Все о тюнинге авто

От чего целлюлит и как избавиться. Как быстро и эффективно избавиться от целлюлита. Активные виды спорта

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Миллионы салонов предлагает свою помощь в борьбе с этим недугом, а также тратятся огромные суммы на рекламу антицеллюлитных средств. Но вопрос все так же остается открытым - можно ли избавиться от целлюлита или стоит оставить эту затея навсегда.

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.


Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

Мифы и правда

  1. Целлюлит бывает только у людей с лишним весом. Это не правда. Апельсиновая корка может возникать и у абсолютных худышек.
  2. Целлюлиту подвержены только женщины. До последнего времени это считалось подтвержденным фактом. Но это не так. Мужчины также страдают этим, но у них целлюлит локализован немного иначе -живот и руки. Также более толстый слой кожи скрывает проявления целлюлита.
  3. Страдают от целлюлита только женщины в период менопаузы. Это также миф. Факт, что провоцирует появление бугристости кожи женский гормон эстроген. Но его всплески наблюдаются не только во время климакса, а в период полового созревания, беременности, после родов. Поэтому целлюлиту подвержены люди любого возраста.
  4. Лучший способ избавиться от целлюлита - это хирургическое вмешательство, в частности липоксация. И хотя подобная процедура действительно устраняет жировую прослойку и помогает вернуть ровность кожи, но результат от нее недолговечен. Как только человек возвращается к прежнему способу жизни, все снова вернется на свои места.
  5. Антицеллюлитные крема способны устранить целлюлит за месяц. Многие специалисты сходятся во мнение, что нет чудотворного средства от целлюлита. Невозможно просто нанести его на проблемную зону и ожидать чуда, что апельсиновая корка исчезнет навсегда. Они помогают, но только в составе комплексной терапии.
  6. От целлюлита невозможно полностью избавиться. Это факт. Даже если вам удастся победить целлюлит, если вы не будете проводить профилактические меры и соблюдать здоровый образ жизни, бугры и ямочки снова будут отравлять вашу жизнь.
  7. Избавится от целлюлита нельзя. Можно, при соблюдении правильного питания, с помощью упражнений и косметических процедур.


Методы борьбы

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, вам будет легче справиться с проблемой. Если вы не активны, начните с малого. Больше гуляйте, начните ходить вместо использования транспорта. Также можно справиться с апельсиновой коркой с помощью бега. Во время пробежки организм насыщается кислородом, кровь начинает быстрее циркулировать и застойные процессы в тканях начинают уменьшатся.

Эффективно убрать целлюлит с бедер и ягодиц можно с помощью приседаний. Во время этого упражнения активно сжигаются подкожные жиры. Уменьшаются объемы тела, повышается скорость метаболических процессов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не нужно сидеть на диетах и тем более голодать. Исключите из рациона вредные продукты, сократите количество потребляемого сахара, мучного и соленого. Ешьте побольше овощей, постного мяса, рыбы и молочных продуктов.

Нельзя игнорировать правила водного режима. Достаточное питье помогает ускорить обмен веществ, ускоряя расщепление жиров, а также выводит из организма вредные вещества и продукты распада.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Добиться результата в борьбе с целлюлитом можно с помощью массажа. Вы можете посетить профессионального массажиста и пройти специальный курс. Ну и в домашних условиях можно делать самомассаж. Хорошо себе зарекомендовали баночный и медовый массажи. Они помогают за несколько процедур избавиться от нескольких сантиметров в объеме и разгладить кожу.

  • Также отлично помогают различные пилинги, скрабы и обёртывания. Их состав может быть совершенно разнообразным. Такие процедуры разгоняют кровь и лимфу в проблемных местах и способствуют расщеплению жировых отложений.
  • Антицеллюлитные средства также могут принести результат, если их использовать правильно. Наносите их после проведения массажа или обертываний. В таком случае средству будет легче проникнуть в раскрытые поры и сжечь жировые клетки. Помните, простое использование крема без соблюдения других рекомендаций не принесет желаемого эффекта. Это просто впустую потраченные деньги.

В этой статье мы выяснили, что от целлюлита можно избавиться только, объединив несколько способов. Но гладкая, подтянутая кожа стоит всех усилий.

comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Девушки которые сталкиваются с этой проблемой думают о том как быстро убрать целлюлит и не навредить своему здоровью. Целлюлит является одной из самых серьезных проблем для девушек которые стремятся поддерживать свое тело в идеальном состоянии. В наше время практически каждой девушке знакома такая проблема, как целлюлит или как называют в простонародье "апельсиновая корочка" на коже, в основном целлюлит появляется на бёдрах, ягодицах, ногах и животе и его появления ни как не связано с возрастом, целлюлит может образоваться как в подростковом возрасте,так и у женщин в 50 лет.

