Qué metas te propongas para el año. Cómo establecer metas para el año y alcanzarlas. Ejemplo personal. Establecer un marco de tiempo

"Incluso si no tienes nada, tienes una vida en la que lo tienes todo".
Fuente no identificada

"El viento y las olas siempre están del lado del navegante más hábil".
E. Gibbon

"Las predicciones no son solo observaciones pasivas, sino que influyen activamente en el resultado de los eventos".
Steve Pavlina

Establecimiento de metas para 2015. Instrucción paso a paso.

¿Por qué quiero contarles sobre el establecimiento de metas?
Porque llevo muchos años marcando metas y cada año consigo mejores resultados. Cada año mejoro la metodología, y cada año la metodología mejora cada vez más.

No, no soy un entrenador para lograr el éxito :)
Todavía estoy muy lejos del éxito)))

YO SOY - persona amable, un experto en ventas aéreas y vuelos baratos, un fotógrafo entusiasta, un viajero ávido, un maestro de las ventas telefónicas y activas, y (ya un ex) consultor de permanente y relaciones familiares... Estoy patinar, patinar, esquí alpino, Conduzco un auto, salto con paracaídas, camino sobre brasas, asisto a decenas de entrenamientos al año, cada año descubro muchas ciudades y países nuevos, hago ejercicios por las mañanas, tomo una ducha fría, me baño en un agujero de hielo, camino descalzo en la nieve, camino a la casa de baños, me gusta caminar y dormir durante un tiempo increíblemente largo.

Y no, no soy Julio César. Y, en general, soy catastróficamente incapaz de hacer más de una cosa a la vez. Y lo más extraño de lograr metas con éxito... Soy tremendamente vago. Increíblemente perezoso. Y sin embargo, lleno mi vida de acciones interesantes, emocionantes, brillantes, positivas y locas.

Si también quieres vivir una vida brillante y lograr todas tus metas- ya es suficiente leer sobre mí :) ¡Todo este artículo es solo sobre USTED!¡Ve a la técnica!

Metodología

Lo que harás este año probablemente sea diferente de lo que se suponía que debías hacer todos los años, pero a lo que no te acostumbraste.

En 2014, pude recopilar muy pocas reseñas (y, sin embargo, todas positivas), ya que no había tiempo para eso. Pero en 2013, la técnica, en su forma actual, funcionó muy bien. A principios de 2014, llegó un número inesperadamente grande de revisiones: en 2013, las personas obtuvieron apartamentos, automóviles, viajes increíbles, trabajos de ensueño, mucho dinero y mucho más ... ¿Y usted? ¿Vas a posponerlo?

Si leíste esta técnica el año pasado, vuelve a leerla. Habrá aclaraciones sobre la especificación.

***
Al principio, finalmente, escribiré que esta no es una técnica ideal.
¡Oh sí! Si crees que estoy malinterpretando todo, no designo correctamente las definiciones de términos, y doy ejemplos inadecuados con errores, entonces es así.
Realmente estoy simplificando demasiado muchas cosas. Sigo siendo la persona más común. La técnica no funcionará para usted; después de todo, no soy preciso en mi texto, lo simplifico y cometo errores lógicos.
Todos los demás habrán cumplido metas y caras felices :)
***

Se sorprenderá, pero no establecerá un tipo de objetivo sencillo, como todo el mundo está acostumbrado, sino hasta 2 tipos de objetivos.

Para ser más precisos, creará 2 objetivos de diferentes tipos a partir de un objetivo común.

Tipo 1: Metas orientadas a resultados.

Tipo 2: Objetivos de aprendizaje.

Cuál es la diferencia:

Metas orientadas a resultados

Estos son los mismos objetivos que siempre te propones.

Estos son los objetivos a los que ahora se enfrenta. Metas que te brindan algo específico al final del viaje. Este es un resultado del que puede hablar: "He logrado A, B, C".

"Encuentra trabajo", "pierde 10 kg", "gana $ 100 mil", "Ve a Colombia", "Compra un auto", todo está aquí en la categoría de resultados.

Quiero señalar por separado que todos y siempre ignoran obstinadamente.

Para empezar, déjame recordarte una anécdota:
“Una vez, un hombre negro oró a Dios:“ ¿Por qué me hiciste negro? ¡¿Por qué necesito tales desgracias ?! ¡Quiero ser blanca y tener muchas mujeres! "
Dios escuchó estas oraciones. Y lo convirtió en un inodoro blanco en el baño de mujeres ".

El deseo se cumple. 100%. Gracioso y triste a la vez.

