar el éxito atlético.

"Es imposible aprender estando en la orilla".

“Vale la pena recordar que incluso los entrenamientos y ejercicios más agotadores no tendrán éxito. El objetivo final de todos los involucrados en la lucha libre es una pelea real, y el proceso de entrenamiento es solo la preparación para el combate ".

Lección número 6. Es fácil aprender a moverse correctamente, pero no debe limitarse a límites rígidos.

“Es necesario encontrar un enfoque individual para todos, esta es la única forma de enseñar a una persona a actuar correctamente. Esto significa que la técnica de entrenamiento más productiva será la que esté dispuesto a utilizar. Es necesario identificar las habilidades específicas de cada uno y seguir desarrollándolas en una dirección determinada ".

“La mayoría de los programas de entrenamiento no son más que una repetición de ciertos movimientos. Al final, con este enfoque, la individualidad de una persona se pierde rápidamente ".

Lección número 7. Ser uno mismo. No convierta el aprendizaje en imitación.

"No se le da la vida para satisfacer las esperanzas y los sueños de alguien, así como yo no estoy aquí para asegurar que se cumplan sus expectativas".

"El acervo de conocimiento adquirido en artes marciales (entrenamiento) realmente significa autoconocimiento".

Conclusión.

La filosofía de Bruce Lee, que nos dejó como legado, ayuda a mirar este mundo de una manera nueva. Enseña a apreciar lo más importante, sin darse cuenta de las pequeñas cosas a su alrededor. Habiéndolo descubierto por sí mismo, con el tiempo, comienza a comprender la importancia de muchas cosas. Tal persona no entrará en discusiones vanas sobre los beneficios de programas de entrenamiento específicos, aprenderá a sentir por sí mismo qué camino puede beneficiarlo. La filosofía de Bruce Lee es una percepción tranquila del mundo, una comprensión de por qué estamos aquí, quiénes somos y qué estamos haciendo en esta tierra.

La pelea de Bruce Lee con Chuck Norris

Jeet Kune Do(literalmente, "el camino del puño principal") fue concebido por Bruce Lee en 1967. A diferencia de muchas otras artes marciales en Jeet Kune Do (JKD), no existe un conjunto de reglas estrictamente definidas que sean propias de este estilo, ni un conjunto de técnicas que serían características únicamente de JKD. Es independiente, es libre. Habiendo absorbido el espíritu de todas las artes marciales, este estilo no se convirtió en prisionero de ninguna de ellas. Para aquellos que comprenden la esencia de JKD, les da el poder de la liberación, convirtiéndose en un espejo de su autoconocimiento.

Muchos han tratado de describir el JKD como un estilo original utilizando términos familiares: se llamaba "kung fu de Bruce Lee", y "kárate de Bruce Lee", y "kickboxing de Bruce Lee" y "sistema de lucha callejera de Bruce Lee" ... Intentos Reducir JKD al "arte marcial de Bruce Lee" demuestra una completa falta de comprensión de la esencia de este estilo y lo que fue guiado por su creador. El concepto de DDC simplemente no se puede revisar dentro del marco de un sistema. Para comprender esto, el estudiante de artes marciales debe poder superar la falta de ambigüedad de los pros y los contras, dándose cuenta de que en realidad son indistinguibles entre sí en algún nivel. Comprender el DCD es la comprensión intuitiva de esta unidad. Bruce Lee dijo que el conocimiento de las artes marciales en última instancia significa autoconocimiento.

Jeet Kune Do no es un nuevo estilo de kung fu o karate, ni es un estilo antiguo modificado que ha recibido un nuevo nombre. Bruce Lee no inventó ni compuso un estilo nuevo. Vio su tarea en liberar a sus seguidores de la dependencia ciega de cualquier estilo, patrón o sistema.

Jeet Kune Do es solo un espejo que refleja a quienes lo estudian; esta es la clave para el enfoque correcto para enseñar JDC, pero, como señaló Lee, "crear un método de lucha es como verter una libra de agua en papel de envolver e intentar para esculpirlo ". De hecho, muchos perciben el JKD como un estilo integral de arte militar debido a su versatilidad y efectividad. En algún momento, la lucha de los maestros de JKD puede parecerse al tai-boxing o vin-chun, la lucha libre o el kárate. Algunas técnicas de lucha evocan a los filipinos Eskrima y Kali, y de cerca, el JKD se asemeja al Kung Fu o Savat del norte de China.

Jeet Kune Do es un estilo y no un estilo. Podemos decir que está tan alejado de los sistemas de combate existentes como internamente conectado con ellos. Dado que DCD no sintetiza todos los métodos y técnicas utilizados en un solo estilo, algunos creen que es neutral, "amorfo". Nuevamente, esto es tanto verdadero como falso con respecto al DCD.

Un buen luchador de JKD que practica se guía en la batalla solo por el indicio de su propia intuición. Según el concepto de Lee, el estilo de lucha no debería ser como la ciencia, cuyos principios y leyes no pueden violarse en ningún lugar y nunca. Siempre hay diferencias entre las personalidades de los luchadores, los niveles de su aptitud física y mental, aptitud, capacidad para navegar en el entorno, sus gustos y disgustos. Según Bruce, así como la verdad es un "camino sin dirección", DCD no es una organización o sociedad a la que unirse. "O lo entiendes o no, eso es todo", dijo.