Целлюлит проявляется образованиям ямочек, выпуклостей и морщин, из-за этого кожа выглядит дряблой и не привлекательной. При появлении "апельсиновой корочки" следует немедленно начать борьбу с целлюлитом, если вы будите медлить ситуация будет становиться всё хуже, и с каждым днем быстро убрать целлюлит в домашних условиях будет всё сложнее и мало эффективно. Так же ошибочно считать, что целлюлит уйдет при похудении, даже если вы помимо диеты регулярно посещаете спорт зал, уйдет жир, а целлюлит останется.
Давайте же разберёмся что такое целлюлит? Что способствует его появлению? Какие стадии целлюлита есть, разберем каждую отдельно. Как не допустить его развитие. Поговорим о самых действующих способах и не только.

Целлюли́т - структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Этому явлению врачи дают определение как изменение структуры жировой клетчатки вследствие сбоя обменных процессов в тканях кожи. Женщины наделены особым типом соединительной и жировой ткани. Когда организм не справляется с расщеплением поступающего жира, жир начинает накапливаться.

Между тканями появляется жидкость, образуются отеки. Коллагеновые волокна затвердевают, а из жира формируются узелки. Скопившиеся элементы не вооруженным взглядом просматриваются сквозь кожу. Несмотря на это, целлюлит нельзя назвать заболеванием, он не вызывает боли, воспаления, повышения температуры и другие симптомы, но с его появлением у женщин возникает комплекс, неуверенность в себе, в жаркий период стыдно ходить в открытых нарядах. Быстро убрать целлюлит в современном мире не большая проблема, а если знать причины, то возможно предотвратить его появления.

Причины его появления могут быть самые разные:

  • гормональный перестрой организма половое созревание, беременность
  • наследственность
  • замедление обмена веществ
  • не правильное питание
  • резкие изменения массы тела
  • нарушения желудочно-кишечного тракта
  • неполадки кровеносной системы
  • нестабильная нервная система-частые перепады настроения, стрессы
  • курение, алкоголь
  • недостаток физической активности
  • наследственные факторы
И это далеко не все, а лишь малая часть основных причин.

Стадии целлюлита.
Если вы будете знать стадии это облегчит вам задачу быстро убрать целлюлит.

  • Первая стадия. Для того, чтобы увидеть проявления целлюлита достаточно просто с двух сторон собрать кожу двумя руками. Если никаких ямочек и впадинок нет, значит, нет и проблемы. Данная стадия выражается потерей эластичности кожи на фоне нарушенного обмена веществ. В этом случае можно убрать из своего рациона жирное и сладкое. Готовить еду лучше в пароварке или тушить. Употреблять как можно больше овощей и пить не менее 2 литров воды в день. Также следует исключить алкоголь и никотин, поскольку они – лучшие друзья апельсиновой корочки.
  • Вторая стадия целлюлита выражается в проявлении целлюлита, становится видна "апельсиновая корочка". В этот период жировые клетки начинают сдавливать лимфатические и кровеносные сосуды, и, как следствие, происходит нарушение циркуляции крови. На этой стадии только лишь диета быстро убрать целлюлит не поможет. Лучше всего перейти на правильное питание и посещать баню и сауну хотя бы раз в неделю. Заняться спортом-спорт не избавит вас от целлюлита, как и говорилось раньше, но замедлит его прогрессирование в вашем теле. На этой стадии можно убрать целлюлит в домашних условиях, главное не запускать его до следующих стадий.
  • На третьей стадии целлюлита происходит сдавливание артерий, наблюдается кислородное голодание тканей. Их структура нарушается, образуется «сетка» – измененная и уплотненная соединительная ткань. В это время целлюлит начинает активно развиваться. На этой стадии быстро убрать целлюлит в домашних условиях достаточно тяжело. Самым эффективным способом как быстро убрать целлюлит является антицеллюлитный массаж. В домашних условиях можно делать массаж с медом, массаж при помощи вакуумных банок, массаж жесткой струей воды. Результат от этих манипуляций становится видно только спустя время, примерно 1-2 недели. Курс массажа нужно пройти полностью, до полного исчезновения целлюлита. Помимо массажа не забывайте про спорт и правильное питание.
  • На четвертой стадии целлюлит четко просматривается. Надавливания на проблемные зоны может вызвать неприятные ощущения. На этой стадии сложно быстро убрать целлюлит, соединительная ткань прочно скрепляет два слоя, кожу и мышцы. Поможет в этом случае только радикальная мера – хирургическое вмешательство. Поэтому бороться с целлюлитом необходимо еще на первых стадиях, когда апельсиновая корочка имеет не ярко выраженный характер.

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях?