A veces también cometo esos errores. Por ejemplo, a principios de 2013, me puse una meta: "Fui a un masaje más de 2 veces o me lo dieron". Y ... "Dios escuchó estas oraciones" =))) Mi objetivo se hizo realidad. SÍ MISMO. Se puede decir sin mi participación activa y sin pensar en el objetivo. Ésta es la esencia de esta tecnología. Los objetivos se hacen realidad por sí solos.
¿Sabes cómo se hizo realidad mi objetivo? fui a masoterapia debido al hecho de que mi espalda baja comenzó a doler mucho. Pam-pam ... llegó ... No especifiqué qué tipo de masaje quiero, y cómo quiero recibirlo.

Un objetivo correctamente establecido sobre el masaje podría sonar así: "Más de 2 veces fui a un masaje general de espalda por placer y sin ninguna razón, o lo hicieron sin ninguna razón para complacerme".

Sea siempre lo más específico posible sobre todos sus objetivos orientados a resultados. Máxima especificidad y especificaciones. No “mucho dinero” y no una “billetera con dinero”, sino “100.000 rublos, sin contar los sueldos, para su uso en ...” (porque para algo se necesita dinero. Es una herramienta y no viene sin un propósito). No "algo para ponerse", sino específicamente "un nuevo vestido de noche rojo de Zara, con un valor de al menos 5.000 rublos, para paseos nocturnos de verano".

Después de cada objetivo escrito, mírelo y pregunte: “¿Es este objetivo específico? ¿Qué más puedo aclarar y especificar? "

Y eso es _Muy_ importante. Recuerda el inodoro blanco y mi espalda todo el tiempo. Ten miedo de tus deseos. Precisamente que tenga miedo. Por un objetivo establecido incorrectamente, se puede utilizar en su contra.

Los veteranos de la fijación de objetivos repiten el mantra:

El objetivo debe ser mensurable, específico, alcanzable, realista y cronometrado.

• Mensurable. El resultado de lograr la meta debe ser mensurable. “Alcanzar la felicidad” es un resultado difícilmente medible (y nada específico). Pero "casarse / casarse" es bastante mensurable: un sello en el pasaporte. (*Ciertamente, hombre feliz no te servirá, para tu pesar. Pero el objetivo se logrará fácilmente). "Alcanzar la riqueza" no se trata de nada, es una abstracción. Pero "ganar 1.000.000 de rublos" es una meta mensurable.
• Específico. El objetivo debe ser claro, específico. Si la meta contiene las palabras "más", "antes", "más fuerte", etc., asegúrese de indicar cuánto (rublos, minutos, porcentaje, etc.). No debería haber "mucho dinero" (¡aunque sean mensurables!), Sino específicamente, por ejemplo, "1.000.000 de rublos".
• Realizable. Debe poder lograr este objetivo, al menos potencialmente. Deben tener recursos (externos e internos) para lograrlo, o poder adquirir estos recursos. Por ejemplo, si eres una persona sin hogar, entonces es más factible establecer una meta durante el primer año: "conseguir un trabajo con un salario de 30.000" que "conseguir 1.000.000 de rublos".
• Realista. Debe evaluar de manera realista sus recursos para lograr el objetivo. Si la meta no es realista, divídala en metas realistas. Por ejemplo, "1.000.000 de rublos" es 10 veces "100.000 rublos". Y 100.000: ya es más fácil descubrir cómo ganar dinero.
  También debe ser coherente con otros objetivos, no contradecirlos. Si el objetivo es levantarse más temprano, entonces tendrá que acostarse más temprano (lo que significa que no puede establecer ese objetivo junto con el objetivo de "trabajar hasta tarde", de lo contrario, simplemente no será realista).
• Definido por el tiempo. El plazo para lograr el objetivo debe establecerse claramente. En esta técnica, propongo no especificar el tiempo, excepto "en 2015". Por experiencia, funciona mucho mejor. Desde el principio, los Objetivos de 2015 ya establecieron un marco para toda la lista de objetivos.

Objetivos de aprendizaje

Aquí, no se le revelan objetivos obvios.

Objetivos encaminados a adquirir conocimientos y habilidades. Las habilidades y los conocimientos necesarios para alcanzar sus objetivos. Para potenciar su profesionalismo o avance profesional. Cumplir las metas encaminadas al resultado.

Cómo entender la diferencia

Algunos ejemplos:

En cierto sentido, es un desglose de los objetivos en varios objetivos más pequeños. Si. Y, sin embargo, esto no es del todo cierto.

Y, de hecho, POR QUÉ:

Probablemente se sorprenda ... y sin embargo. No se alcanzan todas las metas de desempeño.

Aunque esta es la belleza de nuestra vida. Más precisamente, esto también :)

Entonces, cuando apuestas solo metas, y al final del año te das cuenta de que muchas metas no se han logrado, caes en una especie de depresión.

Para decirlo suavemente, realmente te presiona. Quitando toda tu energía y estado de ánimo por lo positivo. Y cuanta más fe en el futuro desaparece ... Empiezas a sentir que te estás marcando las metas equivocadas, que no sabes lo que quieres de la vida ... no todo es así, y no todo está bien ... PARE !