Cuando Bruce estaba enseñando el sistema chino de Kung Fu (esto fue poco después de su llegada a los Estados Unidos), aplicó los sistemas convencionales. Lee dijo que alguien para quien el número de estudiantes es importante podría seguir el camino de la creación de una escuela u organización, pero personalmente para sí mismo, no ve la necesidad de esto. En tales escuelas con un número creciente de estudiantes, se establecerían códigos rígidos de reglas obligatorias, reemplazando el trabajo individual con los estudiantes. Como resultado, la mayoría de los estudiantes se verían empujados al marco de un sistema estrictamente definido y su nivel de habilidad dependería demasiado de la formación sistemática.

Por eso Lee consideró recomendable enseñar a unos pocos alumnos al mismo tiempo. Tal método requeriría un seguimiento constante de cada alumno por parte del profesor, para no perder la conexión profesor-alumno. Como decía Li a menudo, "Un buen maestro es como una flecha que apunta a la verdad. Conociendo las debilidades del alumno, el maestro lo alienta a la autoexploración externa e interna, para que al final el alumno pueda alcanzar la perfección interior".

Las artes marciales (así como la vida misma) existen en un flujo, en movimiento, en constante cambio. Es muy importante estar en consonancia con estos cambios. Y, en última instancia, el luchador de JKD que dice que JKD es solo un arte marcial realmente no siente su núcleo interno. Todavía tiene miedo de entrar en él, de fusionarse con él, tratando de aferrarse a los patrones y técnicas memorizados, es prisionero de sus propias limitaciones. Una persona así es incapaz de comprender el simple hecho de que la verdad existe fuera de todas las ideas o patrones. La búsqueda de la verdad no puede terminar. "Jeet Kune Do - solo un nombre, solo un bote en el que puedes nadar a través del río. Por el otro lado es inútil, y no debes llevarlo más lejos en tu propia espalda", dijo Bruce.

En 1981, el DCD se enseñó en sólo tres lugares: en la Academia Filipina de Cali en Torrance, California, en Charlotte, Carolina del Norte (donde Larry Hartsell enseñó a unos pocos), y en Seattle, Washington, bajo la dirección de Taki Kimura. DCD se estudia más a fondo en Torrance, en la escuela que dirigimos Richard Bustillo y yo. La enseñanza se lleva a cabo asumiendo que el estudiante de JKD debe adquirir experiencia en otras artes marciales. Por ejemplo, en los grados 1 y 2 en la Philippine Cali Academy, los estudiantes aprenden boxeo occidental y kickboxing de Bruce Lee: yun-fan.

Estoy profundamente convencido de que los estudiantes no solo deben dominar la técnica, sino también tener una variedad de experiencias. En otras palabras, un karateca que nunca ha boxeado debe entrenar con un boxeador. Lo que obtenga de esta experiencia depende solo de él. Según las ideas de Bruce Lee, el maestro no da una verdad prefabricada, solo da una dirección a la verdad, que cada alumno debe encontrar por sí mismo.

Aquí está la idea principal que Lee quería transmitir a sus alumnos: sobre todo, que cada alumno debe encontrar su propio camino hacia la verdad. Nunca dudó en decir: "Tu verdad no es mi verdad, mi verdad no es la tuya".

Bruce no tenía una "metodología general", solo un conjunto de pautas para ayudar a guiar al estudiante hacia el dominio. Utilizando equipos de entrenamiento y un enfoque sistemático, el estudiante podría desarrollar velocidad, fuerza, coordinación, sincronización, resistencia, juego de pies y distancia.

Pero Jeet Kune Do no era un fin en sí mismo para Bruce. Es simplemente un subproducto de su propia práctica de artes marciales, su propio vehículo para la auto-revelación. DCD fue la base para el crecimiento de su habilidad personal, su comprensión personal de la libertad interior, lo que le permitió actuar de la única manera de manera conveniente y efectiva no solo en la batalla, sino también en la vida. Tomamos de la vida lo útil, descartamos lo inútil, formando y enriqueciendo nuestra experiencia vital única. Bruce Lee siempre alentó a sus seguidores a estudiar judo, jujutsu, aikido, boxeo occidental, les aconsejó explorar los sistemas chinos de autodesarrollo, similar al Wing Chun, agregar elementos de Kali, Escrima, Arnis, los rasgos característicos de Penchak Silat para su experiencia, muay thai, savata. Quería que el alumno comprendiera las ventajas y desventajas de cada método por sí mismo.

Ningún arte puede ser más alto o más bajo que otro. Aquí está la experiencia objetiva del Jeet Kune Do: estar libre de apegos, ser libre en el combate, usar "falta de estilo" como estilo, "falta de camino" como camino, de modo que la única limitación sea la ausencia de cualquier restricción. No estilo, y no "no estilo" - esto es Jeet Kune Do.

Desde un punto de vista zen, "no puede haber nada mejor o peor en un paisaje primaveral. Algunas ramas en flor crecen más largas, otras más cortas".