Нужно приложить не мало усилий и для того что бы не допустить повторного появления целлюлита не забывайте о профилактических манипуляций, пользуйтесь скрабами, несколько раз в неделю делайте массаж в домашних условиях, при помощи специальных роликов, жестких мочалок, струей воды, делайте обертывания при помощи специальных кремов, также антицеллюлитно обертывание можно делать с помощью смеси приготовленной в домашних условиях, ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек, следите за тем, что вы едите, занимайтесь спортом, будь то аэробика, фитнес, бассейн, бег и что то ещё, это не важно, главное помните, что любая физическая активность замедляет развитие целлюлита и помогает эффективно и быстро убрать целлюлит в домашних условиях.

Способы как быстро убрать целлюлит в домашних условиях:

Массаж при помощи вакуумных банок
Вакуумные банки на основе силикона можно приобрести в аптеке, они идеально подходят для процедуры по избавлению от целлюлита.
Примите ванну, проведите в ней достаточное время, чтобы кожа разогрелась. Нанесите гель для душа на проблемные места.
Возьмите силиконовую банку, немного сожмите и приложите к месту с апельсиновой коркой. Водите прибор круговыми движениями по проблемным местам.

Будьте внимательны, не стоит задерживаться на одном участке дольше 2 секунд. Иначе вам не избежать крупных синяков. Не пугайтесь, если обнаружите небольшие кровоподтёки, они быстро сойдут.

Первую процедуру нужно проводить не более трех минут, до того момента как кожа покраснеет. После того как коже привыкните к таким манипуляциям увеличивайте время постепенно, но не более десяти минут за 1 процедуру.

Массаж с медом:

Примите горячую ванну для того что бы распарить кожу, потрите проблемные места жёсткой мочалкой. После этого повторите процедуру скрабом. Промокните полотенцем лишнюю влагу в области проведения процедуры.

Возьмите 100 гр. мёда, (заранее положите его в холодильник на 30 мин, что бы мёд был достаточно липкий) нанесите его на ладонь, слегка прижмите к проблемной зоне, задержитесь досчитайте до трех и резко отдёрните руку.

Далее выполняйте похлопывание по месту с "апельсиновой корочкой" таким образом, чтобы мёд прилипал к коже. Проводите не сложную манипуляцию на протяжении 15-20 минут.
Для повышения эффективности добавляйте в мёд перец чили или сухую горчицу.

Массаж струёй воды:

Для начало примите теплый душ и расслабьтесь. После этого выставите температурный режим воды чуть теплее прохладной. Отрегулируйте душевую насадку на мощную струю воды.

Направьте душ на проблемное место. Проводите массаж круговыми движениями. Через каждые 2 минуты меняйте температуру воды от прохладной до горячей, и наоборот. Далее переходите к другой области с апельсиновой коркой. Результат таких манипуляций не заставит себя долго ждать, на 10 день вы его увидите.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях:
Отличный способ как быстро убрать целлюлит в домашних условиях. При приготовлении смеси нужно размешать её таким образом, чтобы не осталось комков. Иначе концентрация вещества может пагубно повлиять на кожу.
Как только вы приготовили массу, сделайте пробный тест на небольшом участке тела. Нанесите пасту на кожу, подождите около 25 минут, смойте. Посмотрите, не осталось ли воспалений либо аллергических реакций. Если процесс прошёл удачно, смело наносите состав на проблемные области.

Важно следить за состоянием здоровья на всём протяжении обёртывания. Если вы почувствуете жар либо ухудшение самочувствия, смойте смесь негорячей водой, употребите стакан молока или кефира.

При необходимости удалите лишний состав при помощи бумажных полотенец. После этого примите контрастный душ. Сначала вода должна быть тёплой, затем холодной. Далее оботрите тело насухо махровым полотенцем, нанесите антицеллюлитный крем на проблемные участки.

Смесь из черной глины для обертывания.
Нам понадобиться:
Глина черная (продается в любых аптеках)-3 чайных ложки
Мёд натуральный 3 чайных ложки
Эфирное масло-несколько капель
Вода
Насыпаем 3 чайных ложки черной глины смешиваем с небольшим количеством воды (перемешивать до полного растворения комочков) добавляем 2-3 капли любого эфирного масла и 3 чайных ложки меда, перемешиваем до однородной массы, (перед тем как делать обертывание обязательно принять душ, что бы распарить и успокоить кожу, сделать скрабирование на тех участках тела, где будет наноситься смесь для обертывания) наносим готовую смесь на проблемные участки, туго оборачиваем пищевой плёнкой (для усиления эффекта можно надеть теплые штаны) и так ходим минимум 50 минут, после аккуратно разрезаем пленку ножницами и смываем смесь в душе.
Вакуумный массаж:
Понадобится:
Силиконовые банки-продаются в любой аптеки
Скраб-хорошо подойдет кофейный жмых или сахарный скраб
Массажная щетка-любая какая вам по душе
Масло-желательно антицеллюлитное.