Espera ... creo que esto es una exageración. No puede ser.

Después de todo, estas metas fueron establecidas por USTED. Personalmente. Y no casual. Y no rápido. Entonces es todo tuyo. Quizás algo fue impuesto por la sociedad, la civilización, los amigos, la esposa ... Y sin embargo, estos son TUS objetivos. Y son verdad.

Entonces, ¿cuál es el punto?

Los objetivos de desempeño son esenciales para la motivación. Los objetivos de aprendizaje se centran en las acciones que lo llevarán al resultado deseado.

De hecho, los objetivos orientados a los resultados son necesarios y vitales: nos muestran hacia dónde nos dirigimos. Sin embargo, tienen parte trasera: Si están configurados incorrectamente, pueden asustarnos o no creer en nuestra fuerza, y entonces no podremos lograrlos. Las personas que establecen metas altamente productivas tienden a jubilarse si fracasan.

Por otro lado, quienes se proponen metas encaminadas a aprender a afrontar con mayor facilidad sus tareas, no pierden la motivación. y en caso de falla, logran aún más.

A medida que establece sus metas y las alcanza, lo más probable es que no pueda evitar los errores. Este es un tipo de proceso de aprendizaje. Cada uno de nosotros enfrenta dificultades y contratiempos imprevistos. Pero una vez que cambie su enfoque a los objetivos de aprendizaje, la idea misma de "fracaso" comienza a parecer sin sentido.

Si su objetivo es desarrollar músculos enormes, entonces Puede que no lo logres ni siquiera en muchos años.... Y solo porque tal aumento en sus músculos puede no ser posible debido a su constitución. Pero si se ha fijado un objetivo: aprender las mejores técnicas modernas de levantamiento de pesas para volverse más saludable, más duradero y físicamente más fuerte, entonces el único camino al fracaso solo puede ser tu negativa a estudiar .

Si quieres más ejemplos, déjalo bailar. Puede que no te conviertas en un campeón mundial de tango, pero si tu objetivo es aprender a controlar tu cuerpo para estar más saludable, sentirte más cómodo en la vida y convertirte en una persona más segura, entonces "la única forma de fracasar puede ser solo tu negativa a practicar ".

*** MODO SÚPER HUMANO (tomará mucho tiempo, y lo más probable es que seas perezoso y te distraigas con facilidad), para los mas desesperados y valientes : Existe la posibilidad de que describir "por qué / por qué debería" para cada objetivo de aprendizaje aumente en gran medida la trayectoria de ese objetivo.

Qué tipo de metas debe establecer para 2015

Puede optar por no participar en las categorías siguientes, por supuesto. Aún así, recomiendo encarecidamente que se ciña a ellos. Y por eso tengo varias razones.

Primeramente, para la mayoría de las personas, estas categorías lo ayudarán a establecer metas de manera mucho más rápida y eficiente.

En segundo lugar, estas categorías están diseñadas para cubrir todos los aspectos de su vida. E incluso aquellos en los que no piensas o olvidas habitualmente.

En tercer lugar, hay categorías que están increíblemente relacionadas entre sí. Por ejemplo, si no hace nada en la categoría "para otros", obtendrá resultados mucho más bajos en la categoría "recreación". O bien, las categorías "Vida personal" y "Finanzas" parecen estar lejos una de la otra, pero la falta de metas en la vida personal, por regla general, conduce a resultados más bajos en las finanzas. Y no preguntes por qué es así. Simplemente funciona así y eso es todo. Por supuesto, puede pasar un año entero para comprobarlo ... pero es mejor confiar en nuestra palabra y obtener más resultados este año :)

En esta categoría, lo más importante es la correcta especificación del objetivo. Cada palabra cuenta. Con qué frecuencia, cuántas veces, "no menos", "no más", cómo, por qué, una vez o todos los meses, etc. Por lo tanto, no dude en escribir su objetivo como "Lograr un salario de 70.000 rublos" en forma de una mini historia de 50, o incluso más palabras :) De lo contrario, simplemente no funcionará.

Además, la sobreestimación de las propias capacidades funciona especialmente mal en esta categoría. Vale la pena señalar que subestimar sus capacidades también funciona muy mal. ¡Peor aún!

Así que preste mucha atención a cómo se siente al establecer metas en esta categoría. Si ahora recibe 30.000 rublos al mes, y realmente quiere 150.000 rublos al mes, debería hacerse algunas preguntas. Primero, ¿por qué son 150.000? En segundo lugar, ¿cuánto necesitas para una existencia cómoda? Apuesto a que no son 150.000 :)
¿Qué conclusiones se pueden sacar de esto? Dividir por al menos 2. O consideramos la mente sobria cuánto necesita.

Por ejemplo, creo que en Moscú se produce un nivel suficiente de comodidad para 1 persona a 70,000 rublos por mes. E incluso si quiero 150.000, pero no tengo 70.000, entonces no tiene sentido apostar más. Dado que 70.000 también es un objetivo deseable si se vuelve mensual y estable.