Перед массажем следует принять душ, для очищения и распаривания кожи, проскрабировать проблемные участки, нанести масло, масло не жалейте, чем больше масла, тем легче делать массаж. Немного сдавливаем силиконовую банку и присасываем к коже. Не делать массаж на внутренней стороне бедра, и не задерживаться банкой на одном месте дольше 2 секунд, чтобы избежать синяков.
ВАЖНО! Запрещено делать вакуумный массаж при варикозе, при болезни свертываемости крови, при повышенной температуре тела, при кожных заболеваниях, при повышении артериального давления, не делать массаж на ранах, папилломах, родинках и прочих образованиях на коже.
Старайтесь делать обертывания несколько раз в неделю, чередуйте с вакуумным массажем и уже через месяц от целлюлита не останется и следа.

Процедуру быстро убрать целлюлит в домашних условиях нужно делать в несколько этапов. Старайтесь проводить обёртывания после принятия горячей ванны. Таким образом эффективность процедуры возрастёт до 3 раз.
Обёртывание нужно проводить 1 раз в день не менее трёх месяцев.

Натуральный кофе
Рассчитайте необходимое количество сыпучего состава так, чтобы получилось сварить 120 мл. Крепкого кофе. Добавьте 45 гр. быстрорастворимого желатина, дождитесь разбухания, влейте 35 гр. мёда, тщательно перемешайте.
Равномерно нанесите состав на проблемные места, обмотайтесь пищевой плёнкой, выждите 50 минут. Спустя время похлопайте по местам нанесения смеси в течение 4 минут, смойте прохладной водой.

Глина
Купите глину четырёх цветов. Смешайте по 35 гр. каждого состава, добавьте 40 гр. морской соли. Параллельно начните готовить настой из трав. Залейте 150 мл. кипятка 40 гр. берёзовой коры, выждите 1 час. Далее процедите жидкость.
После этого смешайте настой из коры и глиняную основу. Добейтесь однородности состава. Нанесите смесь на проблемную область, оберните часть тела полиэтиленом, выждите 1,5 часа. Затем обмойтесь прохладным душем, потрите проблемные места жёсткой мочалкой.
Отличные способы как быстро убрать целлюлит в домашних условиях.

Целлюлит-это не всеми любимая тема для обсуждения. И, причина почему люди не хотят говорить о целлюлите потому что большинство женщины имеют его на своем теле и они все хотят знать как быстро убрать целлюлит. Это особенно больное место для любой девушки-эго.

Вы действительно можете изменить эти проблемные ситуации в любое время – когда вы знаете конкретно, как решить проблему и быстро убрать целлюлит.
Да, вы можете фактически помочь вашему телу стать более плотным и более постным и извлечь целлюлит на ваших собственных условиях.

Если вы будете следовать этим советам, быстро убрать целлюлит станет не только возможным – это будет вероятным!
Мы обсудим некоторые методы, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить появление целлюлита на вашем теле как можно быстрее. Но, во-первых, важно понимать природу этого состояния.

Не зная первопричины этих жировых отложений, вам будет гораздо труднее их очистить. Итак, давайте разберемся.
Целлюлит генетический. Если он у твоей матери, то он у тебя тоже может быть.
Даже если целлюлит генетический, есть много способов уменьшить его внешний вид.

1. Начните с потребления здорового питания

Вы-то, что вы едите. Это хорошо известная поговорка, которая сохранилась на протяжении веков. Не обольщайтесь, ваш рацион закладывает фундамент для вашей внешности.

Очень важно для сведения к минимуму появление целлюлита. Ешьте много продуктов из цельного зерна (e.г овсяных хлопьев и отрубей) и клетчатки, а также овощей и фруктов, так как они способствуют выведению токсинов и отходов из кишечника.

Вы должны тщательно контролировать потребление пищи. Ограничьте потребление углеводов и обработанных продуктов. Крахмалы превращаются в сахара, когда они перевариваются , поэтому следует ограничить их. Здоровое питание не только помогает быстро убрать целлюлит, но и улучшает общее самочувствие.

2. не менее 5 дней в неделю

Я рекомендую работать по 45 минут в день, 5 дней в неделю в самом начале.
После около 3 месяцев, когда ваш целлюлит более обширно извлекается (с совмещением других подсказок), вы можете уменьшить количество тренировок.

Уменьшение вашего веса не только извлекает существующий целлюлит, но оно заблокирует образование новых депозитов путем улучшения вашей метаболической функции.

3. Вода

, и она также необходима для минимизации и предотвращения дополнительного целлюлита. Выпивайте по крайней мере 6-8 стаканов воды в день для того чтобы запустить этот процесс.

Травяной чай-еще один отличный напиток, но следует избегать употребления черного чая и кофе столько, сколько вы можете.
Если вы решите принять их, то выпейте свежий овощной сок и дополнительную воду для того чтобы помочь нейтрализовать их кислотность.

4. Ежедневный массаж и чистка кожи

Вы можете простимулировать лимфатическую систему через массаж чистя кожу щеткой.
Чистка кожи может убрать специфические зоны целлюлита.
Чистка кожи, маленькие круговые движения на бедрах, ягодицах и других частях с целлюлитом на несколько минут несколько раз в неделю поможет удалить жировые отложения .

Многие специалисты рекомендуют чистить щеткой не только по кругу, но и в направлении вашего сердца.
Я также рекомендую сделать это, прежде чем вы принимаете душ, но в душевой кабине, поскольку вы будете ронять много мертвых клеток кожи в процессе.
Как только вы закончите, ваша кожа будет чувствовать себя как новая . Это захватывающее ощущение, которое вы полюбите!

5. Использование Высококачественного Крема От Целлюлита

Есть так много разновидностей крема для лечения целлюлита. Убедитесь, что вы покупаете качественный антицеллюлитный крем, который содержит противовоспалительные компоненты и антиоксиданты.

Эти крема работают за счет стимулирования кровообращения в участках, где наносится крем. Путем улучшения потока крови к этим “проблемным областям”, ваши сосуды топят больше токсинов делая кожу более ровной.

6. Воспользуйтесь Увлажняющими Средствами

Этот увлажняющий крем поможет увлажнить вашу кожу и минимизировать масштаб.
Оно также затмит вашу кожу, делая целлюлит более менее видимым.

7. Удаление целлюлита лазером

Разрушения жировых отложений с помощью лазерной терапии действительно работает, но лечение занимает почти год, чтобы добиться результатов .

Лазерное лечение позволит устранить все неровности.
Тем не менее, все еще очень важно начать свойственный режим тренировки проходя терапию лазера для предотвращения возникновения целлюлита.

Люди, которые проходят лазерное лечение, обнаружат, что целлюлит начнет возвращаться через один или два года, если они не будут заботиться о своем теле, используя вышеупомянутые советы.

8. Хирургические методы

Наконец, Вы можете рассмотреть хирургические методы лечения при поиске способов, как удалить целлюлит.
Некоторые варианты включают мезотерапии и липосакции .

Проконсультируйтесь с пластическим хирургом, чтобы определить, подходят ли эти процедуры для вас.

Начинайте Действовать!

Некоторые из этих вещей включают в себя пробы и ошибки, так что не останавливайтесь, если один маршрут терпит неудачу. Просто пробуйте все больше и больше стратегий, пока вы не устраните целлюлит с вашего тела раз и навсегда.
Вы можете быстро убрать целлюлит! Это так же просто, как сделать первый шаг и достичь этой цели с последовательными действиями каждый день.

Независимо от возраста и телосложения, практически каждая женщина задумывается, как быстро избавиться от бедрах и в других проблемных зонах. Апельсиновая корка представляет собой скопление жировых клеток, в котором собирается вода. Борьба с целлюлитом занимает длительное время и требует комплексного подхода. Существует масса способов, наиболее эффективные из которых приведены в этой статье.

Почему появляется целлюлит?

Апельсиновая корка появляется исключительно у прекрасного пола. Врачи считают, что это происходит из-за женского гормона - эстрогена. Он способен перекрыть сосуды, что мешает жировым клеткам восполнить нехватку кислорода и питательных веществ. Но он появляется не у всех женщин. Существуют и второстепенные причины, которые провоцируют появление целлюлита:

  • Возраст.
  • Вредные привычки.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Сидячий образ жизни.
  • Несбалансированное питание.
  • Нарушение кровообращения.
  • Эмоционально-подавленное состояние.
  • Проблемы с водно-солевым обменом.
  • Гормональный сбой.
  • Отсутствие физической нагрузки.

Эти факторы могут быть поэтому к борьбе с ним нужно подходить комплексно.

Обертывания

Каждая женщина мечтает найти способ, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно, но при этом не у каждой имеется возможность посещать косметические салоны или оплачивать услуги массажиста. В этом случае можно воспользоваться различными антицеллюлитными обертываниями.

Их существует огромное количество: на основе водорослей, меда, уксуса или глины. Для процедуры потребуется пищевая пленка и теплое одеяло. Желаемый эффект наступает уже через месяц после начала курса. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Важно не пропускать и придерживаться техники выполнения.