Pero si obtiene 30 000 y establece una meta para el año: 40 000, apuesto a que sus ingresos incluso disminuirán para fin de año. (Felicidad para ti, si al menos persiste) Porque subestimar tus capacidades (y deseos) conduce a resultados negativos. ¿Porqué es eso? Desconocido. El universo funciona así.

En general, duplicar el ingreso activo es un objetivo bastante óptimo y alcanzable. Ingresos pasivos: 1,5 veces.

Soy, por supuesto, un poco difícil de explicar ... Y, sin embargo, espero que entiendas el punto.

Y te escribiré de nuevo, asegúrate de describir para qué necesitas el dinero. El dinero es una herramienta para lograr algunos de sus otros objetivos. Incluso si se trata de metas que están a 5 años de la actualidad. Es muy importante. Nunca tendrás dinero por dinero.

En cuanto a los objetivos de aprendizaje, aquí tampoco todo es sencillo.

Lo más probable es que no esté estableciendo suficientes objetivos de aprendizaje la primera vez para alcanzar su objetivo de rendimiento al final del año. Por tanto, en esta categoría, el principio básico es- Más objetivos de aprendizaje son mejores que menos.

Otra oportunidad para mejorar los resultados de esta categoría Es escribir metas de aprendizaje ( y solo ellos) de la categoría "finanzas" en una hoja separada, y llévela consigo, revisándola al menos una o dos veces al mes.

Eso es todo.

En esta categoría, entre otras cosas, es necesario que se le ocurra algo, lo que te energizará en los últimos 2-3 meses de este año... Es a finales de año cuando la rutina que haces para mantener tu salud suele empezar a aburrirte. Por lo tanto, es imperativa una motivación adicional al final del año.

Por objetivos para obtener resultados, es mejor moler los objetivos. Las metas que son demasiado grandes no se moverán. Probado muchas veces.

Los objetivos de la serie "debe", "debe", "debe", en esta categoría no se harán realidad. Pobre de mí. Si no se está "apresurando", entonces es mejor no establecer este objetivo. Esa es la categoría. Personal. Todo aquí debe ser del corazón y del corazón en pleno sentido.

Las habilidades “en el cuerpo” (por ejemplo, aprender a conducir o esquiar) se hacen realidad mejor que los conocimientos teóricos, cuya aplicación no está definida. Aprender y trabajar con las manos y los pies al mismo tiempo se hace realidad mejor que aprender de alguien y no hacer nada (por ejemplo, un entrenamiento que necesita escuchar).

Cualquier habilidad, capacitación y educación debe tener una aplicación específica, para qué y por qué. "¿Por qué? ¿Qué es para mí? " - la pregunta principal aquí. Asegúrese de preguntarlo usted mismo. Si no está seguro de que necesita esto, si hay una pequeña duda, no escriba este objetivo.

Los objetivos de la serie "debe", "debe", "debe" - en esta categoría funcionan _mucho_ (!) Peor de lo que sinceramente desea. Hay una gran diferencia entre "Debo aprender a conducir" y "Quiero aprender a conducir". Cualquiera de los dos. No se deje engañar.

No solo funcionan objetivos específicos como "probar la cocina camboyana", sino también objetivos más generales como "probar la cocina de un nuevo país".

La creación es un proceso serio. Por lo tanto, no establezca metas demasiado ambiciosas. Si está estableciendo metas para la creación por primera vez, sea humilde. Un cerebro que se da cuenta de que algo increíblemente imposible está por delante, simplemente saboteará todo el proceso. Esta es la categoría en la que es mejor subestimarse. Por primera vez, incluso un solo objetivo es suficiente.

Pero no puede omitir esta categoría por completo.

Primero, de nuevo, sé humilde.
En segundo lugar, los objetivos aquí deben encenderse desde adentro, adherirse, hacer que los músculos internos se estremezcan, como si ya hubieras comenzado a cumplir este objetivo.

Anote los objetivos de aprendizaje ( y solo ellos) de esta categoría en una hoja separada, y llévela consigo, revisándola al menos 1 o 2 veces al mes.

Preste especial atención a los objetivos de aprendizaje. Asegúrate de que definitivamente estás aprendiendo algo. Y aquí asegúrese de escribir cada objetivo de capacitación: ¿para qué es esta capacitación? "¿Para qué?"

Sugiero: solo establezca metas y no se moleste :) Esta categoría es especial. Definitivamente no es necesario escribir en un papel y llevarlo contigo. Ella tiene un objetivo diferente. Y otro principio de trabajo.

Como regla general, no dude en escribir muchas metas aquí.

Algo que es MUY difícil de entender: Esta categoría es, de alguna manera, la base para el cumplimiento de todos sus otros objetivos y, en última instancia, la base de su vida.