Техника проведения процедуры

Для любого вида обертываний работает одинаковая схема. В первую очередь на проблемную зону наносится косметическое средство. Обработанная поверхность кожи оборачивается пищевой пленкой и укутывается в теплое одеяло или плед. Во время обертывания нужно пить горячую жидкость, чтобы быстрее разогреть тело.

Процедура занимает 30 минут, за которые организм очищается от шлаков и токсинов. После ее окончания следует смыть средство и смазать кремом кожу. Уже после первого обертывания состояние ее улучшится.

Массаж

Этот способ поможет увидеть первые результаты уже через неделю. Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью массажа проблемной зоны. Для этого можно делать контрастный душ утром и вечером на протяжении 7-10 минут. Благодаря изменяющейся температуре воды, приток крови усиливается, улучшая микроциркуляцию и восстанавливая обмен веществ.

Массаж можно проводить разными способами: с использованием специальной щетки, ролика или вакуумных банок. Для медового массажа не понадобятся какие-либо вспомогательные средства, кроме рук. Для этого нужно добавить в мед несколько капель эфирного масла можжевельника, эвкалипта или любого другого и похлопывающими движениями наносить на проблемные места. Антицеллюлитный массаж помогает выйти лишней жидкости из проблемных мест. Этот способ поможет даже в запущенной стадии целлюлита.

Разминка

Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях не получится без физической нагрузки. Упражнения должны в обязательном порядке использоваться при борьбе с апельсиновой коркой. Остальные методы идут как вспомогательные средства. При регулярных тренировках мышцы и кожа будут постоянно находиться в тонусе. Перед началом занятий обязательно следует выполнить разминку:

  • Ходьба на месте.
  • Приседания.
  • Вращения тазом.
  • Выпады вперед.
  • Прыжки вверх на носочках.

Разминка помогает избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. После чего можно выполнять интенсивные упражнения: кручение обруча и прыжки через скакалку.

Упражнения

Всем тем, кто ищет способ, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и других проблемных местах, нужно помнить, что без физической активности результата не будет. Для начала нужно делать упор на кардиотренировки - сжигают жир, лишние калории, а также ускоряют обмен веществ и делают кожу упругой. Упражнения должны длиться не менее 30 минут в день. Кардиотренировки включают прыжки на скакалке, приседания, выпады. Особенно хорошо данный способ подходит для тех женщин, которые ищут способ, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Программа тренировок на каждый день

Для борьбы с целлюлитом важно делать упор при физических упражнениях на проблемные зоны. Апельсиновая корочка, как правило, располагается в нижней части тела, поэтому всегда будут задействованы мышцы ног и ягодиц. Комплекс желательно менять каждые 1-2 месяца для большей эффективности.

Следует выполнять такие упражнения:

  • Приседания - наиболее эффективно для прорабатывания нижней части тела. Мышцы становятся более упругими, а также ускоряется метаболизм, и, соответственно, уходит лишний жир. Для того чтобы упражнение принесло результат, нужно выполнять его правильно. Выполняя приседания, необходимо, чтобы корпус был ровным, ноги должны находиться немного шире плеч. Руки могут быть вытянуты перед собой, можно использовать гантели для повышенной нагрузки. Приседания выполняются плавно, все мышцы должны находиться в напряжении. Затем необходимо вернуться в исходную позицию.
  • Выпады тоже эффективно убирают целлюлит в нижней части тела. Для правильного выполнения упражнения нужно встать в позицию «ножниц», основной вес тела приходится на одну ногу, а другая находится на шаг позади. После чего масса переносится назад и выполняются плавные приседания. Во время упражнения нога, которая находится сзади, должна сгибаться в колене до образования прямого угла. Грудь должна смотреть вперед, а мышцы ног и пресса - быть в напряжении. Нужно зафиксироваться в этом положении, после чего вернуться в исходную позицию.
  • Зашагивания на платформу - подтягивает мышцы ног и ягодиц. Для этого упражнения необходимо использовать возвышенность 30-40 сантиметров и гантели. Необходимо сделать шаг на платформу одной ногой, вторая должна быть согнута под прямым углом. Рука с гантелей должна одновременно согнуться. Затем нужно вернуться в исходное положение и сделать повтор с другой ноги.
  • Упражнение на фитболе - очень эффективно для внутренней стороны бедра. Поскольку эта часть мышц мало задействована в повседневной жизни, то является проблемной. Упражнение выполняют лежа на фитболе. Лицо должно быть направленно вверх, а руки - лежать возле корпуса. Ноги, согнутые в коленях, поднимают до образования прямого угла. Мяч сжимается между коленями до упора. После того как было достигнуто максимальное сопротивление, нужно задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходную позицию.

Выше приведены упражнения для наиболее распространенных проблемных зон. Данный комплекс поможет добиться хороших результатов за короткий срок. Через месяц после начала занятий уже будет виден эффект. Регулярные физические нагрузки считаются не только действенным методом при борьбе с целлюлитом, но и отличной профилактикой.

Скрабы

Снимая ороговевший слой клеток, можно как быстро справиться с целлюлитом, так и улучшить состояние кожи в целом. Косметические средства продаются в магазинах или аптеках или изготавливаются самостоятельно. Для домашнего скраба подойдут морская соль, кофейная гуща, молотые косточки абрикоса. Средство помогает справиться с несколькими задачами одновременно:

  • Снять слой мертвых клеток.
  • Улучшить обмен веществ и усилить приток крови к проблемной зоне.
  • Глубоко очистить поры.

Регулярное применение скрабов выводит лишнюю воду из жировых клеток и накопившиеся токсические вещества. Средство помогает как быстро избавиться от целлюлита, так и решить ряд проблем с кожей.

Маски

Наряду с другими методами можно использовать разогревающие косметические средства. Речь идет о масках, которые являются дополнением и помогают как быстро избавиться от целлюлита, так и сделать кожу упругой.

Наиболее часто используют средства на основе красного перца, горчицы, глины, меда и эфирных масел. Маски используют в самом конце, после таких методов, как массаж, обертывания, упражнения. Средство наносят на 15-30 минут, после чего смывают. Маски подойдут для тех женщин, которые ищут способ, как избавиться быстро от целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и ногах.

Ванны

В активной борьбе с апельсиновой коркой хотелось бы использовать метод релаксации. Такой способ есть, но далеко не каждая женщина знает, как быстро избавиться от целлюлита с помощью ванны. Максимальная польза достигается, если принимать водные процедуры 2-3 раза в неделю. Ванну лучше всего применять в комплексе с обертываниями, упражнениями и диетой. В теплую воду добавляют любое из средств: скипидар, соду, морскую соль. Температура не должна превышать 37,5 градусов. Процедура занимает 20 минут, после чего нужно принять душ и нанести антицеллюлитный крем. Регулярное принятие ванн помогает сделать кожу упругой и гладкой.

Диета

При очень сильно выраженном целлюлите нужно уделить особое внимание питанию. Говоря о том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, невозможно не упомянуть диеты. Конечно, рацион каждой женщины зависит от ее индивидуальных характеристик: вес, возраст, стадия "горя" в проблемной зоне, образ жизни. Но любая антицеллюлитная диета рекомендует к употреблению такие продукты:

  • Молочные продукты низкой жирности.
  • Зелень, овощи и фрукты.
  • Хлебцы.
  • Мясо говядины, рыбы, индейки, курицы.
  • Каши из злаков, отруби.
  • Пряные травы.

Если женщина хочет знать о том, как быстро избавиться от целлюлита - отзывы говорят об эффективности комплексного подхода, включающего диету. Главное, проявить выдержку и запастись терпением, и результат не заставит себя ждать.

Продукты, помогающие убрать целлюлит

Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые способствуют сжиганию жира, а также помогут устранить отеки. Питание должно быть сбалансированным и содержать белок. Он имеется в курице, красной рыбе, индейке. Белок укрепляет мышцы и делает их выносливее, тем самым уменьшая целлюлит. Столовая ложка рапсового масла и 2-3 орешка помогут убрать отеки. В состав этих продуктов входят омега-3 жирные кислоты, которые способны разблокировать жировые клетки.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять ягоды, капусту, шпинат, гранат. Эффективно с апельсиновой корочкой борются такие приправы: чеснок, лук, мускатный орех, куркума, имбирь. Употребление грейпфрута может снизить аппетит, что поможет избавиться от жирового слоя в проблемных местах, а груша повысит метаболизм.

Обязательно необходимо выпивать большое количество воды для выведения шлаков и токсинов из организма - не менее 2 литров в день. Перечисленные продукты помогут избавиться от апельсиновой корочки, но только в комплексе с остальными методами.

Запрещенные продукты

Во время борьбы с целлюлитом нужно исключить продукты, которые провоцируют его развитие. Список довольно обширный. Нельзя употреблять следующие продукты:

  • Курица-гриль.
  • Блюда, которые готовятся методом жарки, нужно заменить на приготовленные на пару или запеченные
  • Алкоголь, особенно пиво.
  • Приправы для усиления вкуса.
  • Соленья.
  • Колбасы, сосиски и копчености.
  • Полуфабрикаты и консервы.
  • Хлеб, кроме цельнозернового.
  • Мучные изделия и выпечка.
  • Сахар.
  • Белый рис.
  • Напитки с кофеином.
  • Жирное мясо.
  • Молочные продукты с высоким показателем жирности.
  • Сливочное и топленое масла.