Existe el riesgo de establecer aquí una meta que realmente desea establecer para usted mismo. Esto no funciona. Por ejemplo, una vez tuve uno de los objetivos de esta categoría: "Escribí más de 3 poemas". Eso es egoísmo. Esto no es "para otros", no importa cómo me engañe. Además, tenga miedo aquí de los objetivos que pueden divertir su vanidad con su desempeño. Debería haber un regreso al mundo exterior sin opciones para beneficiarse de él. En absoluto.

Debería haber AYUDA para otras personas, para el contador aleatorio, para este mundo.

No puedes forzarte a entrar en esta categoría. Debería y no debería funcionar. Solo de corazón, solo pura bondad.

Esto debería ser lo que _realmente_ quieres hacer. Entonces todo saldrá bien. Es difícil no comer dulces si tienes uno y te encantan los dulces ... y quieres comértelos)))

Esta categoría debe contener aquellos objetivos que son difíciles de explicar a otras personas :) Por ejemplo, es extremadamente difícil para mí explicar por qué quería ver 50 películas, o ir a patinar 10 veces e ir tanto a la casa de baños :)

Al mismo tiempo, es bastante normal si los objetivos de algunas categorías se superponen.

Por ejemplo, en la categoría "Salud" tendrá un objetivo efectivo "perder peso en 10 kg" y ​​su objetivo educativo: "aprender a bailar". Al mismo tiempo, en las "nuevas habilidades" tendrá un objetivo efectivo: "aprender a bailar" o "aprender a bailar el tango". Para ello, habrá metas orientadas al aprendizaje: "Aprender a moverte con suavidad y controlar tu cuerpo", "estudiar las direcciones de la danza (para elegir" tu "danza)".

¿Lo que es importante?

Quiero recordártelo de nuevo. No todos sus objetivos de rendimiento se harán realidad. ¡Y eso está bien! Así debería ser :) El mundo es imperfecto. No hay ideal. ¡Esto debe recordarse! Este es uno de los puntos más importantes. Te aliviará de la depresión después. Pero siguiendo esta técnica, cumplirás casi todos tus objetivos. Lo principal es trabajar en todos los objetivos durante todo el año., y lo que resultará al final, el universo decidirá. Tu objetivo es esforzarte por lograrlo todo :)

Y, muy probablemente, la mayoría de sus objetivos de aprendizaje se harán realidad (si realmente se tratan de habilidades y conocimientos, sobre el aprendizaje (probablemente no todos mis ejemplos fueron correctos)). Y eso es genial.

¡Y el último! ES IMPORTANTE:

Escribe todas tus metas como si fueran ya se han hecho realidad... No "ganaré, recibiré, ahorraré", sino "he ganado, he recibido, he acumulado". Puede reírse, pero este es un detalle importante en el establecimiento de metas.

¡Ahora vámonos! :)

"Los que quieren ir, el destino los lleva, los que no quieren ir, los arrastra".
Limpia

"El hombre no es viejo hasta que el arrepentimiento ha reemplazado a los sueños".
John Barrymore

¡El año nuevo está en camino! Algunos de nosotros antes, algunos más tarde pasamos el 2016 saliente y pedimos un deseo preciado.

Estimados lectores de Cleo! De todo corazón te deseamos mágico y alegre. Vispera de Año Nuevo... ¡Deje que sus planes se hagan realidad de la mejor manera posible!

Según las estadísticas, no hay peor día para empezar una nueva vida que el 1 de enero. El 70% de las personas se da por vencido en el primer mes, y del restante más del 90% lo hace antes del inicio de la segunda mitad del año.

No es suficiente querer o prometerte a ti mismo, necesitas empezar a actuar de forma independiente y, finalmente, darte cuenta de lo que parece tan deseable.

1. Resume los resultados del año

Un método que ayuda a muchas personas es trazar un mapa de eventos pasados ​​dibujando un diagrama simple. En el centro - 2016, y de él en 4 direcciones parten los rayos, como del sol: “lo que se hizo”, “lo que no se hizo”, “lo que nos gustó”, “lo que no gustó”. Puede ser difícil al principio, pero luego los recuerdos desaparecerán como del Pool of Memory en "Harry Potter".

La belleza de un mapa de este tipo es que puede ver claramente en qué dirección puede trabajar y qué objetivo establecer. Y lo que ya se ha logrado inspira nuevos logros. Por cierto, esto se puede hacer no solo el día 31, sino en cualquier momento.

2. Indique el objetivo y anótelo

Es mejor si escribes no “quiero perder 10 kilogramos”, sino “peso tanto, soy hermosa, delgada y segura”. Primero, formule todo en tiempo presente, como si ya hubiera logrado lo que desea. Y en segundo lugar, describe las emociones que sientes cuando alcanzas tu objetivo. Por lo tanto, estará un paso más cerca de la implementación de su plan.