Вышеперечисленные продукты увеличивают нагрузку на почки, печень и способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, провоцирует появление целлюлита. Правильное питание подойдет для женщин, которые ищут способ не только, как быстро избавиться от целлюлита на попе, ногах и других проблемных зонах, но и хотят предотвратить его повторное появление.

Итак, апельсиновая корочка является для многих женщин проблемой. Только комплексный подход поможет как быстро избавиться от целлюлита на бедрах в домашних условиях, так и улучшить состояние кожи в целом. Поскольку выбор методик довольно обширный, то каждая женщина может подобрать на свой вкус мероприятия по борьбе с апельсиновой корочкой.

Вопреки распространенному заблуждению, целлюлит может появиться не только у полных, но и у весьма худых женщин – при колебаниях уровня женских гормонов в организме в моменты «перестройки» (половое созревание, беременность, климакс и др.). И хотя врачи не склонны считать целлюлит заболеванием – скорее, эстетическим недостатком, которым страдают многие девушки и женщины, – недостаток этот портит жизни миллионов женщин. Есть ли способ избавиться от целлюлита? Напомним о трех китах, на которых держится эта вечная борьба.

Кит первый: спорт

Главное предназначение физических упражнений при борьбе с целлюлитом – это улучшить циркуляцию крови и лимфы в «проблемных» областях, тем самым способствуя нормальному обмену веществ в жировых клетках. Также надо поддерживать эластичность мышц и связок в области бедер, ягодиц и живота, так как клетки соединительной ткани активно участвуют в поддержании «правильной» формы клеток-адипоцитов, не позволяя им образовывать злосчастные «бугорки». Из этого следует, что предпочтение стоит отдавать тем видам спорта, которые эффективно разогревают различные группы мышц, развивают гибкость, а заодно способствуют сжиганию излишних «запасов».

Что делать?

Итак, записывайтесь в тренажерный зал на пилатес, стретчинг, аэробику, йогу или танцы; любителям водных процедур порекомендуем аквааэробику или просто регулярные походы в бассейн на 45–50 минут. Относительно «силовые» виды спорта, такие как бокс, тяжелая атлетика, бег, волейбол или теннис могут не дать ожидаемого эффекта, особенно при запущенной стадии целлюлита. Причина – однообразная нагрузка приходится на основные опорные мышцы организма, тогда как область, прилегающая ближе к коже, остается незатронутой; жировая ткань буквально «выталкивается» на поверхность растущими мышцами, визуально оставаясь без изменений.

Когда поможет?

Результата стоит ожидать через три-четыре недели после начала регулярных занятий; за это время у большинства практикующих наблюдается «минус стадия» – например, визуально заметный целлюлит становится возможным обнаружить только если погладить кожу рукой. Спортивный «разогрев» дает прекрасный эффект, если завершить его косметическими процедурами, о которых мы расскажем далее.

Кит второй: косметика

Итак, вы уже исправно ходите в фитнес-клуб, бассейн или старательно занимаетесь дома по книжке или DVD-диску. Теперь пора «ударить» по целлюлиту с внешней стороны! Количество рецептов кремов, скрабов и мазей, призванных сделать вашу кожу идеально гладкой и упругой, растет постоянно; большинство из них включает в себя следующие компоненты:

  • нормализующие циркуляцию крови и лимфы (кофеин, черная смородина);
  • способствующие высвобождению жиров (гинкго билоба, конский каштан);
  • способствующие расщеплению жирных кислот (плющ, морские водоросли);
  • сокращающие отечность тканей (ментол).

Процедуры по уходу за кожей можно проводить как дома, так и в салоне – сейчас среди услуг практически любого центра красоты есть многочисленные «обертывания»: медовые, водорослевые, шоколадные…Только нужно помнить, что для достижения эффекта средства наносятся не на десять-пятнадцать минут, а на час-полтора: ведь, для того чтобы действующие вещества достигли внутреннего слоя кожи, необходимо время.

Когда поможет?

О результате можно говорить после 7–10 регулярных сеансов: кожа становится более мягкой, приятной на ощупь, жировые «бугорки» заметно уменьшаются.

Кит третий: питание

Не существует какой-либо специальной «антицеллюлитной» диеты – все рекомендации диетологов сводятся к общим советам по здоровому питанию: меньше насыщенных жиров, фастфуда и газировки, больше зеленых овощей, рыбы и диетического мяса.

Особое внимание стоит обратить на потребление сладкого: именно повышенный уровень глюкозы в крови часто становится причиной нарушения жирового обмена и появления целлюлитных «бугорков», поэтому постарайтесь исключить пирожные и шоколад – хорошо было бы заменить их на фрукты или сухофрукты.

Александра Волкова

Фото thinkstockphotos.com