3. Comprenda por qué necesita lograr este objetivo

No basta con decir: "Quiero bajar de peso porque quiero estar delgado", no hay la menor explicación de las razones para conseguir lo que quieres. En este caso, empiezas a pensar: "¿Realmente lo necesito?" Es otra cuestión si se da cuenta de que perder peso le dará confianza en sí mismo, le permitirá comprar varias y hermosas prendas más pequeñas y resolverá algunos problemas de salud. Cuando te des cuenta de para qué lo necesitas, querrás llegar aún más a la meta.

4. Describe los medios para lograr el objetivo.

Para llegar al destino final, es necesario al menos caminar, es decir, dar un paso tras otro. Ahora debe comprender claramente qué pasos tomará. Por ejemplo, desea ahorrar para un viaje a Europa en un año. Un esquema aproximado para lograr el objetivo se verá así:

1. Calcula el costo del viaje.
2. Ahorre una cierta cantidad de dinero todos los meses.
3. Examinar información sobre el país (o países) que voy a visitar.
4. Reserva hotel y vuelos.
5. Prepara todos los documentos necesarios, obtén una visa.
6. Ir de viaje.

5. Establece un marco de tiempo

Sus planes casi no tienen posibilidades de realizarse si no establece un marco de tiempo. Puedes calcular el costo del viaje tanto como quieras y aguantar hasta abril, o puedes decidir que para esta etapa te dedicas la primera quincena de enero, comunícate con gente conocedora, acude a una agencia de viajes y, teniendo una idea del monto, calcula cuánto necesitas ahorrar mensualmente.

6. Motívate

Mantén ante tus ojos el ejemplo de quienes ya han logrado lo que tú solo deseas lograr. Sea un amigo que ha perdido 20 kilogramos, o un pariente que se ha ganado un apartamento. Sea quien sea, debe inspirarte, demostrando la realidad de todos tus deseos, incluso los más atrevidos.

Una lista de todos sus logros puede ser una motivación muy fuerte. Por lo general, no guardamos esas cosas en la memoria y no podemos darnos cuenta de inmediato de lo que ya hemos logrado en la vida, de las dificultades a las que no nos hemos rendido. Puede profundizar más y ver incluso los algoritmos que generalmente funcionan para lograr un objetivo y aplicarlos en un nuevo negocio.

Y lo más importante, sé feliz y cree en ti mismo todos los días del año.

¡Gracias por estar con nosotros! ¡Nos vemos en 2017!

Amor, editores¡Cleo!

El objetivo es lo más importante para una persona. Porque sin metas, te mueves de forma reactiva, no está claro hacia dónde.

¡Debes encontrar tu objetivo! Después de todo, sin esto, ¡toda tu energía se desperdicia! Y el 99% de tus acciones te están llevando en la dirección equivocada.

Mire en mi nuevo video un sistema de trabajo para establecer la meta "Tres pisos":

El primer piso es el propósito de la vida

Mi objetivo en la vida es estudiarme a mí mismo y enseñar conocimientos a millones de personas para mejorar sus vidas. Esto es lo que quiero hacer toda mi vida.

El segundo piso son los objetivos del año

Te aconsejo que te pongas de 3 a 5 metas por año. Metas importantes y específicas para ti. Deben llevarlo a su objetivo de vida.

Por ejemplo, este año tengo Metas:

1. El canal educativo más útil para las personas en Youtube (1 millón de suscriptores)
2. La plataforma educativa más útil para las personas. Grupo maestro y lectura total.
3. Correr una maratón.
4. Escribe un libro sobre los Proverbios del rey Salomón.

Todas mis metas apoyan mi propósito de vida. De lo contrario, no los habría puesto.

Tercer piso: estos son los objetivos del mes

También debería haber tres de ellos. Por ejemplo, para este mes tengo metas:

1. Escribe 20 artículos para un futuro libro y graba un video para el canal de Youtube sobre los 10 mejores artículos.
2. Corre de 30 a 50 km a la semana.
3. Termina Proverbios 5 y 6 del Rey Salomón.

Como puede ver, todas mis metas mensuales respaldan mis metas anuales y mi meta de vida. Y cuando veo estos Tres Pisos, es muy fácil para mí establecer una meta para mañana.

Tengo que lograr al menos tres pequeñas metas que me lleven a mis grandes metas. Fácil de planificar. Primero, mira las metas. Luego planifica metas pequeñas y el resto del tiempo

ACTUAR !!!

Las metas anuales son una herramienta útil para organizar su vida. ¿Cómo recopilar sus pensamientos y sentimientos en la dirección correcta para que pueda escribir sus metas para el año?

Las metas anuales funcionan cuando están vinculadas a sus metas reales. valores de vida... Para alinear sus metas con sus valores, haga el ejercicio Rueda de la vida: comprenderá bien lo que es importante para usted y será más fácil formular las principales decisiones que deben cambiarse en su vida.

Después de eso, siéntese y escriba las metas para el año en tres áreas:

1. Trabajo (proyectos empresariales, crecimiento profesional, dinero),
2. Personas cercanas (relaciones familiares, paternidad, preguntas con los padres),
3. Todo lo que te concierne personalmente (salud, desarrollo personal ...).

Después de haber escrito los objetivos, piense y escriba un plan para cada objetivo: lo que debe hacer para avanzar hacia estos objetivos paso a paso.

Cuando haga precisamente eso, sus actividades diarias se volverán inmediatamente más organizadas y eficientes. ¿Qué más puedes hacer?

Una de las formas más fáciles y poderosas de hacer esto es reescribir sus metas anuales a mano todas las mañanas, incluso antes de escribir las tareas del día. Si escribe brevemente para sí mismo, solo le tomará de 3 a 4 minutos escribir las metas del año. Es decir, se gasta un mínimo de tiempo y el efecto es el más fuerte: se le cobra por todo el día, su día se construye bajo la bandera de "Objetivos del año". Hará su lista de tareas pendientes al observar las metas para el año y asegúrese de incluir algo que podría haberse perdido sin ellas. Te organiza para pensar en tu futuro.

Hay otras opciones: no reescribir los goles del año a mano, sino hacer una tabla con estos goles y resumir los resultados todos los días: por ejemplo, poner un más si hiciste algo en esta dirección, y un menos si no se hiciera nada en esta dirección. Alguien, en lugar de más y menos, usa las calificaciones en un sistema de diez puntos: encuentre lo que le conviene personalmente.

Otro método para ayudarte a organizarte en tus actividades diarias, para que estén más enfocadas en las cosas que son más importantes para ti, es comparar y analizar cómo las metas del año se relacionan con las tareas del día y los asuntos de la semana. . Analizando esto, te harás preguntas tan "extrañas" como: ¿con qué propósito del año estoy haciendo ejercicios? ¿desayunando? ¿Yendo a trabajar?

Y de verdad ... Si desayunas pensando en el trabajo, desayunarás rápido, simplemente echándote lo que tienes a mano. La cabeza ya está en el negocio, las piernas en las manos, ¡y corre! Si desayunas pensando en tu salud, te cocinas avena y mastica bien una manzana fresca ... Si desayunas por motivos de comodidad, te prepararás un café aromático y te untarás un sándwich completamente regio. O tal vez, al organizar el desayuno, te ocupas de las relaciones familiares, y luego tu desayuno se hará como uniendo a todos: tal vez los niños te ayuden a poner la mesa, un mantel limpio, aparecerán flores en la mesa, y tú cocinarás. algunos temas cálidos y divertidos para una conversación general, después de lo cual todos estarán de buen humor. Entonces, ¿para qué tarea del año desayunas?

De las notas: la música de Mozart me ayuda en la práctica. Entonces, su Réquiem, Concierto n. ° 23 para piano y orquesta, Sinfonía n. ° 40, Marcha turca, etc., escuchado por la mañana (cuando escribo los goles del año a mano) dan el estado de ánimo enérgico adecuado.

Felix Demin

Emprendedor, viajero, surfista.

Mucha gente pregunta cómo me las arreglo para gestionar varios proyectos empresariales en diferentes paises(mientras vive en Bali), viajar por el mundo (54 países), hacer 39 entrenamientos por mes (surf y Workout), 25 meditaciones, leer 14 libros, dominar 25 lecciones de inglés, introducir dos nuevos hábitos, estudiar 110 artículos y estudiar por su cuenta videos, aprenda una nueva habilidad, mientras pasa suficiente tiempo en las relaciones y es feliz todos los días.

Creo que compartir conocimientos valiosos es importante y necesario, y les doy la más valiosa de mis mejores prácticas.

El propósito de este artículo es servirle y mejorar su vida. Cualquiera que aprenda algo útil y lo aplique en su vida se convertirá en la mejor versión yo mismo.

Comparto lo que llegué a este momento compilando otros sistemas e ideas, experimentando y trabajando para construir su propio sistema a lo largo de los años.

El establecimiento de metas

Así fue como se asignó mi tiempo de estudio en Inglés en febrero:

1. Nuevas palabras ingresadas a través del sitio - 2 650. Aprenda 300 palabras nuevas.

2. Vocabulario- 8.746 palabras.

3. Horas en el sitio - 41 horas.

4. TED - 40 videos (40 + 2 en ruso).

5. Lea al menos un libro: Eliezer Yudkowsky. Nuevo libro: ¿Una niña corrompida por Internet es el héroe invocado? (4 horas 20 minutos).

6. Mire un video de lo que suelo ver: al menos 8 horas en inglés.

7. Películas y series de televisión:

• The Revenant - 2 horas y 30 minutos;
• Primaria (temporada 4, episodios 10-12): 120 minutos;
• Titanic: 90 minutos; 90 minutos aún no se han visto;
• Deadpool: 1 hora y 50 minutos;
• Zootopia: 1 hora y 45 minutos;
• Dioses de Egipto: 2 horas y 7 minutos;
• Walking Dead (temporada 6, episodio 11): 40 minutos.

Total: 12 horas 22 minutos.

8. Práctica oral con extranjeros: 21 horas 30 minutos.

9. Universidad de California en San Diego. Curso de Aprendizaje cómo aprender: herramientas mentales poderosas que le ayudarán a dominar materias difíciles (3 horas y 10 minutos).

Total del mes: 82 horas y 22 minutos.

También agrego tareas únicas a esta carpeta. Por lo general, estos son artículos, reseñas, videos TED, útiles y otros materiales relacionados con el autodesarrollo.

Google Chrome tiene una práctica extensión para Wunderlist. Puede crear una tarea rápidamente. Irá a la carpeta deseada con el nombre de la página web y un enlace a ella. De esta manera, puede guardar todos los artículos y materiales valiosos y tener en cuenta el tiempo que dedica al mes.

En promedio, dedico 10 minutos a esta tarea. A fin de mes abro las tareas completadas en la carpeta "Autodesarrollo" y cuento cuántas hay, refrescando en mi memoria todo lo que me resultó útil este mes.

Carpeta de habilidades

He compilado una lista de las habilidades que quiero tener para fin de año y las he categorizado por mes. Para reforzar las viejas habilidades, tienen una tarea cíclica que se repite una vez al mes.

Dedico al menos 120 horas al desarrollo empresarial. Al final del mes, analizo qué da el ROI más alto. También considero qué ideas he implementado, cuál es el resultado de ellas, qué se puede sacar de la rutina y qué tipo de entrenamiento es más efectivo.

Para cada día escribo un informe en este formato:

• H: 1 hora. Llamamos a Mikhail para automatizar los cálculos.
• A: 1 hora. Empecé a leer un libro sobre guiones de un guionólogo recomendado por Asimov, reflexionando y escribiendo tareas.

Hay tres formatos problemáticos:

• T - rotación - tareas repetitivas que pretendo minimizar.
• N - Tareas nuevas y útiles que están asociadas con el desarrollo de la empresa, el lanzamiento de nuevos proyectos, el desarrollo y creación de algo nuevo.
• О - formación. Esto incluye artículos, capacitaciones, libros de negocios. Siempre trato de aprender algo nuevo y útil, que implemento de inmediato en los negocios y en la vida.

Al final del mes, resumo el tiempo y diferentes tipos Tareas. Analizo lo que se ha hecho y lo que no, ajusto el plan y lo redacto para el próximo mes.

Carpeta "Hábitos"

Por lo general, elijo 2-3 buenos hábitos durante un mes y los implemento. Escribo en notas cómo va el proceso. Si no funciona, anoto las razones, excluyo algunos hábitos.

Cada mes reviso la lista completa de hábitos ya adquiridos y su observancia. Si no las cumplo, entonces las analizo y decido qué hacer con ellas.

Carpeta de relaciones

Esta carpeta contiene todas las personas importantes para mí: con las que me comunicaré, sin importar dónde me encuentre, con las que siempre estaré feliz.

En "Nuevos conocidos": una descripción de los momentos clave de reuniones, ideas, lugares con personas con las que conocí y hablé por primera vez.

“Irregulares” son reuniones con personas que no están incluidas en la lista con un nombre separado.

Todo esto lo escribo para comprender el desarrollo de mi relación.

Diarios

Escribo diarios para tomar conciencia y hacer un seguimiento de cómo cambio a lo largo de los años, para salvar momentos de mi vida, para practicar la formulación de pensamientos por escrito, lo cual, en mi opinión, es útil por muchas razones.

Escribo todos los días, pero en diferentes diarios de diferentes maneras. Ahora tengo alrededor de 9 diarios para propósitos específicos:

• El diario.
• Diario de gratitud.
• Diarios de relaciones.
• Diario de felicidad.
• Diario de la verdad.
• Diario de salud.
• Diario de surfista.
• Diario de Mindfulness y Meditación.
• Diario de entrenamiento.

Gracias a los diarios pude analizar últimos años y no encontré un solo día en el que estuviera de mal humor o. Por mi parte, he deducido la fórmula de la felicidad de la forma de vida, los hábitos. Siguiéndola, logro ser feliz.

Es muy importante para mí vivir bien. Lo que hago me da un placer increíble. Ver cada día, cómo me desarrollo, cómo cada día me acerco más a la misión de mi vida, todo esto me hace verdaderamente feliz.

La vida es un barco que navega por un río. Usted, por supuesto, navegará en él, pero puede tomar los remos, el mapa y la brújula en sus manos para dirigir el bote. O simplemente puede mirar a dónde lo lleva el río de la vida.